Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Preparāts
• 2. daļa no 3: Sagatavošanās testam
• 3. daļa no 3: Pārbaudes kārtošana
• Padomi
• Brīdinājumi

Nekas nav salīdzināms ar sajūtu, kas rodas, atgriežoties šausmīgi neveiklā pārbaudē, uz kuras uzrakstīts biezs "10", kas staro papīra augšējā stūrī. Kā jūs vēlētos iegūt šo sajūtu pēc katra testa jebkurā priekšmetā? Tagad jūs varat arī! Lasiet tālāk, lai sāktu darbu tūlīt.

Lai soli

1. daļa no 3: Preparāts

1. Pārbaudiet, lai pārbaudītu. Neatliec studijas uz pēdējo brīdi. Ja jūs gaidāt testu līdz naktij vai vēl sliktāk, sāciet mācīties tajā pašā rītā, iespējams, spriedzes dēļ varēsit atcerēties daudz mazāk. Sāciet studēt, tiklīdz zināt, ka tests ir ieplānots, vai testa nedēļā.
   • Jūs varat gūt lielu labumu no studiju grafika sastādīšanas. Kad būsiet atlicis laiku materiāla pārskatīšanai, būs mazāka iespēja, ka nedēļa paies garām, pat nemācoties. Ja esat īpaši ambiciozs, rezervējiet dažādus kursus dažādiem laikiem. Piemēram, 15 lappuses dienā?
2. Atrodiet studentu. Palūdziet draugam, ģimenes loceklim, kolēģim utt. Veikt viktorīnu vai vismaz uzklausīt jūs, kad jūs izšļakstāt informāciju. Runājot ar kādu citu par šo tēmu un padarot informāciju interaktīvu, tas jums palīdzēs daudz labāk atcerēties. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu studiju biedrs ir nopietns un neiziet un izklaidējas, nevis mācās!
   • Vai arī savāc 2 vai 3 studentus, kuriem jāveic viens un tas pats tests, ja iespējams! Pētījumi ir parādījuši, ka 3 vai 4 cilvēku grupa ar kādu, kas uzņemas vadību, lai viņi būtu koncentrēti un pārraudzītu progresu, maksā labāk nekā cilvēki, kuri mācās vieni. Un pārliecinieties, ka visi atnes dažas uzkodas!
3. Veikt pārtraukumus. Maldīgs ir uzskats, ka, studējot 6 stundas pēc kārtas, jūs varat pārliecināties, ka jūs izturēsiet jebkuru pārbaudi, taču pētījumi parādīja, ka, veicot neregulārus pārtraukumus, jūsu smadzenes atvieglo informācijas uzņemšanu. Jūsu smadzenes ir kā muskuļi, un tāpēc tām ir nepieciešama atpūta, lai labi darbotos. Jebkurā gadījumā katru stundu veiciet 10 minūšu pārtraukumu.
   • Tādā pašā veidā sadaliet materiālu. Tā vietā, lai iegaumētu visu periodisko tabulu, labāk vispirms iemācīties vienu rindu, bet nākamajā dienā - vēl vienu rindu utt. Tas arī dod jums papildu iespēju vēlreiz iepazīties ar iepriekš iegūto informāciju., Nevis izdarīt visu spiedienu. uz sevi uzreiz.
4. Atpūtieties. Kad esat ļoti saspringts attiecībā uz testu, arī jūsu ķermenis kļūst saspringts, un jūsu smadzenes darbojas sliktāk. Tāpēc pirms gulētiešanas vakarā pirms testa veiciet dažus relaksācijas vingrinājumus.
   • Uzņemiet karstu vannu ar smaržvielu eļļu. Siltums atslābina un nomierina ķermeņa muskuļus. Atsevišķām smaržām ir arī pierādīta ietekme uz smadzeņu darbību. Kokosrieksti, lavanda un citrusaugļi mazina stresu un raizes, taču tie nekādā gadījumā nav garantēti, ka saņemsiet 10 no testa.
   • Palīdz arī mūzika un lasīšana. Ievietojiet relaksējošu mūziku un paņemiet savu iecienīto grāmatu tūlītējai atpūtai.
   • Ja jums ir hobijs, ar kuru jūs viegli varat nodarboties mājās, turpiniet. Darot kaut ko sev pazīstamu, tas palīdzēs atpūsties.
5. Nodarbības laikā pievērsiet uzmanību. Pievēršot uzmanību skolotāja, skolotāja vai trenera teiktajam, jūs uzlabosiet sapratni un varēsit stundas laikā vai instrukciju laikā uzdot labākus jautājumus. Var būt arī noteikti pārbaudes uzdevumi vai papildu punkti, kurus jūs varat saņemt, tāpēc negulieties!
   • Nodarbības laikā veiciet piezīmes. Koncentrējieties uz jēdzieniem, definīcijām un formulām, kuras, pēc jūsu domām, būs svarīgas jebkurai viktorīnai. Izmantojiet marķierus, rasējumus un diagrammas. Jo jautrāk un smieklīgāk jūs to darīsit, jo labāk jums tas patiks. Un jo vairāk tas jums patiks, jo vieglāk būs iegaumēt materiālu!
   • Ja pēc darba pabeigšanas jums rodas jautājums, nekavējoties jautājiet skolotājam un neatlieciet to uz nākamo reizi (atlikšana parasti nozīmē atcelšanu)!
6. Izpildi visus pieejamos vingrinājumus. Daži no viņiem tiks izsniegti kā mājas darbs, un skolotājs tos var izmantot pārbaudījumam. Runājiet ar savu skolotāju. Kuri uzdevumi ir īpaši svarīgi? Vai testā tiek izmantoti testa priekšmeti?
   • Veiciet arī dažus prakses vai vecos testus, ja tie ir pieejami. Jūs jutīsieties daudz labāk sagatavoti un vairāk iepazīsities ar faktiskā testa materiālu un struktūru.

2. daļa no 3: Sagatavošanās testam

1. Iepriekš gulējiet daudz. Ja jūs domājāt, ka bloki ir laba ideja, jūs pārsteigs. Jūsu smadzenes miega laikā veido atmiņas - un turklāt miega trūkums neļauj jūsu smadzenēm darboties ar pilnu jaudu. Tāpēc pretojieties kārdinājumam mācīties, jo tas jums nepalīdzēs. Daudz noderīgāk ir aizvērt grāmatas un iet gulēt.
   • Šeit ir vēl dažas lietas, kas jāpiebilst par miega nozīmi. Vispirms ir svarīgi daudz gulēt dienās, kas ved pirms testa. Mēģiniet mācīties tieši pirms gulētiešanas vai tūlīt pēc pamošanās - pētījumi parādīja, ka pirmais noved pie atmiņām, kas automātiski tiek saglabātas jūsu smadzenēs (jo miegs veido atmiņas) un ka pēdējie izmanto to, ka jūs smadzenes ir tukšas un gatavas absorbēt informāciju. Tomēr galu galā jums būs jāmācās, kad tas jums ir visefektīvākais.
2. Pārliecinieties, ka dienu pirms testa labi ēdat. Gan tad, kad esat izsalcis, gan pilns, jūsu smadzenes nedarbosies tik labi. Nejūtaties izsalcis, bet neesiet pārāk piepildīts. Un testa dienā (un citādi arī) ēdiet pilnas brokastis!
   • Ēd veselīgi un kā parasti. Ja esat veģetārietis, nav ērti pēkšņi apēst trīskāršu hamburgeru. To var izdarīt pēc iespējas izdevīgāk ļoti uzmanības novēršana visnopietnākajos veidos. Skrienot uz vannas istabu, nav viegli iegūt 10.
3. Sagatavojiet visu nepieciešamo materiālu testa veikšanai. Jūs jau esat nervozs, tāpēc pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir panika izsekojamas pildspalvas vai zīmuļa dēļ. Turiet pie rokas papildu rakstāmpiederumus un papīrus un glabājiet tos kārtīgi.
   • Pārliecinieties, ka līdzi ir arī piezīmes.Tādā veidā jūs vienmēr varat iepazīties ar materiālu pa ceļam uz skolu vai pārtraukumā.
4. Klausieties mūziku, kas jums patīk. Viss, kas saistīts ar “klasiskās mūzikas klausīšanos”, padara tevi gudrāku, nav gluži pareizi. Kas labi patiesība ir tāda, ka mūzika jūs nomierina un var likt jums koncentrēties 15 minūtes ilgāk. Tieši pirms testa atskaņojiet dažas iecienītākās dziesmas un izbaudiet jauno uzmanību.
   • Tomēr klasiskā mūzika ir laba atpūtai. Ja jums šķiet, ka esat ļoti saspringts par eksāmenu, jūs varētu iet garām gangsteru kāpnēm un izvēlēties Mocartu.

3. daļa no 3: Pārbaudes kārtošana

1. Sāciet testu ar pozitīviem iestatījumiem. Ir pierādīts, ka testa veikšana (parasti) ir labāka nekā tad, ja jūs tomēr sagaidāt to ieskrūvēt. Jebkurā gadījumā mēģiniet izlikties. Un tas darbojas!
   • Paņemiet papīru un uzrakstiet uz tā pozitīvas lietas, piemēram, "Es saņemu 10 par manu pārbaudi!". Tas atgādinās jums palikt pozitīviem. Izņemiet to tieši pirms testa, lai jūs noskaņotu pozitīvi.
2. Elpojiet dziļi, lai jūs nomierinātu. Ir pierādīts, ka jūsu stāja testa laikā daudz vairāk ietekmē pakāpi nekā tas, kā jūs atceraties materiālu. Atpūtieties. Jums tas viss ir kontrolēts! Jūs darījāt, ko varējāt - tagad ir svarīgi saglabāt mieru un atzīmēt pareizās rūtiņas.
   • Ja skolotājs atļauj, ņemiet līdzi pārbaudei piparmētru. Piparmētra stimulē smadzenes un nodrošina, ka jūs varat koncentrēties ilgāk un labāk.
   • Ja jūs pārāk labi zināt par bailēm no testiem, mēģiniet atpūsties ar jogu, meditāciju vai savu iecienīto mūziku. Ja jums izdosies iepriekš nokļūt labā domāšanas režīmā, tur būs vieglāk palikt.
3. Lūdzu, uzmanīgi izlasiet jautājumus. Jebkurā gadījumā izlasiet jautājumus divreiz, ja kaut kas jums pietrūka. Uzdevumā pasvītrojiet atslēgvārdus. Nesteidzies. Ja ir laiks, pirms sākat, izlasiet visu eksāmenu. Tas dod jums priekšstatu par gaidāmo un palīdz labāk pārvaldīt savu laiku. Tas arī novērš nepatīkamus pārsteigumus beigās, kad laika gandrīz nav atlicis.
   • Ja jūs uztrauc laiks, vispirms nepārbaudiet visu testu. Ja domājat, ka jums nav pietiekami daudz laika, pēc tam vēlreiz apskatiet savu darbu. Jums var būt nepieciešams vairāk laika, lai atbildētu. Jebkura atbilde ir labāka nekā nav atbildes!
4. Vispirms veiciet vienkāršus jautājumus. Pārskatiet jautājumus, lai redzētu, vai ir kādi sarežģīti jautājumi, un izpildiet tos pēdējos. Pārbaudi bieži nav nepieciešams veikt norādītajā secībā. Vispirms veiciet vieglos jautājumus, lai vairotu pārliecību un nomierinātu sevi.
   • Visbeidzot, nonākot pie sarežģītajiem jautājumiem, jūs zināt, ka jūs vismaz saņemsiet saprātīgu atzīmi un jūs zināt, cik daudz laika jums ir atlicis. Tad jūs it kā saņemat bonusa punktus par pareizu atbildi uz sarežģītiem jautājumiem. Win win!
5. Iet uz savu pirmo atbildi. Pirmā atbilde, kuru jūs sniedzat, iespējams, ir pareiza, un, ja jūs atgriezīsities un vairākas reizes pārdomāsiet, šaubu dēļ jūs galu galā sniegsiet nepareizu atbildi. Bieži vien loģika un saprāts izzūd, ja pārāk ilgi domājam par kaut ko. Ne velti tā bija jūsu pirmā atbilde!
6. Izmantojiet loģiku, ja esat aizķēries ar atbilžu variantu jautājumu. Parasti 1 vai 2 no jautājumiem būs nepārprotami nepareizi, tāpēc jūs varat tos izslēgt. Tagad jums ir vēl divas atbildes, kas ievērojami palielina iespēju izvēlēties pareizo atbildi. Tagad izvēlieties labāko atbildi no abiem. Vairāku atbilžu jautājumu risināšanas atslēga ir nedomāšana "Kura ir pareizākā?" bet "Kurš no šiem ir nepareizs?" un izslēdzot atbildes, līdz jums paliek tikai 1.
   • Dariet visu iespējamo, lai noskaidrotu jautājumu. Ja nezināt, spēlējiet azartspēles, jo ir skaidrs, ka neviena atbilde jums nepelnīs punktus. Minējums? Varbūt jums ir paveicies!
7. Kad esat pabeidzis, rūpīgi pārskatiet savas atbildes. Pārliecinieties, ka esat atbildējis uz visiem jautājumiem un neatstājiet neko tukšu. Ja tas ir atbilžu variantu tests, jums ir 25% iespēja, ka jūs sniegsiet pareizo atbildi (ja jums ir 4 izvēles iespējas). Jūs vienmēr varat izmēģināt!
   • Jūsu atbilžu pēdējais apskats ir arī piemērots laiks, lai identificētu un labotu acīmredzamas kļūdas, un, kas zina, jūs varētu arī atcerēties, ko pievienot atbildei. Vienmēr ir ieteicams vēlreiz pārbaudīt savu darbu.

Padomi

• Jums nav jābūt pirmajam, kurš finišē. Nomierinies un velti laiku.
• Studē, cik vien vari. Jo vairāk jūs mācīsities, jo augstāka būs jūsu atzīme. Mācies gudrāk, nevis grūtāk.
• Stress izlaiž kortizolu jūsu ķermenī - ķīmisku vielu, kas bloķē jūsu smadzeņu spēju atsaukt atmiņā faktus un atmiņas. Tāpēc vissvarīgākais ir saglabāt mieru un atpūsties. Atcerieties, ka tas nav pasaules gals, ja jūs šo pārbaudi neizturat pareizi.
• Iegūstiet vismaz 8-10 stundas miega. Kad esat noguris, jūs nevarēsiet pienācīgi koncentrēties.
• Izmantojiet visu laiku, kas jums dots. Pat ja ātri pabeidzat, pārbaudiet savu darbu un pārliecinieties, vai pārējais joprojām notiek. Ja tā, jūs, iespējams, kaut ko nokavējāt, vai arī viņi pārbauda paši savu darbu!
• Ja nevarat kaut ko atcerēties, izmantojiet vienkāršu loģiku, lai izdarītu labu minējumu.
• Centieties saglabāt mieru. Tā vietā, lai teiktu "Ak nē! Es neko neatceros!" jūs sakāt: "Tas ir labi. Es visu varu atcerēties." Pastāsti sev visu, lai nomierinātos. Izlikties, ka jums ir vienalga.
• Netērējiet laiku kaut kam, ko jau esat iemācījušies, tikai tam, kas jums vēl jāmācās.
• Kad skolotājs stundā kaut ko saka un atkārto, pierakstiet to. Tas, iespējams, parādīsies eksāmenā.
• Dienu pirms testa jūs izveidojat pārskatu un kopsavilkumu par visu, pēc kura jūs varat to atkārtoti iziet, dodoties uz skolu un pirms stundas. Mācies, kad un kur vien vari.

Brīdinājumi

• Neesi pārāk izturīgs pret sevi. Pārāk liels stress ir slikta lieta.
• Nesteidzies. Gandrīz vienmēr tā rezultāts ir zemāks.
• Nepaliec visu nakti mācīties! Jūs būsiet tik noguris, ka vairs nevarēsiet apstrādāt to, ko lasāt, kas jūs sasprindzinās un nogurušā stāvoklī vairs nevarēs koncentrēties savam pārbaudījumam. Nemēģiniet paklupt! Tas nedarbojas un liek sasprindzināties.
• Netērējiet laiku problēmai, ja neesat pārliecināts par atbildi. Vispirms veiciet vieglos jautājumus un pēc tam sarežģītākos. Dažreiz testā ir citas norādes, kas var nodrošināt, ka jūs joprojām varat atrast atbildi uz iepriekšējo jautājumu.
• Netērē visu laiku, pārrakstot visu mācību grāmatā, neļaujot tam ietekmēt tevi. Vienkārši uzmanīgi izlasot, jūs varat ietaupīt laiku un gūt labākus rezultātus nekā vienkārši kopēt visu mācību grāmatā.
• Pētījumi ir parādījuši, ka jūsu smadzenes nevar koncentrēties ilgāk par 25 minūtēm vienlaikus, tāpēc mācieties 25 minūtes un pēc tam veiciet 5 minūšu pārtraukumu. Ja jums ir jāizpēta vairāk nekā viena tēma, turpiniet to turpināt un mainiet tēmas.
• Neveiciet krāpšanos. Visticamāk, jūs tiksiet noķerts un iegūsiet “0” testā. Turklāt jūs var sodīt, un tas var jūs vajāt līdz mūža galam. Turklāt var būt arī tas, ka jūs sniedzat nepareizas atbildes. Ja jūs vēlaties iegūt 10 uz testa un esat smagi mācījies, kāpēc jūs to kopētu no kāda cita, kurš, iespējams, nav mācījies gandrīz tikpat smagi kā jūs?