Saturs

• Soļi
• Padoms

Jūs jutīsieties bezspēcīgi, vērojot, kā draugs piedzīvo sāpīgu šķiršanos, taču jums jāsaprot, ka mainīt vai glābt šo situāciju nav viegli. Tā vietā mēģiniet viņu mierināt ar sāpošajām skumjām, pacietīgi uzklausot viņas sūdzības, saprātīgi un patīkami novēršot uzmanību un iesakot turēties tālāk no savas izvēles. pieļaut kļūdas, piemēram, daudz alkohola lietošanu vai steigties jaunās attiecībās.

Soļi

1. metode no 2: palīdziet jums īstermiņā

1. 

   Klausieties. Tūlīt pēc izjukšanas - neatkarīgi no tā, vai attiecības ilga sešus mēnešus vai sešus gadus - jūsu draugs būs satraukts un skumjš. Viņa gribēs nekavējoties runāt ar savām nepatikšanām, un patiesa klausīšanās ir viens no pirmajiem un nozīmīgākajiem soļiem, ko varat spert, lai izrādītu savu interesi.
   • Neatkarīgi no tā, ko otra persona teica par sabrukuma cēloni, mēs vienmēr uzdodam jautājumus: "Vai mums nevajadzēja darīt citādi?" vai "Vai es varu to saglabāt?" Ir pilnīgi loģiski, ka cilvēki jūtas apjukuši, kad tiek noraidīti, it īpaši, ja viņi necerēja, ka tiks noraidīti.

2. 

   
   
   Esi pacietīgs. Saldos brīžos draudzību parasti ir vieglāk uzturēt, tāpēc grūti laiki, piemēram, izjukšana, var attiecībās radīt stresu un nomāktību. Kā draudzene turpiniet atgādināt sev par viņas sapratni un rūpēm, pat ja jums atkal un atkal nākas dzirdēt līdzīgus jautājumus vai stāstus par viņas skumjām. Esiet pacietīgs no sākuma līdz beigām.
   • Ja tas darbojas, atgādiniet sev par līdzīgu laiku, kad viņa jums palīdzēja vilties vai bezdarba periodā. Objektīvi padomājiet par to, kā viņa pacietīgi izturas pret jums grūtos brīžos.

3. 

   
   
   Palīdziet savam draugam just līdzi. Acīmredzot viņa nevēlas justies kā ar sienu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs patiešām pievēršat uzmanību stāstiem un jautājumiem, par kuriem ir runāts, lai palīdzētu viņiem just līdzjūtību. . Centieties izvairīties no atbildes ar klišejiskiem un bezjēdzīgiem paziņojumiem par sadalīšanos. Šajā brīdī viņa nevēlas dzirdēt mierinājumu, ka tur joprojām ir daudz labu puišu, jo tas viņai nepalīdzēs tikt pāri viņas pašreizējam emocionālajam stāvoklim.
   • Kopumā sakiet lietas, kas vienlaikus nomierina un atzīst, ka viņas jūtas ir saprātīgas. Izvairieties pateikt viņai, kā uz to paskatīties, piemēram, sakot, ka jābūt optimistiskai un nekavējoties nedodot padomu, ja vien to nelūdz.
   • Piemēram, tā vietā, lai pateiktu viņai būt optimistiskākai, atzīstiet, ka situācija nav taisnīga.
   • Šī nav iespēja konsultēt draugus. Vienkārši atkārtojiet to, ko viņi jums saka, lai viņi redz, ka jūs patiešām klausāties. Jūs varat atzīt viņu jūtas, apgalvojot, ka ar viņiem nekas nav kārtībā.

4. 

   
   
   Izvairieties no atkārtošanās. Lai arī jūs vēlaties salīdzināt viņas izjukšanas situāciju ar iepriekšējo, nedariet to uzreiz pēc viņu izjukšanas. Jūs varētu domāt, ka tam ir kāds sakars ar jūsu draugu, taču jūs varat nejauši pārsniegt robežu pazudušā mīļotā acīs, liekot jums šķist, ka jūs zogat viņu vārdu un interesējaties tikai par savu biznesu. Dodiet viņai kādu laiku, lai viņa varētu izvēdināties.

5. 

   Liedzot viņai sazināties ar bijušo. Daudzi cilvēki, kas abi ir sajukuši mīlestībā, bieži atsakās atzīt, ka attiecības ir beigušās. Agrīnā stadijā viņa var vēlēties sazināties ar savu bijušo tādā veidā, kas, jūsuprāt, nav ļoti efektīvs.Lai gan ir ieteicams pārtraukt šo darbību, nepārspīlējiet to ar situācijas iznākumu.
   • Izredzes ir, ka viņa nolēma sazināties ar "bijušo", tiklīdz noticis incidents, tāpēc neliecieties vīlušies, ja viņa neievēros jūsu padomu.
   • Sadalīšanās pamodinās mūsu visu iracionālo daļu. Aizliegums viņai sazināties ar bijušo ir līdzīgs vecāku aizliegumam pusaudžu bērniem kaut ko darīt. Viņa to varēja izdarīt tikai tāpēc, lai iebilstu pret savu balsi.

6. 

   Mēreni novērsiet uzmanību no drauga. Sadalīšanās emocionālās sekas izpaužas caur skumjām. Skumjas ir ne tikai dabisks stāvoklis, bet arī būtiskas tiem, kas vēlas to veselīgi pārdzīvot. Iespējams, vēlēsities uzreiz izvilkt draugu no mājas, lai palīdzētu viņai atbrīvoties no saspiešanas skumjām, taču ļauj viņai skumt, nevis pastāvīgi stumj viņus aizmirst par mīlas dēku. Tāpēc ierobežojiet un mēreni novērsiet uzmanību no sava drauga.
   • Laiku pa laikam viņas aizvešana uz veikalu vai sportu ir arī lielisks veids, kā palīdzēt viņai atbrīvoties no depresijas, taču, pastāvīgi pakļaujot draugu ārējām ietekmēm, jūs tikai aizkavēsieties. pagarina traumatisku epizodi vai pat var nomākt viņas nepieciešamību pēc atvieglojuma.
   • Nemēģiniet ieplānot jaunu datumu vai mudināt viņu uz iepazīšanās aktivitātēm. Tūlīt atrast jaunu auditoriju viņiem var nebūt labi.
   reklāma

2. metode no 2: Palīdziet savam draugam ilgtermiņā

1. 

   Ļaujiet viņai atrast savu ceļu. Katram ir pavisam cits skumšanas veids un laiks. Nepaļaujieties uz attiecību ilgumu vai kaut ko tamlīdzīgu, lai noteiktu, cik ilgi sērojošajam stāvoklim vajadzētu ilgt. Pieņemiet, ka viņai būs jāatrod savs laiks.
   • Tas var turpināt pārbaudīt jūsu pacietības līmeni, taču jūs absolūti nevarat piespiest to izbeigt. Viss būs veiksmīgs, kad draugs būs gatavs.

2. 

   Palīdziet savam draugam ikdienas sīkumos. Skumjas bieži izplatās tā, ka jūsu draugs var atturēties no apnīkšanas iepirkties vai sekot līdzi citiem mazajiem darbiem, kurus mēs ienīstos, pat ja mums nav bijis slikts sadalījums. Lai gan jums nevajadzētu ļoti rūpēties par savu draugu, piedāvājums nopirkt dažus svarīgus priekšmetus vai pat palīdzēt viņai mazgāt veļu viņai ir daudz jēgpilnāks, nekā jūs domājat.
   • Piedāvājot palīdzēt savam draugam ikdienas sīkumos, jūs viņam palīdzēsiet tā, kā, iespējams, neviens nav lūdzis.

3. 

   Izklaidējieties kopā. Pat ja jums ir jāļauj savam draugam uz neilgu laiku pārdzīvot jūsu skumjas, nejūtiet, ka pēc sabrukuma laika jūs nevarat būt apmierināta ar viņu. Īpaši tiem, kas bijuši ilgās attiecībās un dzīvojuši kopā, atgriežoties vienīgajā periodā, viņi var sajust kādas daļas vai personiskās vērtības zaudēšanu. Ja jūs plānojat katru nedēļu vakariņot kopā vai jums ir citi kopīgi ieradumi, pieturieties pie tā, tiklīdz viņa ir gatava.
   • Šīs darbības var atjaunot normālu dzīvi un palīdzēt jūsu draugam atgriezties.
   • Atcerieties, ka aizmirst kādu nav vienkāršs process. Pat tad, kad viņš atgriezīsies pie iecienītākajiem ieradumiem, viņam joprojām būs labi un skumji laiki. Tāpēc izvairieties no viņu mudināšanas vai pierunāšanas atgriezties tur, kur viņi bija. Jūsu draugs vienmēr meklē tevi drošai, nevērtējošai draudzībai.
   • Šis varētu būt ideāls laiks, lai jūs divi varētu izmēģināt jaunu piedzīvojumu. Reģistrējieties jaunai pieredzei, piemēram, braucienam ar gaisa balonu vai nedēļas nogalei ārpus pilsētas.

4. 

   Sekojiet sava drauga alkohola patēriņam. Lai arī tas nav ieteicams, ir normāli ļaut viņai piedzīvot tik ļoti, cik vēlas, pirmo vai divas naktis pēc iemīlēšanās. Tomēr, kad runa ir par sabrukuma atlecošo fāzi, pārliecinieties, ka viņa depresijas mazināšanai nepievērš uzmanību narkotikām vai alkoholam.
   • Papildus atkarības briesmām veselīgs ķermenis ātri rada skaidru prātu, un nevienam nav pietiekami daudz laika gulēt, ēst vai vingrot, kad viņi ballējas pārāk daudz.

5. 

   Koncentrējieties uz lietām, kas liek jūsu bijušajam justies labāk. Kaut arī nav ieteicams izvairīties vai nomākt iemīlēšanās sāpes, šīs jūtas parasti norims nākamajās dienās. Negatīvo emociju pāreja uz pozitīvām aktivitātēm tiek uzskatīta par attīrīšanas veidu. Uzziniet, kādas darbības viņa veic, lai notīrītu emocionālās sāpes un iedrošinātu viņu.
   • Jūsu draugs var palielināt vingrinājumu, piedalīties glezniecībā vai spēlēt instrumentu vai pat divkāršot produktivitāti, lai saņemtu paaugstinājumu. Esiet vienmēr gatavs atbalstīt savus draugus ar pozitīvām darbībām, kā arī efektīviem situācijas pārvaldīšanas veidiem.

6. 

   Ļaujiet viņai būt dusmīgai. Sāpīgas šķiršanās laikā dusmas bieži rodas pēc neskaidrībām, noliegumiem un skumjām. Dusmas nozīmē, ka draugs ir pieņēmis noraidījumu un pārvarējis viņa pašreizējos zaudējumus. Pat ja viņai nevajadzētu būt tik dusmīgai par negatīvu izturēšanos vai vardarbību, dusmošanās vien nav pazīme, ka atgriezīsies.
   • Pat neļaujiet viņai domāt, ka visas sievietes vai vīrieši ir ļauni vai viņu domas mainās. Ne visi ir slikti, ja tikai viens cilvēks tev nodara pāri.

7. 

   Neļauj viņai pāriet uz citām attiecībām. Ja agrāk viņu nebija mīlējis un lutinājis bijušais puisis, viņa to var meklēt citās viltus attiecībās. Tāpat kā radot draugam pārāk daudz traucējošo, visas šīs ir sliktas idejas - jo uzmanības novēršana bieži ir pretēja uzvedībai.
   • Mēģiniet novērst to, ka viņa "neielec" citās attiecībās, ja viss notiek tāpat, bet atcerieties, ka tam jāpieiet tāpat, kā jūs tuvotos kādam, kurš mēģina sazināties. Vecā mīlestība. Citiem vārdiem sakot, neiejaucieties tik dziļi, ka tas jūs kaitina, ja jūsu draugs joprojām to dara un viņam nevajadzētu spītīgi aizliegt, liekot viņiem to darīt tikai tāpēc, lai jūs mērķtiecīgi provocētu.
   reklāma

Padoms

• Liek viņai pasmaidīt katru reizi, kad rodas iespēja. Liec viņai laimīgi pasmaidīt.
• Ļaujiet savai draudzenei zināt, ka jūs viņai esat blakus; Dažreiz mazas lietas viņai šajā brīdī nozīmē ļoti daudz.
• Nepiespiediet draugu stāstīt, kas noticis. Viņa jums paziņos, kad būs gatava.
• Dodiet savam draugam vietu, ja viņiem ir nepieciešams / vēlaties dot laiku domāt skaidrāk.
• Turiet draugu, kad viņa raud, un pasakiet viņai, ka vienmēr viņu mīlēsit un būsiet kopā ar viņu.
• Izvairieties ļaut daudziem draugiem "palīdzēt" kopā, jo tas var šķist milzīgs. Saprātīgākais ir draugs vai divi.