Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pārvietojieties, lai jūsu mazulis nonāktu pozīcijā
• 2. metode no 3: Citas metodes
• 3. metode no 3: Medicīnisko risinājumu atrašana
• Padomi
• Brīdinājumi

Pirmo kontrakciju sākums var būt ļoti aizraujošs, kad jūs gaida mazuļa piedzimšanu. Pirmās kontrakcijas ir periods starp dzemdību sākumu un brīdi, kad tiek atvērta 3 centimetri. Tas nav tas pats, kas kontrakcijas, kas periodiski rodas no 37. grūtniecības nedēļas. Dažreiz tomēr notiek tā, ka sākas pirmās kontrakcijas, bet simptomi pēc kāda laika izzūd. Ilgs darbs ir tad, kad kontrakcijas ilgst apmēram 20 stundas. Parasti tas ir saistīts ar īslaicīgu simptomu pauzi sākumā. Tas var būt ārkārtīgi nepatīkami, ja agrīnās kontrakcijas pēkšņi apstājas. Par laimi, jūs varat darīt daudzas lietas, lai paātrinātu darbu. Padomājiet par stājas maiņu vai relaksējošas atmosfēras radīšanu. Retos gadījumos būs nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Lai soli

1. metode no 3: pārvietojieties, lai jūsu mazulis nonāktu pozīcijā

1. Celies un mazliet staigā. Pastaigas var palīdzēt mazulim nedaudz pāriet dzemdē, izraisot augļa nogrimšanu kaunuma kaula virzienā. Tas sūta ķermenim signālu, ka bērniņš drīz nāks pasaulē, ļaujot atgriezties kontrakcijām.
   • Pastaigas pa kāpnēm un uz leju var būt ļoti noderīgas, lai bērns būtu pareizā stāvoklī, lai viņš piedzimtu.
2. Pārvietojieties, guļot. Pat ja esat pārāk noguris, lai staigātu vai kāptu pa kāpnēm, varat mēģināt mazliet pakustēties gultā, lai mazulis varētu sevi pozicionēt. Piemēram, pārvietojieties no muguras uz sāniem un pēc dažām minūtēm dariet to vēlreiz. Ja visu laiku uzturēsies vienā pozīcijā, tas nepalīdzēs paātrināt darbu.
   • Palīdzēt var arī pārslēgšanās no sēdus stāvokļa uz stāvus. Mēģiniet piecelties dažas reizes katru stundu. Ja iespējams, nedaudz staigājiet apkārt, pirms atkal gulējat.
   • Mēģiniet gulēt kreisajā pusē. Tas noved pie tā, ka mazulim ieplūst vairāk asiņu, un kontrakcijas var kļūt intensīvākas.
3. Noliecieties četrrāpus. Jums būs mazāk sāpju mugurā un jūs palīdzēsiet mazulim pagriezties ar seju uz leju. Šī attieksme ir nepieciešama dzimšanai. Izlietne uz grīdas un viegli balstās uz rokām un ceļiem. Jūs varat arī ievietot spilvenu zem ceļgaliem, ja tas jūtas ērtāk.
   • Tomēr pirms jebkuru no šīm neparastajām kustībām ieteicams konsultēties ar ārstu. Galu galā jums jāpārliecinās, vai šādas kustības ir drošas jūsu konkrētajai grūtniecībai.

2. metode no 3: Citas metodes

1. Atpūtieties un pagaidiet. Parasti vislabāk ir atpūsties. Pieņemiet, ka jums jāgaida. Ja ārsts uzskata, ka grūtniecība norit normāli, tad nav daudz citu iespēju kā mēģinājums saglabāt mieru. Tā kā agrīnu kontrakciju laikā parasti nav jādodas uz slimnīcu, mēģiniet nedaudz atpūsties mājās. Piemēram, lasiet grāmatu vai skatieties filmu, kas jums patīk.
2. Nodrošiniet relaksējošu vidi. Lai nodrošinātu pārliecību, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču ir pierādījumi, ka stress var kavēt grūtniecību. Jebkurā gadījumā tas nekaitē, ja pats sev izveidojat relaksējošu vidi bez stresa. Varbūt drīz agrais darbs būs aiz muguras.
   • Apskatiet istabu un izlemiet, kuras lietas jūs labāk neredzētu. Vai televizors ir pārāk skaļš? Vai gaismas ir spilgtākas nekā vēlaties? Vai jums ir nepieciešams vairāk privātuma?
   • Veiciet nepieciešamos pielāgojumus, lai izveidotu sev mierīgu istabu. Tas ļauj darbaspēkam atkal sākt darbu.
3. Veikt nomierinošu vannu. Svētlaimīgi silta vanna var atpūsties. Turklāt tas var nedaudz mazināt darba sāpes. Kamēr jūs gaidāt, kamēr dzemdības progresēs, ir ieteicams pašiem palaist siltu vannu. Palieciet ūdenī, līdz jūs apmesties.
4. Mēģiniet nedaudz gulēt. Kaut arī miegs ne vienmēr paātrina darbu, tas var likt laikam justies tā, it kā tas paātrinātu. Kad jūs joprojām varat atpūsties, ieteicams nedaudz gulēt. Pienāks brīdis, kad jums būs jābūt nomodā, lai stumtu. Jūs atgūsiet spēkus guļot.
   • Ja dzemdības sākās nakts vidū, ir īpaši svarīgi mēģināt nedaudz pagulēt.
5. Mēģiniet stimulēt savus sprauslas. Sprauslu stimulēšana ir pazīstama kā veids, kā paātrināt darbu dažām sievietēm. Ja jums ir grūtības pārvarēt agrīnas kontrakcijas, varat mēģināt ritināt sprauslas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Jūs varat arī noberzt nipeli ar plaukstu. Ja vēlaties, varat arī lūgt to izdarīt partnerim vai medmāsai.
   • Tomēr dažu sieviešu sprauslas grūtniecības laikā var būt ļoti jutīgas. Ja jums ir sāpīgi sprauslas, jums nevajadzētu radīt papildu diskomfortu, stimulējot tos.
6. Mēģiniet izjust orgasmu. Ir pierādījumi, ka orgasms var palīdzēt dzemdībām progresēt. Jūs varat kļūt seksuāli aktīvs ar savu partneri, līdz rodas orgasms. Jūs varat arī masturbēt.

3. metode no 3: Medicīnisko risinājumu atrašana

1. Jautājiet savam ārstam par lietotajām zālēm. Ja grūtniecības laikā esat lietojis zāles, piemēram, pretsāpju līdzekļus, iespējams, ka dzemdības tiks aizkavētas. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm zālēm un jautājiet, vai varat kaut ko darīt, lai paātrinātu darbu. Jums var nākties gaidīt, kamēr narkotikas vairs nav organismā, pirms dzemdības atsāksies.
2. Izmēģiniet akupunktūru vai akupresūru. Ja iespējams, darba sākumā varat ieplānot akupunktūras sesiju. Pētījumi rāda, ka akupunktūra var palīdzēt uzsākt darbu. Tomēr ārsti vēl nav īsti pārliecināti, kāpēc tas ir tieši tā.
   • Ja jūsu partneris vai vecmāte zina akupunktūru, šī persona var palīdzēt paātrināt darbu.
3. Lieciet ārstam vai vecmātei izlauzt ūdeni. Ja jūsu darbs ilgstoši nav progresējis, ārsts vai vecmāte var ieteikt manuāli pārtraukt ūdeni, lai paātrinātu darbu. Tas parasti notiek aktīva darba laikā, bet retos gadījumos to var izvēlēties agrāk. Izmēģiniet to tikai tad, ja to iesaka ārsts vai vecmāte. Nekad nemēģiniet pats manuāli salauzt amnija šķidrumu.
4. Izmēģiniet hormonu IV. Tas dod sintocinonu, mākslīgu oksitocīna formu. Tas ir hormons, kas ir svarīgs darbam. Ārstam būs jāuzrauga mazuļa sirdsdarbības ātrums, ja tas tiek izvēlēts. Tas var palīdzēt atjaunot darbaspēku.

Padomi

• Ēdiet vieglu maltīti vai uzkodas agrīnā dzemdību laikā, jo, iespējams, jūs nevarēsit ēst, tiklīdz ir sākusies aktīvā dzemdība.
• Dodieties uz slimnīcu, kad starp kontrakcijām ir 5 minūtes. Tas parasti norāda, ka aktīvs darbs ir sācies.
• Mēģiniet ēst pikantu ēdienu, piemēram, kariju. Nav zinātniski pierādīts, ka tas paātrinās darbu, taču daudzi cilvēki ziņo, ka tas patiešām palīdz. Jebkurā gadījumā tas nevar kaitēt.

Brīdinājumi

• Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža neiesaka ķīmiski uzsākt darbu, ja vien dabiskā rīcība nerada risku mātei vai mazulim. Negaidiet, ka ārsts ērtības labad mēģinās izraisīt dzemdības. Tomēr daži ārsti to izvēlēsies retos gadījumos, piemēram, kad viņi gatavojas ceļot.