Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: izveidojiet tuvību
• 2. metode no 2: tuvība guļamistabā
• Padomi
• Brīdinājumi

Jūs droši vien zināt, ka fiziskā tuvība ar partneri var padziļināt mīlestību un pieķeršanos, taču tas laiku pa laikam var būt arī spriedzes cēlonis neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, taisns vai gejs. Atverot partneri, izmantojot fizisku pieķeršanos vai seksu, mēs esam emocionāli ļoti neaizsargāti, padarot to daudz sāpīgāku, ja sastopamies ar kļūdām vai problēmām, nekā tad, kad tie rodas jebkurā citā mūsu dzīves jomā. Tāpēc neignorējiet šīs lietas, jo fiziskās tuvības problēmas var nopietni noslogot attiecības.

Lai soli

1. metode no 2: izveidojiet tuvību

1. Pierodiet pamazām arvien vairāk izrādīt savu pieķeršanos. Ja neesat pieradis izrādīt fizisku pieķeršanos savam mīļotajam, neleciet uzreiz iekšā! Tad jūs noteikti zināt, ka jūs varat ievainot vai sajaukt. Lēnām veidojiet fizisko tuvību, parādot savu pieķeršanos mazos (bet nozīmīgos) veidos, un pamazām pārejiet pie nopietnākām pieķeršanās formām. Atcerieties, ka emocijas, kas saistītas ar fizisko tuvību, var būt ļoti spēcīgas, tāpēc nesteidzieties ar to, kamēr neesat patiešām apmierināts ar mazāk intensīvām jūtām.
2. Dariet lietas tur, kur esat fiziski tuvu viens otram. Ja neesat pārliecināts, kā sākt fiziskas attiecības ar partneri, sāciet maz. Darot kaut ko tādu, kas prasa būt tuvu kopā, jūs pieradīsit izrādīt fizisko pieķeršanos un tas var būt atspēriena punkts citām fiziskām aktivitātēm. Apskatieties, skatoties filmu, kopīgi brauciet ar amerikāņu kalniņiem, cieši turiet viņu velosipēda aizmugurē, dodieties peldēties, brauciet ar ūdens motociklu vai dariet kaut ko citu, kas prasa diviem cilvēkiem sēdēt kopā. Pat sēdēt blakus, pieskaroties augšstilbiem, ir labāk nekā neko. Kaut kur jāsāk!
3. Izbaudiet glāstu. Ja jūtaties ērti, atrodoties cieši blakus, jūs, iespējams, sāksit glāstīt paši. Gulēšana blakus partnerim un viņu turēšana ir lielisks un bieži nenovērtēts veids, kā kopā atpūsties un stiprināt fizisko saikni.
   • Nedomājiet, ka apskāviens ir jūsu laika izšķiešana - kad jūsu attiecības kļūst nopietnākas, jūs varētu vēlēties, lai jums tam būtu vairāk laika.
4. Turieties rokās kā simpātijas pazīme. Tas var izklausīties bērnišķīgi un nevainīgi, taču tas ir labs veids, kā parādīt savu pieķeršanos, īpaši situācijās, kad citi pieķeršanās veidi nav piemēroti. Daudzās kultūrās šis žests ir pieņemams veids, kā publiski parādīt savu pieķeršanos, bet skūpstīšanās var nebūt. To var izdarīt arī tad, kad citi romantiski žesti ir vienkārši neērti, piemēram, uz stingra automašīnas aizmugurējā sēdekļa. Varbūt tas nav visaizraujošākais, ugunīgākais fiziskās tuvības veids, bet tas ir vispusīgākais.
5. Skūpsti, lai parādītu savu kaisli, taču neuztver pārāk nopietni nevienu skūpstu. Tas ir tas - lielais brīdis! Skūpstīt otru ir liels solis pēc sadevšanās rokās un apskāviena. Tas parāda, ka jums patiešām rūp otrs cilvēks un ka jūs ilgojaties pēc viņa, tāpēc aiz skūpsta jābūt sajūtai. Ideālā gadījumā aiz pirmā skūpsta ir jābūt tik daudz vēlēšanās, ka to gandrīz nav iespējams izdarīt nē darīt. Protams, nav reāli pieņemt, ka pirmais skūpsts un faktiski lielākā daļa sekojošo skūpstu ir ideāli piemēroti visiem, tāpēc nejūtiet pārāk lielu spiedienu. Drīzāk domājiet par skūpstīšanos kā par jautru, abpusēji patīkamu, bet nopietnu pieķeršanās izpausmi.
6. Esi rotaļīgs! Izredzes kļūt fiziski tuvai ar savu partneri nevajadzētu biedēt - ja tā, tad varbūt vispirms par šīm lietām jārunā klusi. Fiziskā tuvība ir ne tikai iespēja parādīt savu pieķeršanos partnerim, bet arī šādā veidā pavadīt laiku kopā ir jautri, tāpēc mēģiniet saglabāt to vieglu un rotaļīgu. "Ķircināšana" ir viens no šādiem veidiem, kā uzturēt to vieglu - mēģiniet kutināt otru cilvēku, kamēr jūs apskaujaties, vai rotaļīgi atsakāties skūpstīties, kamēr jūs skūpstāties. Kamēr jūs to paturat smieklīgu un nenodarījāt pāri un neapmierināt otru cilvēku, ķircināšana ir lielisks veids, kā fiziskā tuvībā iekļaut kādu rotaļīgu aizraušanos.
7. Palieciet laimīgs un vesels. Ir vērts atzīmēt, ka jūsu attieksme nav vienīgais, kas ietekmē jūsu spēju būt emocionāli tuvās attiecībās ar partneri. Jūsu fiziskā un emocionālā veselība ir arī svarīgs faktors tuvībai ar partneri. Laba higiēna, piemēram, ir neaizstājama. Jūs to nevarat ignorēt, lai arī cik romantisks jūs būtu, ja jūs smirdētu, cietīs fiziskā tuvība. Jums vajadzētu arī pielikt zināmas pūles savam fiziskajam stāvoklim, lai, izskatoties kopā ar partneri, izskatītos pēc iespējas labāk. Emocionālā ziņā jums jāiemācās rīkoties ar lietām, kas izraisa stresu, jo stress var arī negatīvi ietekmēt jūsu spēju izbaudīt fizisko tuvību.
   • Regulāri vingrojiet. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāri vingrinājumi ļauj justies labāk, jo smadzenēs izdalās endorfīni. Šie endorfīni palīdz nodrošināt eiforisku, piepildītu sajūtu, noskaņojot jūs fiziskās tuvības pareizajā noskaņojumā. Turklāt vingrinājumi palīdz arī saglabāt jūsu fizisko formu un pievilcību!
   • Nebaidieties runāt ar citiem - piemēram, ar terapeitu - par garīgo stresu, ar kuru jūs saskaras. Papildus draugiem, tuviniekiem vai citiem cilvēkiem, kuriem uzticaties, piemēram, skolotājam vai mācītājam, terapeits var jums palīdzēt jautājumos, kas izraisa stresu un / vai kavē fizisko tuvību.

2. metode no 2: tuvība guļamistabā

1. Pārdomājiet savu attieksmi pret seksu. Fiziskā tuvība dzimuma formā nav sasniegums, mājasdarbs vai sacensība. Tā ir pati godīgākā mīlestības izpausme pret kādu citu un veids, kā stiprināt saikni ar šo personu. Jebkurā gadījumā tam vajadzētu būt jautram, relaksējošam, apmierinošam, bet neuztraucošam! Nedomājiet, ka sekss ir kaut kas tāds, kas jādara noteiktā veidā, vai arī tas nav “pareizi” - drīzāk uztveriet to kā kaut ko tādu, ko jūs un jūsu partneris darāt, lai jūs sevi var būt. Jūs varat paplašināt šo attieksmi līdz tam, kā redzat savu partneri - viņš / viņa ir īsts cilvēks ar savām unikālajām seksuālajām vēlmēm.
   • Piemēram, pieņemsim, ka taisnam pārim ir problēmas ar tuvību, jo vīrietis pats apzinās savas kā mīļākās spējas. Vīrietis rīkojas ar kļūdainām idejām par vīriešu pietiekamību - viņš faktiski domā, ka vīrieša uzdevums ir būt "aktīvam" vai "pieredzējušam" partnerim. Ironiski, ka šī attieksme attur viņu no pieredzes un pārliecības, kas viņam nepieciešams, lai kļūtu par labāko mīļāko, kāds vien var būt. Ja vīrietis vairāk uztvertu seksu kā pašizpausmes veidu un mazāk kā iespēju spēlēt iepriekš noteiktu lomu, iespējams, viņš to izbaudītu daudz vairāk.
2. Atvēliet laiku romantikai. Sekss ir kā jebkura prasme vai hobijs - ja veltīsiet pietiekami daudz laika un pūļu, tas kļūs daudz, daudz labāks. Jūs varat mēģināt izmantot dažus "tradicionālos" romantiskos žestus - aizdedzināt skaistas sveces, kopā izdzert glāzi vīna, pateikt dīvānā viens otram saldas lietas, lolot šī brīža tuvību. Vai arī jūs varat izmēģināt kaut ko citu, tādā veidā, kas jums piemērots kā pāris. Tas ir pilnībā atkarīgs no jums. Lai ko jūs darītu, pareizas atmosfēras radīšana novedīs pie atalgojoša un patīkama brīža dalīšanās mīlestībā.
3. Iemācieties masēt. Masāža ir lielisks veids, kā parādīt pieķeršanos, tā var kalpot kā priekšspēle un veidot dziļāku saikni ar savu partneri. Jūs varat izmantot neitrālu eļļu (piemēram, vīnogu kauliņu eļļu), īpaši, ja kādam no jums ir alerģija. Ja nē, varat izmantot jauku smaržu, kurai daži cilvēki dod priekšroku. Jauka smarža var būt gan relaksējoša, gan aizraujoša.
   • Pieskaršanās un pieskāriens ir vienlīdz svarīgi, tāpēc iemācieties dot un ņemt! Ja jūs nevarat veikt masāžu, neplīstot ķiķināšanai, vispirms mēģiniet relaksēties, mazliet pakustējoties vai uzņemot siltu vannu.
4. Esiet atvērts un runājiet par seksu. Laiku pa laikam ir labi sarunāties ar partneri, lai zinātu, kas viņam / viņai patīk. Daudzi cilvēki kautrējas runāt par savām dziļākajām vēlmēm, tāpēc ir vieglāk nerunāt par viņiem, kad jūs patiešām strādājat pie viņiem, lai abi partneri justos piepildīti.
   • Padariet ieradumu koncentrēties uz sava partnera prieku. Ja gan partneriem ir šāda attieksme, dzimums ir neticami apmierinošs un stiprina jūsu saikni.
5. Ejiet kopā gulēt. Tas šķiet ļoti acīmredzami, taču visu pienākumu dēļ, piemēram, darbs un bērni, daudzi pāri neiet gulēt vienlaikus. Kopīga gulēšana dod iespēju ne tikai mīlēties (pat ja tā ir) arī gadījumā!), taču tā ir iespēja veltīt viens otram zināmu uzmanību un stiprināt tuvo saikni. Lielākā daļa godīgu, vaļsirdīgu sarunu notiek gultā, jo tieši tad neviena nav. Atsakoties no šī īpašā brīža, jūs faktiski atsakāties no iespējas fiziskai un emocionālai tuvībai.
   • Ja jūsu grafiki neļauj vienlaikus iet gulēt, visos gadījumos mēģiniet mazliet gulēt kopā gultā - tieši pirms, piemēram, jūsu partneris pieceļas. Mēģiniet arī noorganizēt īpašu zīmi savam partnerim, lai parādītu, ka viņš / viņa ir "noskaņots", lai jūs kopā būtu gultā, ja viņi ir.
6. Pavadiet daudz laika priekšspēlē. Ķircināšana, skūpstīšanās, glāsts un citas priekšspēles metodes var būt lieliski instrumenti, lai palielinātu gandarījumu, ko gūstat no seksa. Tas ir arī lielisks veids, kā uzzināt, kas patīk jūsu partnerim, jo ​​lielākā daļa cilvēku nedaudz vairāk atveras, kad viņiem ir "noskaņojums". Nesteidzieties ar to - veltiet laiku, lai jūs varētu patiešām izbaudīt mirkli.
7. Neuzstājiet, ja partneris par to nejūtas labi. Eksperimentēt seksa laikā var būt lieliski. Tas ir lielisks veids, kā paplašināt redzi kā pāris. Bet, ja jūs neņemat vērā partnera jūtas, jūs varat viņu ļoti sāpināt. Ir labi ieviest jaunas idejas, taču nekad nepiespiediet partneri kaut ko darīt, ja viņi patiesībā to nevēlas. Tas var radīt neatgriezenisku kaitējumu, un jūs varat to ļoti nožēlot.
8. Neļaujiet otram pārkāpt jūsu robežas. Tāpat kā jums nevajadzētu pieprasīt no otras personas dzimuma ziņā, ir svarīgi, lai arī viņš / viņa to neievērotu jūs dara. Nekad nejūtiet, ka jums ir jāizrāda sava fiziskā pieķeršanās tādā veidā, kā jums nepatīk. Pārāk ātri nokļūstot seksuālās situācijās, kurām neesat gatavs, jūs varat kļūt apmulsis un emocionāli sabojāts. Ja jūsu partneris lūdz jūs darīt lietas, kuras nevēlaties darīt (vēl), nepiespiediet to darīt tāpēc, ka jūs domājat, ka esat parādā, vai arī tāpēc, ka vēlaties iepriecināt savu partneri. Labam, cieņpilnam partnerim būs pacietība un sapratne. Pēc kāda laika, kad esat ieguvis pietiekamu pārliecību par mīļāko, jums varētu patikt izmēģināt jaunas lietas, kas jums sākumā šķita biedējošas. Uzmanīgi klausieties savu iekšējo balsi un nedomājiet, ka jums šajā jomā ir jāiet uz kompromisiem.
9. Iegremdējieties savās fantāzijās un sīkumos. Ja jums ir pacietība, laiks un cieņa, jūs iegūsit arvien lielāku uzticību kā mīļākais. Tā kā mīlestība vienam pret otru ir kļuvusi stiprāka, jūs varat sākt dalīties (un varbūt izspēlēt) intīmākas fantāzijas. Kamēr tas ir jautri un patīkami, un darīts tā, lai būtu cieņā un mīlestībā pret abiem, tas nekaitē eksperimentiem.

Padomi

• Partnerim varat sagādāt gandarījumu tikai tad, ja jūs patiešām jūtaties ērti ar viņu.
• Fiziskās attiecības darbojas divos virzienos, tāpat kā saruna. Iepazīstieties ar partnera vēlmēm un mēģiniet viņam pēc iespējas vairāk izpatikt, bet pārliecinieties, ka esat ieguvis to, ko vēlaties.
• Vienas nakts sakars var šķist jautrs, bet tas kļūst jēgpilns tikai tad, kad izveidojam fiziskas attiecības ar kādu, kuru mīlam.
• Netīro lietu sakīšana viens otram var radīt saikni. Kad jūs sakāt netīras lietas, jūs abi sāksit domāt par netīrākām lietām, un jūs vēlaties to vairāk, un jūs pat varētu uzdrošināties izmēģināt to pa īstam. Labs veids, kā sākt runāt netīri, ir spēlēt kādu jautājumu un atbilžu spēli. Jūs uzdodat jautājumu, viņš / viņa atbild, tad otrādi. Jums ir jācenšas to veidot no nevainīgas līdz pat patiešām nerātnai. No tā var arī iegūt informāciju. Kas ir labs un kas nav labs, kas viņu ieslēdz. Bet tas vismaz var nodrošināt, ka viss notiek daudz ātrāk.

Brīdinājumi

• Nepārlieciniet darīt lietas, kurām neesat gatavs. Pirms sākat fiziskas attiecības, veltiet laiku, lai kādu labi iepazītu un pārliecinātos, ka vēlaties. Neļaujiet sevi izdarīt spiedienu.
• Salīdzinoši drošs! Izmantojiet prezervatīvu, lai pasargātu sevi un savu partneri no STI.