Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Efektīvi trenējieties kā uzbrucējs
• 2. metode no 3: skatieties spēli aizskaroši
• 3. metode no 3: pielāgo savu spēli kā uzbrucēja pozīciju
• Padomi

Futbola spēlē uzbrucējs ir ļoti svarīga pozīcija. Lai kļūtu par uzbrucēju, nepieciešams ātrums, labs pēdu darbs, spēcīgs sitiens un veikls futbola gars. Tā kā uzbrucējs vai uzbrucējs mačā bieži iegūst tikai dažas iespējas, jums tās būs jāpārvērš vārtos! Lai būtu labs futbolists, jūs sākat trenēties uz priekšu. Pēc tam uzziniet, kā novērot spēli, lai jūs varētu pielāgot savu spēli.

Lai soli

1. metode no 3: Efektīvi trenējieties kā uzbrucējs

1. Iemācieties ātri, bet precīzi šaut. Jo ātrāk jūs varat izšaut šāvienu, jo bīstamāk jūs būsiet priekšā. Jums jāstrādā pie sitiena, kur jūs divreiz sazināties ar bumbu. Sākotnējais kontakts rada vietu, kur pagriezt kāju vai nu uz aizsarga pusi, vai arī saņemot bumbu. Otrais bumbas pieskāriens ir pats sitiens. Ja jūs varat ātri izpildīt šos divus saskares punktus, jūs varat nospiest bumbu aizsargam uz sāniem un izšaut, pirms otrs pat var reaģēt.
   • Ja šie ātrie metieni, telpas izveidošana un ātrie sitieni izdodas, strādājiet pie tiem, skrienot (driblējot pret vārtiem), veidojot kontaktu ar bumbu un šaujot.
2. Trenējies uzņemt metienu, bumbai nepieskaroties zemei. Parasti tas ir sitiens ar galvu pa vārtiem vai "volejbols", kas ir tad, kad jūs sperat bumbu, pirms tā trāpa zemē. Lai arī šī prasme ir grūta, tā ir būtiska, jo labs uzbrucējs var virzīt bumbu no gaisa uz vārtiem, neapturot to, tādējādi dodot aizsardzībai laiku nereaģēt. Jūs to varat viegli praktizēt ar krusta un stūra draugu, taču paturiet prātā dažas lietas:
   • Turpiniet rādīt uz mērķi. Galvenēm tas nozīmē pagriezt plecus uz mērķi. Sperot, rādītājs parasti ir jūsu gurns, kas pagriežas līdz ar sitienu un koncentrējas uz mērķi, lai iegūtu precīzu finišu.
   • Šī prasme ir gandrīz bezjēdzīga, stāvot uz vietas. Skrienot vienmēr jāvirzās uz bumbu, pat tad, kad vingrojat. Tas ir reti, kad jums ir laiks apstāties spēlē, kad bumba tuvojas vārtu laukumam.
3. Koncentrējieties uz bumbas izņemšanu no gaisa ar visu ķermeni. Jums labi jāpārvalda bumba no gaisa, kas nozīmē, ka jūs varat netraucēti nogādāt bumbu uz zemes no gaisa. Tas ir tāpēc, ka liela daļa uzbrucēja spēles rodas no garām bumbām un augstiem centrējumiem. Jūs vēlaties, lai jūsu kontakts ar bumbu liktu bumbai beigties apmēram pēdu priekšā jums, lai jūs varētu uzreiz piespēlēt, šaut vai pilēt bumbu nākamajā pieskārienā. Šeit ir daži lieliski vingrošanas veidi:
   • Bumbas turēšana augstā līmenī ir lielisks veids, kā īstenot pilnīgu kontroli, taču tikai tad, ja jūs izaicināt sevi. Skatiet, cik augstu jūs varat iegūt bumbu, nezaudējot kontroli.
   • Spēlējiet bumbu turp un atpakaļ lielā attālumā. Nostājieties apmēram 20 metru attālumā viens no otra un turpiniet lēnām turpināt ceļu. Uzlabojoties, mēģiniet palielināt ātrumu starp bumbas pārbaudi un piesitienu atpakaļ.
   • Atleciet bumbu no sienas, vingriniet metienus vai krustojumus pret cietu virsmu un ātri reaģējiet, lai notvertu atsitienu.
4. Praktizējiet viens pret vienu. Jums jāspēj apiet pretiniekus bez komandas biedru palīdzības. Kad jums ir bumba, jums jāspēj driblēt ap aizsargiem un pret vārtiem, izmantojot dažādas "kustības", piemēram, Maradona, stepover vai šķēres. Dažas labas driblinga kustības ir plecu paraustīšana un pārsūtīšana. Ne visiem uzbrūkošajiem spēlētājiem ir jābūt plūdeniem un tehniskiem, piemēram, Messi, taču jums ir vajadzīgi daži veidi, kā tikt pāri aizsargam, likt viņam vai viņai darboties un cienīt tevi, tā vietā, lai atspiedtos un kliegtu. Pagaidiet, kamēr mēģināt izturēt pretinieku .
   • Izaiciniet tuvu draugu vai komandas biedru uz dueļiem. Izveidojiet nelielu taisnstūri un pārmaiņus praktizējiet uzbrukumu un aizstāvību. Pretinieka līnijas šķērsošana ar bumbas kontroli ir "mērķis".
   • Ne vienmēr izdodas tieši pārspēt aizsargu - dažreiz nākas aizsargāt un kontrolēt bumbu, ar muguru pret vārtiem.
   • Jūs pats varat strādāt pie kustībām. Izveidojiet lauku un strādājiet pie driblēšanas, griešanas un pilna ātruma kustībām, uzturoties laukā, lai strādātu pie bumbas kontroles.
5. Attīstiet abas kājas par bīstamiem ieročiem, lai gūtu vārtus. Bez briesmīgā Arjena Robena ir maz bīstamu uzbrucēju, kuri var izmantot tikai vienu kāju. Ja jūs varat viegli pārvietoties gan ar kreiso, gan labo kāju, jums ir daudz vairāk iespēju, jo labi aizsargi jūs sodīs, ja jūs varat izmantot tikai vienu laukuma pusi. Veicot atkārtojumus, dariet tos ar abām kājām un pavadiet papildu laiku, lai attīstītu savu šaušanas prasmi un piespēlētu bumbu ar savu "slikto" kāju. Tas nekad nedosies tik labi, kā jūsu dominējošā pēda, bet jūsu pretiniekiem būs lēkme, ja jūs varat nogriezties otrā virzienā un dot labu piespēli ar savu vājo kāju.

2. metode no 3: skatieties spēli aizskaroši

1. Vienmēr meklējiet atvērumu metienam un palieciet izsalcis pēc vārtiem. Uzbrucēja vai uzbrucēja galvenais mērķis ir iegūt bumbu vārtos. Pat ja vārtus negūst, šaušana pa vārtiem rada stūrus, novirzes un atlēcienus, kas var novest pie vārtiem un izdarīt spiedienu uz aizsardzību. Jūs vienmēr domājat par tādas telpas izveidi, kas nepieciešama, lai ļautu jums vai jūsu komandas biedriem sasniegt mērķus.
   • Vienkārši paturiet prātā, ka vēlaties, lai jūsu komanda gūtu punktus, ne tikai jūs. Daži uzbrucēji paši iegūs daudz tiešu iespēju, citi radīs iespējas komandas biedriem un paši izmantos tikai dažas.
2. Pārvietojieties, pagriezieties un sprintsiet atklātā telpā, lai radītu aizsardzības haosu. Bīstamākais ir mobilais uzbrucējs. Pat ja jūs katru reizi nesaņemat bumbu, labie uzbrucēji zina, ka aizsardzība jāuztur uz pirkstiem 90 minūtes, jo tad viņi pieļaus kļūdas un atklās atvērumus, kas rada iespējas. Kad jūsu komandai ir bumba, atrodiet atvērto vietu un dodieties uz sprintu.
   • Vienmēr pārliecinieties, ka viegli skrienat vai pirkstgalā izlecat aizstāvjus, kad ir vietas. Viņi vēlēsies novērst nepilnības, kamēr jūs mēģināt iekļūt starplaikos.
   • Sekojiet pārējiem savas komandas uzbrucējiem. Laika sprints, lai mainītu vietas un šķērsotu laukumu, ārkārtīgi sajauks aizsardzību.
3. Ievietojiet krustojumam laiku, lai jūs to varētu veikt gandrīz ar pilnu ātrumu. Vienkārši stāvot kastē un gaidot bumbas piezemēšanos, jūs esat neticami viegli aizstāvēt. Tā vietā mēģiniet sprintēt pirms laika, lai jūs varētu nokļūt līdz bumbai, kad tā nonāk, lai jūs varētu samazināt, pirms tā sasniedz aizsargu, un no lēciena ir iespējama sitiena pa galvu. Turiet acis uz bumbu un sasniedziet to, tiklīdz tā ir pieejama spēlēšanai, un jūs uzvarēsit vēl daudz vairāk sitienu ar galvu, volejbolus un garās bumbas.
   • Šī ir arī labākā stratēģija, lai izvairītos no slazdiem ārpusē, pārejot no rikšiem uz sprintiem pēc tam, kad bumba ir izspēlēta, nevis mēģinot iesist bumbu ar pilnu ātrumu no stājas.
   • Kērlinga skrējieni ir lieliski piemēroti laika un vietas veidošanai. Tā vietā, lai sprintu taisni vārtu laukumā, ejiet pa izliektu ceļu, kad bumba tiek spēlēta no sāniem, pēc tam iegrieziet taisni, kad bumba atrodas gaisā. Izmantojot tik izliektu trasi, jūs varat sprintēt mērķa zonā, vienlaikus spējot ātri mainīt virzienu.
4. Dodies uz bumbu, nevis ej prom no tās. Tas nozīmē, ka jūs skrienat pretī komandas biedram ar bumbu, atverot vietu un padarot piespēli īsāku. Tas ir īpaši svarīgi komandā ar citu uzbrucēju, jo tikko atstātā telpa tagad ir viņam atvērta, ja aizsargs turpina jums sekot. Ja jūs nesaņemat bumbu un aizsargs joprojām ir uz papēžiem, turpiniet kustēties. Ja tomēr saņemat bumbu, pagriezieties pret vārtiem un palieliniet spiedienu uz aizsardzību.
   • Vienmēr ātri skatieties pār plecu, tuvojoties komandas biedram ar bumbu. Ja jūsu aizsargs nav pievērsis uzmanību, jums var būt vairāk laika ar bumbu, nekā jūs domājat.
5. Izaiciniet dueli, ja jums ir vieta, kur palaist. Uzbrucējs nevar būt savtīgs, bet arī pasīvs. Jums ir jāspēj vadīt bumbu aizsargam, izdarīt vājību, lai tiktu viņam garām, sprintēt viņam apkārt, sperot bumbu uz priekšu, vai arī jāaizsargā aizsardzība, lai pēdējā brīdī tiktu cauri bumbai. Lieliski uzbrucēji piespiež aizsardzību reaģēt, atstājot vietu pārējai jūsu komandai. Labākie uzbrukuma laiki ir tad, kad aizsardzība ir kustinājusies, it īpaši, ja tā iet atpakaļ. Dodieties pie viņiem un piespiediet viņus pieņemt lēmumu.
   • Spārni ir laba vieta, kur patiešām izaicināt aizsargus. Viņiem parasti ir maz atbalsta, un bumbas zaudējumu ir daudz vieglāk atgūt, izmantojot sānu līniju sev par labu.
   • Neuzņemieties aizsargus, atrodoties laukuma pusceļā, ja vien neesat pārliecināts, ka spējat viņus pieveikt - bumbas zaudēšana šeit ir īpaši bīstama.
   • Pat ja jūs zaudējat bumbu, neviens aizsargs nevēlas būt pakļauts spiedienam visu spēli. Viņi galu galā klibos un pieļaus kļūdas. Lai uzvarētu vai zaudētu spēli, ir nepieciešami tikai vieni vārti, un jūs vēlaties, lai šie vārti būtu jūsu labā!
6. Izpildiet visus metienus un centrējumus līdz mērķim. Tas ir īpaši svarīgi jaunākiem spēlētājiem, jo ​​nepieredzējuši aizsargi un vārtsargi pieļaus kļūdas, kuru rezultātā tiek gūti viegli vārti. Kad jūs vai komandas biedrs izšauj, skrien pēc bumbas līdz vārtiem, gatavs atkal ātri reaģēt uz atlēkušajām bumbām, novirzēm vai daļēju atvairīšanu.
   • Ir ļoti, ļoti grūti notīrīt bumbu no aizsardzības, saskaroties ar saviem vārtiem. Padariet šo darbu vēl grūtāku, un jūs sezonā gūsiet dažus vieglus vārtus.
7. Atgriezieties vidējā līnijā, lai aizstāvētu un aizturētu aizsargus. Pagaidiet, līdz jūs dabūsiet bumbu, jo esat brīvs vai ar vārtu sitienu. Jūsu komanda jums nav noderīga ne aizsardzībā, ne uzbrukumā, ja vien jūs vienkārši gaida laukuma priekšā. Atgriezieties vidējā līnijā, lai nepieļautu, ka pretinieku aizsargi piespēlē bumbu apkārt un viegli izpilda centrējumus bez jebkāda spiediena. Pats galvenais - esi gatavs sprintēt bumbai vai ātri veikt pretuzbrukumu. Ja bumba tiek nodota pāri laukumam vai tiek izlaista, jūsu pienākums ir turēties pie bumbas, līdz jūsu komanda nonāk uzbrukuma pozīcijā.

3. metode no 3: pielāgo savu spēli kā uzbrucēja pozīciju

1. Pielāgojiet stratēģiju un sprintus atkarībā no komandas uzbrukuma sistēmas. Ne visi uzbrucēji var spēlēt vienā stilā. Lielākais mainīgais ir tas, cik daudz citu uzbrucēju jūs spēlējat, jo tas dramatiski maina jūsu pašu spēles uzvedību. Ja jūs esat vienīgais priekšā kā uzbrucējs, tad jūs paliekat aizsardzības priekšā un atbrīvojat laukumu savai komandai. Ja ir trīs uzbrucēji, ik pa laikam nāksies atgriezties aizsardzībā.
   • Uzbrucējs, kurš mēģina kontrolēt lauka centru un radīt vietu, bieži kļūst par centrs uz priekšu minēts. Viņi ir svarīgi spēlētāji, kuri tur bumbu un rada vietu uzbrukumam citiem.
   • Uzbrucēji laukuma kreisajā vai labajā pusē vai malējie sargi pamatā uzbrūk pussargiem. Viņiem jābūt izciliem viens pret vienu driblistiem ar lielu ātrumu un spēju šķērsot.
   • The ēnu virsotne ir izstumts uzbrucējs, kurš spēlē aiz dziļa centra uz priekšu un kontrolē bumbu ar muguru pret vārtiem. Viņa mērķis ir nogādāt bumbu uzbrucējam bīstamā stāvoklī, padarot šo uzbrucēju par ātrāko apstrādātāju un šāvēju.
2. Turiet izveidoto vietu tālākajā laukā tik ilgi, cik atļauj pretinieki aizsargi. Kā centrālajam uzbrucējam jums ir jāizveido vieta pārējai komandai, tāpēc nokļūstiet pēc iespējas dziļāk pret ārējā līniju. Saņemot bumbu, mēģiniet pagriezties tā, lai jūs būtu vērsts pret vārtiem, taču tas nav obligāti nepieciešams; jūs vienkārši vēlaties turpināt kontrolēt bumbu, kamēr jūsu komandas biedri sprinta, lai jūs atbalstītu. Jūsu mērķis ir pievilkt aizstāvjus pret sevi un piespiest viņus darboties, atbrīvojot daudz vietas gar spārniem.
   • Ja ir divi centrālie uzbrucēji, nogādājiet vienu no tiem dziļākā pozīcijā, bet otru tuvāk pussargam. Tas jums abiem paver vietu katrā malā, kā arī bīstama kombināciju spēle pa vidu.
3. Ātri un efektīvi pārbaudiet un virziet viduslīniju. Kā uzbrucējam ir jāmeklē mērķi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir divu vai trīs uzbrucēju sistēma, abos gadījumos uzbrucēji vēlas panākt, lai bumba būtu maksimāli vērsta uz vārtiem. Uzbrucēji mēģina izveidot tieši tik daudz vietas, lai izdarītu metienu, sodot aizsardzību par neuzmanību un slinkumu. Lai pēc tam izmēģinātu šāvienu, jūs galvenokārt izmantosiet ātras, tiešas piespēles un vienu pagriezienu vai veicat ātru šķēru pāri. Nestāviet tikai ar bumbu pie kājas - turpiniet kustēties un vienmēr meklējiet iespējas, 10 - 20 metrus sprintējot pa aizsardzību, lai ātri, precīzi piespēlētu un izdarītu metienus.
   • Fotografēšana vienmēr ir noderīga, pat ja jūs negūstat vārtus. Ja aizsardzība nojauš, ka vārti tiek šauti no lielākiem attālumiem, viņi nāks klajā, lai neļautu jums izdarīt vairāk metienu. Tas bieži vien atver vietu aiz aizsardzības piespēlēm un šķērsošanu caur aizsardzību.
4. Koncentrējieties uz labi novietotiem krustiem un bīstamiem diagonāliem skrējieniem no spārna stāvokļa. Nežēlīgi uzbrūk aizmugures līnijai, sprintējot garām aizsargiem un piespiežot viņus izdarīt sitienus, kas noved pie stūra sitieniem un dziļiem metieniem. Jūsu mērķis ir iegūt bumbu tuvu aizmugures līnijai un pēc tam iemest to vārtu laukumā, vēlams, kad aizsargi skrien uz saviem vārtiem. Turklāt sekojiet lauka centram. Ja aizsargi pa vidu kļūst slinki vai šķiet, ka aizmirst par tevi, straujš diagonāls sprints tieši uz vārtiem atbrīvos tevi no centrējumiem, aizsardzības piespēlēm un mēģinājumiem gūt vārtus.
   • Kad jūsu komandai ir bumba, skrieniet tik tālu uz tālu laukumu. Tas ievērojami izstieps aizsardzību, atstājot daudz vietas jums un pārējai jūsu komandai.
   • Atkarībā no sastāva var sagaidīt, ka aizsargs aizsardzībā būs daudz vairāk nekā vairums citu uzbrucēju. Noteikti apspriediet to ar savu treneri un aizsargu.
5. Skatīties profesionālu uzbrucēju spēli. Skatīties, ko viņi dara bez bumbas. Nākamreiz, kad skatīsities pro spēli, pievērsiet uzmanību tam, kur atrodas uzbrucējs, kad neatrodas uz bumbas. Ievērojiet, cik labi uzbrucēji vienmēr ir kustībā, pieprasot, lai aizsardzība būtu pastāvīgi modra un pielāgotos. Ievērojiet arī to, kā divi vai trīs uzbrucēji strādā kopā, notur savu pozīciju un šķērso laukumu, lai manipulētu ar aizsargiem, lai radītu vietu.
   • Pievērsiet uzmanību abu komandu uzbrucējiem. Kā viņu kustības atšķiras?
   • Ko uzbrucēji dara dažādos spēles laikos? Kad komanda uzvar, viņi mēdz nedaudz vairāk atkāpties, savukārt, zaudējot komandas, uzbrucēji tiek virzīti uz priekšu, lai radītu iespējas.

Padomi

• Neesi pārāk kluss uz laukuma. Pastāvīgi paziņojiet komandas biedriem, kur atrodaties laukumā, lai viņi zinātu, kad jums dot bumbu.
• Nekad neatsakieties no bumbas, kad iznāk vārtsargs. Nekad nevar zināt, vai viņš kļūdās.
• Jūsu pirmais pieskāriens bumbai ir ļoti svarīgs, tāpēc pārliecinieties, ka tā ir laba.
• Ja jūs nevingrojat, jūs nekļūsit labāk. Smagi treniņi ir vienīgais ceļš uz panākumiem.