Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Novietojiet sevi
• 2. daļa no 3: Sadursmes padarīšana pēc iespējas mazāka
• 3. daļa no 3: Droša nosēšanās
• Padomi
• Brīdinājumi

Neatkarīgi no tā, vai jūs nejauši nokrītat no balkona vai mēģināt izvairīties no uguns, izlecot pa logu, doma par kritienu no vairākiem stāviem ir diezgan biedējoša. Lai gan nav pārliecības, ka jūs izdzīvosiet, ir veidi, kā samazināt trieciena spēku un samazināt nopietnu traumu iespējas.

Lai soli

1. daļa no 3: Novietojiet sevi

1. Domājiet ātri. Izkrīt pa logu ir neticami ātri, it īpaši, ja tas notiek tikai no pirmā stāva. Pirmais, kas jādara, ir saglabāt mieru un ātri domāt. Jums ir tikai dažas sekundes, lai palielinātu izdzīvošanas iespējas, tāpēc ir ļoti svarīgi rīkoties ļoti ātri.
2. Turiet kājas uz leju. Labākais veids, kā izdzīvot, ir izvairīties no sitiena ar galvu. Cilvēki, kas nolaižas uz galvas, gandrīz vienmēr mirst, pat ja tas bija tikai no dažiem stāviem. Kaut arī nolaišanās uz kājām dažreiz var ievainot iegurni, tā ir daudz drošāka izvēle nekā nolaista galva.
   • Turiet kājas un pēdas saspiestas tā, lai abas kājas vienlaikus pieskartos zemei.
   • Ja jūs vispirms izkrītat no loga galvas, jums ātri jāmaina pozīcija, lai jūsu kājas vispirms ietriektos pret zemi. Kritiens no pirmā stāva loga aizņem tikai dažas sekundes, tāpēc jums jārīkojas ātri.
3. Nolaidiet ķermeni. Ja jūs mēģināt aizbēgt no loga un varat izvairīties no lēciena, vislabāk turieties pie palodzes vai dzega, nolaidieties rokas stiepiena attālumā un nometiet no turienes. Tas saīsina attālumu starp tevi un zemi un līdz ar to samazina šoku.
   • Pirms krītat, nedaudz atgrūdiet kājas un rokas, lai pārliecinātos, ka esat brīvs no sienas.

2. daļa no 3: Sadursmes padarīšana pēc iespējas mazāka

1. Palēniniet kritienu. Traumas smagums pēc kritiena ir cieši saistīts ar trieciena ātrumu. Tas izskaidro, kāpēc ilgs kritiens ir bīstamāks nekā īss. Palēnināt kritienu var nebūt iespējams no pirmā stāva loga, jo tas ilgst tikai dažas sekundes, bet, ja nokrītat no lielāka attāluma, jums būs jāguļ plakaniski, lai palielinātu virsmas laukumu un palēninātu sevi.
   • Ja jūs gulējat plakani, lai iegūtu lielāku pretestību, pirms nolaišanās pārliecinieties, ka vispirms noliekaties uz pēdām.
2. Izvēlieties nolaišanās vietu. Ja jūs varat izvēlēties, kur piestāt, jums vienmēr jāizvēlas mīkstākais variants. Pārdzīvojušie ir iekrituši sniegā, kokos vai citā lietā, kas jūsu kritienu absorbē labāk nekā asfalts. Tāpēc, ja jūs nokrītat uz asfalta un zāles malas, mēģiniet piezemēties uz zāles, lai samazinātu sadursmi.
3. Atslābiniet ķermeni. Palikt mierīgam un atvieglinātam, tas var būt pēdējais, kas tavā prātā krīt, bet krītot muskuļiem, palielinās traumu risks. Paliekot atvieglinātam, muskuļi, locītavas un saites pārvietojas dabiskā un ideālā veidā, kas palīdz izvairīties no nopietniem bojājumiem.
   • Viens veids, kā saglabāt relatīvi mieru, ir koncentrēties uz nākamajiem soļiem, lai izdzīvotu un izvairītos no traumām. Tas pasargās jūs no panikas par visu, kas ar jums varētu notikt.

3. daļa no 3: Droša nosēšanās

1. Saliec ceļus. Tieši pirms kritiena salieciet ceļus pret triecienu un nolaidieties uz kāju bumbiņām. Tas samazina ietekmi uz jūsu ķermeni un var izšķirt izdzīvošanu ar minimālu ievainojumu un neatgriezenisku mugurkaula vai iegurņa bojājumu.
   • Pēc galvas iegurnis ir otra ķermeņa daļa, kuru nevēlaties sabojāt kritiena laikā. Iegurnis ir gredzenveida struktūra no trim kauliem mugurkaula pamatnē. To ieskauj asinsvadi, nervi un orgāni, tāpēc traumas tur var izraisīt ievērojamus bojājumus, ieskaitot paralīzi.
   • Nelieciet ceļus pārāk tālu. Jūs vēlaties tikai nelielu saliekumu, lai jūsu ceļgali nebūtu nofiksēti.
2. Pēc trieciena grīdai pagariniet ceļus. Jūs vēlaties maigi piezemēties uz kāju bumbiņām. Tas jūs mazliet pacels, dodot ķermenim nelielu šoku un dodot lielāku spēku pavasarim. Jūsu kājas būs mazāk ievainotas, tāpēc, cerams, ka jūs nelauzīsit kaulus un nenodarīsit nopietnus saišu bojājumus.
3. Zīmējiet ķermenī. Jums jānovieto ķermenis tā, lai pēc trieciena jūs ripotu uz priekšu, nevis uzreiz lecat augšup vai sabrūkat. Samaziniet abs, lai pievilktu ceļus pie krūtīm, ievelciet zodu un atcerieties, ka, gatavojoties ripot, ievelciet rokas.
4. Rit uz priekšu. Kad esat ievilcis ķermeni bumbā, pārvelciet pāri plecam 45 grādu leņķī, nevis taisni uz priekšu vai uz sāniem. Uzlieciet uz muguras un, ja nejūtat sāpes, turpiniet ritināt uz leju līdz ceļiem un pēc tam uz kājām. Ritināšana uz priekšu atbrīvo lielāko daļu enerģijas no jūsu kritiena ruļļos, ​​nevis kājas vai mugurkaula.
   • Ja, vienreiz apgāžoties uz pleca, jūs domājat, ka esat kaut ko salauzis vai savainojis mugurkaulu, nepārvietojieties pret kājām vai ceļiem. Palieciet ērtā stāvoklī, līdz pienāk palīdzība.
   • Ritināšanas laikā izvairieties no galvas grūdiena.

Padomi

• Ja domājat, ka kritiena laikā esat guvis nopietnas traumas, piemēram, kaulu lūzumus vai bojātu mugurkaulu, nekustieties, kamēr nav ieradusies medicīniskā palīdzība.
• Ja jūs iekrītat ūdenī, jums joprojām vajadzētu piezemēties ar kājām, bet pēc tam nedaudz nolieciet ķermeni tā, lai jūsu kājas būtu tālāk uz priekšu nekā jūsu galva.
• Ja jūs gatavojaties izlēkt pa logu, piemēram, lai izbēgtu no uguns, nemēģiniet vispirms izmest matraci, jo tas var iesprūst logā un neļauj aizbēgt. Nepiesieniet loksnes kopā, jo mezgli var atbrīvoties.
• Protams, labākais veids, kā izdzīvot, ir izvairīšanās no kritiena. Esiet prom no klintīm, stāviem pauguriem un nolietotām virsmām. Esiet piesardzīgs ap logiem un balkoniem.

Brīdinājumi

• Neatkarīgi no tā, vai sekojat šiem norādījumiem vai ne, krītot, jūs joprojām varat nopietni ievainot.