Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 5: elpošanas pārbaude
• 2. metode no 5: Ēdiet un dzeriet, lai apturētu žagas
• 3. metode no 5: atbrīvojoties no žagas, pārvietojoties
• 4. metode no 5: atbrīvojieties no hroniskām žagām
• Padomi
• Brīdinājumi

Žagas var būt ļoti kaitinošas, tāpēc jūs vēlaties zināt, kā no tā atbrīvoties. Kaut arī daži ārsti saka, ka visas žagas ir mājas aizsardzības līdzekļi, kuriem nav nekādas ietekmes, daudzi apgalvo, ka viņu "izārstēšana" vienmēr darbojas. Ja viena metode jums nedarbojas, izmēģiniet citu un noskaidrojiet, vai tā palīdz atbrīvoties no žagas.

Lai soli

1. metode no 5: elpošanas pārbaude

1. Aizturiet elpu trīs vai četras reizes pēc kārtas. Lēnām ieelpojot piepildiet plaušas ar gaisu. Aizturiet elpu desmit sekundes, pēc tam lēnām izelpojiet, lai gaiss izietu no plaušām. Dariet to trīs vai četras reizes. Centieties aizturēt elpu desmit sekundes vienlaikus.

   Ja žagas nepazūd, varat to atkārtot ik pēc divdesmit minūtēm.

   
   
2. Elpojiet papīra maisiņā. Paņemiet papīra maisiņu un turiet to virs mutes, sānos pret vaigiem. Tad lēnām ieelpojiet un izelpojiet maisiņā tā, lai maiss vispirms izliektu un pēc tam atkal iztukšotos. Elpojot somā, mēģiniet atslābināt ķermeni. Tādā veidā lielāka iespēja ir žagas iziešana.
   • Nelieciet papīra maisu virs galvas.
3. Izelpojot, saspiediet krūtis, noliecoties uz priekšu. Stāviet vai sēdiet krēslā ar taisnu atzveltni. Elpojiet dziļi un pēc tam izelpojot lēnām noliecieties uz priekšu. Šādi sēdiet vai stāviet līdz divām minūtēm. Tādā veidā jūsu diafragma un apkārtējie muskuļi tiek nospiesti uz leju, izraisot žagas pāreju.
   • Ja pēc viena mēģinājuma jums joprojām ir žagas, dariet to vēl divas vai trīs reizes.
4. Pielietojiet izmērīto elpošanu, ieelpojot un izelpojot, skaitot līdz pieciem. Piepildiet plaušas ar gaisu, lēnām ieelpojot, skaitot līdz pieciem. Tad aizturiet elpu piecu skaitam un beidzot izelpojiet piecu skaitam. Dariet to, lai mēģinātu atbrīvoties no žagas līdz piecām reizēm.
   • Ja pēc piecas reizes ieelpojot un izelpojot, jums joprojām ir žagas, pagaidiet apmēram 20 minūtes un pēc tam mēģiniet vēlreiz.
5. Izvelciet mēli un viegli izvelciet to izelpojot. Lēnām ieelpojot piepildiet plaušas ar gaisu. Izelpojot, izvelciet mēli. Pēc tam ar pirkstiem viegli pavelciet mēli uz priekšu, neradot tai neērtības. Ja viss izdosies, jūs aktivizējat spiediena punktu, lai žagas varētu iziet.
   • Ja šis triks nedarbojas pirmo reizi, izmēģiniet to vēl divas reizes. Pēc tam veiciet pārtraukumu, pirms to atkārtojat.
   • Pārtrauciet vilkt mēli, ja tas sāp. Principā tam nemaz nav jāsāp.
6. Izelpojot, saspiediet degunu. Elpojiet dziļi, lēnām ieelpojot. Pēc tam aizturiet elpu, vienlaikus saspiest degunu ar aizvērtu muti. Tad mēģiniet maigi izelpot. Tādā veidā jūsu diafragma un muskuļi domās, ka jūs elpojat. Visbeidzot, lēnām izelpojiet.
   • Ja jums joprojām ir žagas, varat to atkārtot apmēram trīs līdz piecas reizes. Pēc tam paņemiet pārtraukumu, pat ja jums joprojām ir žagas.

2. metode no 5: Ēdiet un dzeriet, lai apturētu žagas

1. Izdzeriet mazus malciņus no ledusauksta ūdens glāzes caur salmiem. Piepildiet glāzi auksta ūdens un dzeriet to ļoti lēni, līdz žagas vairs nebūs. Dzeršanas laikā mēģiniet pēc iespējas ilgāk aizturēt elpu. Ja nepieciešams, ievietojiet ausu aizbāžņus, lai iegūtu papildu efektu.
   • Šis triks vislabāk darbojas, ja ūdens ir ledains un ledains.

   Padoms: Ja jums nav salmu, vienkārši izdzeriet ūdeni ļoti mazos malkos tieši no glāzes.

   
   
2. Dzert no glāzes otrās puses, t.i., otrādi. Līdz pusei glāzi piepilda ar ūdeni. Pēc tam noliecieties pie savas glāzes un dzeriet no sāniem, kas atrodas vistālāk no jums, būtībā liekot dzert otrādi. Jūs varat arī gulēt uz gultas vai dīvāna ar galvu otrādi un pēc tam uzmanīgi dzert ūdeni.
   • Apstājieties ik pēc pāris malkiem, lai redzētu, vai žagas ir beigušās.
   • Esiet piesardzīgs, lai nejauši neieelpotu un neizlejiet ūdeni degunā.
3. Paņemiet karoti cukura. Pievienojiet balto vai brūno cukuru ēdamkarotei. Turiet karoti mutē piecas līdz desmit sekundes. Pēc tam norijiet cukuru un paņemiet ilgu dzērienu ar ūdeni.
   • Ja tas nedarbojas uzreiz, nav ieteicams ņemt vienu karoti cukura pēc otras. Tā vietā izmēģiniet citu veidu, kā atbrīvoties no žagas.
4. Iekod vai iesūc citrona šķēli. Ielieciet mutē citrona šķēli. Iekod citrona šķēlītē un norij sulu vai izsūc to. Ja jums tas šķiet pārāk skābs, citrona šķēlītei virsū var pārkaisīt citrona šķēli ar nedaudz cukura, lai padarītu to saldāku.
   • Citronu sulas garša sniedz atbildi, kas līdzīga jūsu reakcijai, kad kāds jūs biedē.

   Variācija: Ja nepieciešams, citrona šķēli garšojiet ar četriem līdz pieciem pilieniem Angostura Bitters vai citu augu rūgtu. Tas padara to mazliet garšīgāku, un ir pat cilvēki, kuri apgalvo, ka tas tā darbojas vēl labāk.

   
   
5. Dzeriet nedaudz etiķa vienkāršā veidā, izdzerot malku šķidruma no marinētu gurķu burkas. Etiķis var palīdzēt atbrīvoties no žagas, taču jūs, iespējams, neuzskatīsit to par labu un smaržu. Saldskābo marinētu gurķu mitrums satur etiķi, tāpēc tā ir lieliska alternatīva. Paņemiet dažus malku sālījuma sulas vai uzlieciet dažus pilienus uz mēles. Ja nepieciešams, dariet to vēl dažas reizes, līdz žagas vairs nebūs.
   • Nav svarīgi, vai ņemat skābās bumbas, saldskābos marinētos gurķus vai pērļu sīpolus, viss šķidrums no burkām satur etiķi.

   Variants: Ja jums nepatīk marinētu gurķu sula, bet tomēr vēlaties atbrīvoties no žagas, izmēģiniet dažus pilienus etiķa tieši uz mēles. Tas joprojām negaršos, bet jums tomēr vajadzētu mēģināt to visu norīt.

6. Ēdiet karoti zemesriekstu sviesta. Izvelciet no burkas nelielu karoti zemesriekstu sviesta un ielieciet to uz mēles. Atstājiet to tur uz piecām līdz desmit sekundēm, lai tas nedaudz izšķīst. Tad norijiet zemesriekstu sviestu bez košļājamās.
   • Jūs varat arī aizstāt zemesriekstu sviestu ar citu riekstu sviestu, piemēram, mandeļu vai lazdu riekstu sviestu (vai pat Nutella), ja vēlaties.

   Variants:: Varat arī izmēģināt ar ēdamkaroti medus. Vienkārši ielieciet medu uz mēles, atstājiet to tur uz piecām līdz 10 sekundēm un pēc tam norijiet.

3. metode no 5: atbrīvojoties no žagas, pārvietojoties

1. Noliecieties uz priekšu, guļot uz muguras, ceļos uz krūtīm. Apgulieties uz gultas vai uz dīvāna un salieciet ceļus. Lēnām pavelciet ceļus uz augšu pret krūtīm. Tad noliecieties uz priekšu, it kā jūs darītu vēdera vingrinājumus. Satveriet ceļus un turiet tos šādā veidā līdz divām minūtēm. Tādā veidā jūs saspiežat krūtis, kas var izraisīt gāzes izspiešanu.
   • To var izdarīt divas vai trīs reizes, ja žagas nav beigušās pēc pirmā mēģinājuma.
2. Sēžot krēslā, noliecieties un apskaujiet ceļus. Paņemiet krēslu ar taisnu atzveltni. Apsēdieties uz tā, līdz gals ir nospiests pret krēsla atzveltni. Lēnām noliecieties uz priekšu paceltā stāvoklī, vienlaikus sakrustojot rokas pāri ķermenim. Tad lēnām apskauj savu ķermeni ar rokām. Šādi sēdiet divas minūtes, pirms atpūšaties.
   • Ja žagas nepazūd uzreiz, atkārtojiet šo kustību divas līdz trīs reizes.

   Brīdinājums:: Nedariet to, ja jums ir muguras problēmas.

3. Palūdziet draugam kutināt jūs, ja tas jums nepatīk. Pati kutēšana var nepalīdzēt atbrīvoties no žagas, taču šī sajūta novērš jūsu uzmanību no žagas. Tas pat var likt jums pilnīgi aizmirst, ka jums ir žagas, tāpēc tas bieži vien patiešām iet. Smiekli var arī mainīt elpošanu, kas arī var palīdzēt.
   • Ļaujiet sevi kutināt vismaz 30 sekundes. Ja tas nedarbojas, varat lūgt draugu turpināt iet vēl nedaudz.

   Variants: Daži cilvēki domā, ka, ja kāds jūs biedē, jūs varat atbrīvoties no žagas. Iespējams, ka nav pierādījumu, ka tas darbojas, bet jūs, iespējams, varat lūgt draugu nobiedēt, ja kutēšana nedarbojas.

4. Burp sevi, ja jūs varat. Ja jūs varat atrauties pēc pavēles, šī dāvana ļoti labi varētu būt jūsu problēmas risinājums. Atraugas var palīdzēt atbrīvoties no žagas, tāpēc mēģiniet pāris reizes sevi atplēst.
   • No vienas puses, var gadīties, ka, norijot gaisu vai dzerot soda ar gāzētu dzērienu, jūs lēksiet, taču tomēr labāk to nedarīt, jo gaiss un oglekļa dioksīds var izraisīt žagas. Ja jūs nevarat burpēt ar nodomu, vienkārši izmēģiniet citu triku.
5. Mēģiniet klepus, lai stimulētu muskuļus. Klepus var traucēt žagas, un dažreiz tāpēc tas izzūd. Lieciet sev klepus, kas straujās secīgās kustībās izspiež gaisu no plaušām. Dariet to maksimāli vienu minūti.
   • Dariet to divas vai trīs reizes, ja klepus nedarbojas pirmo reizi.
   • Ja varat, klepojiet apmēram tad, kad domājat, ka gatavojaties žagai.

4. metode no 5: atbrīvojieties no hroniskām žagām

1. Ēdiet lēnāk, lai atkal izvairītos no žagas. Kādu iemeslu dēļ jūs varat iegūt žagas, pareizi nesakošļājot. Teorija ir tāda, ka gaiss iesprūst starp gabaliņiem. Tad jūs norijat to gaisu, kas dod jums žagas. Ja jūs ēdat lēnāk, jūs labāk košļājat, tāpēc iespēja, ka jūs saņemsiet žagas, ir mazāka.
   • Nolieciet dakšiņu starp kodumiem, lai jūs ēst lēnāk.
   • Saskaitiet, cik reizes jūs košļājat, lai palēninātu gaitu. Piemēram, jūs varētu mēģināt košļāt 20 reizes.
2. Ēd mazākas maltītes. Īpaši bērni bieži saņem žagas, jo viņi vienlaikus ēd pārāk lielas maltītes. Lai novērstu žagas, neēdiet pārāk daudz uzreiz. Izplatiet maltītes visas dienas garumā, lai pēc vakariņām nejustos pārāk sātīgi.
   • Piemēram, ik pēc divām vai trim stundām varat ieturēt trīs līdz piecas mazākas maltītes.
3. Nedzeriet limonādi, alu vai citus gāzētos dzērienus. Šāda veida dzērienu gāze var padarīt jūs žagas, it īpaši, ja jūs tos ātri dzerat.Ja jūs bieži saņemat žagas, tas var palīdzēt turpmāk izvairīties no gāzētiem dzērieniem.
   • Ja dzērienā ir dzēliens, neņemiet to.
4. Pārtrauciet košļājamo gumiju, lai izvairītos no gāzes norīšanas. Košļājot gumiju, katru reizi, kad košļājat, parasti norij nedaudz gāzes. Diemžēl dažiem cilvēkiem šī iemesla dēļ ir žagas. Ja jums bieži ir žagas, labāk neņemt košļājamo gumiju.
   • Tā vietā ņem piparmētras vai iesūc konfektes vai citas cietas konfektes.
5. Pārtrauciet alkohola lietošanu Sagrieziet alkoholu un neēdiet karstu vai pikantu ēdienu. Alkohols, pikanti vai pikanti ēdieni var izraisīt žagas, tāpēc izvairīšanās no šīm lietām var būt noderīga. Tādā veidā jūs varētu atbrīvoties no hroniskām žagām.
   • Ja vēlaties, varat izveidot pārtikas dienasgrāmatu, lai uzzinātu, vai pēc alkohola lietošanas vai pikanta ēdiena barošanas bieži rodas žagas. Ja nē, tad jums, iespējams, nav jāievēro šis padoms.
   EKSPERTU PADOMS

   Ja žagas neļauj normāli ēst, dzert vai gulēt, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Lai varētu darboties un saglabāt veselību, jums jāprot ēst, dzert un gulēt. Retos gadījumos žagas neļauj jums darīt šīs lietas. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, lai viņš vai viņa varētu kaut ko darīt.

   • Žagas dēļ jūs nevēlaties vairs pareizi darboties ikdienas dzīvē.
6. Ja pēc 48 stundām jums joprojām ir žagas, apmeklējiet ārstu. Parasti žagas pēc dažām stundām pazūd pašas, bet dažreiz pamatā esošā stāvokļa dēļ jums joprojām var būt problēmas ar žagām. Jūsu ārsts var noteikt jūsu žagas cēloni un atbilstoši ārstēt problēmu.
   • Pastāstiet ārstam, cik ilgi jums ir bijusi žagas, un ziņojiet par visiem citiem simptomiem, ja jums tie ir.
7. Jautājiet savam ārstam, vai viņš var jums izrakstīt konkrētu zāļu recepti. Ja jums ir žagas un tas neizzūd, ārsts var izrakstīt jums ārstēšanu. Zāles nav piemērotas visiem, tāpēc ārsts vispirms ar jums runās par zāļu priekšrocībām un trūkumiem, kā arī iespējamiem riskiem. Jūsu ārsts var izrakstīt kādu no šīm zālēm:
   • Hlorpromazīns (torazīns) ir viena no visbiežāk lietotajām žagas zālēm, un tā ir piemērota īslaicīgai ārstēšanai.
   • Metoklopramīds (Reglan) ir zāles, ko parasti lieto pret sliktu dūšu, bet tas darbojas arī pret žagām.
   • Baklofēns ir muskuļu relaksants, kas var palīdzēt žagas gadījumā.

Padomi

• Mēģiniet novērst uzmanību no žagas un nodarboties ar citām lietām. Dažreiz jūs varat nemanot atbrīvoties no žagām!
• Pārklājiet muti un degunu ar rokām, līdz veidojas kauss. Viņas elpa normāli.
• Norijot trīs reizes, vienlaikus saspiežot degunu.
• Paņemiet sešus vai septiņus malkus ūdens bez elpošanas. Ja tas nedarbojas, dariet to vēlreiz, bet šoreiz lietojiet daudz ūdens. Turiet elpu desmit sekundes, vienlaikus saspiežot degunu. Tad norij ūdeni.
• Paņemiet nelielu malku ūdens, bet nenorijiet to. Tajā pašā laikā viegli pavelciet ausu ļipiņas.
• Dažreiz žagas daļēji atrodas starp ausīm. Tāpēc var gadīties, ka konkrēts triks jums der, vienkārši tāpēc, ka ticat, ka tas darbosies.

Brīdinājumi

• Žagas ārkārtīgi ilgu laiku dažreiz izraisa kaut kas cits. Ja jums jau ilgu laiku ir žagas, apmeklējiet ārstu, lai viņš vai viņa izraksta pareizu ārstēšanu.