Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Izstiepiet sporta apavus ar ledu uz nakti
• 2. metode no 3: sildiet sporta apavus, lai tos izstieptu
• 3. metode no 3: izstiepiet sporta apavus bez galējas temperatūras
• Nepieciešamība
• Stretch sporta apavi ar ledu
• Sildiet sporta apavus, lai tos izstieptu
• Stretch sporta apavi bez galējas temperatūras
• Padomi

Ja jūs gatavojaties valkāt sporta apavus - vai tie būtu vingrinājumi, vai arī, ja jūs tos vienkārši uzvelkat dienas laikā, vislabāk ir tos dabūt, pirms sākat valkāt ilgāku laiku. Ir vairāki veidi, kā jūs varat izstiept sporta apavus, lai jūsu kājas tajos ērti iederētos. Ja jums ir steiga, varat ļaut ūdenim sasalt apavos vai izstiept tos ar karstumu. Varat arī dažas dienas tos vienkārši nēsāt mājās, izmantot īpašus apavu kokus vai aizvest kurpes pie kurpnieka profesionālai labošanai.

Lai soli

1. metode no 3: Izstiepiet sporta apavus ar ledu uz nakti

1. Uzpildiet divus 3,5 l atkārtoti aizveramus plastmasas maisiņus ar ūdeni. Tā kā sasalšanas laikā ūdens izplešas, to var izmantot, lai nakti izstieptu kurpes. Piepildiet abas aizzīmogojamās somas apmēram līdz pusei pilnas, lai apavi neizstieptos pārāk daudz. Cieši noslēgiet maisiņus, lai novērstu noplūdi.
2. Ievietojiet ūdens piepildītos maisiņus sporta apavos. Katrā sporta apavā ievietojiet ar ūdeni piepildītu maisu tā, lai somas priekšpuse būtu pašā apavu galā. Ievietojiet roku katrā kurpē, ja nepieciešams, un nospiediet ar ūdeni piepildīto maisu kurpes priekšpuses un aizmugures virzienā.
   • Pārliecinieties, ka šajā brīdī somas joprojām ir noslēgtas - noplūdusi soma var sabojāt apavu.
3. Ielieciet trenažierus saldētavā un atstājiet tos uz nakti. Novietojiet kurpes uz līdzenas virsmas saldētavā ar uzgaļiem uz augšu. Ūdens sasaldēšana maisiņā prasa vismaz 8 līdz 10 stundas. Kad ūdens sasalst, tas paplašināsies un izstiepsies pret trenažieru iekšpusi.
4. Nākamajā rītā izņemiet čības no saldētavas. Izņemiet trenažierus no saldētavas, noņemiet kabatas no apavu iekšpuses un noregulējiet tās. Tagad tie būtu pietiekami izstiepti, lai pareizi piestiprinātos.
   • Ja jūs nevēlaties iesaldēt kājas, ļaujiet treneriem iesildīties 20 līdz 30 minūtes, pirms mēģināt tās uzvilkt.
5. Ja kedas joprojām ir pārāk stingras, atkārtojiet procesu. Ja kurpes pēc nakts pavadīšanas saldētavā joprojām kniebjas kājās, iesaldējiet tās vēlreiz. Piepildiet divus plastmasas maisiņus ar nedaudz vairāk ūdens nekā pirmajā reizē, lai tie apavos vairāk paplašinātos. Ļaujiet viņiem visu nakti nosalt un no rīta atkal pielaikojiet kedas.

2. metode no 3: sildiet sporta apavus, lai tos izstieptu

1. Uzvelciet divus pārus biezu zeķu un kedas. Uzlieciet divus pārus biezu vilnas zeķu viens otram. Pēc tam uzvelciet čības, kuras vēlaties izstiept. Zeķu lietošana, lai kājas būtu pēc iespējas lielākas, palīdzēs izstiept trenažierus.
   • Valkājiet zeķu pāri tikai tad, ja kurpes ir pārāk pievilktas, valkājot divus zeķu pārus.
2. Sildiet apavus ar matu žāvētāju 30 sekundes vienlaikus. Izmantojiet matu žāvētāju ar apaviem, lai izpūst karstu gaisu pāri to ārpusei. Lai izvairītos no pārkaršanas un iespējamiem apavu bojājumiem, iestatiet matu žāvētāju vidējā siltumā. Mainiet apavus ik pēc 30 sekundēm.
   • Pastāvīgi pārvietojiet matu žāvētāju tā, lai tas sasildītu visas apavu virsmas: galu, sānus un papēdi.
3. Lokojiet pirkstus un kāju, sildot trenažierus. Sporta apavu audums atslābinās no matu žāvētāja karstuma. Šūpojot pirkstus un saliekot kāju, sildot kurpes, kurpes izstiepsies.
   • Trenažieru izstiepšana, lai tie būtu ērti, vienā apavā var aizņemt līdz pat divām minūtēm.

3. metode no 3: izstiepiet sporta apavus bez galējas temperatūras

1. Valkājiet savus trenerus mājās četras līdz piecas stundas vienlaikus. Labākais veids, kā salauzt sporta apavus, ir valkāt tos mājās. Viņi pat tiek ielauzti, kad jūs vienkārši ar viņiem nodarbojaties. Jūsu kāju siltums un sviedri mīkstina trenažieru ārpusi un ļauj viņiem iegūt jūsu kāju formu.
   • Paturiet prātā, ka apavu salaušana var ilgt piecas līdz septiņas dienas. Šī var nebūt visefektīvākā metode, ja nākamajā dienā piedalāties skriešanas sacensībās vai citā sporta pasākumā.
2. Izmantojiet kurpju kokus, kad neesat valkājis kedas. Apavu koki ir koka vai plastmasas pēdu formas priekšmeti, kas paplašina kurpes un, nospiežot kurpēs, izdara ārēju spiedienu uz apaviem. Izstiepiet kurpes pat tad, kad tās nēsājat, turot trenažieros pāris apavu kokus. Izmantojiet apavu kokus, iebāžot to pirkstus apavā un piespiežot papēdi vietā. Šī darbība palielina apavu koka priekšējo daļu.
   • Pat ja jūs kurpju kokus turat apavos visas dienas garumā, būs nepieciešamas vismaz trīs dienas, lai apavi izstieptos tik daudz, lai kājas pareizi iederētos.
   • Pērciet apavu kokus sporta preču veikalā netālu no jums vai lielā apavu veikalā.
3. Nogādājiet kedas pie profesionāla kurpnieka, lai tās ātrāk izstieptu. Profesionāliem apavu izgatavotājiem ir mašīnas un īpaši izstrādāti instrumenti sporta apavu un cita veida skriešanas apavu izstiepšanai. Dodiet savas kedas kurpniekam un paskaidrojiet, ka vēlaties, lai tās būtu izstieptas. Paredzams, ka šai procedūrai būs 48 stundu ilgs laiks, kas parasti var maksāt aptuveni 13 eiro.
   • Ja nezināt, vai jūsu apkaimē ir kurpnieks, veiciet meklēšanu tiešsaistē ar frāzi, piemēram, “profesionāli kurpnieki manā apkārtnē”.

Nepieciešamība

Stretch sporta apavi ar ledu

• Plombējami plastmasas maisiņi
• Saldētava

Sildiet sporta apavus, lai tos izstieptu

• 2 pāri biezu zeķu
• Fēns

Stretch sporta apavi bez galējas temperatūras

• Apavu koks

Padomi

• Pērkot sporta apavus vai skriešanas apavus, vislabāk ir nopirkt pāri, kas labi iederas. Tādā veidā jums nav jāpastiepj kurpes un jums nav iespējas, ka pēc tam tie būs pārāk lieli.