Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Struktūras, rutīnas un plānošanas noteikšana
• 4. daļa: pieņemiet pozitīvu attieksmi
• 3. daļa no 4: Seku piesaistīšana uzvedībai un konsekvence
• 4. daļa no 4: ADHD izpratne un pārvarēšana
• Kādas ir viņa reālās cerības uz bērnu ar ADHD?
• Padomi

Bērna ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) audzināšana var būt ļoti sarežģīta, jo bērniem ar ADHD nepieciešama īpaša izglītības tehnika, kas nav tāda pati kā parastajiem bērniem. Ja jūs nepiemērojat šīs metodes, jūs riskējat nevajadzīgi attaisnot bērna uzvedību vai piemērot pārāk bargus sodus; jums vienkārši ir sarežģīts uzdevums atrast līdzsvaru starp šīm divām galējībām. Daudzi eksperti, kas ārstē bērnus ar ADHD, piekrīt, ka šo bērnu audzināšana var būt sarežģīts uzdevums. Tomēr vecākiem, pedagogiem, skolotājiem un citiem ir iespējams pienācīgi izglītot bērnus ar ADHD, izmantojot pacietību un konsekventu noteikumu piemērošanu.

Lai soli

1. daļa no 4: Struktūras, rutīnas un plānošanas noteikšana

1. Uzziniet, kas jāplāno un jāreģistrē jūsu ģimenē. Bērniem ar ADHD ir grūti plānot, domāt par soli uz priekšu, laika vadību un citas ikdienas prasmes. Labi organizēta sistēma ar lielu struktūru tajā ir ļoti svarīga ikdienas dzīvē jūsu ģimenē. Citiem vārdiem sakot, izveidojot noteiktu rutīnu, var izvairīties no nepieciešamības uzlikt bērnam noteikumus, samazinot bērna sliktas uzvedības iespējamību.
   • Varbūt liela daļa bērna uzvedības ir saistīta ar struktūras trūkumu, kas bieži sastopams ģimenēs un kuru bērns patiesībā nekontrolē. Ģimenei ir jābūt skaidrai struktūrai, kā arī apziņai, ka tam nepieciešama papildu palīdzība un pacietība. Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai bērnam nebūtu pārāk zemas cerības.
   • Parasti šīs lietas ir rīta rituāls, mājasdarbu laiks, gulētiešanas laiks un spēles / ekrāna laika noteikumi.
   • Izveidojiet noteikumus skaidri būt. "Telpas uzkopšana" ir pārāk neskaidra, un bērns ar ADHD var apjukt, jo nezina, ar ko sākt vai kā rīkoties, pirms bērns vispār zaudē uzmanību. Varbūt labāk sadalīt uzdevumu īsos, tiešos uzdevumos: "Rotaļlietu pacelšana", "Paklāja putekļsūcējs", "Kāmju mājas tīrīšana", "Apģērba sakārtošana - skapī, uz pakaramajiem".
2. Izveidojiet skaidru kārtību un noteikumus. Pārliecinieties, ka jums ir skaidri noteikumi un cerības visai ģimenei un mājsaimniecībai. Tā kā bērni ar ADHD parasti neizmanto smalkus mājienus. Skaidri sazinieties ar to, ko jūs sagaidāt, un ka viņiem tas jādara katru dienu.
   • Kad esat sastādījis nedēļas grafiku, varat to pakārt, piemēram, bērna istabā. Lai to izdarītu, varat izmantot tāfeli un padarīt to pievilcīgu savam bērnam, izveidojot krāsas, uzlīmes un citus rotājumus. Paskaidrojiet visu un pārbaudiet visu diagrammā, lai jūsu bērns to saprastu dažādos veidos.
   • Izveidojiet struktūru visu veidu ikdienas uzdevumiem, ieskaitot mājas darbus, kas ir diezgan sarežģīta tēma lielākajai daļai bērnu ar ADHD. Pārliecinieties, ka jūsu bērns katru dienu ievieto savus mājas darbus dienasgrāmatā un vai viņiem ir noteikts laiks un vieta, kur viņi veic mājasdarbus. Pārliecinieties, ka vispirms pārrunājat mājasdarbus ar bērnu, pēc tam pārbaudiet ar viņu.
3. Sadaliet lielus uzdevumus mazās daļās. Vecākiem ir jāsaprot, ka haoss, kas bieži sastopams bērniem ar ADHD, bieži ir pārāk daudz vizuālo stimulu rezultāts. Tāpēc bērnam ar ADHD ir nepieciešami galvenie uzdevumi, piemēram, telpas uzkopšana vai veļas salocīšana un sakārtošana, kas jāsadala vairākos mazākos uzdevumos, vienlaikus izskaidrojot bērnam 1 uzdevumu.
   • Piemēram, veļas mazgāšanas gadījumā jūs varat lūgt savu bērnu sākt meklēt visas zeķes un pēc tam tās nolikt. To var pārvērst par spēli, uzliekot kompaktdisku un pēc tam izaicinot savu bērnu atrast visas zeķes un ievietot tās pareizajā atvilktnē, pirms pirmā dziesma ir beigusies. Kad šis uzdevums ir paveikts, un jūs izteicat viņam komplimentu par to, ka viņš labi darbojas, jūs varat lūgt viņu nolikt apakšveļu, pidžamas utt., Līdz uzdevums ir pabeigts.
   • Darba sadalīšana mazākās daļās, kuras visas seko viena pēc otras, ne tikai novērš uzvedību, kas izriet no neapmierinātības, bet arī dod jums vairākas iespējas sniegt pozitīvu atgriezenisko saiti, vienlaikus dodot bērniem vairākas iespējas gūt panākumus. Jo vairāk panākumu viņi gūst - un par to tiek atalgoti -, jo vairāk bērns sāk sevi uztvert kā panākumu, un līdz ar to pašnovērtējums iegūst lielu stimulu, kas patiešām ir vajadzīgs. Rezultātā viņš nākotnē faktiski gūs panākumus. Tā kā veiksme noved pie vēl lielākiem panākumiem!
   • Tad joprojām ir nepieciešams turpināt uzraudzīt bērna regulāros uzdevumus. ADHD bērnam apgrūtina uzmanības noturēšanu, ir viegli novēršama un viņam ir grūti turpināt garlaicīgus uzdevumus. Tas nenozīmē, ka viņš vai viņa būtu jāatbrīvo no noteiktiem pienākumiem. Bet, ja jūs sagaidāt, ka viņš vai viņa to darīs neatkarīgi, tas var nebūt pilnīgi reāli ... viss ir atkarīgs no jūsu bērna. Labāk ir strādāt kopā ar šāda veida uzdevumiem pieņemamā veidā, kas padara to par pozitīvu pieredzi, nekā gaidīt pārāk daudz, izraisot neapmierinātību un argumentus.
4. Pielietot struktūru. Izveidojot fiksētas struktūras, jūs attīstāt paradumus, kurus varat izbaudīt visu mūžu, taču tiem jābūt balstītiem uz labi organizētu sistēmu, kas atbalsta šīs struktūras. Palīdziet savam bērnam uzturēt kārtībā savu istabu. Ziniet, ka bērni ar ADHD ātri pārņemas, jo viņi visu pamana uzreiz, tāpēc, jo labāk viņi var sakārtot savas lietas, jo vieglāk viņiem būs tikt galā ar visiem šiem stimuliem.
   • Bērni ar ADHD gūst lielu labumu no uzglabāšanas kastēm, plauktiem, āķiem pie sienas un tamlīdzīgi, kas ļauj sakārtot lietas dažādās kategorijās un samazināt uzkrāšanos.
   • Krāsu, attēlu un etiķešu izmantošana plauktos arī palīdz mazināt vizuālo spriedzi. Ziniet, ka bērni ar ADHD ātri pārņemas, jo viņi visu pamana uzreiz, tāpēc, jo labāk viņi var sakārtot savas lietas, jo vieglāk viņiem būs tikt galā ar visiem šiem stimuliem.
   • Izmetiet nevajadzīgas lietas. Papildus lietu organizēšanai, atbrīvojoties no “sīkumiem”, kas varētu novērst jūsu uzmanību, vide var kļūt mierīgāka. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāiztukšo istaba. Bet rotaļlietas, ar kurām bērns vairs nespēlējas, un drēbes, kuras bērns vairs nēsā, un plauktu notīrīšana ar daudzām mazām lietām, kas vairs bērnu neinteresē, var ļoti palīdzēt radīt harmoniskāku vidi bērnam. radīt.
5. Pievērsiet bērna uzmanību. Kā pieaugušam cilvēkam, pirms izsakāt jebkādus norādījumus, komandas vai cerības, jums jāpārliecinās, ka esat pievērsis bērna uzmanību. Ja tas jums nav "noregulēts", tad jūs neko nepanāksiet. Tad, kad viņš ir sācis pildīt uzdevumu, nenovērsiet viņa uzmanību, dodot papildu uzdevumus vai uzsākot sarunu, kas novērsīs viņa uzmanību.
   • Lieciet savam bērnam paskatīties uz jums un izveidot acu kontaktu. Kaut arī tā nav absolūta uzmanības garantija, tā ir zīme, ka jūsu ziņa tiks cauri.
   • Dusmīgs, neapmierināts vai citādi negatīvs ziņojums mēdz "filtrēt", lai novērstu šī ziņojuma nokļūšanu. Tas bieži vien ir aizsardzības mehānisms ... bērni ar ADHD mēdz sarūgtināt par viņiem atbildīgos, un viņi bieži baidās, ka viņus kritizē par lietām, kuras patiesībā nekontrolē. Piemēram, kliegšana var labi likt justies kā bērnam Nē saņem uzmanību.
   • Bērni ar ADHD bieži labi reaģē uz jokiem, negaidītiem un spontāniem. Viņu uzmanību bieži var piesaistīt, izmetot bumbu, it īpaši, ja jūs to mazliet iemetat turp un atpakaļ, pirms nākat klajā ar lūgumu. Jūs varat arī teikt: "Klauvējiens ir kāds tur?" un pēc tam izjokojiet; tad arī jūs parasti saņemat uzmanību. Var darboties arī zvana un atbildes modelis vai pļauka modelis. Tie visi ir rotaļīgi veidi, ar kuriem parasti var "izlauzties cauri miglai".
   • Bērniem ar ADHD ir grūti koncentrēties, tāpēc, ja viņi parāda, ka viņi koncentrējas, dodiet viņiem iespēju to izdarīt pēc iespējas labāk, nepārtraucot viņus vai nepārņemot viņu uzdevumu.
6. Lieciet savam bērnam nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Bērni ar ADHD darbojas daudz labāk, ja viņi fiziski izmanto savu ķermeni dažādos veidos; fiziskās aktivitātes stimulē viņu smadzenes, kas viņiem ir vajadzīgs.
   • Bērniem ar ADHD vajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz 3-4 reizes nedēļā. Labākās iespējas ir cīņas māksla, dejas, trenažieru zāle un citi sporta veidi, kas saistīti ar dažādām ķermeņa kustībām.
   • Jūs pat varat pārliecināties, ka viņi nodarbojas arī ar fiziskām aktivitātēm tajās dienās, kad viņi neveic vingrinājumus, piemēram, peldoties, braucot ar velosipēdu, spēlējoties parkā utt.

4. daļa: pieņemiet pozitīvu attieksmi

1. Sniedziet pozitīvas atsauksmes. Jūs varētu sākt ar taustāmu atlīdzību (uzlīmes, konfektes, mazas dāvanas) par katru panākumu, ko viņi gūst. Laika gaitā jūs to varat pakāpeniski samazināt līdz reizēm slavēšanai (“Labs darbs!” Vai apskāviens), taču turpiniet sniegt pozitīvas atsauksmes vēl ilgi pēc tam, kad jūsu bērnam ir izveidojušies labi ieradumi, kuru rezultāts ir regulāri panākumi.
   • Ir svarīgi likt savam bērnam justies labi, jo tad sods vairs nav vajadzīgs.
   • Nevajag taupīt atlīdzības. Bērniem ar ADHD nepieciešama daudz pozitīvu atsauksmju. Daudz mazu dāvanu, kas izplatītas visas dienas garumā, darbojas labāk nekā liela atlīdzība dienas beigās.
2. Esiet racionāls savās darbībās. Runājiet zemā, stingrā balsī, ja jums ir jābūt stingram. Pasakiet pēc iespējas mazāk vārdu un dariet to stingrā, bet vienmērīgā balsī. Jo vairāk jūs sakāt, jo mazāk viņi atcerēsies.
   • Kā eksperti dažkārt saka vecākiem: "Dariet kaut ko, neturpiniet runāt!" Nav jēgas lasīt lekcijas bērnam ar ADHD, lai gan spēcīgas sekas ir ļoti skaidras.
   • Nemēģiniet emocionāli reaģēt uz bērna uzvedību. Ja jūs dusmojaties vai sākat kliegt, jūsu bērns var uztraukties un domāt, ka viņš ir slikts bērns, kurš nekad neko nedara pareizi. Tas var arī uzaicināt jūsu bērnu justies kontrolējamam, jo ​​esat zaudējis kontroli.
3. Norādiet uzvedību ļoti tieši. ADHD bērniem ir vajadzīgi vairāk noteikumu un izglītības nekā citiem bērniem, ne mazāk. Kaut arī ADHD dēļ var būt vilinoši nepaaugstināt savu bērnu pārāk stingri, izredzes, ka uzvedība turpināsies, tikai palielināsies.
   • Tāpat kā lielākajā daļā lietu, ja jūs to ignorējat, uzvedība saasināsies, un tad tā tikai pasliktināsies. Tāpēc ieteicams nekavējoties pievērsties problemātiskajai uzvedībai, kad tā notiek. Tūlīt pēc uzvedības pievienojiet tam sekas, lai jūsu bērns varētu saistīt savu uzvedību ar sekām un jūsu reakciju. Tādā veidā bērni laika gaitā uzzina, ka uzvedībai ir sekas, un, cerams, viņi pārtrauks šo konkrēto uzvedību.
   • Bērni ar ADHD ir impulsīvi un bieži nedomā par savas uzvedības sekām. Viņi bieži neapzinās, ka ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Un, ja tam nebūs seku, tad šī problēma tikai pasliktināsies, radot negatīvu ciklu. Tāpēc viņiem ir vajadzīgi pieaugušie, kas palīdzētu bērniem to saprast un iemācītu, kas ir nepareizs viņu uzvedībā un kādas ir iespējamās sekas, ja viņi turpina rīkoties šādi.
   • Pieņemiet, ka bērniem ar ADHD vienkārši nepieciešama lielāka pacietība, vadība un prakse nekā lielākajai daļai bērnu. Ja jūs salīdzināt bērnu ar ADHD ar "parastu" bērnu, jūs, iespējams, jūtaties ļoti neapmierināts. Jūs pavadīsit vairāk laika un enerģijas, strādājot ar bērnu ar ADHD. Pārtrauciet salīdzināt bērnu ar citiem "vieglākiem" bērniem. Tas ir svarīgi, lai sasniegtu pozitīvākus un tādējādi produktīvākus rezultātus.
4. Mudiniet bērnu pozitīvi. Bērniem ar ADHD vecāki bieži ir veiksmīgāki, apbalvojot labu uzvedību nekā sodot par sliktu uzvedību. Mēģiniet izmantot pieeju, kurā jūs izsakāt komplimentus bērnam par to, ko viņš dara labi, nevis kritizējiet to, ko viņš dara nepareizi.
   • Daudzi vecāki ir veiksmīgi izlabojuši sliktu izturēšanos, piemēram, sliktu izturēšanos ēšanas laikā, pozitīvi uzmundrinot savu bērnu un izsakot komplimentus saviem bērniem, kad viņi kaut ko dara pareizi. Tā vietā, lai kritizētu savu bērnu par to, kā viņš sēž pie galda vai viņam ir ēdiens mutē, mēģiniet izteikt komplimentus par to, ka viņš labi lieto galda piederumus un uzmanīgi klausās citus. Tas palīdzēs jūsu bērnam pievērst lielāku uzmanību tam, ko viņš dara, lai viņš varētu saņemt vairāk komplimentu.
   • Pievērsiet uzmanību proporcijām. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem vairāk pozitīvu nekā negatīvu. Jums var nākties pielikt diezgan daudz pūļu, lai redzētu, kas notiek labi, taču komplimentu, nevis sodīšanas priekšrocības ir milzīgas.
5. Izstrādāt pozitīva iedrošinājuma sistēmu. Ir daudz triku, lai veicinātu labu izturēšanos - ka jaukā attieksme ir pievilcīgāka nekā aizrādījums. Piemēram, ja jūsu bērns noteiktā laikā ir ģērbies un brokastīs atrodas virtuvē, brokastīs viņa var ēst vafeles, nevis graudaugus. Dot bērnam iespēju izvēlēties ir viens no veidiem, kā pozitīvi iedrošināt savu bērnu, ja viņš izturas labi.
   • Apsveriet iespēju izveidot pozitīvas atlīdzības sistēmu, kas ļauj jūsu bērnam nopelnīt noteiktas privilēģijas, piemēram, nedēļas prēmiju, īpašu izbraukumu vai ko citu. Tāpat slikta uzvedība noved pie punktu zaudēšanas, taču šos punktus var atgūt, veicot papildu darbus vai līdzīgas darbības.
   • Punktu sistēma var palīdzēt bērniem kļūt motivētiem piedalīties labā uzvedībā. Ja jūsu dēls nav motivēts nolikt rotaļlietas pirms gulētiešanas, zināšana, ka viņi var nopelnīt punktus, var palīdzēt viņu sadarboties. Punktu sistēmā vislabāk ir tas, ka vecāki vairs nav sliktie puiši, kad bērni nav nopelnījuši savas privilēģijas - galu galā viņu liktenis ir viņu pašu rokās, un viņiem ir jāuzņemas atbildība par savām izvēlēm.
   • Ziniet, ka bērniem ir veiksmīgāka punktu sistēma, ja tā ir skaidri izstrādāta ar kontrolsarakstu, grafiku un termiņiem.
   • Jāapzinās, ka kontrolsaraksts un grafiks ir ierobežots. ADHD dēļ pat motivētiem bērniem ir grūtības pareizi veikt uzdevumu. Ja cerības ir vienkārši pārāk lielas vai kā citādi nepiemērotas, tad viņš vai viņa nevar gūt panākumus, un punktu sistēma neder.
     • Piemēram, bērns, kurš cīnās ar eseju, kas jāizpilda mājas darbu veikšanai un vienkārši tam pavada tik daudz laika, ka nokavēja vijoles prakses termiņu, var justies briesmīgi.
     • Cits piemērs: bērnam ir grūti ar uzvedības kontrolsarakstu, un viņš nekad nenopelna pietiekami daudz zelta zvaigznes, lai iegūtu atlīdzību. Viņš nesaņems nekādu iedrošinājumu no punktu sistēmas, galu galā, viņš nepelnīs nevienu punktu, un, visticamāk, viņš kļūs neapmierināts, nekā uzlabos savu uzvedību.
6. Centieties pateikt visu pozitīvā, nevis negatīvā izteiksmē. Tā vietā, lai teiktu savam ADHD bērnam pārtraukt savu slikto uzvedību, pasaki viņam, kā rīkoties. Parasti bērni ar ADHD nevar uzreiz saprast, kādu labu uzvedību viņi varētu izmantot, lai aizstātu sliktu izturēšanos, tāpēc viņiem ir grūti apturēt slikto uzvedību. Jūsu, kā padomdevēja, uzdevums ir atgādināt viņam par labu uzvedību. Tas ir arī gadījums, kad jūsu bērns ar ADHD ne visai labi dzird vārdu "nē" jūsu teikumā, un tāpēc viņš pareizi neapstrādās to, ko jūs patiesībā sakāt. Piemēram:
   • Tā vietā, lai teiktu: "Beidz lekt uz dīvāna", saki: "Mēs esam dīvānā".
   • "Esiet piesardzīgs ar kaķi", nevis "Beidziet vilkt kaķa asti".
   • "Parādiet, cik skaisti jūs varat sēdēt!" nevis "Beidz visu laiku celties".
   • Koncentrēšanās uz pozitīvo labi darbojas arī tad, ja vēlaties, lai jūsu ģimenei būtu likumi. Tā vietā, lai “nespēlētos ar bumbu mājā”, mēģiniet “Bumba ir āra rotaļlieta”. Jūs, iespējams, esat veiksmīgāks ar "Lēnām staigājiet viesistabā", nevis ar "Neskrieniet!"
7. Centieties nepievērst pārāk lielu uzmanību sliktai uzvedībai. Uzmanība - laba vai slikta - ir atlīdzība bērniem ar ADHD. Tāpēc labāk ir veltīt savam bērnam daudz uzmanības, ja viņš izrāda labu uzvedību, un ierobežot uzmanību, ko jūs piešķirat sliktai uzvedībai, jo jūsu bērns to var uztvert arī kā atlīdzību.
   • Piemēram, ja jūsu meita naktī izkāpj no gultas, lai spēlētos savā istabā, ielieciet viņu atpakaļ gultā, nepasakot ne vārda, bez apskāvieniem un uzmanības. Jūtieties brīvi izņemt rotaļlietu, bet tajā brīdī nestrīdieties par to, pretējā gadījumā viņa varētu piedzīvot šo uzmanību kā atlīdzību vai arī domāt, ka noteikumi ir diskusiju tēma. Ja jūs pastāvīgi neatalgojat slikto uzvedību, tam pēc kāda laika jāpāriet.
   • Ja jūsu bērns griežas savā skiču grāmatā, vienkārši noņemiet šķēres un skiču spilventiņu. Klusi sakot: "Mēs sagriežam papīra loksnes, nevis skices spilventiņu".

3. daļa no 4: Seku piesaistīšana uzvedībai un konsekvence

1. Esi autoritāte - tu esi pieaugušais. Vecākiem vajadzētu kontrolēt, bet diemžēl bērna izturība pārāk bieži novirza vecāku gribu.
   • Vienkārši iedomājieties, kā maza meitene piecas vai sešas reizes trīs minūšu laikā lūdz sodas visu laiku, kamēr vecāki ir pa tālruni, aizņemti ar bērnu vai mēģina gatavot ēst. Dažreiz ir vilinoši - un patiesi, vieglāk - atzīt: "Labi - ej uz priekšu, ja vien mani atstāj mierā!" Bet tad jūs sūtāt ziņu, ka viņa var uzvarēt ar neatlaidību un ka viņa kontrolē nevis vecāku.
   • Bērni ar ADHD ne pārāk labi reaģē uz gadījuma vecākiem. Šiem zēniem un meitenēm nepieciešama spēcīga un mīloša vadība, kas nosaka robežas. Garas diskusijas par noteikumiem un to, kāpēc mums tie ir, vienkārši nedarbojas. Dažiem vecākiem šāda pieeja sākotnēji ir neērti. Bet, ja jūs skaidri un stingri, konsekventi un mīloši ievērojat noteikumus, tas nekādā ziņā nav skarbs vai nežēlīgs.
2. Pārliecinieties, ka nepareizai uzvedībai esat pievienojis sekas. Vissvarīgākais noteikums ir tas, ka noteikumi jāpiemēro konsekventi, stingri un nekavējoties. Sodam jābūt piemērotam par sliktu uzvedību.
   • Nesūtiet bērnu kā sodu uz viņa istabu. Lielāko daļu bērnu ar ADHD viegli novērš viņu rotaļlietas un lietas, un viņiem ir lieliski pavadīts laiks ... un "sods" faktiski kļūst par atlīdzību. Turklāt bērna sūtīšana uz istabu parasti ir tālu no sliktas izturēšanās, un tad bērnam ir grūti saistīt uzvedību ar sodu, un viņš nevar pareizi uzzināt, ka viņš to dara. atkārtots.
   • Tūlīt pēc uzvedības tam jāpievieno sekas. Piemēram, ja kāds ir teicis bērnam, lai viņš noliek velosipēdu un ienāk iekšā, un viņa turpina braukt, nesaki, ka rīt nebrauc. Sekām, kas tiek pieņemtas tikai vēlāk, ir maz vai vispār nav nozīmes bērnam ar ADHD, jo viņš vai viņa mēdz dzīvot "šeit un tagad", un vakar notikušajam šodien nav īstas nozīmes. Rezultātā šī pieeja, visticamāk, izraisīs situācijas saasināšanos nākamajā dienā, ja sekas tiks īstenotas, jo bērns patiesībā nav izveidojis saikni starp savu uzvedību iepriekšējā dienā un šo sodu.Tā vietā nekavējoties iegūstiet velosipēdu un paskaidrojiet, ka vēlāk jūs runāsiet par to, kā bērns var nopelnīt velosipēdu atpakaļ.
3. Esiet konsekventi. Vecāki redz progresu bērnu uzvedībā, kad viņi konsekventi reaģē uz savu bērnu uzvedību. Piemēram, ja izmantojat punktu sistēmu, esiet saprātīgs un saskaņots ar punktu piešķiršanu un atņemšanu. Izvairieties no patvaļīgām darbībām, it īpaši, ja esat dusmīgs vai stresa stāvoklī. Jūsu bērns laika gaitā iemācīsies labi izturēties tikai ar atkārtojumu un seku palīdzību.
   • Vienmēr dariet to, ko sakāt vai draudat. Nedodiet pārāk daudz brīdinājumu un nedraudiet tukšus draudus. Ja dodat viņiem vairākas iespējas vai brīdinājumus, pārliecinieties, ka katram no tiem ir sekas pirmajam, otrajam vai trešajam brīdinājumam vai draudiem, un vai tiem seko sods vai citas minētās sekas. Jo citādi viņi jūs pārbaudīs, lai redzētu, cik daudz iespēju viņi šoreiz iegūs.
   • Pārliecinieties, ka abi vecāki atbalsta šo vecāku plānu. Jo, ja vēlaties mainīt izturēšanos, bērnam ir jāsaņem vienāda atbilde no abiem vecākiem.
   • Būt konsekventam nozīmē arī to, ka bērns zina, ko gaidīt, ja rīkosies nepareizi, kur jūs tajā brīdī atrodaties. Daži vecāki baidās sodīt savu bērnu publiski, jo baidās, ko citi cilvēki par to domās, taču ir svarīgi, lai konkrētajai uzvedībai būtu sekas neatkarīgi no tā, kur bērns atrodas.
   • Koordinējiet izglītību ar skolu, dienas aprūpes centru vai citiem pedagogiem, lai ikviens uzvedībai piešķirtu konsekventas un spēcīgas sekas uzvedībai. Tā kā jūsu bērnam nav vēlams saņemt dažādas ziņas.
4. Centieties izvairīties no strīdiem ar savu bērnu un nesaprotiet, kā jūs rīkojāties ar lietām. Jūsu bērnam ir jāzina, ka jūs esat priekšnieks un ar to viss ir pabeigts, izdarīts.
   • Ja jūs iesaistāties diskusijā vai šķiet, ka esat novērsts no jūsu viedokļa, jūs varat netīši nosūtīt bērnam ziņojumu, ka redzat bērnu kā vienaudžu, kuram ir reālas iespējas uzvarēt diskusijā. Tad bērnam ir pamats turpināt mēģināt, grūstīties, vaimanāt un strīdēties ar jums. Tas nenozīmē, ka, ja jūs strīdaties vai atzīstat diskusijā vienu reizi, jums vairs nav vecāku aizgādības tiesību - vienkārši saprotiet, ka skaidrība un konsekvence dod labākos rezultātus.
   • Vienmēr skaidri paskaidrojiet instrukcijas un skaidri norādiet, ka tās ir jāievēro.
5. Darbs ar taimauta sistēmu. Taimauts dod jūsu bērnam iespēju nomierināties un veltīt viņam nepieciešamo laiku. Tā vietā, lai stātos pretī otrai personai un gaidītu, kas var sadusmoties, norādiet vietu, kur jūsu bērns var stāvēt vai sēdēt, līdz viņš ir mierīgs un gatavs runāt par problēmu. Nelasiet lekciju bērnam, kamēr viņš tur stāv; dodiet bērnam laiku un vietu, lai viņš varētu kontrolēt sevi. Uzsveriet, ka taimauts nav sods, bet drīzāk iespēja sākt no jauna.
   • Taimauts ir efektīvs sods bērnam ar ADHD. To var tieši pielietot, lai bērns to varētu saistīt ar savu rīcību. Bērni ar ADHD ienīst sēdēt mierīgi un mierīgi, tāpēc tā ir ļoti efektīva reakcija uz sliktu uzvedību.
6. Iemācieties paredzēt problēmas un plānot uz priekšu. Runājiet ar bērnu par visām jūsu paredzētām problēmām un apspriediet iespējas, kā pareizi tikt galā. Tas ir īpaši noderīgi, ja atrodaties sabiedrībā kopā ar savu bērnu. Strādājiet kopā, lai noteiktu, kuras saules (atlīdzības) un mākoņi (sekas) attiecas uz dažādām situācijām, un pēc tam lieciet savam bērnam skaļi nolasīt plānu.
   • Piemēram, ja dodaties vakariņot kopā ar ģimeni, atalgojums par labu uzvedību varētu būt tas, ka bērnam tiek dota privilēģija pasūtīt desertu, un sekas varētu būt tādas, ka bērnam, dodoties mājās, ir jāiet gulēt uzreiz. . Ja restorānā uzvedība pasliktinās, tiek parādīts draudzīgs atgādinājums (“Atceries, kādu atlīdzību tu saņem par labu uzvedību?”), Kam seko stingrāks otrais atgādinājums, ja nepieciešams (“Es domāju, ka tu labprātāk šovakar nejautāsi? vai ne? ”) vajadzētu likt jūsu bērnam apstāties.
7. Negaidiet pārāk ilgi, lai piedotu savam bērnam. Vienmēr dariet savam bērnam zināmu, ka jūs viņu mīlat un ka viņš ir labs bērns, bet ka noteiktai uzvedībai ir sekas.

4. daļa no 4: ADHD izpratne un pārvarēšana

1. Saprotiet, ka bērni ar ADHD atšķiras no lielākās daļas bērnu. Bērni ar ADHD var būt aizsargājoši un agresīvi, nevēloties pakļauties noteikumiem, pārkāpt likumus un būt ļoti emocionāli, sīvi un neaizkavēti. Bet ilgu laiku ārsti domāja, ka šādi bērni ir sliktu vecāku upuri, un tikai 1900. gadu sākumā zinātnieki sāka uztvert smadzenes kā ADHD cēloni.
   • Zinātnieki, kuri pēta ADHD bērnu smadzeņu struktūru, norāda, ka dažas viņu smadzeņu daļas ir mazākas nekā parasti. Viena no šīm daļām ir bazālās ganglijas, kas regulē muskuļu kustību un signalizē muskuļus, kad tie nepieciešami konkrētai aktivitātei un kad atpūsties. Lielākajai daļai no mums, sēžot, rokām un kājām nav jāpārvietojas, bet mazāk efektīvas ganglijas bērnam ar ADHD nevar mazināt pārmērīgu aktivitāti, tāpēc šim bērnam sēdēt mierīgi ir grūtāk.
   • Citiem vārdiem sakot, bērniem ar ADHD smadzenēs ir mazāka stimulācija un mazāka kontrole pār impulsiem, tāpēc viņi centīsies vairāk vai pārkāps robežu, lai iegūtu nepieciešamo stimulāciju.
   • Kad vecāki saprot, ka viņu bērns nav tikai nepatīkams vai vienaldzīgs un ka viņu bērna smadzenes vienkārši pārstrādā lietas atšķirīgi ADHD dēļ, viņiem bieži ir vieglāk tikt galā ar uzvedību. Šī nesen iegūtā līdzjūtība un izpratne rada lielāku pacietību un vēlmi mijiedarboties ar savu bērnu citādā veidā.
2. Mēģiniet saprast citus iemeslus, kas ir sliktas uzvedības pamatā bērniem ar ADHD. Citas problēmas var sarežģīt problēmas, ar kurām saskaras bērnu vecāki, kuriem diagnosticēta ADHD, jo ADHD bieži pavada citi traucējumi.
   • Piemēram, apmēram 20% no visiem bērniem ar ADHD ir arī bipolāri vai depresīvi traucējumi, savukārt vairāk nekā 33% ir tādas uzvedības problēmas kā uzvedības traucējumi vai antisociāli traucējumi, piemēram, ODD (opozīcijas izaicinājuma traucējumi). Daudziem bērniem ar ADHD ir arī mācīšanās grūtības vai trauksmes traucējumi.
   • Papildus traucējumi vai problēmas papildus ADHD var apgrūtināt bērna audzināšanu. Tas jo īpaši notiek, ja ir vairāki medikamenti ar dažādām iespējamām blakusparādībām, kas jāņem vērā un kas neļauj vieglāk pārvaldīt bērna uzvedību.
3. Centieties neapmierināt, jo jūsu bērns nedarbojas "normāli". Nav reāla pasākuma, kas ir normāls, un pats jēdziens "normāla uzvedība" ir relatīvs un subjektīvs. ADHD ir invaliditāte, un tāpēc jūsu bērnam ir nepieciešams papildu uzmundrinājums un citi palīglīdzekļi. Tas tiešām neatšķiras no gadījuma, kad kāds, kura acis ir nepilnīgas un kam vajadzīgas brilles, un cilvēki, kuri nedzird diezgan labi un kuriem ir dzirdes aparāts.
   • Jūsu bērna ADHD ir tas, kas viņam ir "normāls". Tas ir labi pārvaldīts traucējums, un jūsu bērns noteikti joprojām var dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi!

Kādas ir viņa reālās cerības uz bērnu ar ADHD?

• Ja jūs izmantojat dažas no šīm stratēģijām, jums vajadzētu redzēt zināmu progresu bērna uzvedībā, piemēram, mazāk dusmu lēkmju vai mazu uzdevumu pabeigšanas, kad jūs to lūdzat savam bērnam.
• Ņemiet vērā, ka šīs stratēģijas nevar izskaust uzvedību, kas saistīta ar jūsu bērna diagnozi, piemēram, neuzmanību vai daudz enerģijas.
• Jums var būt nepieciešams kādu laiku eksperimentēt, lai redzētu, kuras vecāku stratēģijas vislabāk darbojas jūsu bērnam. Piemēram, daži bērni ļoti labi reaģē uz taimautu, bet citi ne.

Padomi

• Ja vēlaties veiksmīgi tikt galā ar bērnu ar ADHD, izšķiroša nozīme ir spēcīgas atbalsta sistēmas izveidei: domājiet par līdzjūtību, sapratni un piedošanu; mīlestības izrādīšana savam bērnam, neskatoties uz sliktu izturēšanos; radīt labu atalgojumu par noteikumu ievērošanu; izveidojot organizatoriskas struktūras, kas atbalsta jūsu bērna smadzeņu darbību; un tieši saistot skaidras sekas, ja jūsu bērns neuzvedas labi.
• Ja jūs turpināt sodīt savu bērnu par kaut ko, un tas nedarbojas, izmēģiniet kaut ko citu. Var palīdzēt arī saruna ar bērnu par to, kā jūs vēlaties viņam palīdzēt. Varbūt viņš pats izdomās risinājumu, vai arī palīdzēs atrast vēl labāku risinājumu.
• Dodiet bērnam iespēju sarunāties ar jums, ja tas viņam kļūst par daudz. Klausieties, nemēģinot to uzreiz novērst. Esi pacietīgs. Bērnam ar ADHD dažreiz ir grūti precīzi izskaidrot, ko viņš vai viņa jūtas.
• Bieži vien nepakļaušanās rodas no bailēm vai sajūtas, ka esat pārņemts, nevis tāpēc, ka jūsu bērns ir aizņemts, būdams spītīgs vai dumpīgs. Pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, ka jūs mēģināt viņu saprast un palīdzēt, un ka jūs ne tikai mēģināt viņu kontrolēt.
• Mierīgi paskatieties uz savu bērnu un satveriet viņu. Jautājums: "Kas tev skolā šķiet grūts?"