Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: vispirms izvirziet citus
• 2. metode no 3: tiekties pēc pazemības
• 3. metode no 3: kontrolējiet ķermeņa valodu

Jūs atbaidāt cilvēkus ar pazemojošu attieksmi. Niecība var izpausties dažādos veidos, taču parasti tas nozīmē sažņaudzošu runāšanu par citiem un rīcību tā, it kā tu būtu prātīgāks vai svarīgāks par viņiem. Šāda veida uzvedība var novest pie tā, ka cilvēks paliek bez draugiem un tādējādi vientuļš. Tomēr, atceroties citus izvirzīt pirmajā vietā, praktizējot pazemību un pārraugot ķermeņa valodu, jūs varat nomākt uzvedību, kas sastopama kā pazemojoša. Jūs varat iemācīties izvirzīt citus pirmajā vietā un praktizēt pazemību, aktīvi klausoties citu teikto un apsverot citus viedokļus. Turklāt runājiet normālā tempā un sarunās ar citiem nelietojiet nepacietīgu ķermeņa valodu.

Lai soli

1. metode no 3: vispirms izvirziet citus

1. Klausieties vairāk. Tā vietā, lai dominētu sarunā, visu laiku runājot, mēģiniet vairāk uzklausīt citu viedokļus. Ne tikai klausieties, bet aktīvi klausieties, ko cilvēks saka. Koncentrējieties, lai saprastu argumentu, ko izsaka otra persona, un veltiet dažas minūtes informācijas apstrādei. Tā vietā, lai nāktu klajā ar savu atbildi, klausieties, kamēr otra persona runā, pēc tam sniedziet atbilstošu atbildi.
   • Piemēram: "Tātad, ko jūs sakāt, ir tas, ka, būdams veģetārietis, jūs apzināties arī apkārtējo vidi. Tas ir ļoti interesants punkts. Es nekad par to neesmu domājis no šī viedokļa. "
   • Praktizējiet aktīvo klausīšanos, uzturot acu kontaktu ar runātāju, laiku pa laikam pamājot ar galvu un uzdodot skaidrojošus jautājumus, kad runātājs ir gatavs.
2. Atpazīt citus. Tas ir normāli, ja gribi justies labi un uzņemties nopelni par sasniegumu. Tomēr pastāv iespēja, ka jūs pats to visu neesat sasniedzis. Vienmēr ir kāds, piemēram, draugs, ģimenes loceklis, padomdevējs vai kolēģis, kurš palīdzējis sasniegt jūsu mērķi, atbalstot jūsu centienus.
   • Veltiet laiku, lai piešķirtu saviem atbalstītājiem nopelnus. Piemēram, "Es ļoti smagi strādāju, lai iestātos juridiskajā augstskolā, bet es to nevarētu izdarīt bez savu draugu un ģimenes atbalsta. Viņi vienmēr bija blakus, lai mani uzmundrinātu, kad motivācija bija zema. "
3. Ņem vērā citus viedokļus. Vienmēr pozitīvi atzīst citus viedokļus. Turieties pie vērtēšanas, ļaujot runātājam pabeigt, un nepārtrauciet ar pretargumentiem. Jūs neko neiegūstat vai nepievienojat, uzbrūkot vai notriecot skaļruni. Kad pienāk jūsu laiks atbildēt, esiet godīgs, atklāts un sirsnīgs ar savu atbildi.
   • Piemēram: "Tas ir interesants moments. Tomēr citi apgalvo, ka suņi, it īpaši pitbulls un vācu aitu suns, pēc būtības nav agresīvi. Tā vietā tas ir atkarīgs no viņu sociālās attīstības un apmācības. Ko jūs par to domājat?
4. Piedāvājiet palīdzīgu roku. Nevis justies labāk, jo jūs zināt, kā kaut ko darīt labāk nekā kāds cits, jūs varat justies labāk, jo palīdzējāt kādam kļūt labākam. Palīdzība citiem var veidot ilgstošas ​​draudzības.
   • Piemēram, ja kolēģim ir grūtības ar rakstīšanu, piedāvājiet šai personai lasīt un rediģēt savu darbu un sniegt ieskatīgas atsauksmes.

2. metode no 3: tiekties pēc pazemības

1. Zināt savu pašcieņu. Niecība parasti rodas no nedrošības un bailēm no noraidījuma. Tomēr, zinot savu pašvērtību, varēsiet justies drošāk par sevi. Kad jūties pārliecinātāk, mazāk tiecies citus nolikt.
   • Apsēdieties un uzskaitiet savas stiprās, vājās puses, sasniegumus un neveiksmes. To pazīšana palīdzēs jums novērtēt pašnovērtējumu un atrast iekšējo pārliecību, kā arī pazemību. Piemēram, viena no jūsu stiprākajām pusēm var būt tā, ka jūs esat ļoti motivēts, savukārt vājums var būt tas, ka jūs ātri ignorējat viedokļus, kas atšķiras no jums.
   • Ja jums nepieciešama palīdzība, pajautājiet draugam vai ģimenes loceklim, kuras īpašības viņi jūsos visvairāk apbrīno un kuras, viņuprāt, jums vēl jāstrādā.
2. Nesalīdzini sevi ar citiem. Niecība bieži rodas no skaudības un sajūtas, ka labāk par sevi var justies tikai tad, ja jūtaties pārāks par citiem. Atcerieties, ka jūsu dzīves pieredze, stiprās un vājās puses ir unikālas tikai jums. Tāpēc salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem nav produktīvi, jo viņu pieredze un apstākļi nav tādi paši kā jūsu.
3. Novietojiet sevi perspektīvā. Ja jums kaut kas padodas vai piemīt īpašības, ar kurām lepojaties (piemēram, labs izskats, inteliģence vai prasme noteiktā jomā), ir viegli nonākt domāšanas slazdā, domājot, ka esat labāks par citiem cilvēkiem. To sauc par iluzoru pārākumu. Atzīstot savu iluzora pārākumu, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu justies slikti pret sevi vai samazināt līdz minimumam savas labās īpašības. Vienkārši apzinieties, ka šīm īpašībām piemīt arī daudziem citiem cilvēkiem, un tās nepadara jūs pēc būtības pārāku par citiem.
4. Esiet atvērts. Mēģiniet saprast, ka nezināt visu un ka jūsu viedoklis ir tikai viedoklis. Ikvienam ir tiesības uz savu viedokli, un jums nevajadzētu skatīties uz kādu no augšas tikai tāpēc, ka viņu viedoklis ir atšķirīgs. Tā vietā jums ir jābūt atvērtam prātam. Meklējiet drīzāk līdzības starp jums un citiem, nevis atšķirības.
   • Piemēram, ja jums ir negatīvs viedoklis par reliģiju vai kultūru, runājiet ar kādu no šīs kultūras. Jums vajadzētu klausīties un mācīties, nevis argumentēt vai apstiprināt savas aizdomas.
5. Skatīties savu valodu. Citu cilvēku noniecināšana grauj jūsu spēju sadarboties un attīstīt attiecības ar citiem. Tas arī rada saspringtu atmosfēru, kurā citi jūtas nepilnvērtīgi, kamēr jūs jūtaties pārāks. Pārraugot savus vārdus un darbības, kā arī citu reakcijas, jūs varat vairāk apzināties pazemojošo valodu un tās sekas.
   • Centieties izvairīties no pazemojošām frāzēm, piemēram: "Ak, jūs to vienkārši izdomājāt", "Paskatīsimies, vai es to varu vienkārši izskaidrot", "Mēs to jau domājām" vai "Ko viņa mēģina teikt, ka ...
   • Tā vietā sakiet tādas lietas kā: "Varbūt man nebija pietiekami skaidrs", "Vai jūs domājat, ka veģetārieši ir arī videi draudzīgi?" Un "Jā, tas ir interesants un vērtīgs punkts. Mēs to ierakstām. "

3. metode no 3: kontrolējiet ķermeņa valodu

1. Runājiet normālā tempā. Palēninot jūsu runu, lai citi varētu jūs labāk "saprast", klausītājs jūtas nepilnvērtīgs, jo tas ir veids, kā pieaugušais runā ar bērnu. Kādam kaut ko izskaidrojot, neuzskatiet, ka tieši viņš ir problēma. Jūs, visticamāk, nepaskaidrosit to skaidri vai pareizi.
   • Piemēram, nesakiet: "Es ... studēšu ... kā ... cilvēki ... grupās ... mijiedarbojas ar ... viens otru ..." Tā vietā turpiniet parasti teikt: "Es pētīšu veidu, kā cilvēki savstarpēji mijiedarbojas grupās. Ļaujiet man paskaidrot, ko es domāju ar" mijiedarbību ".
2. Nemēģiniet atsaukties uz sevi trešajā personā. Atsaukšanās uz sevi trešajā personā dod jums pārākuma gaisu. Tas ir kaut kas, no kā jāizvairās, ja nevēlaties parādīties pazemojošs.
   • Piemēram, nesakiet: "Viņa ir ieguvusi prestižu balvu par savu rakstu", kad atsaucaties uz sevi.
   • Arī savā runā mēģiniet neuzsvērt “manējo” un “es”, piemēram, “Saskaņā ar es ir mans labāk grāmatu. "
3. Turiet galvu un zodu horizontāli. Runājot ar citiem, vienmēr turiet galvu un zodu horizontāli. Norādot zodu uz augšu un pieri atpakaļ, skatoties uz leju degunā, jūs izskatīsities pārāks. Šī galvenā nostāja norāda, ka jūs domājat, ka zināt vairāk nekā otrs, un ka jūsu viedoklis ir svarīgāks un vērtīgāks.
   • Izvairieties arī no nepacietīgas ķermeņa valodas, piemēram, no skaļām nopūtām, acu grozīšanas, pastāvīgas pulksteņa vai tālruņa pārbaudes, bungu bungām un žāvāšanās.