Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Viena no grūtākajām un grūtākajām lietām, ko mēs, cilvēki, esam aicināti darīt, ir ar labu reaģēt uz ļauno un piedot nepiedodamo. Mums patīk lasīt stāstus par cilvēkiem, kuri ar mīlestību ir reaģējuši uz naidu, bet, ja tas tiek prasīts no mums personīgi, mūsu reakcija ir dusmas, nemiers (bailes un ciešanas), depresija, naids utt. Tomēr pētījums pēc pētījuma liecina, ka viena no ilgmūžības un labas veselības atslēgām ir izkopt pateicības ieradumu un atlaist pagātnes sūdzības.

Vai vēlaties dzīvot ilgu, laimīgu dzīvi? Piedod nepiedodamo. Šī patiešām ir laipnākā lieta, ko varat darīt sev. Jūsu ienaidnieks, iespējams, nav pelnījis piedošanu par visām sāpēm, bēdām un ciešanām, kas apzināti ievestas jūsu dzīvē, bet jūs ir pelnījuši atbrīvot no šī ļaunuma. Kā Anna Lendere bieži teica: “Naids ir kā skābe. Tas iznīcina trauku, kurā tas tiek uzglabāts, un iznīcina trauku, kurā tas ielej. "

Soļi

1. 1 Saprotiet, ka naids, ko jūtat pret pretinieku, nekaitē viņam tā, kā jūs to vēlaties. "Apvainošanās ir kā indes dzeršana un gaidīšana, kad tā nogalinās jūsu ienaidnieku."
2. 2 Saprotiet, ka vislabākā atriebība jūsu ienaidniekam būs jūsu veiksmīgā un laimīgā dzīve. Vai vēlaties panākt pat to, kurš mēģināja jūs iznīcināt? Parādiet viņam un parādiet sev (un pasaulei), ka šķēršļi, kurus viņš centās radīt, nebija pietiekami nozīmīgi, lai jūs paralizētu un / vai iznīcinātu.
3. 3 Saprotiet, ka otra labākā atriebība ir pārvērst ļaunumu par kaut ko labu, lai tumšā mākonī atrastu sakāmo cerības staru. Skatiet savu ienaidnieku kā personu, kas palīdzēja jums augt.Kamēr mums neizdodas, labākais, ko varam darīt, ir izmantot šīs iespējas, lai pārbaudītu, kas mūs iznīcinās un kas padarīs mūs stiprākus. Ja jūs izdzīvoja kaut ko, kas tevi neiznīcināja, iemācies un kļūsti labāks par to.
4. 4 Izveidojiet sarakstu ar labajām lietām, kas radās no šīs briesmīgās pieredzes. Jūs, iespējams, pārāk ilgi koncentrējāties uz šīs lietas negatīvajiem aspektiem. Paskaties uz problēmu no pavisam cita leņķa, paskaties uz pozitīvajiem aspektiem. Pirmais vienums šajā sarakstā var būt grūts, jo pārāk ilgi esat koncentrējies uz negatīvo. Pārbaudiet, vai varat atpazīt 10 šīs pieredzes pozitīvās sekas.
5. 5 Paskaties uz tiem, kas palīdzēja. Freds Rodžerss (Rodžersa kungs) teica, ka kā jauns zēns viņš bieži bija sarūgtināts par lielām ziņu katastrofām. Māte viņam teica: "Paskaties uz tiem, kas palīdzēja." Savā murgu pieredzē atcerieties cilvēku, kurš jums palīdzēja. Padomājiet par viņu laipnību un centību. Izkopiet to, ko esat no viņiem iemācījušies.
   • Vai kāds jums bija “labs samarietis”? Šajā Bībeles stāstā ceļotājs palīdz nabaga dvēselei, kura tika piekauta ceļā uz Jēriku un atstāta mirušajam. Varbūt tas nav pilnīgi par jums. Iespējams, jūsu izmēģinājums ir devis iespēju citiem izmantot iespēju sniegt jums palīdzību un atbalstu.
6. 6 Esiet līdzjūtīgs pret sevi. Ja jūs ilgi domājāt par šo jautājumu, var paiet zināms laiks, līdz arī šis kuģis pagriezīsies pareizajā virzienā. Mēģinot rast jaunu izeju no šī tumšā veco sūdzību meža, jūs kļūdīsities. Piedod sev. Esiet pacietīgs un laipns pret sevi. Pārmērīgas emocionālas sāpes būtiski ietekmē ķermeni. Dodiet sev laiku dziedināšanai - fiziski un emocionāli. Labi paēst. Atpūtieties. Koncentrējieties uz pasaules dabisko skaistumu. Ļaujiet sev piedzīvot un apstrādāt emocijas. Neslēpiet sāpes sevī.
7. 7 Ziniet, ka aramiešu vārds piedot burtiski nozīmē atraisīt. Ātrākais veids, kā atbrīvoties no ienaidnieka un visa ar viņu saistītā negatīvisma, ir piedošana. Atraisiet saiti un atbrīvojieties no šī cilvēka neglītuma. Jūsu naids ir saistījis jūs ar personu, kas ir atbildīga par jūsu sāpēm. Jūsu piedošana ļauj jums atbrīvoties no viņa un sāpēm. Piedošana ir paredzēta jums, nevis otrai pusei. Atbrīvot sevi caur piedošanu ir kā atbrīvoties no verdzības vai cietuma važām.
8. 8 Iemācieties līdzsvarot uzticību ar gudrību. Tas ir fakts, ka ne visiem mūsu kaimiņiem var uzticēties. Sāpīgas atmiņas var pasargāt mūs no turpmākām sūdzībām. Kā raksta Rosa Sweet: "Uzticības trūkums dažreiz ir tikai citu cilvēku ierobežojumu atzīšana."
   
   
   • Sliktas uzvedības piedošana nav pieņemama. Ja jums ir jāturpina mijiedarboties ar kādu, kas jūs aizvainojis, kurš ir nepārliecinoši atvainojies tikai tāpēc, lai sekotu sliktāka uzvedība, tad nekas neliek jums uzticēties šai personai. Šī persona, iespējams, nekad nebūs uzticama - turieties prom no viņa. Lai gan ir bezjēdzīgi uzmākties šīs personas darbībām, jums nevajadzētu būt labprātīgam upurim. Apzināties. Virzieties tālāk.
   • Pāridarītājam, kurš vēlas izlīgumu, ir jādara savs: atvainojiet sirsnīgi, apsoliet to (vai tamlīdzīgi) neatkārtot, labojiet un dodiet laiku. Ja jūs neredzat nožēlu, tad saprotiet, ka šī cilvēka atbilstoša piedošana ir laba jums, nevis viņam.
   • Ja cilvēks, kurš mums nodarījis pāri, patiesi nenožēlo nožēlu par savu nodarīto, mums jābūt gudriem, lai izvairītos no pārkāpuma atkārtošanas. Lai to izdarītu, var būt nepieciešams izvairīties no tiem, kas nenožēlo grēkus par nodarīto kaitējumu.Būtu prātīgi sabalansēt piedošanu ar izpratni, ka ļaunums pastāv un ka dažiem cilvēkiem patīk kaitēt citiem.
9. 9 Pārtrauciet stāstīt "stāstu". Cik reizes šonedēļ esat stāstījis “stāstu” par to, cik smagi jūs ievainojāt un cik smagi jūs aizvainojāt? Cik reizes dienā tu domā par šo sāpīgumu? Zemē iedzīts miets neļauj jums virzīties tālāk. Labāk piedod ienaidniekam, tas ir laipnākais, ko vari darīt savas ģimenes un draugu labā. Negativitāte ir nomācoša - fiziski, garīgi, garīgi un emocionāli.
10. 10 Pastāstiet “stāstu” no citas personas viedokļa. Patiesi iedomājieties, ka esat cits cilvēks (tas, kurš jūs aizvainoja), un runājiet pirmajā personā, kad sakāt, ko šī persona teiktu. Jūs droši vien precīzi nezināt, ko viņš domāja, kad notika šis notikums, bet izliekaties, ka darāt, un vienkārši pasakiet, kas jums ienāk prātā. Apsēdieties kopā ar draugu vai varbūt pat kādu, kam jūs mēģināt piedot, un pastāstiet stāstu tā, it kā jūs būtu šī persona. Ir ļoti svarīgi to darīt mutiski, nevis tikai sev. Iepriekš saprotiet, ka tas nav viegls uzdevums, bet tam ir milzīgs spēks. Jūsu vēlme stāstīt stāstu no varmākas viedokļa prasa piedošanu. Tāpat saprotiet, ka tā nav pretruna ar iepriekšējo rindkopu, jo šis viedoklis mainīsies jūsu vēsture.
11. 11 Mainiet savu domāšanu. Kad tavs ienaidnieks un viņa sliktie darbi nāk prātā, sūti viņam svētību. Novēlēt savam ienaidniekam labu... Ceru uz labāko viņam. Tam ir divas sekas. Pirmkārt, tas neitralizē naida skābi, kas iznīcina trauku, kurā tas tiek uzglabāts. Ļaunumam, ko vēlam citiem, ir bumeranga efekts. Tas pats attiecas uz labo, ko vēlam citiem. Kad jūs varat atbildēt ar svētību uz naidu, jūs zināt, ka esat ceļā uz veselumu. Pirmās 15 (vai 150) reizes, kad jūs to izmēģināt, “svētība” var šķist tālredzīga, tukša vai pat nelietīga, bet turpiniet. Tas galu galā kļūs par jaunu ieradumu, un drīz pēc tam dusmas un sāpes, kas dega jūsu sirdī, iztvaikos kā rasa saulē. Šī metode liek jūsu prātam pārvarēt kognitīvo disonansi starp ienīst kādu un līdzjūtību pret viņu. Tā kā nav iespējams atņemt laipnu žestu, lai piekristu jūsu naidam, vienīgais, ko jūsu prāts var darīt, ir mainīt savus uzskatus par personu, lai tā būtu piemērota. Jūs sāksit sev teikt: "Viņš ir pelnījis svētību, un patiesībā viņam tas var būt ļoti vajadzīgs."
12. 12 Pieņemiet šo viedokli: lai gan jūsu “ienaidnieka” “ļaunās” darbības var kaitēt jums vai jūsu tuvākajai videi, pārējā pasaule to nezina. Vēlreiz apstipriniet to nozīmi jūsu dzīvē, taču nekad neaizmirstiet, ka citiem ar to nav nekāda sakara un viņi nav pelnījuši, ka viņus izlej. Jūsu ienaidnieks ir arī kāda cilvēka mīļākais bērns, darbinieks vai vecāks.

Padomi

• Ielieciet visu savu garīgo enerģiju (varbūt pirmā lieta no rīta), lai vizualizētu vēlamo jauno dzīvi. Iedomājieties sevi nākotnē bez sāpēm un ciešanām.
• Piedošana ir izvēle. Kad jūs sakāt: "Es nevaru piedot šim cilvēkam", jūs patiesībā sakāt: "Es izvēlos nepiedot šai personai." Ja jūs sakāt: “Es varu piedot”, jūs drīz sapratīsit, ka esat piedevis.
• Atcerieties šādus citātus, ja jums ir grūti izraisīt pozitīvas sajūtas par šo personu:
  
  
  • “Piedot nozīmē atbrīvot ieslodzīto un atklāt, ka esat ieslodzītais.” - Lūiss B. Šmēdess
  • "Visvairāk vajag tiem, kurus ir visgrūtāk mīlēt."
  • “Censties panākt mieru un svētumu ar visiem” - Ebrejiem 12:14
  • “Cik vien iespējams, nepadodoties, esiet labā attiecībās ar citiem cilvēkiem” - Makss Ermans “Desirat”
  • "Kādu ienīst nozīmē dzert indi un gaidīt, ka no tās mirs cita persona."
  • "Ja mēs varētu izlasīt mūsu ienaidnieku slepenos stāstus, mēs katra cilvēka dzīvē atrastu pietiekami daudz bēdu un ciešanu, lai atbruņotu visu naidīgumu." - Henrijs Longfellow
  • “Izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai viņi izturas pret jums” - Zelta likums
  • “Pareizi un pieklājīgi vārdi, kam seko piedošana, ir labāki par žēlsirdību, kam seko aizvainojoši vārdi.” - Korāns 2: 263
  • “Liela cīņa ir būt laipnam pret ikvienu, ko satiec” - Filons
  • “Ikviens, kurš apgalvo, ka ir gaismā, bet ienīst savu brāli, joprojām atrodas tumsā. Bet tas, kurš mīl savu brāli, dzīvo gaismā, un viņā nav nekā, kas liktu viņam paklupt. ”- Jāņa 2: 9,10, Bībele
  • “Ikviens, kurš ienīst savu brāli, ir slepkava; bet jūs zināt, ka nevienā slepkavā nav mūžīgās dzīvības. ”- Jāņa 3:15, Bībele
  • "Naids, ko jūs nesat, ir dedzinoša ogle jūsu sirdī - daudz postošāka jums nekā viņiem." - Labana Blekvela, Lidijas Klarkas kundzes pūra, 1999.
  • „Muļķis ne piedos, ne aizmirsīs; naivie piedos un aizmirsīs; gudrie piedos, bet neaizmirsīs. "
  • “Un, ja jūs nepiedodat, tad jūsu Debesu Tēvs jums nepiedos jūsu grēkus.” - Marka 11:26
  • “Jo, ja jūs piedosit cilvēkiem viņu grēkus, tad arī jūsu Debesu Tēvs piedos jums.” - Mateja 6:14
• Piedod viņam vai viņai, ka viņš viņiem to neteica, tā ir atbilde! Piedošana ir jūsu un tikai jūs; dzīve bez piedošanas ir sāpju pilna.
• Dažreiz tas palīdz pārdomāt, kā citi ir piedevuši neticamos apstākļos. Lūdziet draugiem atbalstu un piemērus, lai motivētu jūs piedot.
• Piedošana nāk viegli, ja zināt, ka tas, ko cilvēki saka vai dara, atgriežas pie viņiem, nevis jums.

Brīdinājumi

• Piedot ir grūti, bet dzīvot aizvainojumā ir vēl grūtāk. Ja turat aizvainojumu, tas var būt ļoti bīstami un kaitēt cilvēkiem tādā veidā, kādu pat iedomāties nevarat.
• Patiesa piedošana ir beznosacījumu un nav balstīta uz likumpārkāpēja rīcību vai lūgumu. Piedošana, kas šeit tika apspriesta, ir paredzēta, lai atbrīvotu jūs no impotenta niknuma, depresijas vai izmisuma, kas izraisa aizvainojumu.