Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Pirmā diena skolā var radīt noskaņojumu visam mācību gadam, un ir pilnīgi dabiski justies nervozam vai nemierīgam. Neuztraucieties! Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai sagatavotos brīnišķīgajai pirmajai skolas dienai. Ja jūsu jaunajā mācību gadā ir iekļauti tālmācības kursi vai pilnībā virtuālas klases, jūs, iespējams, esat nedaudz satraukts, bet pat mājās ir veidi, kā palīdzēt izveidot savu pirmo klasi. iet gludi.

Soļi

1. metode no 4: sagatavojieties iepriekšējā vakarā

1. 

   Vai jūsu drēbes un skolas piederumi ir pieejami. Veltiet laiku, lai izvēlētos sev tīkamo apģērbu vai sagatavotu formu un novietotu to pie gultas, lai jūs varētu to ātri uzvilkt, bez izmisīgas atrašanas drēbēs. Izvēlieties drēbes, kas dod jums pārliecības sajūtu, un atcerieties, ka esat tīrs! Iesaiņojiet skolas piederumus mugursomā, lai jūs varētu vienkārši paķert un doties uz skolu.
   • Ja jums jāvalkā skolas forma, varat pievienot aksesuārus, lai izveidotu savu stilu. Juvelierizstrādājumi, piemēram, kaklarotas vai rokassprādzes, radīs jūsu formas izcelšanu. Kamēr jūs nepārkāpjat skolas noteikumus.
   • Atcerieties ievērot skolas apģērba kodu, pat ja neesat uniformā. Jūs taču nevēlaties nokļūt nepatikšanās pirmajā klasē?

2. 

   
   
   Plānojiet, kā jūs rīt nokļūsiet skolā. Padomājiet, vai jūs braucat ar skolas autobusu, saņemiet draugu, kurš jūs uzņems, vai arī vecāki jūs aizvedīs uz skolu, lai vienotos. Negaidiet līdz pēdējai minūtei, lai izkļūtu, lai atrastu ceļu!
   • Ja esat tuvu, varat iet uz skolu vai doties ar velosipēdu.
   • Ja jūs braucat ar autobusu, jums būs iespēja tērzēt ar klasesbiedriem un iegūt jaunus draugus.
   • Jūs varat arī pievienoties kopbraucēju asociācijai, lai varētu braukt ar draugiem.
3. Taimera trauksme 2 reizes ar 10 minūšu starplaiku, lai nodrošinātu pamosšanos laikā. Veltiet daudz laika, lai pamostos un sagatavotos pirmajai skolas dienai, stundu pirms skolas iestatot trauksmi. Pulkstenī vai tālrunī iestatiet 2 trauksmes signālus, lai jūs neaizmigtu vai nenokavētu kavēšanos un aizmigtu.
   • Izvēlieties skaļu zvanu, kas liek jums pamosties.
   • Pamēģiniet iestatīt modinātāju nedaudz tālāk, lai nāktos izkāpt no gultas, lai to izslēgtu. Tādā veidā jūs vairs neatgulēsieties.

4. 

   
   
   Pirms gulētiešanas atpūtieties apmēram 30 minūtes un mēģiniet gulēt vismaz 8 stundas. Glabājiet tālruni un izslēdziet televizoru apmēram pusstundu pirms gulētiešanas, lai nomierinātu prātu, īpaši, ja jūtaties nervozs. Mēģiniet klausīties nomierinošu mūziku vai lasīt relaksējošu grāmatu. Ejiet gulēt agri, lai labi izgulētos, lai nākamajā rītā jūs pamostos, jūtoties labi un gatavs dienai.
   • Ja vasaras pārtraukumā palaidāt vēlu, mēģiniet iet gulēt agrāk nedēļā, pirms skola sāk atjaunot savu rutīnu.
   • Ja jums ir grūti gulēt, izlasiet grāmatu. Jūs, protams, jutīsities miegains.
5. Runājiet ar vecākiem vai draugiem, ja jūs uztrauc jaunais mācību gads. Tas ir normāli, ja pirms jaunā mācību gada jūties mazliet saspringts un nervozs. Mēģiniet sarunāties ar kādu, kuram uzticaties, piemēram, ar tuvu draugu vai ģimenes locekli. Pastāsti viņiem, kā tu jūties. Cilvēki jūs iedrošinās, un tad jūs nomierināsieties.
   • Jums nav jāslēpj savas jūtas. Ja jūs uztraucaties, runājiet ar kādu. Ja tas ir klasesbiedrs, visticamāk, viņa ir tikpat nervoza kā jūs!
   • Jūsu vecāki var atgādināt par reizēm, kad jūs nervozējāt, bet galu galā jūs veiksmīgi izpildījāt uzdevumu. Piemēram, pirms dažiem gadiem jūs, iespējams, pirms pirmās klases bijāt šausmīgi nervozs, bet galu galā jums gāja labi, vai ne?
   reklāma

2. metode no 4: pirmās klases sesiju izturiet gludi

1. 

   
   
   Ēdiet barojošas, pilnas brokastis, lai nepieļautu degvielas patēriņu. Sāciet savu dienu pareizi ar veselīgām brokastīm, kas uzturēs enerģiju līdz pusdienām. Brokastīm jābūt uzturvērtībā līdzsvarotām ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, piemēram, olām un grauzdiņiem, vai graudaugu trauku ar garšīgu pienu. Garšojiet arī dažus augļus un dārzeņus.
   • Nepārēdieties, lai atkal nejustos noguris un gauss.
   • Ja jūs esat tik nervozs, ka nevarat ēst, vismaz mēģiniet ēst maizes gabalu vai augļus, lai jūsu vēderā būtu kaut kas tāds, kas palīdzētu jums tikt cauri līdz pusdienām.

   

   Ešlija Pričarda, MA

   Ešlija Pričarda meistare, skolas padomniece, Kaldvela. Ešlija Pričarda ir akadēmiskā konsultante Delavēras ielejas reģionālajā vidusskolā Francijas centrā, Ņūdžersijā. Ešlija strādā vairāk nekā 3 gadus vidusskolā un universitātē, un viņam ir pieredze karjeras konsultēšanā. Viņai ir maģistra grāds skolu konsultēšanā ar garīgās veselības specialitāti Kaldvelas universitātē un Kalifornijas universitāte ir sertificēta kā neatkarīga izglītības speciāliste.

   

   Ešlija Pričarda, MA
   Maģistrs, skolas padomnieks, Kaldvelas universitāte

   Eksperti ir vienisprātis, ka:Labākais veids, kā sagatavoties pirmajai skolas dienai, ir pietiekami gulēt, agri celties un kārtīgi ieturēt brokastis. Kad esat sagatavojies, jūs vairs neuztraucaties un neuztraucaties.

2. 

   Ierodieties 15 minūtes agrāk, lai atrastu klasi. Nokļūstiet skolā nedaudz agri, lai jums nebūtu jāuztraucas par kavēšanos vai stundas meklēšanu. Atrodiet savus draugus, lai redzētu, vai kāds nav tajā pašā klasē kā jūs. Atrodiet klasi, lai uzzinātu, kur jums jāiet.
   • Pirmajā skolas dienā jūs satrauksieties mazāk, ja zināt, kur jums jāiet un kur viss notiek.
   • Ja braucat ar autobusu, parasti ieradīsities dažas minūtes agrāk, pirms sākat nodarbību. Tādā veidā jums būs daudz laika, lai atrastu draugus un iepazītu nodarbības.
3. Iepazīstiniet skolotāju ar labu sākumu. Kad esat nonācis klasē, runājiet ar skolotāju. Pasaki skolotājam, kā tevi sauc un kas tev patīk mācību priekšmetā. Jūs atstāsit labu iespaidu uz savu skolotāju, un, ja jums nākotnē būs nepieciešama palīdzība, jūsu skolotāja iespējas atcerēties jūs būs daudz lielākas.
   • Piemēram, ja jums patīk vēsture, pasakiet vēstures skolotājam, ka ar nepacietību gaida kaut ko uzzināt vēsturē.
   • Labas attiecības ar skolotāju var būt ļoti noderīgas, ja līdz mācību gada beigām ir jāuzlabo atzīmes.

4. 

   Koncentrējieties un palīdziet veidot stundas stundās. Uzdodiet jautājumus, ja neesat pārliecināts par kaut ko, un paceliet roku, ja zināt atbildi uz skolotāja uzdoto jautājumu. Pirmajā sesijā var nebūt daudz uzdevumu vai lekciju, bet, ja jūs to izdarāt, noteikti veiciet piezīmes, lai jūs varētu tos pārskatīt mājās. Ja jūsu skolotājam ir nepieciešams brīvprātīgais, nevilcinieties pastiprināties! Bet, ja jūs esat pārāk nervozs, jūs joprojām varat sēdēt mierīgi, pierakstīties un atbildēt, kad tiekat izsaukts.
   • Ja esat intraverts, neuztraucieties. Jūs joprojām varat būt labs students, pat ja neesat klases komiķis vai izcilākais cilvēks savā klasē.

5. 

   Runājiet ar draugiem un klasesbiedriem par vasaras brīvdienām. Skola ir lieliska vieta, kur satikt vecus draugus un iegūt jaunus draugus. Atrodiet vecus draugus un pastāstiet viens otram, ko jūs darījāt vasarā. Iepazīstieties ar jauniem draugiem klasē vai klases gaitenī, lai iegūtu draugus. Runājot ar draugiem, jūs būsiet mazāk nemierīgs.
   • Ja jums ir sociāla trauksme, uzkrājot drosmi iegūt jaunus draugus pirmajā klases dienā, jūs varēsit pārvarēt kautrību. Drīz jūs atklāsiet, ka gandrīz visi apkārtējie var būt draugi, ar kuriem nekad neiedomājāties runāt!

6. 

   Mēģiniet izklaidēties savā pirmajā klasē. Lai gan pirmajā klases dienā ir daudz jāpievērš uzmanība, parasti skolotājs nepiešķir daudz mājas darbu, un jūs lielāko daļu laika pavadīsit, mācoties jaunas nodarbības un grafikus. Izmantojiet šo iespēju atpūsties un iepazīties ar jauno mācību gada grafiku, izklaidēties, tiekoties ar draugiem un izbaudot pusdienas. Jūtieties brīvi izbaudīt jautrību jaunajā mācību gadā!
   • Apkārt jums ir cilvēki, kas jūs pavadīs jaunajā mācību gadā, un nav iemesla, kāpēc jūs nebūtu ar viņiem apmierināts.
   • Centieties atbrīvoties no rūpēm un neaizmirstiet vienmēr smaidīt!

7. 

   Atpūtieties un atpūtieties, atgriežoties mājās no skolas. Jūtieties brīvi atpūsties, dodoties mājās, lai pirmajā skolas dienā nejustos nomākts. Lai atpūstos, varat spēlēt spēles, ieturēt uzkodas, gulēt uz dīvāna vai skatīties televizoru.
   • Ja jums ir mājas darbi, noteikti veltiet laiku tam, lai tos izpildītu.
   • Palūdziet draugam tikties klasē, lai pavadītu laiku vai kaut ko darītu kopā.
   • Nav nekā ērtāk kā atgriezties mājās pirmajā skolas dienā. Tāpēc izbaudiet to!
   • Pirmā skolas diena, šķiet, bija dīvaini gara, salīdzinot ar citām dienām, lielā mērā tāpēc, ka jums vienlaikus bija tik daudz lietu un daudz cilvēku. Lūdzu, palutiniet sevi nedaudz!
   reklāma

3. metode no 4: sagatavojieties vasaras brīvdienām

1. 

   Atrodiet klubus un sporta komandas, kurām vēlaties pievienoties. Skolas pulciņi parasti ir atvērti mācību gada sākumā, tāpēc būtu ieteicams tagad meklēt sporta klubus un grupas pilsētiņā. Meklējiet tiešsaistē un jautājiet, vai ir kādas grupas, kas atbilst jūsu interesēm, lai reģistrētos šī gada sākumā.
   • Varat arī pārbaudīt skolas ziņojumu dēli vai piezvanīt birojam, lai uzzinātu vairāk par sporta klubiem un komandām.
   • Vai jums patīk mūzika? Pievienojieties korim vai ģitāristu klubam. Vai arī jums patīk Akiras Kurosavas un Larsa fon Trīra filmas? Tad skolas filmu klubs varētu būt ideāla vieta jums.
   • Klubi kopj jūsu esošos vaļaspriekus un ir lieliska vieta, kur satikt savus "biežākos" draugus.
   • Ja jūs patiešām aizrauj kaut kas tāds, kam skolā nav kluba, izveidojiet to pats!

2. 

   "Labojiet" visus vasaras brīvdienu uzdevumus gabalos. Ja jums tiek dota lasīšana vasaras brīvlaikā, negaidiet, kamēr ūdens sasniedz jūsu kājas, vai arī vēl sliktāk, paslēpieties. Mēģiniet vasarā strādāt pie viena gabala vienlaikus, lai jūs varētu izpildīt un sagatavoties uzdevumiem pirms jaunā mācību gada sākuma. Uzstādiet sev mērķi katru dienu izlasīt vismaz tikpat daudz lappušu, lai grāmatu varētu izlasīt pirms stāšanās jaunajā mācību gadā.
   • Piemēram, jūs varētu saskaitīt grāmatas lappuses un sadalīt lapu skaitu ar dienu skaitu vasaras brīvlaikā un izmantot to kā ikdienas lasījumu.
   • Tas notiek ne tikai tāpēc, ka pasts tiek piegādāts, bet jūsu vasaras brīvdienas tiek sajauktas vai sabojātas. Mēģiniet izlasīt nodaļu ik pēc divām līdz trim dienām, lai jūs neapgrūtinātu.

3. 

   Iepazīstieties ar klasesbiedriem, lai atvieglotu pirmo skolas dienu. Sanāciet kopā un izklaidējieties ar draugiem tajā pašā skolā, lai līdz dienas sākumam jūs nebūtu pārāk saspringts. Pirmajā skolas dienā jūs atkal redzēsiet savus klasesbiedrus, un tas var ļoti atvieglot trauksmi vai satraukumu. Pavadiet laiku kopā ar draugiem vasaras brīvlaikā.
   • Ja nevarat satikt savus draugus, mēģiniet piezvanīt vai tērzēt ar viņiem video. Jūs pat varat spēlēt spēles kopā, lai uzturētu sakarus.
   • Sekojiet sociālajiem medijiem, lai redzētu, kā klājas klasesbiedriem un kā iet viņu atvaļinājums.

4. 

   Sagatavojiet skolas piederumus, lai viss nepieciešamais būtu gatavs. Skatiet izejmateriālu sarakstu un apkopojiet visu, lai jums nebūtu jāmeklē pēdējās minūtes meklējumi. Izvēlieties vāka kartes, pildspalvas un saspraudes, kas jums patīk un atbilst jūsu stilam, lai baudītu to izmantošanu skolā.
   • Pērciet plānotāju, lai sekotu svarīgiem datumiem un mājas darbiem.
5. Jaunajam mācību gadam izvēlieties stilīgu un ērtu mugursomu. Atrodiet savu iecienītāko krāsu un dizaina mugursomu. Atcerieties, ka mugursomai jābūt pietiekami lielai, lai tajā varētu ievietot visas jūsu grāmatas, un tajā būtu daudz nodalījumu skolas piederumiem. Mēģiniet valkāt dažus, lai redzētu, vai tie der, un izvēlieties mugursomu ar ērtu siksnu, kad tā ir iesaiņota.
   • Izvēlieties mugursomas skolas preču veikalos vai lielveikalos un izmēģiniet dažus, lai redzētu, kā tas jūtas.
   • Mugursomu var pasūtīt arī tiešsaistē, taču tas netiks izmēģināts pirms pirkuma.
   • Atcerieties, ka jums katru dienu būs jāvalkā mugursoma, tāpēc mugursomai jābūt gan gludai, gan ērtai.

6. 

   Sakopj telpu, lai sagatavotos jaunajam mācību gadam. Ir patīkami atgriezties mājās pēc skolas ar kārtīgu un tīru istabu, tāpēc veltiet laiku istabas tīrīšanai pirms pirmās skolas dienas, lai jūs varētu atpūsties un mazināt stresu. Iztīriet rakstāmgaldus, atliciniet drēbes un nosūciet paklāju. Tāpat jāsakārto kārtīga telpa mācībām jaunajā mācību gadā.
   • Jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz putru un vasaras atkritumu laikā uzkrājas.
   • Izsmidziniet telpā kādu smaržīgu ūdeni, lai tas būtu svaigs.
   • Ja jūtaties nervozs vai noraizējies, istabas uzkopšana arī mazinās stresu.
   reklāma

4. metode no 4: Pielāgošanās tālmācības formai

1. Izveidojiet vietu mājās tālmācībai. Atrodiet jauku, tīru un klusu rajonu, kur viegli koncentrēties. Izveidojiet galdus, organizējiet mācību līdzekļus un ierīces, piemēram, datorus, lai sagatavotos tālmācībai.
   • Piemēram, kā mācību vietu varat izmantot virtuves galdu vai guļamistabas galdu.
   • Centieties samazināt traucējošos faktorus, lai varētu koncentrēties uz pētījumu.
   • Uzturiet mācību telpu tīru un kārtīgu, lai jūs pilnībā pievērstos studijām.
2. Gatavojieties kā parasti, kad nokļūstat skolā. Ievērojiet tās pašas prakses, kuras jūs darītu, pirms katru rītu dodaties uz skolu, piemēram, dušā, zobu tīrīšanā un gardu brokastu ēšanā. Pārģērbies pidžamā un ģērbies jaukās drēbēs, lai koncentrētos uz klasi un atvieglotu koncentrēšanos.
   • Ģērbjoties kā parastā skolā, prātam un ķermenim tiks parādīts signāls, ka ir pienācis laiks strādāt, un tas var palīdzēt saglabāt motivāciju.
   • Turklāt jūs, iespējams, vēlaties izskatīties pienācīgi un profesionāli, it īpaši, ja mācāties, izmantojot video tērzēšanu ar skolotājiem un klasesbiedriem.
3. Pārskatiet e-mācību sistēmu un skolas mācību programmu. Ja jūsu skola virtuālajai klasei izmanto mācību vadības sistēmu (LMS), veltiet laiku, lai iedziļinātos detaļās. Skatiet nodarbību grafikus un sagatavojiet nodarbības, lai varētu ieplānot dienas laiku, kas palīdzēs jums tikt galā ar stresa un trauksmes izjūtām.
   • Daudzām LMS programmām ir instrukcijas un instrukcijas, kā tās izmantot. Veiciet pētījumu, lai jūs to apgūtu.
   • Izpildiet skolotāja norādījumus par tālmācību.
4. Izmantojiet plānotāju, lai lietas būtu sakārtotas. Izvēlieties skaistu piezīmju grāmatiņu, kas jums patīk, un pierakstiet iesniegšanas laiku un testa datumu. Katru dienu apskatiet savu plānotāju, lai redzētu, ko jūs darīsit, un pārliecinieties, ka visas nodarbības ir iekļautas. Ja jums ir kādas izmaiņas jūsu piešķirtajā uzdevumā vai kaut kas jauns, noteikti ierakstiet to piezīmju grāmatiņā.
   • Plānotājam ir dažādi formāti un noformējumi, tāpēc jūs varat izvēlēties, kurš no tiem ir patiešām jauks, kas jums patiešām patīk un vēlaties izmantot!
   • Tos var atrast kancelejas preču veikalos vai lielveikalos. Jūs varat pasūtīt arī tiešsaistē.
5. Piedalieties būvniecības uzdevumos tiešsaistes nodarbībās un uzdevumos. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat LMS, sekojat skolotāja norādījumiem vai mācāties videokonferencēs kopā ar skolotāju un klasesbiedriem, mēģiniet pēc iespējas aktīvāk piedalīties stundu veidošanā. Klausieties lekcijas, uzdodiet jautājumus un brīvprātīgi atbildiet uz skolotāju jautājumiem, lai palielinātu zināšanas, un tas var būt noderīgi, ja jūs uztrauc vērtējumi vai testi.
   • Jūs, iespējams, mazliet baidāties no tālmācības, ja esat jauns, bet neuztraucieties! Ja jūs cītīgi mācāties, koncentrējaties un lūdzat skolotājam palīdzību, kad nesaprotat stundu, jūs gūsiet labus rezultātus.
6. Pabeidziet uzdevumu un uzdodiet jautājumus, ja jums ir kādi jautājumi. Skolotāji piešķirs uzdevumus un uzdevumus tālmācības programmas ietvaros. Izpildiet savus uzdevumus laikā, lai sekotu kursam un nekad neapgrūtinātos. Ja nesaprotat problēmu, lūdziet skolotāja palīdzību vai skaidri paskaidrojiet.
   • Daudziem skolotājiem un studentiem tālmācība ir diezgan jauna, tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību, ja nevarat sekot līdzi!
7. Katru stundu veiciet nelielu pārtraukumu, lai jūsu prāts varētu koncentrēties. Dodiet smadzenēm pārtraukumu, pieceloties un ik pēc stundas apejot 5 minūtes. Paņemiet malku ūdens un izstiepieties, lai palielinātu asinsriti. Pēc pārtraukuma jūs jutīsieties atsvaidzināts un koncentrēts, lai varētu atgriezties pie darba.
   • Atcerieties, ka jums nav pārtraukumu un pusdienu kā skolā, tāpēc, lai saglabātu koncentrēšanos, dodiet sev pārtraukumu un uzkodas.
8. Ja rodas problēmas, apmeklējiet skolotāju. Ja kaut ko nesaprotat vai rodas problēmas ar piekļuvi resursam, nosūtiet īsziņu skolotājam pa e-pastu vai LMS. Sīki izskaidrojiet problēmu, ieskaitot visas lietas, kuras mēģinājāt novērst un kuras joprojām neizdevās.
   • Nebaidieties lūgt visiem atbalstu!
   • Labāk ir būt uzmanīgam un pajautājiet, vai neesat pārliecināts par kaut ko, lai netērētu laiku vai darītu to nepareizi.
   reklāma

Padoms

• Ja draugs brauc autobusā un ir vienā klasē ar jums, mēģiniet braukt ar viņu. Divi cilvēki vienmēr ir labāki par vienu!

Brīdinājums

• Ja jūs baidāties no iebiedēšanas vai jūtaties apdraudēts, runājiet ar savu vecāku vai skolas padomnieku. Jūs neesat pelnījis, ka pret jums izturas nepareizi, tāpēc, ja nepieciešams, saņemiet palīdzību.