Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: vingrojiet, lai iegūtu seksīgu figūru
• 2. metode no 3: akcentējiet sēžamvietu ar apģērbu
• 3. metode no 3: vienkāršu triku izmantošana
• Padomi

Meklējot seksīgu, viss ir saistīts ar pārliecinātu jūsu formas akcentēšanu.Padarot jostasvietu šaurāku par gurniem, tas akcentēs jūsu dibenu. Tas rada seksuāla dibena ilūziju. Jūs varat trenēties, ģērbties, lai akcentētu savu dibenu, vai izmantot dažus trikus, lai iegūtu vēlamo seksīgo dibenu.

Lai soli

1. metode no 3: vingrojiet, lai iegūtu seksīgu figūru

1. Nostipriniet kāju un glutes. Labākais veids, kā saglabāt dibena izskatu seksīgu, ir trenēt pakaušus. Tas prasa daudz laika. Sākot sportot, pirmās 3 nedēļas jūs neredzēsiet ievērojamas atšķirības. Daži cilvēki pat nepamana atšķirību tikai pēc 6 nedēļu darba. Ir daudz vingrinājumu, kas palīdzēs jums nostiprināt glutes.
2. Izmēģiniet dažus vienkāršus vingrinājumus, piemēram, tiltu un molbertu. Tiltu var veikt ar svaru vai bez tā. Lieciet uz muguras saliektiem ceļiem. Ja vēlaties pievienot svaru, palūdziet kādam novietot joslu virs gurniem. Paceliet sēžamvietu un pēc tam lēnām nolaidiet to. Ēzelis ir arī vienkāršs vingrinājums. Atrodiet vietu ar pietiekami daudz vietas un atbalstu uz rokām un ceļgaliem. Pēc kārtas paceliet papēžus griestu virzienā. Turiet 3 sekundes un pēc tam lēnām nolaidiet muguru sākuma stāvoklī. Lai padarītu šo vingrinājumu grūtāku, varat pievienot potītes svaru.
3. Izmēģiniet grūtākus vingrinājumus, piemēram, pietupienus vai soli uz priekšu. Stāviet ar kājām plecu platumā. Turiet muguru taisnu un salieciet ceļus līdz 90 grādiem. Tad atgriezieties augšā. Pareiza šī vingrinājuma veikšana ar svaru uz pleciem ir viens no labākajiem sēžas vingrinājumiem. Uz priekšu ir nepieciešams līdzsvars, koordinācija un pacietība, lai to izdarītu pareizi. Stāviet ar rokām uz gurniem un kājām kopā. Solis uz priekšu ar labo kāju un nāc lejā. Atgriežoties augšā, lēciena laikā leciet un pārslēdziet kājas. Jūs nolaižaties zemā stāvoklī, bet ar kreiso kāju uz priekšu.
4. Samaziniet savu kodolu. Vingrinot galvenos muskuļus, jūs varat savilkt jostasvietu. Tas rada seksuālas formas ilūziju. Jo šaurāks viduklis, jo seksīgāk izskatīsies jūsu dibens.
   • Dēļi ir lielisks veids, kā stiprināt pamat muskuļus. Izmantojot šos vingrinājumus, jūs varat arī trenēt glutes. Sāciet stāvoklī push-up; uz rokām un pirkstiem ar izstieptām rokām. Turiet šo pozīciju pēc iespējas ilgāk. Veicot vingrinājumu, turiet muguru taisnu un saspringtus muskuļus. Lai trenētu arī glutes, vingrojuma laikā pievelciet glutes.
   • Supermena vingrinājums ir arī lielisks veids, kā novājēt savu kodolu, vienlaikus stiprinot dibenu. Apgulieties uz vēdera uz grīdas un izstiepiet rokas sev priekšā. Samaziniet savu kodolu un sēžamvietas, lai paceltu rokas, plecus un kājas no zemes, lai jūs līdzsvarotu uz gurniem. Turiet 5 sekundes un pēc tam atlaidiet.
5. Neveiciet kardio treniņus. Kaut arī kardio treniņš var palīdzēt zaudēt svaru, tas kaitē seksīgai figūrai. Tas samazina muskuļus, pirms tie samazina tauku daudzumu, kas liks jums zaudēt šīs grūti nopelnītās tonētās formas. Pieturieties pie spēka treniņiem. Ja jūs joprojām vēlaties veikt kardio treniņu, nomainiet to ar fiziskiem vingrinājumiem.
6. Izmēģiniet sporta veidus, kas savelk sēžamvietu. Volejbols, vingrošana, skrituļslidošana un basketbols ir labs sports sēžamvietas stiprināšanai. Šajos sporta veidos uzsvars tiek likts uz sēžamvietām, un tie palīdzēs jums nostiprināt galvenos muskuļus, lai iegūtu jaukākus līkumus.
7. Strādājiet pie muskuļiem, ejot. Tas ir arī divkāršas vērtības vingrinājums. Ejot, koncentrējieties uz savu stāju. Turiet plecus aizmugurē, sasprindzinātus pamat muskuļus un taisnu muguru. Tas, protams, akcentēs jūsu sēžamvietu. Turklāt, ejot šādā veidā, jūs nostiprināsiet galvenos muskuļus, piešķirot šaurāku jostasvietu.

2. metode no 3: akcentējiet sēžamvietu ar apģērbu

1. Nosakiet jostasvietu. Svarīgākā lieta par seksīgu dibenu ir atšķirība starp jostasvietu un dibenu. Piešķiriet sev līknes, akcentējot jostasvietu. Padariet jostasvietu pēc iespējas mazāku, uzvelkot jostu. Valkājiet drēbes, kas akcentē jostasvietu, drēbes plūdīs prom no jostasvietas, pievēršot aci jūsu seksīgajai sēžamvietai.
2. Pievienojiet savam dibenam pārsteidzošu detaļu. Ja esat padarījis jostasvietu šaurāku, pārliecinieties, ka jūsu dibens izskatās pēc iespējas labāk. Lai to izdarītu, jūs vispirms izvēlaties pareizās bikses. Ir daudz bikšu veidu, un tas, ko draugi valkā, ne vienmēr jums ir vislabākais.
   • Atrodiet pareizo fit. Bagīgas bikses aizsprostos jūsu dibenu. Ja jums ir mazs dibens, šauri džinsi ir labākais risinājums, lai padarītu jūsu dibenu lielāku. Ja tas jums nav ērti, varat izmēģināt zābakus ar grieztiem zābakiem, ja tie ir piemēroti. Pārliecinieties, ka kājstarpes nav pārāk zemas, tad auduma ir par daudz, un jūsu sēžamvieta neizskatīsies glaimojoša.
   • Valkājiet džinsus ar kabatas atlokiem. Tas ir vienkāršs veids, kā pievienot muļķim kādu apjomu. Pārliecinieties, ka atloki atrodas uz jūsu sēžamvietas visplašākās daļas. Ikviens, kas to aplūko, redzēs jūsu šauro vidukli, un viņu acis tiks pārvilktas pār jūsu līkumiem līdz kabatas atlokiem.
   • Pārliecinieties, ka somas atrodas pareizajā vietā. Labākais veids, kā iegūt māte ass ir pieejams ar pārāk augstām vai pārāk zemām somām. Mazas, augstas kabatas padarīs jūsu dibenu izskatu lielāku. Viņiem vajadzētu labi sēdēt uz jūsu dibena.
3. Valkājiet papēžus. Jo augstāki papēži, jo augstāka ir seksuālā pievilcība. Papēža dizains maina mugurkaula vilni, kad to nēsā. Tas padara jūsu dibenu vairāk izliektu, kad staigājat, piešķirot viņiem seksīgāku formu. Viņi arī palīdz padarīt jūsu kājas pievilktākas, liekot izskatīties, ka jums ir spēcīgas sēžas. Papēži pārspīlē atšķirību starp vīriešu un sieviešu gaitu, ieslēdzot vīriešus.

3. metode no 3: vienkāršu triku izmantošana

1. Valkājiet veidojošo apakšveļu. Apakšveļas veidošana ir lielisks veids, kā izlikties, līdz jums ir vēlamais ķermenis. Katrai ķermeņa daļai ir īpašas apakšveļas formas. Lai izskatās, ka jums ir seksīgs dibens, jums ir nepieciešama serde retināšanas apakšveļa. Bodiji vai vidukļa trenažieri jums to palīdzēs.
2. Mēģiniet veidot apģērbu, kas palielina sēžamvietu. Šīs drēbes ir pieejamas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ir apakšveļa, kuru jūs lietojat tāpat kā parasto apakšveļu, izņemot to, ka tai ir polsterēts polsterējums, kas jums piešķir apaļāku, formīgāku dibenu. Tas ir lielisks veids, kā uzreiz izveidot seksīgu, formīgu izskatu.
3. Pērciet džinsus, kas paceļ jūsu dibenu. Šie džinsu veidi ir nedaudz jauni. Audums ir elastīgs, kas paceļ sēžamvietu un padara to par 2–5 cm lielāku. Tie maksā apmēram tikpat, cik citi džinsi, un tie ir pieejami tiešsaistē un dažos veikalos. Labākais veids, kā atrast labi pieguļošus džinsus, ir tos pielaikot. Ir iespējami dažādi lifti. Mēģiniet tos savienot pārī ar kādu no citiem ātrajiem trikiem, lai tūlītēji, krasi uzlabotu muca izskatu.

Padomi

• Neuztraucieties, jo citiem cilvēkiem ir lielāks dibens nekā jums. Veiciet šīs darbības, lai maldinātu cilvēkus domāt, ka jūsu muca ir seksīgāka.
• Lai kāds būtu dibens, pārliecinieties, ka esat pārliecināts. Tā ir seksīga izskata atslēga.
• Nesalīdziniet sevi ar citiem, tas nevienam nepalīdzēs un radīs tikai problēmas. Viss, kas jums svarīgs, ir jūsu viedoklis par sevi.