Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Sociālo situāciju risināšana
• 2. daļa no 3: Pareizas manieres
• 3. daļa no 3: Ja nepieciešams, uzrunājiet kādu par viņa uzvedību
• Padomi

Ignorēt cilvēkus, kas jums nepatīk, ne vienmēr ir viegli. Skolā, darbā vai draugu lokā vienmēr ir kāds, kurš neklikšķina. Jūs varat pieklājīgi turēt kādu no attāluma un ignorēt negatīvu izturēšanos. Tomēr vienmēr saglabājiet pieklājību, pat ja jūs kādu ignorējat. Rupjš nepadara lietas labākas. Lai gan kāda ignorēšana var būt efektīva, šīs personas uzvedībai nevajadzētu negatīvi ietekmēt jūsu spēju veikt savus darba vai skolas uzdevumus - tad jums var būt nepieciešama cita pieeja.

Lai soli

1. daļa no 3: Sociālo situāciju risināšana

1. Palieciet prom no personas. Dažreiz izvairīšanās ir vieglākais veids, kā kādu ignorēt. Ja kāds nervozē, mēģiniet ieturēt pēc iespējas lielāku attālumu.
   • Jūs varat izvairīties no vietām, kur persona, iespējams, pavadīs laiku. Ja kaitinošais darbinieks vienmēr iet pusdienās pusdienlaikā, izejiet pats pusdienās vai vēlāk pusdienās.
   • Izvairieties no sociālām situācijām, kur, visticamāk, redzēsiet šo personu. Ja kaitinošais cilvēks šajā nedēļas nogalē ierodas ballītē, mēģiniet izstrādāt citus plānus.
2. Izvairieties no acu kontakta. Ja atrodaties vienā telpā ar kādu, kas jūs kaitina, apzinieties, kur meklējat. Nejauši skatoties uz otru personu, var rasties acu kontakts. To varētu nepareizi interpretēt kā uzaicinājumu nākt sēdēt kopā ar jums un tērzēt. Ja esat blakus personai, mēģiniet uz viņu neskatīties. Tas palīdzēs samazināt mijiedarbību.
3. Sazinieties ar citiem. Strādājot ar kādu, dažreiz nākas ar viņu sazināties. Visvieglāk to var izdarīt caur citiem. Šajā sakarā jums nav jābūt rupjam. Piemēram, nesakiet, kur otrs var dzirdēt kaut ko līdzīgu: "Vai jūs varat pateikt Jēkabam, ar kuru es nevēlos runāt, ievietot savu netīro šķīvi izlietnē? Tomēr, ja nepieciešams, varat lūgt citus kaut ko nodot.
   • Pieņemsim, ka jūs strādājat pie projekta grupā. Kaitinošā persona ir daļa no grupas. Jūs varat lūgt kādu no grupas dalībniekiem runāt ar šo personu vai arī nosūtīt ziņojumu tikai pa e-pastu vai īsziņu.
4. Ierobežojiet savas atbildes. Jūs nevarat pilnībā izvairīties no sarunas ar kādu, it īpaši, ja redzat viņu darbā vai skolā. Jūs nevēlaties klusēt, ja viņš mēģina ar jums sazināties, tāpēc atbildiet pēc iespējas īsāk. Kad kāds runā, sniedziet īsas atbildes, piemēram, "hm" un "labi". Cerams, ka tas skaidri parādīs, ka vēlaties nedaudz vietas.
5. Aizsargājiet sevi no negatīvas izturēšanās. Ja kāds ir pesimistisks vai ļoti kritisks, mēģiniet to ignorēt. To ignorējot, jūs varat palikt pozitīvs, neietekmējoties no negatīvisma.
   • Piemēram, ja kolēģis pastāvīgi sūdzas par to, cik daudz darba viņam ir, mēģiniet tos ignorēt, lai nejustos negatīvs par savu darbu.
   • Nevajadzētu ignorēt visu. Ja kolēģis vienmēr tevi ķircina tā, ka jūties neērti otra cilvēka tuvumā, audzini to. Jūs varat teikt: "Vai jūs neiebilstu par manu apģērbu?" Man patīk tas, ko es valkāju, bet tas man liek justies neērti, kad jūs pastāvīgi kritizējat, kā es ģērbjos. "
6. Ja nepieciešams, meklējiet cilvēkus, kuri var jūs atbalstīt. Ja kaitinošais cilvēks ir ļoti agresīvs pret jums, izmantojiet draugu sistēmu. Mēģiniet aizvest draugus vai kolēģus tur, kur jūs, visticamāk, redzēsiet šo personu. Piemēram, draugi var staigāt ar jums starp nodarbībām vai pusdienot kopā ar jums, lai kaitinošo personu neatrastos prom.

2. daļa no 3: Pareizas manieres

1. Esiet oficiāls ar personu. Nav pamata būt nepieklājīgam tikai tāpēc, ka jūs kādu ignorējat. Faktiski rupjība tikai saasinās situāciju. Ja jums ir nepieciešams runāt ar personu, dariet to ar zināmu formalitāti.
   • Izmantojiet pieklājīgas frāzes, piemēram, "Lūdzu", "Atvainojiet" un "Paldies." Parādiet personai pamata manieres, saglabājot nedaudz stingru stāju. Tas parādīs personai, ka neesat naidīgs, bet nevēlaties daudz mijiedarboties ar otru cilvēku.
2. Neņirgājieties par otru cilvēku. Kāda ignorēšana nedrīkst būt agresīva rīcība. Nesaskaties ar cilvēku, nemieriniet acis, kamēr viņš runā, un neizliecieties, ka nedzirdat, ka otra persona runā ar jums. Jūs pats tādā veidā vienkārši esat kaitinošs cilvēks, kas nav labs veids, kā sadzīvot. Nekad nejokojiet par kādu, kad mēģināt viņu ignorēt.
3. Vajadzības gadījumā atpazīst otra cilvēka klātbūtni. Jūs nevarat pilnībā ignorēt kādu, it īpaši, ja strādājat ar šo personu. Ja nepieciešams, pieklājīgi, bet ne pārlieku draudzīgi atzīst otra cilvēka klātbūtni. Piemēram, īsi pamāj ar galvu, kad ej garām otram cilvēkam. Atbildiet uz tādu jautājumu kā: "Kā tev klājas?" Paldies.'
   • Runājot ar šo personu, saki, lai teikumi būtu īsi un precīzi. Tas novērš neērtas vai neērtas sarunas.
4. Ejiet prom, kad jums nepieciešams. Dažreiz cilvēki var nesaprast mājienu. Ja kāds jūs turpina kaitināt, pat ja jūs smalki mēģināt norādīt, ka nevēlaties ar viņu runāt, ir pareizi izdomāt attaisnojumu un iet prom.
   • Pieņemsim, ka kolēģis ļoti kritiski vērtē kādu jūsu personīgās dzīves aspektu. Pat ja jūs sniedzat atbildes, kas skaidri norāda, ka jūs tas neinteresē, otra persona turpina iet.
   • Sakiet kaut ko līdzīgu: “Labi, es novērtēju jūsu ieguldījumu, bet man tas patiesībā nav vajadzīgs, un man tagad kaut kur jābūt.” Tad dodieties prom.

3. daļa no 3: Ja nepieciešams, uzrunājiet kādu par viņa uzvedību

1. Uzstājieties uzreiz par sevi. Dažreiz kaitinoša persona var šķērsot līniju līdz vietai, kurā jūtaties neērti vai apdraudēta. Šādās situācijās ir labi uzreiz iestāties par sevi. Esi pārliecinošs un rīkojies situācijā.
   • Mierīgi pastāstiet otram, ka viņi ir pārkāpuši robežu. Ļaujiet zināt, ka jūs nepieļaujat šāda veida izturēšanos.
   • Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: "Nerunājiet ar mani tā. Man nav vajadzīgs jūsu nelūgtais padoms. "
2. Dokumentē negatīvo izturēšanos darbā vai skolā. Ja darbā vai skolā jūtaties neērti kaitinošas personas dēļ, dokumentējiet to. Ja nepieciešams, pārliecinieties, ka varat nodot šo informāciju augstākai iestādei.
   • Ikreiz, kad persona krīt uz nerviem, īsi pierakstiet teikto, kurš to redzēja, kā arī datumu un laiku.
   • Ja jums kādreiz ir jāiesniedz oficiāla sūdzība, jums ir nepieciešama daudz informācijas, no kuras izvēlēties.
3. Mierīgi runājiet ar cilvēku par viņa uzvedību. Ja kāds jūs pastāvīgi kaitina, ir labi mierīgi rīkoties ar viņa uzvedību. Pagaidiet, līdz brīdi varēsiet palikt divatā ar cilvēku un mierīgi un mierīgi paskaidrojiet, ko viņi domā, ka dara nepareizi.
   • Piemēram, sakiet: "Es zinu, ka jūs ar to neko nedomājat, bet man nepatīk, ka mani ķircina ar drēbēm."
   • Ļaujiet personai uzzināt, kā viņa uzvedība jūs ietekmēs. "Tas padara mani neērti darbā, jo cilvēki tagad vienmēr norāda uz manu izskatu."
   • Visbeidzot pastāstiet personai, kā rīkoties. Piemēram, jūs varat teikt: "Es tiešām nevēlos, lai jūs vairs izteiktu šādus komentārus. Vai tu saproti?'
   • Tā vietā, lai kritizētu personu, norādiet, kādu rīcību jūs nepieļausit. Tas palīdzēs izvairīties no konfliktiem. Tā vietā, lai teiktu: "Tu esi tik kaitinoša", tu varētu teikt: "Man tiešām ir nepieciešams miers, lai veiktu savu darbu".
4. Piesaistiet iestādi. Ja kāda cilvēka uzvedība pēc tiešas konfrontācijas neuzlabojas, piesaistiet augstāku autoritāti. Ja jūs mācāties skolā, informējiet par to skolotāju vai direktoru. Ja tas ir kāds darbā, runājiet ar kādu no personāla nodaļas. Jums ir tiesības justies ērti darbā vai skolā.

Padomi

• Austiņu lietošana var signalizēt otrai personai, ka nevēlaties runāt.
• Ja jūs mēģināt izvairīties no acu kontakta skolā, bet viņi jūs nepārtraukti ņirgājas, lai jūs darītu kaut ko citu, piemēram, rakstītu piezīmju grāmatiņā vai spēlētos ar tālruni, palieciet mierīgi un nedusmojieties - viņi vienkārši vēlas uzmanību.