Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: iegūstiet informāciju par tamponiem
• 2. metode no 4: izlemiet, vai tamponi ir piemēroti tieši jums
• 3. metode no 4: meklējiet padomu citiem
• 4. metode no 4: Droša tamponu lietošana
• Padomi

Lēmums izmantot tamponu ir liels solis, un tas ir labi, ja jūs esat mazliet nomākts. Ja jums ir tikai sākušās menstruācijas, ir normāli, ja jums ir daudz jautājumu. Pareizi lietojot, tamponi ir ļoti droši. Jūs varat sākt lietot tamponus jau no pirmā perioda, taču ir normāli nervozēt par tampona lietošanu pirmo reizi. Uzziniet nedaudz par tamponiem, lai redzētu, vai tie ir piemēroti tieši jums. Atcerieties, ka aizsardzībai jūsu periodā nav pareizas izvēles. Izvēlieties to, kas jums vislabāk der.

Lai soli

1. metode no 4: iegūstiet informāciju par tamponiem

1. Ziniet, ka jūs varat sākt lietot tamponus, kad sākat menstruāciju. Tamponu lietošanai nav vecuma. Kopš brīža, kad sākat menstruāciju, varat droši sākt lietot tamponus un, ja esat pietiekami vecs, lai menstruētu, tad esat pietiekami vecs, lai izmantotu tamponus. Tamponu lietošanas aizkavēšanai nav fizisku iemeslu. Kamēr jūs jūtaties ērti, jūs varat izmantot tamponus neatkarīgi no vecuma. Neviens, kam ir menstruācijas, nav pārāk jauns tamponiem.
2. Izmantojiet tamponu pat tad, ja esat jaunava. Daudzi cilvēki uzskata, ka nav droši izmantot tamponus kā jaunavu, jo viņi uzskata, ka tie var salauzt jūsu himēnu un izraisīt zaudējumus nevainībā. Šis ir mīts, kas bieži izplatās. Faktiski himēns neplīst seksa vai citu darbību laikā, bet tas ir izstiepts un var saplēst. Pat ja esat jaunava, jūs varat bez problēmām izmantot tamponu.
   • Dažas sievietes pat piedzimst bez himēna. Jūs varat izstiept vai saplēst savu himēnu, veicot seksuālas darbības, pat nemanot!
3. Neuztraucieties par sāpēm. Ja jūsu nevēlēšanās pret tamponiem ir saistīta ar sāpēm, tad jums jāsaprot, ka tamponi parasti ir nesāpīgi. Tamponi tiek ievietoti gar maksts muskuļiem, un, kad esat pabeidzis šo muskuļu, jums nevajadzētu justies sāpēm.Jūs nevarat nospiest tamponu pārāk dziļi - dzemdes kakls to aizturēs, un jūs nevarēsiet ievietot tamponu gar dzemdes kaklu. Tātad jūs tos nevarat pazaudēt sevī.
   • Tas var palīdzēt sākt lietot plānus tamponus.
   • Ja jums rodas sāpes vai diskomforts, iespējams, ka tampons nav bijis pietiekami dziļi iespiests vai arī tas ir ievietots leņķī.

2. metode no 4: izlemiet, vai tamponi ir piemēroti tieši jums

1. Apkopojiet vairāk informācijas par tamponiem. Informāciju par tamponiem tiešsaistē varat atrast tādās vietnēs kā Kids Health un Planned Parenthood vietnē, kā arī tiešsaistes ceļvežos tādās vietnēs kā YouTube. Jūs varat arī redzēt, vai jūsu skolas ārsts vai ārsta birojs izsniedz brošūras vai informāciju par tamponiem vai aizsardzību menstruāciju laikā kopumā.
   • Lasīšana par tamponiem un to darbību var palīdzēt jums izlemt, vai tie ir piemēroti tieši jums. Katrā tamponu kastē ir arī informācija par to un to, kā ievietot tamponu.
   • Varat arī apmeklēt populāru tamponu zīmolu vietnes, piemēram, Kotex vai Tampax.
   • Tas var arī palīdzēt aplūkot sieviešu reproduktīvās sistēmas shēmas. Tas var palīdzēt jums redzēt, kur ievietot tamponu, ja izvēlaties to izmantot.
2. Mēģiniet menstruāciju laikā izmantot tamponu, lai redzētu, vai tas jums patīk. Ja neesat pārliecināts, vai ilgtermiņā jums būs ērti izmantot tamponus, jums tos vajadzētu izmēģināt dažas dienas. Nopērciet nelielu kasti tamponu vai lūdziet draugu vai ģimenes locekli jums to iedot.
   • Ja jums šķiet neērti vai neērti, lietojot tamponus, jūs vienmēr varat atgriezties pie higiēnas spilventiņiem uz menstruālā krūzītes.
   • Daži uzņēmumi, piemēram, Thinx, izgatavo "menstruālās zeķubikses", kuras menstruāciju laikā varat valkāt ar tamponu vai bez tā.
3. Izmantojiet tamponus, piedaloties augstas intensitātes aktivitātēs. Daudzas sievietes un meitenes dod priekšroku tamponiem, jo ​​tie ļauj viņiem piedalīties vairāk aktivitātēs. Piemēram, ja esat peldētājs, baseinā varat valkāt tamponu, bet ne higiēnas salveti. Aktivitātes, kas prasa daudz vingrinājumu, piemēram, dejas vai vingrošana, var būt arī vieglākas, izmantojot tamponu.

3. metode no 4: meklējiet padomu citiem

1. Runājiet ar draugiem. Ja jums ir draugi, kuri lieto tamponus, varat lūgt viņiem padomu. Jūsu draugi var atbildēt uz jūsu jautājumiem par to, kā ievietot tamponu un kā tas jūtas. Tas var palīdzēt jums izlemt, vai esat personīgi gatavs lietot tamponus.
   • Izvēlieties draugus, kuri ir ļoti izpalīdzīgi un nav ātri tiesājami. Jūs nevēlaties runāt ar kādu, kurš varētu jums uzbrukt, jo neesat pārliecināts par tamponu lietošanu.
2. Jautājiet vecākiem padomu. Var likties dīvaini apspriest ar vecākiem menstruāciju tēmu. Tomēr saruna ar vecākiem var būt ļoti noderīga. Jūsu māte jo īpaši atcerēsies, kā tas bija, kad viņai sākās menstruācijas, un viņa var palīdzēt jums likt jūsu jūtas savās vietās.
   • Tas arī palīdz atklātam dialogam ar vecākiem par pubertāti. Ir normāli, ja jums ir daudz jautājumu, un jūsu vecāki var palīdzēt uz tiem atbildēt.
3. Meklējiet padomu vecākiem radiniekiem. Ja jums ir vecāka gadagājuma radinieki, piemēram, vecāka gadagājuma meita vai tante, viņi var arī ieteikt tamponus. Šī var būt laba alternatīva, ja vēlaties saņemt padomu no kāda, kurš ir nedaudz vecāks un pieredzējis. Ja jūsu draugi vēl nav sākuši menstruācijas, tas var arī palīdzēt meklēt padomu no pieaugušā.
   • Ja jums nav vecāku sieviešu radinieku, varat pat sarunāties ar drauga māti vai uzticamu skolas skolotāju vai medmāsu.

4. metode no 4: Droša tamponu lietošana

1. Sāciet ar plāniem tamponiem. Pirmoreiz lietojot tamponus, tie var izraisīt nelielu diskomfortu. Kaut arī tamponi parasti nav sāpīgi, viņi tomēr nedaudz pierod. Sāciet ar plāniem tamponiem, līdz pierodat pie tamponu sajūtas.
   • Vispirms ir ieteicams papildus tamponam valkāt higiēnas salveti, lai jūs būtu divtik aizsargāts.
2. Pirms tampona ievietošanas nomazgājiet rokas. Apmēram 20 sekundes berzējiet rokas ar ziepēm, pārliecinoties, ka tās nomazgājat zem nagiem un starp pirkstiem. Kad tas ir izdarīts, rūpīgi noskalojiet rokas un nosusiniet ar tīru dvieli.
3. Uzmanīgi ievietojiet tamponu. Ar vienu roku pavelciet malā kaunuma lūpas (ādu ap maksts atvērumu). Ievietojiet tampona galu maksts atverē. Novietojiet tamponu atpakaļ un viegli iespiediet to maksts. Kad pirksti pieskaras ķermenim, tampons ir pietiekami tālu.
   • Ja izmantojat aplikatoru, ar pirkstiem virziet iekšējo cauruli caur aplikatoru un noņemiet aplikatoru ar īkšķi un rādītājpirkstu.
4. Regulāri nomainiet tamponu. Noņemiet tamponu, velkot auklu tampona galā. Lai izvairītos no tādām komplikācijām kā toksiskā šoka sindroms, tamponi jāmaina ik pēc 4 līdz 6 stundām.

Padomi

• Apskatiet sieviešu anatomijas diagrammu, lai uzzinātu, kur ievietot tamponu.
• Pirms tampona lietošanas jums vajadzētu būt iespējai ievietot mazo pirkstu maksts. Pirksts ir elastīgāks par tampona aplikatoru. Ja jums nav menstruāciju, veltiet laiku, lai pierastu pie anatomijas.