Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Apkopojiet savus resursus
• 2. daļa no 3: Izmēra elkoņa platumu
• 3. daļa no 3: ķermeņa uzbūves kalkulatora izmantošana
• Padomi
• Nepieciešamība

Elkoņa platums ir faktors, kas nosaka ķermeņa tipu. To var izmantot kopā ar jūsu augumu, lai noteiktu, kāds varētu būt jūsu ideālais svara diapazons. Jūs pats varat izmērīt elkoņa platumu, bet vieglāk ir lūgt kādu, kurš jums palīdzētu.

Lai soli

1. daļa no 3: Apkopojiet savus resursus

1. Paņemiet mērlenti vai lineālu.
2. Palūdziet draugam palīdzēt jums noteikt precīzu lasījumu.
3. Stāviet pie spoguļa, ja gatavojaties sevi izmērīt. Pēc tam jūs varat kontrolēt, vai jūs lietojat pareizo stāju.

2. daļa no 3: Izmēra elkoņa platumu

1. Stāviet taisni. Satveriet dominējošo roku un turiet to taisni sev priekšā. Tam jābūt horizontālam un paralēlam zemei.
2. Saliekt elkoni. Jūsu apakšdelmam jābūt 90 grādu leņķī, ar īkšķi vērstu pret seju. Jūsu augšdelma paliek tajā pašā stāvoklī.
3. Atveriet īkšķi un rādītājpirkstu, it kā jūs kaut ko saspiestu. Novietojiet īkšķi pie elkoņa iekšējā kaula. Novietojiet rādītājpirkstu pie elkoņa ārējā kaula.
   • Jūsu pirkstiem vajadzētu būt elkoņa otrā pusē apmēram tādā pašā augstumā.
   • Apsveriet iespēju pirkstu vietā izmantot kalibru, lai iegūtu precīzāku lasījumu. Turiet kalibru 45 grādu leņķī pret elkoni.
4. Viegli saspiediet tā, lai mērījums tiktu veikts tuvu ādai, bet nelieciet ādu iekšā.
5. Pārliecinieties, ka attālums starp īkšķi un rādītājpirkstu paliek nemainīgs. Novietojiet īkšķi lineāla vai mērlentes sākumā.
6. Izmēriet attālumu starp īkšķi un rādītājpirkstu ar precizitāti līdz milimetriem. Tas ir jūsu elkoņa platums.

3. daļa no 3: ķermeņa uzbūves kalkulatora izmantošana

1. Tiešsaistē meklējiet rāmja izmēra kalkulatoru. Labā meklētājprogrammā vienkārši ierakstiet “rāmja izmēra kalkulators” un noklikšķiniet uz vienas no pirmajām saitēm.
2. Ievadiet, vai vēlaties, lai mērījums būtu ASV standarta pēdās un collās vai metriskos mērījumos.
3. Atlasiet savu dzimumu.
4. Ierakstiet elkoņa platumu.
5. Ievadiet savu augstumu. Ar kursoru noklikšķiniet uz vietas ārpus laukiem. Tagad veidlapa tiks atjaunināta.
6. Apskatiet apakšdaļu, lai uzzinātu, vai jums ir mazs, vidējs vai liels ķermeņa tips. Uzziniet, kāds ir jūsu ideālais svars uz līnijas, kas atrodas zem ķermeņa tipa.

Padomi

• Daži ķermeņa uzbūves kalkulatori lūgs arī jūsu plaukstas apkārtmēru. Aptiniet mērlenti ap plaukstu un mēriet centimetros līdz tuvākajai desmitajai daļai.

Nepieciešamība

• Lineāls / mērlente
• Vernier suports (pēc izvēles)
• Spogulis
• Tiešsaistes ķermeņa uzbūves kalkulators