Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: agresora notriekšana
• 2. metode no 2: Cīņas laikā pretinieku novietojiet grīdā
• Eksperta padoms
• Padomi
• Brīdinājumi

Saskaroties ar pretinieku, jums, iespējams, būs jānoņem persona, lai sevi aizstāvētu. Ir vairākas stratēģijas, kas nodrošina efektīvus veidus, kā kādu notriekt bez plašas apmācības. Cīņā ir vairākas kustības, kas īpaši izstrādātas, lai pretinieku nogādātu uz paklāja. Ja jums kāds uzbrūk, izmantojot pašaizsardzības paņēmienus, jūs varat neitralizēt uzbrucēju un nogāzt to zemē.

Lai soli

1. metode no 2: agresora notriekšana

1. Bloķējiet vai izvairieties no pretinieka uzbrukuma. Ja kāds jums uzbrūk, jums jābūt gatavam sevi aizstāvēt.
   • Attāliniet sevi no uzbrucēja, lai jūs nebūtu sasniedzams.
   • Novietojiet rokas priekšā sejai, lai bloķētu visus sitienus.
   • Nirt zem perforatora un sagatavojieties pretuzbrukumam.
2. Izmantojiet pretinieka uzbrukuma spēku pret viņu. Kad kāds jums uzbrūk, varat izmantot uzbrukuma virzību uz priekšu, lai uzbrucēju pievilktu pret sevi un uz zemes. Izmantojot pretinieka impulsu pret sevi, tas ir lielisks veids, kā uzņemt pretinieku, kas ir lielāks par jums.
   • Sēdies, prom no uzbrukuma.
   • Paņemiet personas roku vai kreklu, ja viņš / viņa mēģina jums iesist vai uzbrukt.
   • Pavelciet uzbrucēju pret sevi un uz leju.
   • Izmantojiet savu kāju, lai paklupinātu otru cilvēku, kad jūs pavelciet šo personu pret sevi.
3. Noslaukiet kājas no sava uzbrucēja apakšas un nolieciet viņu uz muguras. Ar ķepu āķu un piespiešanas kombināciju jūs varat ļaut kādam nokrist atpakaļ. Šī metode darbojas labi, ja jūs spējat sevi nostādīt pretinieka priekšā.
   • Pārvietojieties pretinieka virzienā.
   • Soli ar vienu kāju blakus savam uzbrucējam.
   • Satveriet personu aiz pleciem un piespiediet viņu mugurā.
   • Spiežot, aizķeriet kāju ap un aiz otra potītēm.
4. Izmantojiet tādas cīņas mākslas kā Tae Kwon Do. Izmantojot kombināciju aizsardzības kustībās, lai izvairītos no uzbrucēja un aizvestu uzbrukumu, jūs viegli varat notriekt pretinieku.
   • Pierakstieties iesācēju klasē cīņas sportā vietējā sporta zālē.
   • Noskatieties mācību video, lai redzētu faktiskās kustības.
   • Vingriniet kustības spoguļa priekšā vai kopā ar apmācītu partneri.
5. Iesniedziet pretinieku ar aizrādi. Lai veiktu aizrīšanās aizturēšanu, jums jābūt pareizajā pozīcijā, lai satvertu pretinieku. Šī tehnika vislabāk darbojas, ja ātri pārvietojaties un varat noķert kādu, kurš nav viņa apsardzē. Daudz garāks par jums pretinieks var atbrīvoties no aizrīšanās un pēc tam ātri mesties pie jums.
   • Apskaujiet dominējošo roku ap cilvēka kaklu, kad kustaties aiz muguras.
   • Elkoņam jābūt zem cilvēka zoda ar bicepsu un apakšdelmu abās kakla pusēs.
   • Novietojiet otru roku aiz cilvēka galvas.
   • Saspiediet bicepsu un apakšdelmu kopā un ar otru roku pabīdiet cilvēka galvu uz priekšu.
   • Turiet šo saķeri 10-20 sekundes un lēnām nolaidiet cilvēku uz grīdas.

2. metode no 2: Cīņas laikā pretinieku novietojiet grīdā

1. Skatīties pretinieku. Novērojiet pretinieka kustības un to, kā viņš vai viņa reaģē uz jūsu kustībām. Pievērsiet uzmanību tiem brīžiem, kad otra persona kļūst nelīdzsvarota vai pakļauj sevi, paceļot savu smaguma centru.
   • Pārvietojieties paklājā un nepārtraukti sekojiet savam pretiniekam.
   • Pārbaudiet pretinieka reakcijas, virzoties uz viņu no dažādiem leņķiem.
   • Meklējiet vājās vietas, kā otra persona reaģē uz jūsu kustībām.
2. Plānojiet savu kustību, lai stāvētu otrā. Atkarībā no cīkstoņa veida, ar kuru jūs saskaras, dažādiem gājieniem var būt vairāk vai mazāk panākumu pretinieka grīdas segumā.
   • "Pīle zem" liek jums pārvietoties zem pretinieka rokas, kad viņš tuvojas, pēc tam ātri satveriet viņu ap vidukli no aizmugures. Turot vienu roku taisni pretinieka priekšā, virzoties aiz viņa. Tad no aizmugures aptiniet otru roku ap viņa vidukli. Kad esat pieķēris savu pretinieku, apgāziet viņu uz paklāja, atkrītot un šūpojoties līdzi.
   • "Divkāršās kājas noņemšana" ietver abas pretinieka kājas satveršanu ap augšstilba vidusdaļu un vilkšanu pret sevi, lai piespiestu pretinieku uz muguras. Pieiet pretiniekam no priekšpuses un vienlaikus satveriet abas kājas. Esiet piesardzīgs, nenolaižot galvu, pretējā gadījumā jūs būsiet neaizsargāts.
   • Izmantojiet "vienas kājas noņemšanu", lai ātri satvertu pretinieka priekšējo kāju, atrodoties pretī viens otram - paceliet šo kāju no zemes un pārbīdiet to, uzbrūkot otrai kājiņai. Satveriet sev vistuvāko kāju un pavelciet to uz augšu. Izmantojiet kājas, lai slaucītu viņa otru kāju no paklāja, vienlaikus nospiežot viņu no līdzsvara ar kāju, kuru jūs turat.
3. Ātri veiciet noņemšanu. Ātri pārvietojieties, lai pretiniekam nebūtu laika, lai pretotos jūsu kustībai. Lēnas, svārstīgas kustības ir vieglāk paredzēt un bloķēt.
   • Nevilcinieties un izstrādājiet savu uzbrukumu līdz galam.
   • Nepārtrauciet kustību, kamēr tiesnesis nav norādījis punktu vai kļūdu.
4. Ātri atkāpieties, lai sagatavotos nākamajai kustībai. Pēc pacelšanās jums ātri jāatgriežas pareizajā pozīcijā. Sagaidiet, ka pretinieks pēc pretuzbrukuma gūs vārtus pret jums pēc pacelšanās.
   • Novietojiet kājas aizsardzības pozīcijā.
   • Sagatavojieties uzbrukt pretiniekam, ja viņš izveido atvērumu.
   • Sagatavojieties agresīviem pretinieka gājieniem.

Eksperta padoms

• Pirms kādu nolaižat, pārskatiet šos elementus: Novērtējiet situāciju, uzbrucēju un sevi. Padomājiet par uzbrukuma smagumu - vai jūs cīnāties par savu dzīvību, vai arī vēlaties vienkārši nosūtīt kādu, kas, jūsuprāt, ir paraut, lai pierādītu jūsu taisnību? Apsveriet arī otras personas lielumu un spēku, salīdzinot ar jūsu reālajām iespējām.
• Ja kāds uzbrūk jums no priekšpuses: Viens paņēmiens ir zvēliens acīs vai sitiens ar rokas apakšdaļu pret degunu, kam seko ceļgals līdz cirkšņam, tad ceļgals līdz galvai. Ja nepieciešams, jūs varat turpināt uzbrukt vai nolaist uzbrucēju zemē.
• Kad uzbrucējs ir atspējots: Apskatiet citus uzbrucējus, novērtējiet uzbrucēju, lai pārliecinātos, ka viņš vairs nav drauds, un ātri pārejiet uz drošu vietu.

Padomi

• Cīnoties, turiet zemu smaguma centru, lai pretinieks netiktu izsviests no līdzsvara.
• Izvairieties no konfliktiem un norobežojieties no uzbrucēja kā pirmās iespējas. Pieķerties kādam tikai tad, ja nevarat tikt prom.
• Centieties pēc iespējas vairāk turēt pretinieku uz zemes, lai viņš / viņa nevarētu uzbrukt un atgūties.
• Mēģina satvert uzbrucēja plaukstu un savīt to, jo ir ļoti viegli kādu šādi noturēt uz zemes.

Brīdinājumi

• Lai izvairītos no naudas sodiem, ņemiet vērā visus noteikumus cīņas sacensībās par nelegālu pacelšanos.
• Nekāpiet kādam uz galvas - tas ir nelikumīgi un var potenciāli nogalināt cilvēku (un ievietot jūs cietumā).
• Nelietojiet žņaugu kādam, kam ir sirds slimība vai elpošanas grūtības.
• Spēka izmantošana var izraisīt tiesvedību. Izvairieties no cīņas, ja tas vispār ir iespējams.