Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: dzīvesveida maiņa
• 2. daļa no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
• 3. daļa no 3: Ārstēšanās meklēšana
• Padomi

Ādas nieze un kairinājums, ko sauc arī par niezi, var izraisīt dažādus cēloņus, tostarp sausu ādu, izsitumus, infekcijas (baktēriju, sēnīšu), alerģiskas reakcijas un daudzas ādas slimības, piemēram, psoriāzi un ekzēmu. Neatkarīgi no cēloņa, pastāvīga ādas niezoša skrāpēšana to tikai pasliktinās, tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā vislabāk par to rūpēties. Dzīvesveida izmaiņas, mājas aizsardzības līdzekļi un zāles var palīdzēt ārstēt ādas niezi un kairinājumu, lai gan pareiza diagnoze var padarīt ārstēšanu daudz efektīvāku.

Lai soli

1. daļa no 3: dzīvesveida maiņa

1. Cik vien iespējams, izvairieties no skrāpējumiem. Neatkarīgi no cēloņa, pastāvīga niezošas un kairinātas ādas skrāpēšana nepalīdzēs - sākumā tā var justies labi, bet gandrīz vienmēr pasliktina stāvokli. Kā tāds, jums vajadzētu izvairīties no niezošās ādas saskrāpēšanas un izmēģināt dažus no turpmāk uzskaitītajiem līdzekļiem, kas var palīdzēt mazināt vēlmi saskrāpēt. Ja vēlme ir neatvairāma, pārklājiet niezošo ādu ar elpojošu apģērbu vai viegliem pārsējiem.
   • Turiet nagus īsus, vienmērīgus un gludus, lai neradītu lielāku kaitējumu jūsu ādai no skrāpējumiem. Skrāpēšana var asiņot, salauzt pūslīšus un izraisīt infekcijas.
   • Ja nepieciešams, uz rokām nēsājiet lateksa cimdus, plānus kokvilnas cimdus vai zeķes, lai novērstu skrāpējumus.
   • Tā vietā, lai nesaskrāpētu, piesitiet vai noglaudiet niezošo ādu.
2. Valkājiet brīvi piegulošus kokvilnas apģērbus ar gludu tekstūru. Bagātīga kokvilna (vai zīds) ne tikai aizsargā jūsu sašutušo ādu no saules un padara to grūtāk saskrāpēt, tā jūtas maigāka uz ādas un ir vairāk elpojoša nekā sintētiskās šķiedras. Tāpēc pieturieties pie kokvilnas un zīda drēbēm un izvairieties no niezošas vilnas un sintētisku vai mākslīgu audumu, piemēram, poliestera, valkāšanas, kas neieelpo un izraisa svīšanu un lielāku kairinājumu.
   • Apsveriet iespēju valkāt vaļīgus kokvilnas vai zīda apģērbus ar vaļīgām piedurknēm, atrodoties mājā. Pārejiet uz vieglu un vaļīgu naktsveļu - ziemas mēnešos flaneļa ir jauka.
   • Siltajos mēnešos turieties pie plānām kokvilnas vai zīda pidžamām un gulējiet tikai zem palaga, lai nepārkarstu.
   • Izvairieties no cieši pieguļoša vai lipīga apģērba niezošai un kairinātai ādai. Jo vairāk vietas jūsu ādai tiek dota, lai elpotu un iztvaikotu sviedrus, jo labāk.
3. Izvēlieties maigas ziepes bez krāsvielām vai smaržām. Visu veidu piedevas ziepēs, šampūnos un veļas mazgāšanas līdzekļos var vēl vairāk kairināt niezošu un kairinātu ādu, un dažos gadījumos tās ir tiešs jūsu stāvokļa cēlonis. Kā tāds, jums vajadzētu izvairīties no aromātisku ziepju, dušas želeju, šampūnu un dezodorantu lietošanas - meklējiet dabiskas alternatīvas, kurās ir minimāls daudzums sastāvdaļu (jo mazāk mākslīgo sastāvdaļu, jo labāk) vai kas ir hipoalerģiski.
   • Pilnīgi izskalojiet visas ziepes no ķermeņa, lai nepaliktu paliekas. Pēc mazgāšanas ar šampūnu uzklājiet mitrinātāju bez smaržas, lai nomierinātu un aizsargātu ādu.
   • Mazgājot drēbes, dvieļus un gultas veļu, izmantojiet vieglu mazgāšanas līdzekli bez smaržas. Izmantojiet veļas mazgājamās mašīnas papildu skalošanas ciklu, lai no drēbēm un gultas veļas iegūtu pēc iespējas vairāk mazgāšanas līdzekļu.
   • Lai izvairītos no ādas kairinājuma, nosusiniet drēbes un gultas piederumus ar dabīgām žāvētāja loksnēm bez smaržas.
4. Veikt remdenas vannas un dušas. Peldēšanās un dušas paradumu maiņa var arī palīdzēt nomierināt niezošu un kairinātu ādu, ja vēl neesat to izdarījis. Parasti vislabāk nav mazgāties pārāk bieži (ne biežāk kā vienu reizi dienā, vai arī jūsu āda izžūs) un ne karsti vai pārāk auksti - ārkārtējas temperatūras var vēl vairāk kairināt ādu. Īpaši karsts ūdens var izraisīt stresu ādā, izšķīdināt dabiskās eļļas ādā un izraisīt sausumu un pārslas. Tā vietā mazgājieties ar remdenu vai vēsu ūdeni un dušas un vannas turiet līdz mazāk nekā 20 minūtēm - ideāli ir 10 minūtes vai mazāk.
   • Dabisko eļļu, mitrinātāju vai soda pievienošana vannas ūdenim var nomierināt ādu un mazināt niezi.
   • Apsveriet iespēju pievienot nevārītas auzu pārslas vai koloidālas auzu pārslas (smalki samaltu auzu pārslu peldēšanai) vannas ūdenim, ņemot vērā nomierinošās un pretiekaisuma īpašības.
   • Pērciet dušas filtru, kas filtrē ķīmiskas vielas, kas var kairināt jūsu ādu, piemēram, hloru un nitrītus.
   • Kad esat pabeidzis mazgāt sevi, notīriet ādu sausā vietā, nevis berzējiet to. Izmantojiet mīkstu, svaigi mazgātu dvieli, nevis nedaudz raupju.
5. Samazināt stresu. Rūpes par savām finansēm, darbu, skolu, attiecībām un sociālo dzīvi bieži izraisa stresu, kas var izraisīt dažādas ādas sūdzības, piemēram, niezi. Ķīmiskās vielas un hormoni, kas stresa laikā izdalās jūsu ķermenī, var izraisīt izsitumus, plankumus un kairinātu ādu. Ikdienas stresa faktoru mazināšana vai kontrolēšana var palīdzēt uzlabot ādas veselību un labsajūtu. Nebaidieties veikt lielas dzīves izmaiņas, lai izvairītos no stresa situācijām.
   • Esiet reāls attiecībā uz saviem pienākumiem un atbildību. Cilvēki bieži saspringst, jo ir pārāk kaislīgi vai vēlas visu pārāk plānot.
   • Padomājiet par kontakta samazināšanu ar cilvēkiem, kuri jums rada lielu stresu.
   • Pārvaldiet savu laiku labāk. Ja jūs vienmēr kavējaties un tāpēc saspringstat, dodieties uz darbu vai skolu nedaudz agrāk. Plāno uz priekšu un esi reāls.
   • Izmantojiet vingrinājumu, lai tiktu galā ar stresu. Aktivizējieties un kustieties, kad rodas stresa.
   • Runājiet ar draugiem un ģimeni par savām saspringtajām lietām. Domas par savām problēmām jau var palīdzēt. Ja nav neviena, ar ko parunāt, rakstiet par savām jūtām žurnālā.

2. daļa no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. Izmantojiet aukstu kompresi. Aukstās kompreses var palīdzēt mazināt niezi un kairinājumu, ko izraisa vairākas ādas slimības, piemēram, psoriāze un ekzēma. Aukstuma terapija var arī palīdzēt mazināt iekaisumu, sašaurinot mazos virsmas asinsvadus zem ādas. Iemērciet tīru, mīkstu drāniņu vēsā ūdenī un ievietojiet to ledusskapī uz dažām stundām, pirms iesaiņojat ap niezošo un iekaisušo ādu.
   • Aptiniet savu iekaisušo ādu aukstā kompresē līdz 15 minūtēm, divas līdz trīs reizes dienā vai pēc nepieciešamības īslaicīgai atvieglošanai.
   • Lai aukstā komprese būtu ilgāka, pirms nedaudz uzklājat uz niezošās ādas, nelielā plastmasas maisiņā ielieciet nedaudz sasmalcināta ledus un iesaiņojiet to mīkstā drānā.
   • Jums nevajadzētu iemērc kairinātu ādu ledū - tas var dot sākotnēju atvieglojumu, bet var arī šokēt jūsu asinsvadus un izraisīt apsaldējumus.
2. Izmantojiet alvejas želeju. Alvejas želeja ir populārs līdzeklis pret iekaisušu ādu neatkarīgi no cēloņa, bet tas ir īpaši efektīvs saules apdegumu gadījumā. Tam ir spēcīga iedarbība, lai nomierinātu sakairinātu, niezošu ādu, samazinātu jutīgumu un ievērojami paātrinātu dzīšanas procesu. Alvejai ir arī pretmikrobu īpašības, kas ir noderīgi, ja jūsu ādas stāvokli izraisa sēnīte vai bakteriāla infekcija. Uzklājiet alvejas želeju vai losjonu uz niezošās ādas vairākas reizes dienā, īpaši pirmajās dienās pēc tam, kad pamanāt kairinājumu uz ādas.
   • Alvejas satur polisaharīdus, kas palīdz mitrināt un uzturēt mitrinātu ādu. Tas arī noved pie kolagēna ražošanas, kas piešķir ādai elastību.
   • Ja jūsu dārzā ir alvejas augs, sagrieziet lapu un uzklājiet biezu želeju, kas tieši izdalās uz kairinātās ādas.
   • Vietējā aptiekā varat iegādāties arī pudeli tīra alvejas želejas. Lai iegūtu labākos rezultātus, turiet alvejas želeju ledusskapī un uzklājiet to, tiklīdz tas ir pietiekami auksts.
3. Uzklājiet uz ādas nedaudz kokosriekstu eļļas. Kokosriekstu eļļa ir ne tikai labs ādas mitrinātājs, bet arī taukskābes (kaprila, kaprila un laurīnskābes), kas ir spēcīgi fungicīdi, kas nozīmē, ka tie iznīcina tādas sēnītes kā Candida un citas. Tātad, ja jūsu niezošā un kairinātā āda ir izraisījusi sēnīšu infekciju, nedēļu trīs līdz piecas reizes dienā uzklājiet kādu kokosriekstu eļļu un pārbaudiet, vai tā darbojas.
   • Kokosriekstu eļļā esošās taukskābes iznīcina raugu un sēnītes, iznīcinot to šūnu sienas, tāpēc tā ir ļoti efektīva, bet droša jūsu ādai.
   • Kokosriekstu eļļa ir efektīva arī pret bakteriālām ādas infekcijām un citiem niezes cēloņiem, piemēram, ekzēmu un psoriāzi.
   • Labas kvalitātes kokosriekstu eļļa istabas temperatūrā kļūst par cietu, nevis šķidrumu.
4. Uzklājiet ādu ar biezu ziedi vai krēmu. Smagas ziedes, piemēram, vazelīnu, minerāleļļu, sviestu vai augu sviestu, ieteicams lietot ļoti kairinātai ādai (piemēram, ekzēmai), jo tās aiztur ādas mitrumu un rada aizsargkārtu pret kairinātājiem. Krēmi, piemēram, Eucerin un Lubriderm, ir biezāki par lielāko daļu losjonu un var būt arī noderīgi, taču tos vajadzētu lietot biežāk, jo tie uzsūcas ātrāk. Mitriniet ādu visas dienas garumā, īpaši pēc vannas, lai mitrums paliktu ādā, un jums, visticamāk, nebūtu sausa vai pārslaina āda.
   • Ja jūsu āda ir īpaši niezoša un kairināta, apsveriet hidrokortizona krēmu. Ārpusbiržas veidi (mazāk par 1% kortizona) ir noderīgi, lai ātri mazinātu kairinājumu.
   • Ja jūsu āda nav pārāk kairināta, apsveriet vieglākus, dabiskus mitrinātājus ar C un E vitamīniem, MSM, alveju, gurķu ekstraktu, kamparu, kalamīnu un / vai kliņģerītes - tas viss palīdz atjaunot un nomierināt bojāto ādu.
   • Veltiet laiku, lai iemasētu krēmu vai ziedi niezošajā ādā, īpaši ap pirkstiem un pirkstiem.
5. Uzturiet ādu labi mitrinātu. Papildus krēmu un ziedes lietošanai, lai saglabātu mitrumu ādā, dzerot lielu daudzumu ūdens, jūsu āda tiks mitrināta, lai tā mazāk niezētu un neradītu kairinājumu. Koncentrējieties uz attīrīta ūdens, dabīgas sulas un / vai sporta dzērienu dzeršanu bez kofeīna, lai jūsu ķermenis un āda varētu ātri mitrināt un atjaunot sevi. Sāciet ar vismaz astoņām 200 ml glāzēm dienā.
   • Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, jo tas ir diurētiķis, kas stimulē urinēšanu un var izraisīt dehidratāciju.
   • Kofeīnu saturošie dzērieni ietver kafiju, melno un zaļo tēju, lielāko daļu bezalkoholisko dzērienu (īpaši kolu) un lielāko daļu dzērienu enerģijas dzērieni.
6. Apsveriet antihistamīna līdzekļus, lai mazinātu niezi. Antihistamīni bez receptes, piemēram, difenhidramīns (Benadrils) vai loratadīns (piemēram, Claritin, Alavert), var palīdzēt mazināt ādas niezi un iekaisumu, kas raksturīgs alerģiskām reakcijām, psoriāzei un ekzēmai. Antihistamīni bloķē histamīna darbību, kas ir pārmērīgi ražota alerģisku reakciju laikā un izraisa ādas pietūkumu, apsārtumu un niezi.
   • Histamīna samazināšanās neļauj maziem asinsvadiem zem ādas paplašināties, neitralizējot apsārtumu un niezes sajūtu.
   • Daži antihistamīna līdzekļi var izraisīt apjukumu, miegainību, reiboni un neskaidru redzi - tāpēc, lietojot šīs zāles, nebrauciet ar savu automašīnu vai strādājiet ar lielu mehānismu.

3. daļa no 3: Ārstēšanās meklēšana

1. Izmantojiet recepšu kortikosteroīdu krēmu. Jautājiet savam ārstam vai dermatologam (ādas speciālistam) ādas stāvokļa diagnozi. Ja iepriekš minētie līdzekļi patiešām nepalīdz, lūdziet ārstam izrakstīt kortikosteroīdu krēmu. Kortizons, prednizons un citi kortikosteroīdi ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi un samazina ādas apsārtumu, kas var mazināt niezi.
   • Prednizons ir stiprāks par kortizonu un bieži vien ir laba izvēle smagiem saules apdegumiem, psoriāzei un alerģijām - tas mazina iekaisumu, mainot zem ādas esošo kapilāru lielumu un nomāc imūnsistēmas reakciju.
   • Pēc kortikosteroīdu krēma uzklāšanas uz niezošas ādas iesaiņojiet skarto zonu plastmasas apvalkā, jo tas var uzlabot absorbciju un palīdzēt iztīrīt tulznas.
   • Kortikosteroīdu terapijas blakusparādības ir ādas retināšana, tūska (ūdens aizture), pigmenta izmaiņas, varikozas vēnas, strijas un novājināta imūnsistēma. Hroniska lietošana var izraisīt sausu un pārslveida ādu.
2. Jautājiet savam ārstam par citām recepšu zālēm. Zemāka blakusparādību riska dēļ var ieteikt nevis spēcīgus kortikosteroīdu krēmus ādas niezi, bet citus recepšu medikamentus. Piemēram, kalcineirīna inhibitori dažos gadījumos var būt tikpat efektīvi kā kortikosteroīdu krēmi, īpaši, ja niezošā zona nav ļoti liela. Kalcineurīna inhibitori ir pieejami kā krēmi un tabletes.
   • Kalcineurīna inhibitoru piemēri ir takrolīms 0,03% un 0,1% (Protopic) un pimekrolims 1% (Elidel).
   • Citas recepšu zāles, kas var mazināt ādas niezi, ir antidepresanti, piemēram, mirtazapīns (Remeron). Blakusparādības var būt miegainība, sausa mute, aizcietējums, svara pieaugums un redzes izmaiņas.
   • Nezināmu iemeslu dēļ selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, fluoksetīns (Prozac) un sertralīns (Zoloft), var palīdzēt mazināt dažāda veida ādas niezi.
3. Eksperimentējiet ar fototerapiju. Ja visas pārējās procedūras nav efektīvas jūsu niezošai un iekaisušai ādai, ārsts var ieteikt īpašu terapiju, kas apvieno noteiktu ultravioletās gaismas viļņu iedarbību ar noteiktiem medikamentiem, kas palīdz padarīt jūsu ādu jutīgāku pret UV stariem. Fototerapija, šķiet, darbojas daudzu ādas slimību gadījumā, īpaši ekzēmas gadījumā, palielinot D vitamīna ražošanu ādā un iznīcinot visus ādas mikroorganismus - sekas ir mazāk iekaisuma, mazāk niezes un ātrākas sadzīšanas.
   • Lai ārstētu lielāko daļu ādas slimību, īslaicīgā ultravioletā B (UVB) gaisma ir visbiežāk izmantotais fototerapijas veids, kā to ieteica dermatologi.
   • Platjoslas UVB fototerapija, PUVA (Psoralen un UVA) un UVA1 ir citi fototerapijas veidi, kurus dažreiz lieto ekzēmas un citu ādas slimību ārstēšanā.
   • Fototerapija ļauj izvairīties no UVA gaismas daļas, kas ir kaitīga ādai un var paātrināt ādas novecošanos un palielināt ādas vēža risku.
   • Parasti ir nepieciešamas vairākas sesijas, līdz nieze tiek kontrolēta.

Padomi

• Izvairieties no vielām, kas var kairināt ādu vai izraisīt alerģisku reakciju. Tas ietver niķeli, rotaslietas, smaržas, tīrīšanas līdzekļus un kosmētiku.
• Lai izvairītos no niezes un kairinājuma no saules apdegumiem, izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības.
• Dienas karstākajā daļā uzturieties bez saules un valkājiet sauļošanās cepures, saulesbrilles un plaša spektra sauļošanās līdzekli (SPF 30 vai augstāku).