Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību
• 2. daļa no 3: sāpju kontrolēšana atveseļošanās procesā
• 3. daļa no 3: ātras dziedināšanas veicināšana

Atslēgas kauls jeb atslēgas kauls ir kauls, kas savieno krūšu kaula augšdaļu ar plecu lāpstiņu. Lielāko daļu atslēgas kaula lūzumu izraisa kritieni, sporta traumas vai automašīnu un velosipēdu negadījumi. Ja domājat, ka atslēgas kauls ir salauzts, apmeklējiet ārstu. Ja jūs gaidāt, visticamāk, ka lūzums nedzīs pareizi.

Lai soli

1. daļa no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību

1. Atpazīt lauzta atslēgas kaula simptomus. Lūzums ir sāpīgs, un tam ir vairāki raksturīgi simptomi. Cilvēkiem ar lauztu atslēgas kaulu bieži ir:
   • Sāpes, kas pastiprinās, pārvietojot plecu
   • Pietūkums
   • Sāpes, kas pastiprinās, pieskaroties atslēgas kaulam
   • Zilumi
   • Izliece uz pleca vai tā tuvumā
   • Slīpēšanas skaņa vai slīpēšanas sajūta, pārvietojot plecu
   • Grūtības pārvietot plecu
   • Tirpšana vai nejutīgums rokā vai pirkstos
   • Noliecies plecs
2. Apmeklējiet ārstu, lai kaulu varētu pareizi novietot. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka kauls var dziedēt pēc iespējas ātrāk un pareizā stāvoklī. Kauli, kas nedzīst pareizā stāvoklī, bieži dziedē ar dīvaina izskata gabaliņiem.
   • Ārsts izraksta rentgenstaru un varbūt pat datortomogrāfiju, lai precīzi noskaidrotu, kur atrodas lūzums.
   • Ārsts uzliks jums slingu. Siksna ir nepieciešama, jo jūsu atslēgas kauls pārvietojas arī tad, kad pārvietojat plecu. Siksna arī daļēji var nomierināt sāpes, samazinot svaru uz salauztā atslēgas kaula.
   • Bērniem siksnas jāvalkā vienu līdz divus mēnešus. Pieaugušajiem siksnas jāvalkā divus līdz četrus mēnešus.
   • Iespējams, ārsts ir licis jums valkāt 8 pārsēju, lai jūsu roka un atslēgas kauls būtu pareizā stāvoklī.
3. Veiciet operāciju, ja salauztie kaula gali neder kopā. Ja tā, jums var būt nepieciešama operācija, lai daļas uzturētu pareizajā stāvoklī, kamēr kauls dziedē. Nav patīkami veikt operāciju, taču tas nodrošina kaula pareizu dziedināšanu bez paliekošām pēdām vai gabaliņiem.
   • Lai stabilizētu kaulu, ārsts var izmantot plāksnes, skrūves vai tapas.

2. daļa no 3: sāpju kontrolēšana atveseļošanās procesā

1. Nomieriniet sāpes un pietūkumu ar ledu. Auksts samazinās pietūkumu. Aukstums arī palīdz nedaudz sastindzināt plecu.
   • Izmantojiet ledus maisiņu vai saldētu zirņu maisu un iesaiņojiet to dvielī. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var sabojāt ādu.
   • Pirmajā dienā jums katru stundu 20 minūtes jāuzliek ledus uz lūzuma.
   • Nākamajās dienās ik pēc trim līdz četrām stundām uz lūzuma jāuzliek ledus.
2. Miers. Ja jūs sēdējat vai gulējat mierīgi, jūsu ķermenis varēs izmantot vairāk enerģijas, lai dziedinātu lūzumu. Atpūta arī samazina iespēju sevi vēl vairāk ievainot.
   • Nepārvietojiet roku, ja tā sāp. Jūsu ķermenis tādējādi norāda, ka jums ir par agru to darīt.
   • Dziedināšanas procesā jums var būt nepieciešams vairāk miega. Iegūstiet vismaz astoņas stundas miega.
   • Kad būsi atpūties, tev būs arī labāks garastāvoklis, kas palīdzēs tikt galā ar sāpēm.
3. Nomieriniet sāpes ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Šīs zāles arī mazinās iekaisumu. Tomēr pirms šo zāļu lietošanas pagaidiet 24 stundas pēc lūzuma rašanās, jo tie var palielināt asiņošanu vai palēnināt kaulu sadzīšanu. Nogaidot 24 stundas, jūsu ķermenis pats sāks dziedināšanas procesu.
   • Izmēģiniet ibuprofēnu (ieskaitot Advil un Sarixell).
   • Lietojiet naproksēnu (Aleve).
   • Izpildiet norādījumus uz iepakojuma un ārsta norādījumus. Nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
   • Nedodiet zāles, kas satur aspirīnu, bērniem līdz 19 gadu vecumam.
   • Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir vai kādreiz ir bijusi sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru darbības traucējumi, kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
   • Nejauciet šīs zāles ar alkoholu vai citām zālēm, ieskaitot bezrecepšu zāles, augu izcelsmes līdzekļus vai piedevas.
   • Konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes joprojām ir mokošas. Ārsts var jums izrakstīt recepti spēcīgākam ārstam.

3. daļa no 3: ātras dziedināšanas veicināšana

1. Lietojiet diētu, kurā ir daudz kalcija. Kalcijs spēlē ļoti svarīgu lomu jūsu ķermenī kaulu veidošanā. Šie pārtikas produkti ir labi kalcija avoti:
   • Siers, piens, jogurts un citi piena produkti.
   • Brokoļi, kāposti un citi tumši zaļi lapu dārzeņi.
   • Zivis ar kauliem, kas ir pietiekami mīksti ēst, piemēram, sardīnes vai lašu konservi.
   • Pārtika ar pievienotu kalciju, piemēram, soja, graudaugi, augļu sula un piena aizstājēji.
2. Iegūstiet pietiekami daudz D vitamīna. Jums nepieciešams D vitamīns, lai jūsu ķermenis varētu absorbēt kalciju. Jūs varat iegūt D vitamīnu, rīkojoties šādi:
   • Laika pavadīšana saulē. Jūsu ķermenis ražos D vitamīnu, kad saules gaisma uzspīdēs uz jūsu ādas.
   • Ēdiet olas, gaļu, lasi, skumbriju un sardīnes.
   • Ēdot pārtiku ar pievienotu D vitamīnu, piemēram, brokastu pārslas, sojas produktus, piena un piena pulveri.
3. Palīdziet ķermenim dziedēt, izmantojot fizisko terapiju. Tā rezultātā jūsu ķermenis būs mazāk stīvs, kamēr jums būs jāvalkā siksna. Pēc tam, kad jums vairs nebūs jāvelk siksna, fizikālā terapija palīdzēs stiprināt muskuļus un kļūt elastīgākiem.
   • Fizioterapeits liks jums veikt vingrinājumus, kas ir piemēroti jūsu spēkiem un cik labi lūzums jau ir sadzijis. Veiciet vingrinājumus saskaņā ar instrukcijām.
   • Veidojiet vingrinājumus lēnām. Ja sāp, apstājieties. Nepārlieciet to uzreiz.
4. Padariet plecu mazāk stingru, izmantojot siltumu. Jūs varat izmantot siltuma priekšrocības, kad attiecīgā teritorija vairs nav pietūkušies. Karstums jutīsies labi un uzlabos jūsu cirkulāciju. Palīdzēt vajadzētu gan karstumam, gan sausumam.
   • Tas var palīdzēt, ja pēc fizioterapeita apmeklējuma jums ir sāpes.
   • Uz lūzuma apmēram 15 minūtes uzklāj siltu kompresi. Tomēr nelieciet kompresi tieši uz ādas, bet iesaiņojiet to dvielī, lai jūs pats nedegtu.
5. Jautājiet savam ārstam, vai esat pietiekami spēcīgs citām sāpju mazināšanas metodēm. Tomēr nesāciet šīs darbības, kamēr ārsts nav teicis, ka esat gatavs. Jums ir šādas iespējas:
   • Akupunktūra
   • Masāžas
   • Joga