Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabājiet vēsā un sausā vietā
• 2. metode no 3: vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabājiet ledusskapī
• 3. metode no 3: droši uzglabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus

Vitamīni un uztura bagātinātāji ir ļoti svarīga daudzu veselības rutīnu un diētu sastāvdaļa. Tie var būt dārgi, tāpēc ir svarīgi tos pareizi uzglabāt, lai tie netiktu ietekmēti un darbotos sliktāk vai vairs nedarbotos. Vairumā gadījumu vitamīni un uztura bagātinātāji būs jāuzglabā vēsā, sausā vietā vai ledusskapī. Vienmēr izlasiet etiķeti un uzglabājiet produktus, kā norādīts uz etiķetes. Glabājiet visus vitamīnus un uztura bagātinātājus bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat ja tie tiek piegādāti traukā ar bērnu slēdzeni.

Lai soli

1. metode no 3: vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabājiet vēsā un sausā vietā

1. Izvairieties no skapja vannas istabā. Cilvēki bieži glabā vitamīnus un uztura bagātinātājus vannas istabas skapjos. Tomēr pētījumi liecina, ka mitrums vannas istabā ietekmē vitamīnu tabletes, tāpēc laika gaitā tās ir mazāk efektīvas un mazāk spēcīgas. Vitamīnu pasliktināšanos mitros apstākļos sauc arī par sašķidrināšanu.
   • Tā rezultātā aģenta kvalitāte pasliktināsies, un tā derīguma termiņš būs īsāks. Tas var nozīmēt, ka jūs nesaņemat visas uzturvielas, par kurām esat samaksājis.
   • Ja mitrā telpā atverat un aizverat pudeles ar vitamīniem un uztura bagātinātājiem, katru reizi pudelēs iekļūs nedaudz mitruma.
   • Daži vitamīni ir īpaši pakļauti bojāšanai mitrā vidē, piemēram, B vitamīni, C vitamīni, tiamīns un B6, kas visi ir ūdenī šķīstoši.
2. Neglabājiet tabletes ledusskapī. Vitamīnus un uztura bagātinātājus var ietekmēt, ja jūs tos turat ledusskapī, lai tie nedarbotos tik labi. Jūsu ledusskapī ir daudz mitruma. Jūsu ledusskapis var būt vēsā, tumšā vietā, taču tas noteikti nav sauss. Vitamīnus un uztura bagātinātājus turiet ledusskapī tikai tad, ja uz etiķetes skaidri norādīts, ka jums tas jādara.
3. Neglabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus cepeškrāsns vai izlietnes tuvumā. Virtuve var būt laba vieta vitamīnu un uztura bagātinātāju uzglabāšanai, taču bieži ēdiena gatavošanas laikā gaisā var pakārt mitrums un iztvaikojušie tauki, kas pēc tam var nosēsties uz tabletēm. Lietojot krāsni un plīti, temperatūra un mitrums virtuvē paaugstināsies un pēc tam atkal samazināsies.
   • Izlietne ir vēl viena vieta, kur tiks ražots daudz mitruma.
   • Meklējiet sausu skapi prom no plīts un izlietnes, ja vēlaties vitamīnus un uztura bagātinātājus turēt virtuvē.
4. Apsveriet iespēju uzturēt vitamīnus un piedevas guļamistabā. Jūsu guļamistaba var būt labākā vieta, kur saglabāt piedevas, jo mitruma līmenis gandrīz vienmēr ir vienāds, un guļamistaba parasti ir vēsa un sausa.
   • Vitamīnus un uztura bagātinātājus turiet prom no atvērtiem logiem un saules gaismas, jo tas neietekmēs to efektivitāti.
   • Neglabājiet tos pie radiatora vai cita siltuma avota.
   • Vienmēr turiet tos drošā vietā un bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā, pat ja tie ir iepakojumā ar bērnu slēdzeni.
5. Izmantojiet hermētisku uzglabāšanas kasti. Vitamīnus un uztura bagātinātājus varat turēt hermētiskā uzglabāšanas kastē, lai pasargātu tos no mitruma. Neizņemiet tos no oriģinālā iepakojuma, bet visu iepakojumu ievietojiet hermētiskā uzglabāšanas kastē.
   • Ir labi izmantot necaurspīdīgu uzglabāšanas kastīti, bet jūs varat arī izmantot dzintara vai krāsainu kastīti. Šīs tumšākās kastes var arī aizsargāt uztura bagātinātājus no gaismas.

2. metode no 3: vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabājiet ledusskapī

1. Vispirms izlasiet etiķeti. Dažos gadījumos vitamīni un uztura bagātinātāji jāuzglabā ledusskapī, bet tikai tad, ja uz etiķetes to liek darīt. Lielākā daļa vitamīnu un uztura bagātinātāju jāuzglabā istabas temperatūrā, taču ir daži produkti, kas jāuzglabā ledusskapī.
   • Šeit problēma ir šķidrie vitamīni, dažas neaizstājamās taukskābes un probiotikas.
   • Probiotikas satur aktīvās kultūras, kas var nomirt, pakļaujot siltumam, gaismai vai gaisam. Tāpēc ir svarīgi, lai probiotikas būtu atdzesētas.
   • Tomēr visas nepieciešamās taukskābes, šķidrie vitamīni un probiotikas nav jātur ledusskapī. Tāpēc vislabāk ir vispirms izlasīt etiķeti.
   • Šķidrie produkti, visticamāk, būs jāuzglabā ledusskapī nekā citi preparāti.
   • Dažus multivitamīnus tablešu veidā arī vislabāk turēt ledusskapī.
2. Glabājiet vitamīnus cieši noslēgtā uzglabāšanas kastē. Pārliecinieties, ka vāciņš ir aizvērts ļoti cieši, lai mitrums neiekļūtu uzglabāšanas kastē. Atstājot vāku atvērtu, kamēr uzglabāšanas kaste atrodas ledusskapī, jūsu uztura bagātinātāji tiek pakļauti pārāk daudz mitruma. Tas var nopietni ietekmēt vitamīnus vai uztura bagātinātājus, lai tie darbotos sliktāk.
   • Uzglabājiet uzglabāšanas kasti bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
   • Pat ja uzglabāšanas kastē ir bērnu slēdzene, jums joprojām ir jāpārliecinās, ka bērni to nevar sasniegt.
3. Uztura bagātinātājus un pārtiku uzglabājiet atsevišķos hermētiskos traukos. Ievietojiet uztura bagātinātājus citā hermētiskā traukā nekā ēdiens, lai novērstu iespējamo piesārņojumu. Ātri bojājoša pārtika var viegli sabojāties ledusskapī, tāpēc vitamīnus un uztura bagātinātājus vislabāk turēt atsevišķā hermētiskā traukā.
   • Ja jūsu uztura bagātinātājus sabojā tuvumā esošais ēdiens, uz tiem var nokļūt sēnītes vai baktērijas, ja jūs tos neturat atsevišķās kastēs.
   • Neaizmirstiet saglabāt vitamīnus un uztura bagātinātājus oriģinālā iepakojumā.
   • Gaisa hermētiskas uzglabāšanas kastes neaizkavēs visu mitrumu, jo katru reizi, kad atverat kastīti, mitrums tiks absorbēts.

3. metode no 3: droši uzglabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus

1. Vienmēr vispirms izlasiet etiķeti. Lai pārliecinātos, ka vitamīni un uztura bagātinātāji tiek uzglabāti droši un atbilstoši, vienmēr izlasiet etiķeti uz iepakojuma. Tajā ir norādīts, kā un kur bagātinātāji jāuzglabā.
   • Daži piedevas tiek uzglabāti atsevišķos veidos, un etiķete norāda, kā to izdarīt.
   • Uz etiķetes ir norādīta arī ieteicamā deva.
   • Etiķete arī sniedz informāciju par attiecīgo vitamīnu vai piedevu derīguma termiņu.
   • Dažiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem pēc iepakojuma atvēršanas nebūs ilgs derīguma termiņš.
2. Uzglabājiet vitamīnus un uztura bagātinātājus bērniem nepieejamā vietā. Ja jūsu mājās dzīvo bērni, jums jānodrošina, lai visi vitamīni, uztura bagātinātāji un potenciāli toksiskās vielas tiktu droši uzglabātas. Glabājiet šos priekšmetus bērniem nepieejamā vietā augstā skapī vai uz augsta plaukta. Jūs varat arī aizslēgt skapi, kurā glabājat resursus, ar bērnu slēdzeni.
   • Pašiem iepakojumiem var būt bērnu slēdzene, taču jums joprojām ir jāpārliecinās, ka krājumi ir turēti kaut kur, kur bērni nevar sasniegt.
   • Visi vitamīni un uztura bagātinātāji var būt bīstami bērniem, ja viņi tos ēd.
   • Pieaugušajiem paredzētie vitamīni un uztura bagātinātāji satur lielāku aktīvo vielu devu. Šīs lielākās devas dēļ tie nav piemēroti bērniem.
3. Pēc derīguma termiņa beigām nelietojiet vitamīnus un uztura bagātinātājus. Ja vitamīnus un uztura bagātinātājus uzglabājat efektīvā veidā, tie vēl ilgi darbosies spēcīgi. Tomēr nekad nevajadzētu lietot vitamīnus un uztura bagātinātājus, kas jau ir novecojuši.