Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: veiciet vingrinājumus, lai koncentrētu savu skatienu
• 2. daļa no 3: Kā hipnotizēt ar acīm
• 3. daļa no 3: Kas ir hipnoze
• Padomi
• Brīdinājumi

Lai gan hipnoze var šķist sava veida maģija, tā patiesībā ir ilgstoša pētījuma un prakses rezultāts. Visizplatītākā ir hipnoze ar acu palīdzību, kas paver piekļuvi cilvēka psihei. Bet atcerieties, ka personas hipnotizēšanu var veikt tikai ar viņa brīvprātīgu piekrišanu, un ir ļoti svarīgi šo prasmi izmantot atbildīgi.

Soļi

1. daļa no 3: veiciet vingrinājumus, lai koncentrētu savu skatienu

1. 1 Iemācieties pēc iespējas ilgāk skatīties otram acīs, nemirkšķinot acis. Paskaties uz savu atspulgu spogulī un redzi, cik ilgi tev izdodas saglabāt acu kontaktu, nemirkšķinot.
   • Jūs varat uzzināt, uz ko esat spējīgs, kopā ar kādu spēlējot spēli.
   • Spēja pilnībā kontrolēt acu kustības palīdzēs jums uzturēt pastāvīgu acu kontaktu ar personu hipnozes laikā.
2. 2 Trenējiet savu spēju koncentrēt savu skatienu. Veiciet šo vingrinājumu: vispirms paskatieties uz tuvu esošu priekšmetu, piemēram, pildspalvu vai zīmuli, un pēc tam uz kādu tālu priekšmetu telpā.
   • Turiet zīmuli acu priekšā un koncentrējieties uz to.
   • Pārvietojiet skatienu no zīmuļa uz tālu objektu, piemēram, gleznu uz sienas vai durvju rokturi.
   • Atkal koncentrējiet acis uz zīmuli. Pēc tam koncentrējieties uz tālo objektu. Veiciet šo vingrinājumu regulāri, lai uzlabotu spēju viegli noregulēt savu redzes fokusu.
3. 3 Attīstīt perifēro redzi. Šī ir iespēja redzēt objektus un kustības ar sānu redzi, nepagriežot galvu. Lai uzlabotu šo prasmi:
   • Apsēdieties uz soliņa pārpildītā vietā, kur ietve ir redzama. Varat izmantot televizoru vai datoru, ieskaitot kādu dzīvīgu mirkli filmā.
   • Pagrieziet galvu uz sāniem un paskatieties, kas notiek.Pēc tam pagrieziet galvu uz otru pusi un vēlreiz paskatieties uz notikuma vietu. Skatoties no katras puses, mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk.
   • Noteikti praktizējiet skatīšanos gan no kreisās, gan labās puses.

2. daļa no 3: Kā hipnotizēt ar acīm

1. 1 Pajautājiet cilvēkam, vai tas neiebilst. Labāk pajautāt tieši: "Vai es varu tevi hipnotizēt?" Pirms sākat, jums jāpārliecinās, ka persona patiešām piekrīt.
   • Pirmkārt, jūs varat mēģināt hipnotizēt kādu, kurš jums uzticas. Piemēram, jūsu draugs vai mīļotais. Šajā gadījumā būs lielāka iespēja, ka jūs saņemsit piekrišanu šādam eksperimentam.
   • Ir svarīgi, lai persona dotu brīvprātīgu piekrišanu. Ja persona nevēlas piedalīties hipnozē vai pretojas, tad maz ticams, ka varēsit viņu hipnotizēt.
2. 2 Palūdziet personai ērti sēdēt. Nelietojiet hipnozi stāvot, jo persona, visticamāk, pietiekami atpūtīsies, lai nokristu.
3. 3 Pastāstiet personai, lai tā koncentrējas uz punktu zem labās acs. Turklāt viņam nevajadzētu skatīties prom, kamēr jūs ar viņu runājat.
4. 4 Cieši paskatieties uz cilvēku, nemirkšķinot. Sāciet skaitīt no pieciem līdz vienam nomierinošā, zemā balsī. Skaitot, pastāstiet personai:
   • "Jūsu plakstiņi kļūst arvien smagāki."
   • "Jūsu plakstiņi kļūst smagāki, it kā smaga slodze tos velk uz leju."
   • "Drīz plakstiņi būs tik smagi, ka tie aizvērsies."
   • "Jo vairāk jūs mēģināsit atvērt acis, jo plakstiņi kļūs smagāki, nokarenāki un ļengani, un jo ciešāk tie tiks aizvērti."
   • Skaitot no pieciem līdz vienam, atkārtojiet šīs frāzes vairākas reizes.
5. 5 Pastāstiet personai, ka pieskarsieties viņa plecam, un viņš pilnībā atslābināsies. Pirms pieskarties personai, ir svarīgi brīdināt viņu par to, kas notiks. Tas palīdzēs personai garīgi pieskaņoties jūsu dotajai komandai, lai pēc tam varētu to pareizi izpildīt.
   • Pastāstiet personai: "Kad es pieskaršos savam plecam, jūsu ķermenis kļūs gausa, atvieglota un svina. Vai esat gatavs?"
6. 6 Pieskarieties personas plecam un pasakiet, ka tagad viņš var atpūsties. Nebaidieties, ja persona strauji nokrīt vai noliecas krēslā. Tas nozīmēs, ka viņš patiešām ir pilnīgi atslābinājies un atrodas hipnozes stāvoklī.
7. 7 Pārlieciniet personu, ka viņa pašlaik ir pakļauta hipnozei. Ir svarīgi, lai persona saprastu, ka relaksējošo stāvokli, kurā viņš tiek atrasts, izraisa hipnoze vai hipnotisks stāvoklis.
   • Turklāt ir svarīgi apliecināt personai, ka viņam briesmas nedraud un ka viņš ir labās rokās. Mieriniet viņu, lai viņš nepārtrauc jums uzticēties un klausīties jūsu pavēlēm.
8. 8 Pastāstiet personai, ka viņa labajai rokai tagad jābūt miegainai un smagai. Pasakiet viņam, ka viņa jūtas atvieglota. Pēc tam pieskarieties viņa rokai, lai izraisītu reakciju.
   • Paceliet personas roku un pārliecinieties, ka tā ir atvieglota un mīksta. Ielieciet roku atpakaļ vietā.
   • Tas apstiprinās, ka persona tagad ir transā. Tas nozīmēs arī to, ka persona ir gatava uzklausīt jūs un izpildīt komandas.
9. 9 Sagatavojiet personu tikai sekot jūsu balsij. Sāciet skaitīt atpakaļ no pieciem uz vienu. Pastāstiet personai, ka, skaitot līdz vienam, viņš dzirdēs tikai jūsu balss skaņas.
   • Kad skaitāt līdz vienam, noklikšķiniet ar pirkstiem, lai persona varētu koncentrēties uz jūsu balsi. Runājiet ar personu, lai klausīšanās jūsu balsī viņu vēl vairāk atslābinātu. Pēc tam palūdziet viņam uzmanīgi klausīties katru jūsu teikto vārdu. Vienkārši klausieties, kas jums sakāms.
   • Uzdod personai precīzi sekot tam, ko tu saki, un nenovērst uzmanību no svešām skaņām.
10. 10 Pārbaudiet personas hipnotisko stāvokli. Tagad, kad persona atrodas hipnozes stāvoklī, varat pārbaudīt savas spējas. Lai uzzinātu, cik daudz cilvēks jums paklausa, varat lūgt viņam pieskarties degunam vai ausij.Jūs varat pavēlēt personai pārvietot roku vai kāju pēc komandas.
    • Atcerieties, ka pret hipnotisko kontroli jāizturas atbildīgi un piesardzīgi. Persona ir jums uzticējusies, tāpēc, kamēr viņš atrodas hipnozes stāvoklī, nedariet neko tādu, kas varētu viņu samulsināt, aizvainot vai aizvainot.

3. daļa no 3: Kas ir hipnoze

1. 1 Nejauciet hipnozi ar miegu vai bezsamaņu. Hipnoze ir ārkārtīgi koncentrēts apziņas stāvoklis, padarot cilvēku uzņēmīgāku un uzņēmīgāku pret ieteikumiem.
   • Hipnotiskā stāvoklī esošs cilvēks nav hipnotizētāja burvestību ietekmē un nezaudē kontroli pār sevi. Viņš ir tikai atvērtāks ieteikumiem un virzieniem.
   • Mēs bieži esam sava veida hipnozes vai transā. Atcerieties to, kad stundas laikā garīgi atvienojaties vai pilnībā iegremdējaties sapņu pasaulē. Vai arī tad, kad esat tik ļoti iesaistījies filmā vai TV šovā, ka pārstājat pamanīt apkārtējos cilvēkus. Šie visi ir transam līdzīgu stāvokļu piemēri.
2. 2 Uzziniet par hipnozes priekšrocībām. Hipnoze nav tikai jautrs triks vai veids, kā likt savam labākajam draugam dejot mazo pīlēnu deju. Tiek uzskatīts, ka hipnoze patiesībā palīdz cilvēkiem tikt galā ar bezmiegu, smēķēšanu, pārēšanās un citiem traucējumiem.
3. 3 Atcerieties, ka spēja hipnotizēt ir prasme, kuru var attīstīt. Pašlaik nav reglamentētu hipnozes standartu un noteikumu. Bet hipnoterapeiti var iegūt sertifikātu, regulāri vai padziļināti apmācot hipnozi un hipnoterapiju. Tomēr šī ir profesija, kuru var apgūt patstāvīgi.
   • Kurss, kas apstiprināts ar sertifikātu, obligāti ietver profesionālās ētikas un hipnozes pamatprasmju izpēti.
   • Meklējiet sertificētu hipnoterapeitu, lai uzzinātu vairāk par hipnozes ieguvumiem veselībai.

Padomi

• Internetā ir pieejami mācību videoklipi par to, kā tiek veikta hipnoze. Lai uzlabotu savas prasmes, veiciet savus pētījumus un apgūstiet profesionālu hipnotizētāju paņēmienus.

Brīdinājumi

• Ne katru cilvēku var hipnotizēt! Daži cilvēki ir pārāk slēgti vai baidās izmēģināt hipnozi. Tātad, pirms mēģināt hipnotizēt personu, ir svarīgi saņemt viņa piekrišanu.