Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Atgūšanās no spontāna aborta
• 2. daļa no 2: Gatavošanās grūtniecībai

Aborts ir spontāns grūtniecības zaudējums pirms 20 nedēļām, un diemžēl tas ir pārāk izplatīts sievietēm. Apmēram 10% -25% grūtniecību beidzas ar spontāno abortu, un pēc tam jūs varat sajust bailes, skumjas un apjukumu, mēģinot atkal ieņemt grūtniecību. Visbiežākais spontāno abortu cēlonis ir hromosomu anomālija, kas, visticamāk, neatkārtosies. Lielākajai daļai sieviešu, kuras abortē, grūtniecība un dzemdības ir veselīgas vēlāk, ja vien nav nopietnu riska faktoru. Mazāk nekā 5% sieviešu ir divi spontānie aborti pēc kārtas.

Lai soli

1. daļa no 2: Atgūšanās no spontāna aborta

1. Pagaidiet vienu līdz divus mēnešus, pirms mēģināt atkal ieņemt bērnu. Pēc spontāna aborta var būt ļoti grūti tikt galā ar savām emocijām, un jums var šķist, ka jums ir jāmēģina pēc iespējas ātrāk atkal ieņemt bērnu, lai turpinātu. Dažas sievietes jūtas tukšas un vēlas aizpildīt šo tukšumu, dažas dienas vai nedēļas pēc aborta atkal ieņemot grūtniecību. Bet ieteicams dot laiku savam ķermenim atjaunoties un atpūsties, gaidot vismaz vienu līdz divus mēnešus vai divus periodus, lai atkal ieņemtu grūtniecību.
   • Fiziski, lai atgūtu grūtniecību, nepieciešamas tikai dažas stundas līdz dažas dienas, un menstruācijām vajadzētu atjaunoties pēc četrām līdz sešām nedēļām. Bet ir svarīgi nesteidzināt sērošanas procesu un veltīt laiku, lai samierinātos ar savu zaudējumu.
   • Daži veselības aprūpes sniedzēji iesaka gaidīt sešus mēnešus, lai atkal ieņemtu grūtniecību, taču neviens pētījums nav parādījis, ka pēc spontāna aborta ir jāgaida tik ilgi, kamēr iestājas grūtniecība. Ja esat vesels, esat piedzīvojis vismaz vienu periodu un esat gatavs grūtniecībai no jauna, jums nav jāgaida.
2. Izslēdziet medicīniskas problēmas vai spontāno abortu komplikācijas. Konsultējieties ar savu ārstu par jebkādiem riskiem vai komplikācijām, kas varētu būt radušās spontāna aborta rezultātā.
   • Dažām sievietēm var būt molāra grūtniecība, kas ir labdabīgs audzējs, kas attīstās uz dzemdes. Tas notiek, kad placenta attīstās patoloģiskā cistu masā, novēršot dzīvotspējīgu grūtniecību. Ja Jums ir bijusi molāra grūtniecība, ieteicams nogaidīt no sešiem mēnešiem līdz gadam, pirms mēģināt grūtniecību no jauna.
   • Ja jums ir spontāns aborts ārpusdzemdes grūtniecības dēļ vai ja Jums agrāk ir bijusi ārpusdzemdes grūtniecība, ārstam jāpārbauda olvadi, lai pārliecinātos, vai viens vai abi nav bloķēti vai bojāti. Bloķēta vai bojāta olvads var palielināt citas ārpusdzemdes grūtniecības risku.
3. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamiem riskiem, ja Jums ir divi vai vairāki spontānie aborti. Sievietēm, kurām dzīves laikā ir bijuši vairāk nekā viens spontāns aborts, pirms mēģināt vēlreiz ieņemt bērnu jāpārbauda, ​​lai noteiktu, vai pastāv kādas pamatproblēmas. Jūsu ārsts var veikt šādus testus:
   • Hormonālā faktora tests: ārsts pārbaudīs jūsu vairogdziedzera līmeni un, iespējams, arī prolaktīna un progesterona līmeni. Ja tie ir patoloģiski, ārsts jūs ārstēs un vēlāk pārbaudīs vēlreiz, lai pārbaudītu līmeni.
   • Histerosalpingogramma: Šis eksāmens tiek veikts, lai pārbaudītu dzemdes un visu dzemdes rētu formu, izmēru, kā arī polipus, miomas vai starpsienas sienu. Tas viss var ietekmēt citas olšūnas implantāciju IVF laikā, tāpēc ir svarīgi pārbaudīt dzemdi par šiem jautājumiem. Ārsts var veikt arī histeroskopiju dzemdes dobumā, dzemdes kakla pārbaudi ar nelielu kameru.
   • Citi iespējamie testi ietver asins analīzi vai pat abu partneru DNS pārbaudi vai ultraskaņu.
4. Pārbaudiet, vai nav citu infekciju. Lai pārliecinātos, ka pēc spontāna aborta grūtniecība norit vienmērīgi, pirms mēģināt atkārtoti ieņemt testus pret infekcijām, piemēram, STI, un ārstēties no iespējamām infekcijām. Dažas infekcijas var palielināt cita spontāna aborta risku, tostarp:
   • Hlamīdijas: Šī ir seksuāli transmisīva infekcija (STI), kurai parasti nav simptomu. Ja jūs vai jūsu partneris var būt inficēts, pirms mēģināt iedomāties, pārbaudiet un ārstējieties.
   • Infekcijas dzemdē vai maksts: ārsts var pārbaudīt, vai šajās vietās nav infekcijas, un ārstēt.
   • Listerija: šo infekciju izraisa nepasterizēta siera vai piena lietošana.
   • Toksoplazmoze: ar šo infekciju inficējas netīri augļi un dārzeņi, kā arī gaļa. Gaļa vienmēr bija labi pagatavota, un svaigi augļi un salāti vienmēr bija labi. Tīrot atkritumu kastes un dārzkopību, valkājiet cimdus, jo kaķi pārnēsā šo infekciju.
   • Parvovīruss: Šī ir vīrusu infekcija. Tas var izraisīt spontānu abortu, lai gan lielākajai daļai inficēto sieviešu grūtniecība var būt normāla.
5. Ja jūtaties emocionāli vai skumji, meklējiet terapiju vai koučingu. Iespējams, ka ārsts var jūs nosūtīt pie atbalsta grupas vai konsultanta jums un jūsu partnerim, kad jūs pārdzīvojat emocionālo procesu pēc spontāna aborta. Runāšana ar citiem, kuri ir piedzīvojuši tādu pašu zaudējumu kā jūs, var palīdzēt atrast mieru un noslēgšanos. Pārdzīvojot sēru procesu kopā ar partneri, jūs varat arī stiprināt jūsu attiecības un labāk sagatavot jūs abām jaunai grūtniecībai.
   • Jūs varat arī sazināties ar ģimeni un draugiem, lai saņemtu atbalstu. Dažreiz palīdz tas, ka kāds tuvs cilvēks klausās bailēs no jauna ieņemt bērnu.

2. daļa no 2: Gatavošanās grūtniecībai

1. Ir sabalansēts uzturs un veselīgs svars. Lai samazinātu vēl viena spontāna aborta risku, jums jāēd sabalansēts uzturs, kas sastāv no četrām pārtikas grupām: augļi un dārzeņi, olbaltumvielas, piena produkti un graudi.
   • Pārliecinieties, ka jūsu ikdienas uzturā ir piecas porcijas svaigu vai saldētu augļu, seši grami vai mazāk olbaltumvielu, piemēram, gaļa, zivis, olas, soja vai tofu, trīs līdz četras svaigu vai saldētu dārzeņu porcijas, sešas līdz astoņas porcijas graudu, piemēram, kā maize, rīsi, makaroni un graudaugi, kā arī divas līdz trīs porcijas piena, piemēram, jogurta un cieto sieru.
   • Ir svarīgi arī saglabāt veselīgu svaru savam vecumam un ķermeņa tipam. Izvairieties no liekā svara vai liekā svara. Jūs varat aprēķināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojot tiešsaistes aprēķinu rīku, un noteikt, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt dienā, lai uzturētu veselīgu svaru.
2. Vingrojiet katru dienu, bet izvairieties no smagām aktivitātēm. Atgūstoties pēc spontāna aborta, ir svarīgi, lai jūs nesportotu pārāk intensīvi un koncentrētos uz vieglu piepūli, piemēram, staigāšanu, jogu vai meditāciju. Ievērojot ikdienas vingrinājumu režīmu, jūs jutīsieties veselīgi un enerģiski. Tas var arī nodrošināt, ka jūsu ķermenis ir vislabākajā stāvoklī un gatavs atkal ieņemt bērnu.
   • Gaismas intensitātes sporta veidi, piemēram, joga, var arī palīdzēt samazināt stresu vai trauksmi, kas var rasties spontāna aborta rezultātā. Stresa pārvaldīšana ir būtiska, lai saglabātu veselību un būtu gatava grūtniecībai.
3. Katru dienu lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus un folijskābes piedevas. Uzturot labi sabalansētu uzturu un veselīgu svaru, veicot vingrinājumus, jūsu ķermenis iegūst daudzas nepieciešamās uzturvielas un minerālvielas. Bet ir pierādīts, ka pirmsdzemdību vitamīni un piedevas, piemēram, folskābe, samazina spontāno abortu risku un pārāk agru vai mazu bērnu. Konsultējieties ar savu ārstu par folijskābes piedevu lietošanu, lai palīdzētu jums atgūties no spontāna aborta.
   • Folijskābes piedevas var palīdzēt samazināt nervu caurules defektu risku, piemēram, mugurkaula muguras smadzenes, kur mazuļa muguras smadzenes neattīstās normāli. Tiklīdz esat stāvoklī, jums tiks izrakstīti bezmaksas folijskābes piedevas.
4. Samaziniet alkoholu, kofeīnu un smēķēšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka dzeršana, smēķēšana un kofeīna lietošana var palielināt spontāno abortu risku.
   • Ierobežojiet alkohola lietošanu uzturā. Sievietēm, kuras dzer un dzer katru dienu vai dzer vairāk nekā 14 vienības nedēļā, ir lielāks spontāno abortu risks. Ierobežojiet sevi ar vienu līdz divām alkohola vienībām nedēļā vai pilnībā pārtrauciet dzert, mēģinot iedomāties. Ja jūsu partneris ir daudz dzērājs, tas var samazināt viņu spermas daudzumu un kvalitāti.
   • Esiet drošs un samaziniet smēķēšanu vai atmetiet to, mēģinot iedomāties.
   • Grūtniecēm tiek ieteikts ierobežot kofeīna uzņemšanu līdz 200 mg dienā vai divām tasītēm kafijas. Paturiet prātā, ka zaļajā tējā, enerģijas dzērienos un dažos bezalkoholiskajos dzērienos ir kofeīns. Kofeīns var būt arī dažos saaukstēšanās un gripas medikamentos, kā arī šokolādē. Mēģiniet samazināt kofeīna daudzumu, īpaši, ja mēģināt iedomāties.
5. Ja iespējams, izvairieties no visām zālēm un zālēm. Ja vien ārsts neiesaka lietot noteiktus medikamentus infekcijas vai citu medicīnisku problēmu ārstēšanai, mēģinot iedomāties, jums vajadzētu izvairīties no visām zālēm. Izvairieties no bezrecepšu un dabīgiem līdzekļiem. Dabiskās zāles ne vienmēr tiek regulētas, tāpēc pirms dabisko zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
   • Ja jūs lietojat antibiotikas infekcijas dēļ, pirms mēģināt iedomāties, pagaidiet, līdz esat pabeidzis antibiotiku kursu un infekcija ir izzudusi.
   • Ja lietojat medikamentus ārpusdzemdes grūtniecībai, pēc ārstēšanas ar metotreksātu pagaidiet trīs mēnešus, lai iestātos grūtniecība.
   • Ja jūs ārstējat kādu slimību vai infekciju, pirms mēģināt iedomāties, pagaidiet, līdz esat pabeidzis zāļu kursu.