Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: mainiet savas darbības
• 2. metode no 3: pārtika, kas neitralizē nelabumu
• 3. metode no 3: apkarojiet nelabumu ar dažādiem dzērieniem
• Padomi
• Brīdinājumi

Visi ienīst saslimt, vai ne? Pats sliktākais pasaulē ir vemšanas sajūta kopā ar sāpēm vēderā. Tā vietā, lai to izietu, mēģiniet ņemt lietas savās rokās un apkarot nelabumu ar mājas līdzekļiem. Izmēģinot šādas metodes, jūs ātri atgūsieties kā svaigs un veselīgs.

Lai soli

1. metode no 3: mainiet savas darbības

1. Atpūsties. Palieciet mājās gultā, ja jums ir slikta dūša. Apgulieties, izvairieties no piepūles un pēkšņām kustībām un mēģiniet nedaudz gulēt, tad slikta dūša ātri pierims un samazināsies vemšanas iespēja. Ja jums tas jādara, atvelciet laiku no darba vai skolas.
2. Iegūstiet svaigu gaisu. Iespējams, visvieglāk ir palikt savā istabā, kad ir slikta dūša, bet gaiss jūsu mājās kļūst arvien mazāk svaigs, tāpēc jūs jūtaties sliktāk. Atveriet logus, lai iekļūtu svaigā gaisā, un, ja iespējams, dodieties ārā uz dažām minūtēm.
3. Izvairieties no spēcīgām smaržām. Peldēšanās var šķist vilinoša, taču pārāk spēcīgi smaržu aromāti var vēl vairāk izjaukt kuņģi. Centieties izvairīties no visa, kam ir spēcīgas smakas. Garša un smarža ir saistītas, tāpēc spēcīga smarža var izraisīt tikpat sliktu dūšu kā stipra garša. Nogalini divus putnus ar vienu akmeni, atverot logus, lai tajā varētu iekļūt svaigs gaiss un pazustu sliktas smakas.
4. Kādu laiku nelietojiet elektroniku. Spilgtā gaisma, troksnis un kustība, kas saistīta ar televizoru, klēpjdatoru, planšetdatoru un tālruni, var būt pārāk stimuls vēl vairāk izjaukt kuņģi. Nogulieties gultā ar vāju gaismu un lasiet grāmatu vai atpūtieties citādā veidā. Kādu laiku nelietojot elektroniku, jūsu kuņģis atslābinās, un jūs arī novērsīsit saistītās galvassāpes.
5. Noregulējiet temperatūru. Nekas nav sliktāks par pārāk karstu vai aukstu, ja jums ir slikta dūša. Glabājiet istabu ērtā temperatūrā, lai jūs varētu labi atpūsties; paņemiet papildus vai mazāk segas vai drēbes vai īsi dušā vai vannā. Temperatūru var noregulēt arī dzerot karstus vai aukstus dzērienus.
6. Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus. Ja dabiskie līdzekļi nedarbojas pareizi, varat paņemt kaut ko no aptiekas vai aptiekas. Meklējiet zāles, kas paredzētas sliktas dūšas vai vemšanas ārstēšanai. Pārliecinieties, vai esat pārbaudījis pareizo devu.
7. Nepārtrauciet vemšanu. Ja sāpes vēderā nepāriet un vēlme vemt pieaug, nepārtrauciet to. Jūsu ķermenis vēlas novērst nelabuma cēloni, tāpēc ļaujiet tam notikt. Vemšana nemaz nav jautra, taču tā palīdz labāk. Pēc tam jūs, iespējams, jūtaties daudz labāk.

2. metode no 3: pārtika, kas neitralizē nelabumu

1. Ir nedaudz ingvera. Ir zināms, ka ingveram ir tonizējoša iedarbība uz slimībām. Paņemiet gabaliņu žāvēta vai svaiga ingvera. Ja jūs varat tikt galā ar svaiga ingvera garšu, ēdiet to neapstrādātu. Pretējā gadījumā tējas pagatavošanai paņemiet gabaliņu cukurota ingvera vai sarīvējiet tos tasītē karsta ūdens.
2. Ēdiet dažus krekerus. Ja nekas cits nepalīdz, sausie krekeri var būt nelabuma risinājums. Viņu garša ir maiga, un tās ir viegli sagremojamas, padarot tās par perfektu ēdienu slimību ārstēšanai. Ja krekeri ir labi, varat izmēģināt arī kliņģerus, kuriem ir nedaudz lielāka uzturvērtība.
3. Izmēģiniet arbūzu. Kaut arī ne visiem vajadzētu domāt par to, kad viņi ir slimi, arbūzs patiešām var palīdzēt ar nelabumu. Tā kā tas satur daudz ūdens un tai piemīt maiga garša, tas var nomierināt kuņģi un ienest nedaudz mitruma jūsu sistēmā. Ja jums ir arī drudzis, dzesēšanai varat izmēģināt aukstu arbūzu.
4. Ēdiet sausus rīsus. Baltie rīsi bez mērces nav garšīgākais ēdiens, bet tie ir labi pret nelabumu. To ir viegli sagremot, un šie ogļhidrāti dos jums nedaudz enerģijas, savukārt vienmērīgā garša nekairinās jūsu kuņģi.
5. Ir banāns. Tikko nogatavojies banāns (drīzāk zaļajā pusē bez brūniem plankumiem) ir labs vairāku iemeslu dēļ. Tās maigā tekstūra un maigā garša padara to viegli sagremojamu, un tajā ir daudz kālija, kas ir labs jūsu imūnsistēmai. Nogaliniet divus putnus ar vienu akmeni un sasmalciniet banānu caur balto rīsu trauku.
6. Ēdiet nedaudz jogurta. Jums nevajadzētu ēst lielāko daļu piena produktu, ja jums ir slikta dūša. Tomēr jogurts palīdz, dodot vēderam pareizās baktērijas, lai cīnītos pret sliktajām baktērijām. Meklējiet vienkāršu jogurtu, kurā teikts, ka tas satur probiotikas, un jūsu kuņģis īsā laikā atgriezīsies normālā stāvoklī.
7. Izmēģiniet sauso grauzdiņu. Nav sviesta, ne ievārījuma, nekā. Grauzdētai maizei ir tādas pašas īpašības kā krekeriem. Tas ir viegli sagremojams un ar maigu garšu, tāpēc vēders nebūs tik ticams, ka pret to protestēs. Pirms ņemat citu, vispirms izmēģiniet šķēli.
8. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izjauc kuņģi. Vislabāk ir pieturēties pie lietām, kuras esam pieminējuši iepriekš, bet, ja tomēr vēlaties ēst citas lietas, izmantojiet veselo saprātu. Neēdiet ļoti treknas, ceptas, pikantas vai pārāk saldas lietas. Tas tikai izjauks jūsu vēderu un liks jums mest.

3. metode no 3: apkarojiet nelabumu ar dažādiem dzērieniem

1. Dzert daudz ūdens. Ūdens palīdz izvadīt toksīnus no jūsu sistēmas un uzturēt ķermeņa hidratāciju, lai tas varētu pareizi cīnīties ar lietām, kas padara to slimu. Lai gan parasti ir svarīgi dzert daudz ūdens, tas vēl vairāk ir gadījums, kad esat slims. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir pa rokai glāze ūdens un vismaz katru stundu izdzerat glāzi.
2. Izmēģiniet sporta dzērienu. Ja jums ir slikta dūša un vemšana, jūs zaudēsiet daudz šķidruma un būs grūti noturēt šķidrumu. Sporta dzērieni ir bagātināti ar elektrolītiem, kas jūsu ķermenim ir jāatgūst. Paņemiet savu iecienīto zīmolu un dzeriet to, ja esat vemjis, lai kompensētu sāls un cukura deficītu.
3. Dzert nedaudz dzērveņu sulas. Kaut arī daudzas sulas ir piepildītas ar cukuriem vai aromātiem, kas var izjaukt jūsu kuņģi, dzērveņu sula nodrošina labas uzturvielas bez cukura sitiena. Dzeriet dzērveņu sulu, ja esat slims, it īpaši, ja neko nevarat ēst.
4. Sajauciet nedaudz citrona sulas ar medu. Šī saldskābo kombinācija ātri nomierina kuņģi. Sajauc tējkaroti citrona sulas ar tējkaroti silta medus. Paņem mazus malciņus. Jūs varat to lietot vairākas reizes dienā, ja slikta dūša vēl nav beigusies.
5. Dzert kanēļa tēju. Kanēlis gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā dabisks līdzeklis pret nelabumu un vemšanu. Sajauciet 1/2 tējkaroti kanēļa ar tasi karsta ūdens un ļaujiet tam stāvēt. Dzeriet tēju lēnām vairākas reizes dienā, līdz jūsu kuņģis atkal ir vesels.
6. Izmēģiniet krustnagliņu tēju. Ar rudenīgu garšu, piemēram, kanēli, krustnagliņas var arī palīdzēt nomierināt kuņģi. Ielieciet tējkaroti maltu krustnagliņu tasē karsta ūdens. Ļaujiet tai dažas minūtes stāvēt un izkāsiet lielākos gabalus.
7. Pagatavojiet tasi ķimeņu tējas. Kaut arī ķimenes, visticamāk, liek domāt par ēdiena gatavošanu, tas var palīdzēt arī nelabuma gadījumā. Sajauc tējkaroti ķimeņu sēklas ar tasi karsta ūdens. Ļaujiet tai stāvēt 10-15 minūtes, pirms izņemat sēklas un lēni dzerat tēju. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus.
8. Iedzeriet piparmētru tēju. Piparmētras ir labākais dabiskais veids, kā apkarot nelabumu kopā ar ingveru. Ievietojiet tējkaroti sasmalcinātu, žāvētu piparmētru lapu vai svaigu piparmētru zariņu tasē karsta ūdens. To var dzert karstu vai aukstu tik bieži, cik vēlaties.
9. Izmēģiniet ingvera alu. Ja ar ingvera ēšanu nepietiek, izdzeriet glāzi ingvera aliņa. Pārbaudiet sastāvdaļas, lai redzētu, vai tas ir izgatavots ar īstu ingveru, nevis tikai aromatizētājiem. Ingvera aliņš var nomierināt kuņģi un pasargāt jūs no vemšanas.
10. Izdzeriet kādu kolas sīrupu. Tas atšķiras no parastās kolas, tas ir biezs šķidrums un var palīdzēt cīnīties ar sliktu dūšu. Pārlejiet dažas ēdamkarotes ledus skaidiņās un katru reizi paņemiet nelielu malku.
11. Dzeriet visu, ko dzerat ļoti lēni. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties dzert, ir svarīgi to nepiespiest pārāk ātri un nedzert pārāk ilgi. Jūsu kuņģis jau ir satraukts, tāpēc dzeriet mazos, lēnos malkos.

Padomi

• Pēc vemšanas izskalojiet muti ar 1/4 glāzes etiķa un 1 glāzes ūdens maisījumu. Tas atbrīvosies no sliktās garšas un noņems atlikušās kuņģa skābes, kas var kaitēt kaklam un zobiem.
• Netīriet zobus tūlīt pēc ēšanas, jo arī zobu pasta var kairināt kuņģi.

Brīdinājumi

• Ja slikta dūša turpinās un jūs nevarat iedomāties cēloni, apmeklējiet ārstu.
• Ja esat grūtniece vai Jums ir kāda cita slimība, kas var izraisīt nelabumu, ignorējiet visas iepriekš minētās darbības un ievērojiet ārsta ieteikumus.
• Ja nelabumu pavada reibonis, galvassāpes, neskaidra redze utt., Apsēdieties un aiciniet kādu izsaukt ārstu. Ja tie ir normāli simptomi, kas saistīti ar jums zināmu pamatslimību, veiciet darbības, kuras parasti veicat, lai to ārstētu.