Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: attīstiet labus ieradumus
• 2. metode no 3: paplašiniet savu atbildību
• 3. metode no 3: vienmēr esiet neatlaidīgs
• Padomi
• Brīdinājumi

Cilvēki nepiedzimst uzreiz strādīgi. Kā jūs zināt, labam darbiniekam jābūt tādām svarīgām īpašībām kā darbību koordinācija un neatlaidība. Lai gan dažiem cilvēkiem ir nosliece uz šīm iezīmēm, ikviens var būt vērtīgs, strādīgs darbinieks, kurš sasniedz visu savu potenciālu, ja ir vienprātīgs un ar nelielu piepūli.

Soļi

1. metode no 3: attīstiet labus ieradumus

1. 1 Audziniet optimismu. Ar optimistisku attieksmi papildu pūles no jūsu puses, kas nepieciešamas, lai attīstītu strādīgumu, jums nešķitīs tik biedējošas. Optimisti negatīvos apstākļus uzskata par ierobežotiem īstermiņa notikumiem. Mēģiniet pieņemt optimistisku, izskaidrojošu pieeju dzīvei, lai jūs varētu sākt pozitīvi uztvert gan labos, gan sliktos notikumus.
   • Uzskatiet negatīvos notikumus par sarežģītām mācībām un skatieties uz tiem pozitīvā gaismā. Piemēram, nečīkstiet par savu atbildību, bet skatieties uz to kā iespēju parādīt savu centību un darba tikumu vadībai.
   • Katru dienu un pastāvīgi ikdienā meklējiet sev apkārt pozitīvas lietas. Tas palīdzēs jums satraukties un sākt izmantot to pašu tehniku ​​darbā.
   • Jāapzinās, ka optimisti mēdz iegūt augstāku rezultātu testos, kas mēra personas veiksmi un paštēlu. Jo augstāka ir jūsu uztvere par sevi, jo vieglāk jums būs stiprināt savas vājās vietas.
2. 2 Iemācieties atpazīt un noraidīt neracionālas domas. Pievērsiet uzmanību tam, kad sākat redzēt tikai sliktākos iespējamos scenārijus (no visa izveidojiet katastrofu), pazeminiet savas personīgās labās īpašības un savu ieguldījumu lietas labā, kā arī domājiet pēc principa "viss vai nekas". Mazie sasniegumi ir ne mazāk veiksmīgi, un jums jāiemācās lepoties pat ar tiem.
3. 3 Skatiet problēmas kā dzīves mācības. Problēmu pozitīva iezīmēšana stiprinās uzsvaru uz situācijas pozitīvajiem aspektiem un neļaus pārāk uztraukties. Šī attieksme palīdzēs jums paskatīties uz situāciju no objektīvākas puses. Objektivitāte palīdzēs jums atrisināt problēmu un radīs situācijas kontroles sajūtu, kas veicinās jūsu sirdsmieru, padarot jūsu darba gaitu vieglāku ilgtermiņā.
4. 4 Nemēģiniet visu atrisināt uzreiz. Daudzi jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka neatkarīgi no tā, cik izveicīgs ir daudzuzdevumu veicējs, cilvēks uzskata, ka viņam ir vairāki uzdevumi vienlaikus.
   • Darbs pie vairākiem uzdevumiem vienlaikus samazina kopējo produktivitāti. Pat ja jūs domājat, ka esat paveicis daudz darba, patiesībā jūs varētu palaist garām kaut ko ļoti svarīgu.
   • Pastāvīga pārslēgšanās starp daudziem dažādiem uzdevumiem neļauj smadzenēm optimāli izmantot centrus, kas atbildīgi par problēmu risināšanu un radošumu.
5. 5 Nesūdzieties. Nepieciešamība sūdzēties cilvēkam ir pilnīgi dabiska, tāpēc, visticamāk, jūs nevarēsiet no tās pilnībā atbrīvoties. Tomēr sūdzēšanās par problēmām, nedomājot par mērķi vai iespējamo risinājumu, var novest pie negatīvām cilpām, kas izraisa depresiju, sliktu pašnovērtējumu un stresu. Tas viss tikai sarežģīs nepieciešamās pūles un palielinās laiku, kas nepieciešams, lai kļūtu par labāko strādnieku.
6. 6 Attīstiet savu sociālo apziņu. Mērķtiecīga komunikācijas atvērtība un vēlme sazināties ar kolēģiem darbā palīdzēs attīstīt empātiju (spēju iejusties). Tieši empātija ir atslēga konfliktu risināšanai, sadarbībai, kompromisiem, efektīvai uzklausīšanai un lēmumu pieņemšanai. Sociālās izpratnes veicināšana un empātijas attīstīšana palīdzēs jums un jūsu kolēģiem strādāt vairāk un labāk apzināties, cik labi jūs virzāties uz savu mērķi.
   • Pētījumi rāda, ka tā sauktā “gribas empātija” jeb apzināta sāpju parādīšana, ko piedzīvo citi cilvēki, smadzenēs aktivizē to pašu sāpju reakciju, kas dabiski rodas ar empātijas sajūtu.
   • Izprotiet savas jutības robežas un iemācieties uzdot pareizos jautājumus, lai radītu vidi, kurā varat justies un praktizēt empātiju.

2. metode no 3: paplašiniet savu atbildību

1. 1 Ja nepieciešams, strādājiet virsstundas. Pat ja jums pašam ir ko darīt, aizņemtajos darba periodos varat būt uzmanīgs pret kolēģiem un vajadzības gadījumā viņiem palīdzēt. Iemācieties novērtēt vispārējo situāciju darbā, sazinoties ar saviem tiešajiem priekšniekiem un apspriežot panākumus, veicinot ne tikai savus, bet arī citus projektus.
   • Uzmanieties, lai nepārspīlētu. Pārmērīga fiziskā slodze var nebūt vislabākā ietekme uz jūsu veselību.
2. 2 Izstrādāt atbildīgu pieeju uzņēmējdarbībai. Nav iespējams atrisināt nevienu problēmu, ja nevēlaties satikt viņu aci pret aci. Protams, ir grūti saukt pie atbildības par savu rīcību, taču pilnīgu un savlaicīgu konfliktsituāciju risinājumu nevar panākt bez godīgas apelācijas pie pašas problēmas saknes.
   • Izvairieties no attaisnojumiem un nevajadzīgiem paskaidrojumiem. Patiesībā tie ir tikai laika izšķiešana, jo jebkurā situācijā ir viss papildu faktoru saraksts, kas attaisno jūsu rīcību.
3. 3 Maksimāli izmantojiet savu darba potenciālu un strādājiet pie saviem trūkumiem. Nenovērtējiet par zemu savu progresu, lai cik mazs tas būtu. Vienkārši mēģiniet atrast sevī jomas, kuras varat attīstīt.
   • Tāpat turpiniet balstīties uz savām stiprajām pusēm, apmeklējot attiecīgos seminārus un nodarbības, un uzņemieties kopienas pienākumus, kas palīdzēs jums izmantot savas prasmes praksē.
   • Jūs varat cīnīties ar savām vājībām, pārtraucot negatīvo domāšanu, izmantojot izklaidīgas darbības (piemēram, pastaigas), pieņemot sevi kā vienkāršu cilvēku un saprotot neiespējamību sasniegt savu patieso ideālu, kā arī meklējot palīdzību no mentora, kurš var jūs vadīt un sniegt atbalstu.
   • Lai labāk izprastu sava darba efektivitāti, veiciet noteiktas izmaiņas noteiktajā darbības veidā. Ja kautrējaties atklāti apspriest šādus jautājumus, palūdziet priekšniekam runāt par jūsu sniegumu individuāli, nevis publiski.
4. 4 Uzņemieties iniciatīvu. Lai izmantotu piedāvāto iespēju, nepieciešama pārliecība. To var attīstīt, nosakot mazus, konsekventus mērķus un pakāpeniski virzoties uz lielāku atbildību.
   • Pirms jebkura priekšlikuma iesniegšanas apstājieties un apsveriet, vai jūsu ideja var atrast efektīvu īstenošanu. Vēlme aizstāvēt savas idejas ir saprotama, taču sākotnēji nereālu ideju izskaušana palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīga apmulsuma nākotnē.
5. 5 Izveidojiet efektīvu atbalsta sistēmu ap jums. Cilvēki ir sociāli atkarīgas būtnes. Neatkarīgi no tā, kāds jūs esat individuālists, veselīga citu cilvēku atbalsta sistēma palielinās jūsu efektivitāti darbā un lēmumu pieņemšanā, kā arī atbrīvos no nevajadzīga emocionāla stresa.
   • Mēģinot nodrošināt paaugstinājumu amatā vai pārejot uz jaunu amatu, izmantojiet izstrādātu atbalsta sistēmu.
   • Sadarbojieties ar saviem kolēģiem. Varbūt kādreiz jums būs nepieciešama viņu palīdzība.
   • Centieties nekonkurēt. To dažreiz ir grūti sasniegt, jo daudzi vadītāji paļaujas uz konkurenci starp darbiniekiem, lai uzlabotu viņu produktivitāti. Tomēr pastāvīgā tieksme salīdzināt sevi ar citiem darbiniekiem var likt justies neapmierinātam ar sevi vai nepilnvērtīgam.

3. metode no 3: vienmēr esiet neatlaidīgs

1. 1 Iegūstiet ieradumu runāt pozitīvi ar sevi. Trenējiet savu domāšanu ar frāzēm, kas sasaucas ar jūsu iekšējām izjūtām un izraisa pozitīvas sajūtas. Jūsu domām par sevi vajadzētu būt pozitīvā noskaņojumā un vēlreiz apstiprināt savu labāko personīgo vērtību un sasniegumus.
   • Psihiski runājot ar sevi, izmantojiet tagadni, lai izveidotu frāzes, lai ar patiesiem pozitīviem apgalvojumiem atbrīvotu savas rūpes par nākotni.
   • Mēģiniet pārvarēt savas bailes, uzdodot jautājumus par to pamatcēloni un iespējamiem veidiem, kā tās izskaust.
2. 2 Vingrojiet gribasspēku. Jo vairāk trenēsiet savu gribasspēku, jo spēcīgāks tas kļūs. Pieejiet gribasspēka tēmai ar pārliecinošu attieksmi. Domājot, ka jūsu gribasspēks ir ierobežots, jūs, visticamāk, izjutīsit gribasspēka trūkuma sajūtu.
   • Vingrinājumi ir viens no veidiem, kā veidot gribasspēku un vispārējo veselību. Palielināta ķermeņa fiziskā aktivitāte liks jūsu prātam strādāt aktīvāk.
3. 3 Iemācieties vizualizēt darbplūsmu un tās rezultātus. Padomājiet par to, kā jutīsities, strādājot un pēc mērķa sasniegšanas. Vizualizējiet, kā, strādājot, jums izdodas iekarot harmoniju, izjust gandarījumu un lepnumu par paveikto darbu - visas tās īpašības, kas piemīt augstas kvalitātes darbiniekiem.
4. 4 Veltiet laiku meditācijai. Daudzi pētījumi par gribasspēku un neatlaidību ir parādījuši meditācijas labvēlīgo ietekmi uz izturību, koncentrāciju un spēju apgūt jaunas lietas. Tikai 10 minūtes, kas pavadītas, nomierinot domas, dziļi elpojot un koncentrējoties uz mirkli, ļaus jums atgūties un noskaņoties uz labāko.
5. 5 Izsekojiet savu progresu. Atspoguļojot iepriekšējo panākumu diagrammu, jūs labāk sapratīsit, cik daudz esat paveicis kā darbinieks. Pašnovērojot savu progresu, jūs varēsit produktīvāk sarunāties par savu produktivitāti, prioritātēm un izaicinājumiem, ar kuriem saskaraties.
6. 6 Nebaidieties no neveiksmēm, nebaidieties sākt no jauna. Neveiksmes ir grūti panest pat veiksmīgiem cilvēkiem, kas sper lielus soļus augšup pa karjeras kāpnēm. Tāpēc mēģiniet nejusties neērti, atgriežoties pie neveiksmīgā uzdevuma. Lai samazinātu negatīvās domas, izmantojiet pozitīvu pašrunu un sāciet domāt par jauniem mērķa sasniegšanas veidiem.

Padomi

• Koncentrējieties uz viena konkrēta uzdevuma veikšanu tam atvēlētajā laikā.
• Neuzņemieties citu cilvēku negatīvismu. Atcerieties, ka skaudīgi cilvēki var darīt visu iespējamo, lai jūs padarītu izmisumu un izņemtu konkurentu no viņu ceļa.
• Mācieties no kļūdām un neatkārtojiet tās.
• Ja jums ir prasmes, kuras, jūsuprāt, citiem cilvēkiem nav, informējiet potenciālos darba devējus. Vienmēr demonstrējiet labāko, ko varat piedāvāt, bet tajā pašā laikā izturieties pieticīgi un atcerieties, ka iedzimtais talants ir tikai nejaušība, nevis jūsu nopelns.
• Darba intervijā sniedziet savas iepriekšējās pieredzes piemērus. Šis ir viens no svarīgākajiem punktiem, kam darba devēji pievērš uzmanību, apsverot potenciālo kandidātu.
• Māciet citiem būt strādīgiem. Savstarpēja kolēģu atzinība un atbalsts uzlabos darba vidi jūsu komandā.
• Ja nepieciešams, saņemiet palīdzību. Daudzi cilvēki labprāt palīdzēs jums attīstīt nepieciešamās īpašības.
• Dariet visu iespējamo, no visas sirds atdodoties savam darbam. Pamazām sāciet palielināt savu darbu / mērķi. Izsekojiet savu progresu produktivitātes paaugstināšanai. Mērķtiecīgi speriet mazus soļus smaga darba virzienā, un jūs pats nepamanīsit, kā tas kļūs par jūsu personības neatņemamu sastāvdaļu.

Brīdinājumi

• Nepaļaujieties tikai uz saviem talantiem. Atcerieties, ka smags darbs ir atspēriena punkts talantu veiksmīgai izmantošanai. Ja jūs paļaujaties tikai uz talantu, jūs, iespējams, vienkārši sākat ignorēt, un galu galā jūs zaudēsit visas savas prasmes.
• Neesi iedomīgs. Kļūstot par strādīgu strādnieku, atcerieties visus centienus un nepārtrauciet strādāt pie sevis.