Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: īslaicīgi ārstējiet zvana ausīs
• 2. metode no 3: ārstējiet hronisku zvana signālu ausīs
• 3. metode no 3: novērsiet zvana ausīs
• Padomi

Šis zvana signāls ausīs (saukts arī par troksni ausīs), kas jums rodas pēc skaļas mūzikas atskaņošanas, bieži ir jūsu iekšējās auss mikroskopisko nervu galu bojājuma rezultāts. Troksnis ausīs var norādīt uz nervu bojājumiem vai asinsrites traucējumiem. Lai gan vislabāk ir pilnībā novērst zvana ausīs, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai apturētu šo zvana signālu pat pēc tam, kad bojājums jau ir noticis. Lasiet tālāk, lai iegūtu noderīgus padomus.

Lai soli

1. metode no 3: īslaicīgi ārstējiet zvana ausīs

1. Izmēģiniet galvaskausa sitiena tehniku. Kad jūs nākat mājās no koncerta vai kluba un jūsu ausis nebeidz zvanīt, tas ir tāpēc, ka jūsu gliemežnīcā ir bojāti sīkie matiņi, kas izraisa iekaisumu un nervu stimulāciju. Jūsu smadzenes šo iekaisumu interpretē kā pastāvīgu buzzing, un šis triks var palīdzēt atbrīvoties no šī kaitinošā trokšņa.
   • Aizsedziet ausis ar plaukstām. Pirkstiem jānorāda atpakaļ un jāatbalsta galvaskausa aizmugurē. Norādiet vidējos pirkstus viens pret otru galvaskausa pašā aizmugurē.
   • Atspiediet rādītājpirkstus virs vidējiem pirkstiem.
   • Veiciet uzsitošu kustību, nobīdiet rādītājpirkstus no vidējiem pirkstiem tā, lai tie pieskaras jūsu galvaskausam. Šī kustība izklausās pēc bungas. Tā kā pirksti atsitās pret galvaskausu, tas var izklausīties diezgan skaļi. Tas ir normāli.
   • Turpiniet to darīt 40 līdz 50 reizes. Pēc 40 līdz 50 reizēm buzzings būs mazinājies.
2. Vienkārši izsēdiniet to. Zvana ausīs no trokšņa iedarbības parasti izzūd pats pēc dažām stundām. Centieties nedomāt par to, atpūšoties, un izvairieties no visa, kas to varētu pasliktināt. Ja pēc 24 stundām buzzings nepazūd, apmeklējiet ārstu.

2. metode no 3: ārstējiet hronisku zvana signālu ausīs

1. Lai ārstētu pamatproblēmas, apmeklējiet ārstu. Bieži troksni ausīs izraisa ārstējams stāvoklis. Dažreiz pamatcēloņa dziedināšana var novērst dažus vai visus zvana signālus ausīs.
   • Lieciet ārstam noņemt vasku. Vai arī dariet to uzmanīgi pats. Pārmērīga vaska uzkrāšanās noņemšana dažreiz var mazināt troksni ausīs.
   • Lieciet ārstam pārbaudīt asinsvadus. Asinsvadu traucējumi, piemēram, slikta asins plūsma, var pasliktināt troksni ausīs.
   • Lieciet ārstam pārbaudīt zāļu blakusparādības. Ja lietojat vairāku veidu medikamentus, varat sazināties ar ārstu, lai uzzinātu, kādas iespējamās blakusparādības var izraisīt zvana ausīs.
2. Ārstējiet troksni ausīs ar trokšņu slāpēšanu. Dažādu veidu trokšņu slāpēšanu var izmantot, lai maskētu zvana skaņas ausīs. Šīs metodes ietver:
   • Izmantojot baltā trokšņa mašīnas. Balta trokšņa aparāti rada "fona" trokšņus, piemēram, krītošu lietu vai vēja brāzmas, liekot dzirdēt mazāk zvana ausīs.
     
     • Ventilatori, gaisa mitrinātāji un gaisa kondicionieri var kalpot arī kā baltā trokšņa iekārtas.
   • Ierīču izmantošana, lai maskētu buzzing. Jūs tos nēsājat pār ausīm un nepārtraukti dzirdat baltu troksni, lai maskētu hronisko zvana signālu ausīs.
   • Dzirdes aparātu izmantošana. Tas ir īpaši efektīvi, ja papildus troksnim ausīs ir slikta dzirde.
3. Lietojiet zāles, lai mazinātu troksni ausīs. Kaut arī medikamenti parasti pilnībā neatbrīvojas no zvana ausīs, tas var padarīt to mazāk kaitinošu.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par antidepresantiem. Antidepresanti var būt efektīvi smagā troksnī ausīs, bet diemžēl tiem ir nevēlamas blakusparādības.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par Xanax. Tas efektīvi samazina zvana ausīs, taču diemžēl var notikt pieradums, un tam ir nevēlamas blakusparādības.
4. Izmēģiniet ginko ekstraktu. Ginko ekstrakts trīs reizes dienā kopā ar ēdienreizēm var uzlabot galvas un kakla cirkulāciju, samazinot asinsspiediena izraisīto zvana signālu ausīs. Mēģiniet lietot ginko divus mēnešus, pirms novērtējat tā efektivitāti.

3. metode no 3: novērsiet zvana ausīs

1. Izvairieties no situācijām, kas var sabojāt gliemežnīcu. Tā kā troksni ausīs ir tik grūti ārstēt, labākais risinājums ir to novērst vai saglabāt simptomu pasliktināšanos. Šīs lietas var pasliktināt troksni ausīs:
   • Cieta skaņa. Koncerti ir galvenais vaininieks, taču kaitīgi var būt arī būvlaukumi, satiksme, lidmašīnas, uguņošana un citi skaļi trokšņi. Aizsargājiet ausis ar ausu aizbāžņiem.
   • Peldēšana. Peldoties, ūdens un hlors var iesprūst iekšējā ausī, izraisot vai saasinot troksni ausīs. Novērsiet to, peldoties, nēsājot ausu aizbāžņus.
2. Atrodiet stresa izeju. Ja jums bieži ir zvana ausīs, stress var pasliktināt stāvokli. Atrodiet veidus, kā atbrīvot stresu, piemēram, vingrinājumus, meditāciju un masāžu.
3. Patērē mazāk alkohola, kofeīna un nikotīna. Šīs vielas ir kaitīgas asinsvadiem, jo ​​tās tos izžūst. Tas galvenokārt notiek iekšējā ausī. Lai mazinātu simptomus, mēreni lietojiet alkoholu, kafiju, tēju ar kofeīnu un tabaku.
4. Neēdiet pārāk daudz sāls. Sāls vājina jūsu cirkulāciju, paaugstina asinsspiedienu un var pasliktināt troksni ausīs.

Padomi

• Imūnsistēmas stiprināšana var arī samazināt zvana ausīs. Jums mazāk ir infekcijas un slimības, kas var pasliktināt kaitinošo troksni. Veselības uzlabošanās var nozīmēt arī tinītu uzlabošanos. Dzīvojiet veselīgi, galvenokārt izmantojot veselīgu uzturu un regulāri vingrojot, un pietiekami gulējiet.