Saturs

• Soļi
• Padoms

Sirds slimības Vjetnamā ir pirmais nāves cēlonis. Sirdslēkme ir viens no pēkšņākajiem un letālākajiem sirds un asinsvadu slimību veidiem. Šī ir diezgan izplatīta slimība gados vecākiem pieaugušajiem ar nopietnām sirds problēmām, taču ikviens ar to var saskarties. Pat ja jūs neticat, ka jums ir iespējama sirdslēkme, meklējiet palīdzību, kad simptomi sāk parādīties.

Soļi

1. daļa no 3: Atpazīt sirdslēkmes simptomus

1. 

   Pievērsiet uzmanību diskomfortam krūtīs. Galvenā sirdslēkmes pazīme ir diskomforts krūtīs. Jūs jutīsieties tā, it kā kāds spiediens izdarītu spiedienu uz jūsu krūtīm vai, piemēram, jūsu krūtis būtu saspiesta, un justos diezgan piepildīta. Tas var izzust un drīz atgriezties.
   • Kaut arī mēs iedomājamies, ka sirdslēkme izpaužas kā tūlītējas, intensīvas, normālas sāpes, tās ir vieglas sāpes un pakāpeniski palielinās par diskomforta sajūtu, nevis par sāpēm.
   • Dažreiz jūs nejutīsit daudz. Tas ir diezgan bieži cilvēkiem ar cukura diabētu, bet tas var notikt arī citiem pacientiem.

2. 

   
   
   Pievērsiet uzmanību nejutīguma sajūtai rokās. Sirdslēkmi bieži pavada nejutīgums, sāpes vai durstīšana rokā. Parasti tas notiek kreisajā rokā, bet var parādīties arī labajā rokā.

3. 

   Pievērsiet uzmanību elpošanas grūtībām. Elpas trūkums ir arī bieži sastopams sirdslēkmes simptoms. Dažreiz cilvēkam ar sirdslēkmi pat būs grūti elpot bez paralīzes vai diskomforta sajūtas krūtīs.

4. 

   
   
   Skatieties, vai nav citu simptomu. Sirdslēkme ir milzīgs notikums, kas izjauc vairākus bioloģiskos procesus. Tas nozīmē, ka ir diezgan daudz simptomu, un daži no tiem ir diezgan līdzīgi parastajām slimībām. Nedomājiet, ka, tā kā jums šķiet, ka esat saaukstējies, ar jūsu ķermeni nekas sliktāks nenotiks. Daži no simptomiem ir:
   • Auksti sviedri
   • Slikta dūša
   • Sejas krāsa ir kļuvusi nenormāli bāla
   • Vemšana
   • Delīrijs
   • Bažas
   • Nesagremots
   • Reibonis
   • Ģībonis
   • Sāpes mugurā, plecos, rokās, kaklā vai žoklī
   • Bailes
   • Pēkšņs izsīkums (īpaši vecākām sievietēm un vīriešiem)

5. 

   
   
   Ja sāpes turpinās, rīkojieties nekavējoties. Var būt grūti atšķirt grēmas no sirdslēkmes. Ja sāpes turpinās vismaz 3 minūtes vai tām ir pievienotas dažas no iepriekš uzskaitītajām blakusparādībām, Jums var būt sirdslēkme. Vislabāk ir sevi pasargāt un rīkoties. reklāma

2. daļa no 3: Reaģēšana uz sirdslēkmi

1. 

   Ziņojiet par situāciju visiem. Cilvēki parasti nevēlas uztraukt savu mīļoto, bet jums ir jāinformē cilvēki, kas notiek, ja jums ir aizdomas, ka esat infarkts. Situācija var pasliktināties tik daudz, ka jūs nevarat efektīvi reaģēt. Pēc pirmajām sirdslēkmes pazīmēm jums par to jāpaziņo, lai viņi varētu par jums rūpēties.
   • Ja esat prom no draugiem vai ģimenes, mēģiniet ziņot par situāciju ikvienam, kurš atrodas jūsu tuvumā. Jums jāpaziņo kādam.

2. 

   Košļāt aspirīnu. Aspirīns ir asins šķidrinātājs un palīdzēs jums, ja Jums būs sirdslēkme. Jums to vajadzētu košļāt, nevis norīt, jo košļājot zāles palīdzēs ātrāk iekļūt asinīs. Aspirīnu nevajadzētu aizstāt ar citu sāpju mazinošu līdzekli.
   • Pietiek ar apmēram 325 mg standarta devu.
   • Pierādījumi liecina, ka aspirīns, kas aizsargā zarnas, ļauj to absorbēt lēnāk, joprojām ir ļoti efektīvs sirdslēkmes slimniekiem. Tomēr ir pamats aizdomām, ka neaizsargāts aspirīns būs efektīvāks.
   • Nelietojiet aspirīnu, ja Jums ir alerģija pret to, ja Jums ir kuņģa čūla, nesen ir bijusi asiņošana vai nepieciešama operācija, vai arī citi iemesli, kāpēc ārsts neļaus Jums lietot aspirīnu.
   • Citiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnam, opioīdiem un acetaminofēnam, nav tādu pašu īpašību, un tos nedrīkst lietot sirdslēkmes laikā.

3. 

   Zvaniet pa tālruni 112. Lai palielinātu izdzīvošanas iespējas, 5 minūšu laikā pēc simptomu parādīšanās jums jāzvana pa tālruni 112. Sāpes krūtīs 3 minūtes ir arī pazīme, ka simptoms, ar kuru jūs saskaras, patiesībā ir sirdslēkme, un jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ja jums ir arī elpas trūkums, nejutīgums vai stipras sāpes, jums nekavējoties jāsazinās ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Jo agrāk piezvanīsit, jo labāk.

4. 

   Nebrauc. Ja braucat, brauciet pāri uz apmales. Jūs varētu zaudēt samaņu un apdraudēt kāda cita dzīvību. Ja ceļojat ar kādu citu, nelūdziet viņu vadīt. Vislabāk ir ļaut ātrās palīdzības mašīnai jūs nogādāt slimnīcā.
   • Reaģēšanas komanda palīdzēs jums nokļūt slimnīcā ātrāk nekā jūsu ģimenes loceklis. Viņiem ir arī pilns ātrās palīdzības rīku komplekts, kas viņiem ļaus ārstēt jūs pirms došanās uz slimnīcu.
   • Vienīgais piemērs, kas ļauj vadīt automašīnu, ir tad, kad nevarat piezvanīt ārkārtas dienestiem pa tālruni 112.

5. 

   Izmantojiet nitroglicerīnu. Ja Jums ir parakstīts nitroglicerīns, tas jālieto, kad rodas sirdslēkmes simptomi. Tas paplašinās asinsvadus un samazinās sāpes krūtīs.

6. 

   Apgulies un atpūties. Trauksme palielina jūsu sirdij nepieciešamo skābekļa daudzumu. Šī darbība ļaus jums biežāk piedzīvot nopietnas komplikācijas. Jums vajadzētu apgulties un mēģināt atpūsties.
   • Elpojiet dziļi, lai uzlabotu skābekļa cirkulāciju un nomierinātu sevi. Neieelpojiet seklu, īsu vai elpojiet pārāk ātri. Elpojiet lēnām un ērti.
   • Atgādiniet sev, ka palīdzība ir ceļā.
   • Atkārtojiet domās tādus nomierinošus vārdus kā "Ātrā palīdzība nāk" vai "Viss būs kārtībā".
   • Atlaidiet stingru vai ciešu apģērbu.

7. 

   Ļaujiet kādam citam veikt CPR jūsu vietā. CPR ir nepieciešama, ja jūsu sirds zaudē ritmu. Jautājiet apkārt, lai redzētu, vai kāds ir gatavs veikt CPR jūsu vietā. Ja neviens nezina, kā atrast kādu, kurš vēlas izpildīt 112 norādījumus.
   • Ja persona, kas jums dod CPR, nezina pareizo veidu, kā to izdarīt, vislabāk nav elpot mutiski. Viņiem vienkārši jāseko krūškurvja saspiešanai, nospiežot rokas uz krūtīm ar ātrumu aptuveni 100 saspiešanas minūtē.
   • Nav pierādījumu, ka pašpārvaldoša CPR sirdslēkmes laikā ir efektīva. Brīdis, kad jums nepieciešama CPR, ir tad, kad esat bezsamaņā.
   reklāma

3. daļa no 3: pasargājiet sevi no sirdslēkmes

1. 

   Veikt uzdevumu. Vingrojumi ir lielisks veids, kā palielināt neveselīgu holesterīna līmeni un uzlabot sirds veselību. Koncentrējieties uz kardio, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu un rotācijas treniņiem.
   • Jums vajadzētu pavadīt apmēram 30 minūtes, veicot vidējas intensitātes aerobos vingrinājumus 5 dienas nedēļā.
   • Alternatīvi, jūs varat veikt augstas intensitātes aerobos vingrinājumus 25 minūtes 3 dienas nedēļā ar 2 dienu izturības apmācību.

2. 

   Ēd veselīgu pārtiku. Olīveļļa, zirņi un zivis ir labi holesterīna avoti, kas palīdzēs aizsargāt jūsu sirdi.Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kuros ir daudz piesātināto tauku vai trans-tauku.

3. 

   Pārstāj smēķēt. Cigarešu smēķēšana liek jūsu sirdij strādāt pārāk smagi un palielina sirdslēkmes risku. Ja jums ir sirds problēmas, jums vajadzētu mēģināt pilnībā atteikties.

4. 

   Konsultējieties ar savu ārstu. Pašlaik ir daudz zāļu, kas var palīdzēt pārvaldīt slikto holesterīnu un aizsargāt sirdi. Jums regulāri jāpārbauda holesterīna līmenis un, ja Jums ir sirdslēkmes risks, jākonsultējas ar zālēm, kas palīdz sevi pasargāt.
   • Ir vairākas zāļu grupas, kas uzlabo jūsu sirds un asinsvadu veselību, piemēram, niacīns, fibrāts un statīns.

5. 

   Lietojiet aspirīnu katru dienu. Ja jums kādreiz ir bijusi sirdslēkme, ārsts ieteiks katru dienu lietot aspirīnu. Viņi jums izrakstīs devu no 81 mg līdz 325 mg aspirīna, taču arī zemākai devai jābūt efektīvai. Ir svarīgi pareizi ievērot ārsta norādījumus.
   • Ja pēkšņi pārtraucat lietot aspirīnu ārstēšanai, visticamāk, rodas "recidīva efekts", kas pasliktina jūsu stāvokli. Nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta apstiprinājuma.
   reklāma

Padoms

• Ja Jums rodas kāds no sirdslēkmes simptomiem, jums tas ir jānovērtē savlaicīgi, jo, ja tas netiks turpināts, būs grūti noteikt, vai tā ir sirds problēma. turpmāka pārbaude.