Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: uzziniet, vai kāds jūs ilgojas, kad draudzība izzūd vai pēkšņi beidzas
• 2. metode no 2: uzziniet, vai jūsu partneris ilgojas pēc jums, kad neesat kopā
• Brīdinājumi

Kad jūs esat nošķirts no kāda, kas jums rūp, ir dabiski domāt, vai viņš jums pietrūkst. Varbūt jūs un bijušais draugs, ģimenes loceklis vai kāds cits, ar kuru jums iepriekš bija ciešas attiecības, esat nošķīrušies. Vai varbūt jūs vienkārši domājat, vai jūsu draugs vai draudzene patiešām jūs ilgojas šajā komandējumā. Uzziniet, vai kāds jums pietrūkst pienācīgā veidā, bez nepieciešamības viņus vajāt.

Lai soli

1. metode no 2: uzziniet, vai kāds jūs ilgojas, kad draudzība izzūd vai pēkšņi beidzas

1. Noslēdziet darījumu un pievērsiet uzmanību sava drauga vai draudzenes reakcijai. Ja jums liekas, ka draudzība saasinās un jūs domājat, vai jūsu draugam vai draudzenei jūs trūkst, aiciniet viņu izdarīt kaut ko vienkāršu, bet jautru, piemēram, kopā dzert kafiju. Ja jūsu draugs vai draudzene reaģē ar entuziasmu, viņš, iespējams, arī tevis pietrūkst. Bet, ja viņš vai viņa turpina atlikt tikšanos vai šķiet, ka nejūtos kā redzējis tevi, tad tev jāpieņem, ka viņš vai viņa, iespējams, tevis īsti netrūkst.
   • Esiet godīgi, ja pazaudējat savu draugu vai draudzeni, neko viņu neapsūdzot. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Man pietrūkst mūsu lieliskās piektdienas vakara! Vai drīz mēs vairs netiksimies? ”
2. Risināt galvenās problēmas. Ja jūsu draudzība ir nedaudz mazinājusies, faktiski nezinot, kāpēc, dažreiz vislabāk ir tieši sarunāties ar savu draugu vai draudzeni par attāluma cēloni. Pastāsti savam draugam, ka esi pamanījis, ka draudzība starp jums vairs nav tik cieša kā agrāk. Pajautājiet viņam vai viņai, vai jūs, iespējams, kaut ko esat darījis, lai viņu vai viņu aizskartu vai sāpinātu. Ja atbilde ir apstiprinoša, tad esiet gatavs uzklausīt sava drauga vai draudzenes teikto, nevis nekavējoties aizstāvēt savu stāsta pusi.
   • Varat arī tieši pajautāt, vai jūsu draugam vai draudzenei jūs pietrūkst, lai tikai būtu skaidrs, taču mēģiniet neļaut viņam vai viņai justies neērti. Ja jūsu draugs vai draudzene jūtas uzbrukta, visticamāk, jūs nesaņemsiet godīgu atbildi.
3. Runājiet ar saviem kopīgajiem draugiem. Skaidri norādiet savus nodomus un vajadzības. Piemēram, jūs varētu teikt draugam: “Es jūtu, ka mēs ar Stīvenu pēdējā laikā esam mazliet atšķīrušies, un es par to esmu diezgan noraizējies. Vai jūs domājat, ka būtu vērts to drīz apspriest ar viņu? ” Tad uzmanīgi klausieties atbildi.
   • Nejautājiet citiem, vai kāds varētu jūs ilgoties tikai tāpēc, lai justos labāk.
4. Ļaujiet attiecībām beigties dabiski. Pārliecinieties, ka atpazīstat pazīmes, ka draudzības beigas ir tuvu. Sarunu laikā var būt ilgi klusumi vai dīvaini trūkumi. Kopīgi veidot plānus var būt grūtāk. Pārpratumi notiek biežāk. Ne visām draudzībām ir paredzēts ilgt; tāpat kā laika gaitā mainās jūsu intereses un dzīve, mainās arī draudzība.
   • Kad jūsu draudzība beidzas, nekļūstiet apsēsts par to, vai jūsu draugs vai draudzene jums pietrūkst. Tā vietā lolojiet visas pozitīvās lietas, ko viņš vai viņa ir pievienojis jūsu dzīvei, un dodieties tālāk.
5. Nejauciet “man tevis pietrūkst” ar “es gribētu būt ar tevi”. Pat ja jūsu bijušais draugs vai draudzene, vai jūsu bijušais, tevis pietrūkst, tas nenozīmē, ka viņš vai viņa vēlas atkal sākt attiecības ar tevi. Iespējams, ka jūs abi skumstat par labo lietu zaudēšanu, kas jums bija kopā. No otras puses, tas nenozīmē, ka atkal sanākt kopā noteikti ir laba ideja.

2. metode no 2: uzziniet, vai jūsu partneris ilgojas pēc jums, kad neesat kopā

1. Pievērsiet uzmanību tam, cik bieži viņš jums zvana vai sūta īsziņas. Ja tavs draugs vai partneris mēģina ar tevi regulāri runāt, tas, iespējams, nozīmē, ka viņam tevis pietrūkst, kad tu neesi blakus. Ikvienam ir savs saziņas stils, taču daudzi tālruņa zvani un ziņas skaidri norāda, ka kāds ir gatavs ieguldīt attiecībās.
2. Klausieties viņa balss augstumu. Ja tavam draugam vai partnerim tevis pietrūkst, viņš, runājot ar tevi, izklausīsies iesaistīts un entuziasma pilns. Ja viņš atstāj apjucis iespaidu, kad jūs pēc kāda laika panākat, tas var liecināt, ka, iespējams, viņš jums patiešām nav pietrūcis.
3. Esiet godīgi, ja jūtaties nedroši. Ja jūtat trauksmi vai nedrošību, kad partneris ir prom no mājām, labāk par to būt godīgam. Uzdodot tikai tādus jautājumus kā: "Vai tev pietrūka? vai "Vai jūs joprojām mani mīlat?" jūs, iespējams, neatrisināsit savas reālās problēmas. Ja jūsu partneris saka "Jā", jūs, iespējams, neticat viņai, un, ja viņa saka "Nē", jūs vienkārši jūtaties vēl sliktāk. Tā vietā vienkārši lūdziet nepieciešamo apstiprinājumu.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Man bija slikta diena, un es šovakar jūtos diezgan vientuļa un nedroša. Vai jūs nevarat man sniegt papildu atbalstu un pateikt, ka jūs mani mīlat un garām? ”
4. Pievērsiet uzmanību tam, kāda veida informāciju viņa koplieto ar jums. Ja jūsu draugs vai partneris kopīgo ar jums attēlus vai saites, kas viņai par jums atgādināja, tas noteikti nozīmē: viņa domā par jums. Pat tad, kad neesat kopā, jūs joprojām domājat par viņu.
   • Dāvanas ir arī veids, kā parādīt, ka jūs rūpējaties un jūtaties saistīts ar kādu. Pat ja jums uzreiz nepatīk tas, ko jūsu draugs vai partneris jums atnesa, jums jāatzīst, ka tas ir arī pierādījums tam, ka viņš vai viņa domāja par jums, kamēr nebijāt kopā.
   • Vai viņš jums smaržās un krāsās stāsta savas garlaicīgās konferences vai lidojumu detaļas ar kavēšanos un nokavētiem savienojumiem? Tad jūs varat droši secināt, ka viņam, iespējams, patīk turpināt runāt ar jums. Dalīšanās ar detaļām, kas pašas par sevi nav tik interesantas, ir veids, kā uzturēt sakarus no attāluma, parādot, ka viņam pietrūkst, kamēr jūs abi neesat kopā.
5. Skatieties neverbālās norādes. Kad esat tālu viens no otra, var būt grūtāk uztvert ķermeņa valodu, kuru partneris lieto, lai izteiktu, ka mīl jūs. Ja piedalāties videozvanā, pārliecinieties, ka viņa nedaudz sasver galvu un visu laiku cenšas uzturēt acu kontaktu ar jums. Telefona sarunas laikā zemāka vai augstāka balss norāda uz nepieciešamību pēc tuvības.
6. Iemācieties atpazīt pazīmes, ka jūs ciešat no šķiršanās. Ja ir pāru saikne, tas ir, ārkārtīgi cieša saikne pārī, tas nozīmē, ka šķiršanās var izraisīt lielāku stresa un trauksmes pakāpi. Ja, piemēram, ceļojot, viņa ir ļoti nemierīga vai satraukta, var gadīties, ka viņa tevis pietrūkst.

Brīdinājumi

• Nekad nemeklējiet kādu personīgi vai internetā. Ja atklājat, ka esat pilnībā apsēsts ar to, vai kāds jums pietrūkst, runājiet ar konsultantu, terapeitu vai tuvu draugu.
• Paturiet prātā, ka arī pieaugušie dažkārt cieš no smagas šķiršanās trauksmes formām. Ja jūs pastāvīgi domājat, vai kāds jums pietrūkst, varbūt jums vajadzētu runāt ar konsultantu vai terapeitu. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja ikdienas dzīvē jūtat šādus simptomus: jūtaties nenormāli noraizējies, kad esat nošķirts no mīļajiem cilvēkiem; ārkārtīgi baidoties, ka mīļie cilvēki jūs pametīs; murgi, kuros tu sapņo, ka tevi šķir no kāda; vai bailes, ka kaut kas nopietns notiks ar cilvēkiem, kurus jūs mīlat, kad patiesībā viņiem vispār nav briesmas.