Atbloķējiet deguna blakusdobumus

Video: Drain Sinus & Clear Stuffy Nose in 1 Move | Created by Dr. Mandell

Saturs

Lai soli
1. metode no 5: silta komprese
2. metode no 5: dzeriet šķidrumu
3. metode no 5: mitrinātājs
4. metode no 5: deguna skalošana
5. metode no 5: meklējiet medicīnisko palīdzību
Nepieciešamība

Saaukstēšanās, alerģija, deguna blakusdobumu infekcija un deguna blakusdobumu iekaisums (sinusīts) var izraisīt deguna blakusdobumu piepildīšanos ar gļotām. Daudzās no šīm problēmām deguna blakusdobumu iekaisums kļūst aizdedzis mazos dobumus un novērš gļotu pareizu aizplūšanu. Lai atvieglotu gļotu aizplūšanu, varat uzzināt, kā atslogot deguna blakusdobumus, izmantojot kompreses un deguna skalošanas paņēmienus. Ja vēlaties atslēpt deguna blakusdobumus un pēc iespējas ātrāk nomierināt sāpes, pārejiet uz 1. darbību.

Lai soli

1. metode no 5: silta komprese

Piepildiet trauku vai izlietni ar siltu ūdeni.
Iemērciet veļas lupatiņu ūdenī un ļaujiet tai dažas minūtes uzsūkties.
Izvelk mazgāšanas lupatiņu. Novietojiet mitru veļu uz sejas.
- Mēģiniet nosegt deguna dobumus, pieri, vaigus un vietas pie ausīm. Deguna blakusdobumi faktiski ir 4 dobas vietas, kas atrodas aptuveni jūsu sejas centrā, nevis tikai deguna tuvumā.
Nospiediet mazgāšanas lupatiņu pret seju vismaz 5 minūtes.
- Ja mazgāšanas lupatiņa sāk kļūt auksta, vēlreiz iegremdējiet to ūdenī, izgroziet un ielieciet to atkal uz sejas.
Izmēģiniet šo metodi 3 reizes dienā, lai atbrīvotu gļotas un palīdzētu aizsprostot deguna blakusdobumus.

2. metode no 5: dzeriet šķidrumu

Dzeriet vairāk šķidruma, lai palīdzētu ķermenim noskaidrot aizsprostojumu un atbrīvotos no gļotām.
Koncentrējieties uz dzeramo ūdeni, tēju un citiem dzērieniem bez kofeīna. Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.
- Ja esat dehidrēts no saslimšanas, dzeriet dzērienus, kas satur elektrolītus, piemēram, kokosriekstu ūdeni, svaigi spiestu apelsīnu sulu un pat sporta dzērienus. Lai atgūtu spēkus un uzlabotos, nepieciešami gan šķidrumi, gan cukuri.

3. metode no 5: mitrinātājs

Pērciet mitrinātāju. Tieša tvaika ieelpošana var sasildīt deguna blakusdobumus un atbrīvot gļotas. Dariet to vairākas reizes dienā 10 minūtes.
- Ja jūs nevēlaties iegādāties mitrinātāju, piepildiet savu vannas istabu ar tvaiku no dušas. Sēdiet vannas istabā 10 līdz 15 minūtes, lai atbrīvotu gļotas.

4. metode no 5: deguna skalošana

Iegādājieties neti pot vai deguna dušu vietējā narkotiku veikalā, aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā. Šīs pudeles vai mazās burkas ir ērti lietojamas, pat ja jūs nekad neesat noskalojuši deguna blakusdobumus.
- Ja iepriekš esat izskalojis degunu, varat arī vienkārši izmantot balona šļirci ar galda sāli un ūdeni.
Vāra nedaudz ūdens tējkannā.
Ļaujiet ūdenim atdzist, līdz tas ir remdens. Labāk, ka ūdens ir nedaudz par aukstu nekā par siltu.
Sajauciet 1 tējkaroti (6 gramus) sāls ar 2 glāzēm (475 mililitriem) ūdens.
- Ja esat iegādājies neti pot, iepakojumā varat atrast arī sāls šķīdumu, kuru varat sajaukt galda sāls vietā.
Ielejiet fizioloģisko šķīdumu neti pot, izspiediet pudeli vai balona šļirci.
Noliecieties virs izlietnes. Sāciet elpot caur muti. Skalojot degunu, dažas sekundes jums būs jāuztur elpa.
Ievietojiet pudeles vai šļirces sprauslu vienā nāsī.
Viegli saspiediet pudeli vai balona šļirci. Ūdenim vajadzētu ieplūst vienā nāsī un iznākt no otras nāsis.
- Pirmās reizes skalojot degunu, var justies ļoti dīvaini. Ja sāls dzeļ deguna ejas, nākamreiz izmantojiet mazāk sāls.
Izmantojiet apmēram 1 glāzi (235 mililitrus) ūdens vienā nāsī. Pēc tam atkārtojiet procesu ar pārējo sāls šķīdumu otrā nāsī.
Viegli izpūtiet degunu, lai no nāsīm noņemtu atlikušās gļotas.

5. metode no 5: meklējiet medicīnisko palīdzību

Ja deguna blakusdobumi ir bloķēti ilgāk par 6 nedēļām, apmeklējiet ārstu. Tas varētu būt nopietnākas deguna blakusdobumu problēmas simptoms.
Apmeklējiet ausu, deguna un rīkles ārstu, ja ārsts jūs uz tiem norāda. Cilvēkus, kuru deguna blakusdobumi ir bloķēti un sāpīgi ilgāk par 12 nedēļām, parasti ārstē hroniskas sinusa infekcijas, ko var izraisīt alerģijas, polipi, baktērijas un daudz ko citu.