Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Pirms sākat studēt
• 2. daļa no 3: Studējot
• 3. daļa no 3: Pēc studijām
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Vai jūs kādreiz esat bijis situācijā, kad pirms svarīga testa iepriekšējā vakarā atklājāt, ka nekad neesat atvēris šī priekšmeta mācību grāmatu vai vienkārši pārlūkojis savas piezīmes? Mēs visi tur esam bijuši jau iepriekš. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka miega trūkums no nakts blokiem var veicināt jūsu mēreno sniegumu, un visi jūsu centieni ir bijuši veltīgi. Bet dažreiz tas ir neizbēgami. Jums ir tests nākamās dienas pirmajā stundā, un nav citas alternatīvas. Turpiniet lasīt dažus lieliskus padomus, kā saglabāt mieru un saglabāt savu vidējo atzīmi!

Lai soli

1. daļa no 3: Pirms sākat studēt

1. Atrodiet patīkamu un klusu vietu, kur mācīties. Pārliecinieties, ka tas nav pārāk ērti (piemēram, gultā vai saritinājies uz dīvāna), jo jūs riskējat atkal aizmigt.
   • Atrodiet vai izveidojiet vietu, kas ir labi apgaismota. Kad ap jums ir pārāk tumšs, jūsu ķermenis domā: "Hei, ir pienācis laiks veikt dažas bedres!" Māniet savu ķermeni, ieslēdzot pietiekami daudz gaismas, lai imitētu dienasgaismu.
   • Noņemiet visus traucējošos faktorus. Tas nozīmē, ka jūs noliekat tālruni prom. Iespējams, esat pavadījis visu semestri īsziņu sūtīšanā stundā, un tas ir jūsu sods. Izslēdziet ierīci. Un, kamēr esat pie tā, turieties tālāk no sava iPad un klēpjdatora (ja vien datorā nav mācību materiāla) - Facebook, fantāzijas beisbols un Pinterest pašlaik nav jūsu vārdnīcā.
2. Ēd veselīgu pārtiku. Jūs varētu domāt, ka lieliski darbosities ar 16 kārbām auksta Red Bull un pieciem Snickers, bet diemžēl tas tā nebūs. Ja kofeīna pārdozēšana izraisa sev hiperaktivitāti, jūs tagad varat nomodā, bet galu galā jūs sabruksit vēl vairāk - tieši tad, kad faktiski jāveic tests.
   • Ēd augļus. Ābols, kas ļauj jums koncentrēties un nomodā, ir noderīgāks nekā kofeīns. Tas satur vairāk dabisko cukuru un ir barojošs. Šajā gadījumā jums jāapsver uzturs enerģijas ziņā.
   • Kad esat pilns, jums nav jādomā par ēdienu, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs varēsiet palikt koncentrēts.
3. Iestatiet modinātāju. Labi, un, lai vēl vairāk pasliktinātu situāciju, jūs pamodāties serdeņu kaudzē ar tinti uz vaiga, jo aizmigāt, caurskatot savas ķīmijas piezīmes. Bet jūs esat atcerējies iestatīt modinātāju, lai nepalaistu garām pārbaudi!
   • Tāpēc dariet to tagad, pirms nejauši aizmigat. Jūs būsiet pateicīgs, ka to izdarījāt.

2. daļa no 3: Studējot

1. Paliec mierīgs. Reizēm tas var būt grūti, taču vienkārši elpojiet un mēģiniet sakārtot savas domas! Padomājiet par to, kur jūs ievietojat visas šīs mācību grāmatas, un iegūstiet dažas pildspalvas un papīru. Marķieri un zibatmiņas kartes ir arī laba ideja.
   • Ja jums joprojām ir mācību programma, tas ir lieliski. Izmantojiet to kā ietvaru. Vairāk nekā vienu reizi minētās tēmas, iespējams, kļūs par testa daļu.
2. Sāciet sākumā; tomēr nekoncentrējieties uz mazajām detaļām! Koncentrējieties uz kopainu - atzīmējiet svarīgos faktus, kas jums sagaidāmi testa laikā. Neaizmirstiet labi apskatīt jēdzienus! Zināšana, ko nozīmē vārds, acīmredzami palīdz izprast materiālu.
   • Izlasiet katras nodaļas kopsavilkumus (parasti tie izceļ svarīgos punktus). Ja nav kopsavilkuma nodaļas, pārskatiet tekstu un pierakstiet svarīgās idejas.
3. Norādiet prioritātes. Tas būs īstais galvenā bloku daļa. Jums ir ļoti maz laika - izmantojiet to pēc iespējas efektīvāk. Sāciet ar sīkumiem un izpētiet tikai to, kas, jūsuprāt, ir vērts, kā tas var tikt prasīts testa laikā.
   • Koncentrējieties uz galvenajām idejām un uzziniet vissvarīgākās formulas. Pagaidām vispirms izlaidiet detaļas un atgriezieties pie tām tikai tad, kad atklājat, ka pēc svarīgāko punktu apgūšanas jums vēl ir laiks.
   • Nemēģiniet visu iemācīties; koncentrējies uz lietām, kas eksāmena laikā nopelnīs visvairāk punktu. Ja jūsu profesors ir norādījis, ka eseja veido 75% no jūsu atzīmes, vislabāk tam sagatavoties un izlaist vairākus atbilžu variantus.
4. Pierakstiet svarīgu informāciju vai skaļi iemācieties īsus fragmentus. Tas palīdz jūsu smadzenēm labāk apstrādāt materiālu. Ja jūs vienkārši lasāt savas mācību grāmatas vai piezīmes, jūs, iespējams, daudz ko neatceraties!
   • Ja jums ir paveicies, ka jums ir istabas biedrs ar miega problēmām, lūdziet viņu jums palīdzēt. Palūdziet viņu klausīties, kamēr jūs sakāt noteiktus jēdzienus. Informācijas sniegšana citiem ir garantēts veids, kā pārliecināties, ka saprotat jēdzienu nepilnības.
5. Izveidojiet zibatmiņas kartes. Tas ir lielisks veids, kā pārbaudīt sevi, un tas arī palīdz apstrādāt informāciju, pierakstot zibatmiņas kartes un nolasot tās skaļi! Dažādām tēmām vai nodaļām izmantojiet dažādas krāsas.
   • Meklējiet paralēles, metaforas un citus mnemotiskus paņēmienus, kas palīdzēs saprast sarežģītus jēdzienus. Pierakstiet savas metaforas atslēgas vārdus, lai stimulētu atmiņu studiju laikā.
   • Pierakstiet informāciju atgādinājumu veidā. Bagātie amerikāņi ģimenes ballītēs saņem lielus ceptas liellopa gaļas gabalus Impērija, nodaļa, klase, kārtība, ģimene, dzimums, veids un rase (kā nejaušs piemērs).
6. Veikt pārtraukumus. Varbūt tas nešķiet intuitīvi, bet jūsu smadzenes to darīs vairāk jāspēj apstrādāt informāciju, ja no tās neprasāt pārāk daudz. Mācīšanās sērijās - aka stomping - ir neefektīva un aizsprosto jūsu smadzenes, tāpēc tā var apstrādāt mazāk informācijas. Neskatoties uz to, ka jums būs mazāk materiālu, jūs varēsiet to atcerēties vairāk.
   • Celies apmēram pēc 45 minūtēm. Veiciet nedaudz izstiepšanos un staigājiet apkārt. Izdzeriet un uzkodiet un atsāciet pēc 5 līdz 10 minūtēm. Tagad jums vajadzētu būt mazliet svaigākam un gatavam darbībai.

3. daļa no 3: Pēc studijām

1. Ej gulēt. Ja visu nakti paliksiet augšā, nākamajā rītā būsiet tik noguris, ka, iespējams, neko neatcerēsieties! Nākamajā rītā piecelieties 30–45 minūtes agrāk un pārskatiet piezīmju un mācību grāmatu izceltās sadaļas. Ja izveidojāt zibatmiņas kartes, izejiet tām vēlreiz.
   • Mēģiniet gulēt vismaz 3 stundas; tas ir pilns miega cikls. Pamosšanās miega cikla vidū, kamēr vēl neesat pilnībā atpūtusies, kaitēs jūsu testa rezultātam.
2. Ēd savas brokastis. Jūs esat dzirdējuši no visiem, ka barojoša maltīte pirms eksāmena palīdzēs labāk izmantot jūsu smadzenes. Pieturieties pie diezgan normālām brokastīm (jūs nevēlaties saslimt) un neēdiet neko pārāk smagu, ja esat nervozs.
   • Apsveriet šo: jo vairāk jūs ēdat pirms testa, jo mazāk jūs uztrauksieties par to, cik izsalcis jūs esat, tāpēc palīdziet sev, vienkārši pirms testa kaut ko ēdot, lai jūs vismaz varētu koncentrēties.
3. gūt dziļi ieelpo. Ceļā uz skolu pāris reizes iepazīstieties ar informāciju. Iespējams, ka, ja nodarbību laikā esat pievērsis uzmanību un varējāt labi mācīties iepriekšējā vakarā, jums viss būs kārtībā.
4. Palūdziet kādam studentam pārbaudīt jūs pirms stundas sākuma. Jums vēl ir 5 minūtes pirms skolotāja ierašanās, tāpēc izmantojiet to! Pēc kārtas viens otram uzdodiet jautājumu. Sāciet ar punktiem, kurus jūs zināt vismazāk - tādā veidā tie būs svaigi jūsu prātā.
   • Neveiciet to testa laikā - nokļūstot krāpšanā, rezultāts būs daudz sliktāks, nekā jūs citādi iegūtu.

Padomi

• Nemēģiniet visu iegaumēt vārdu pa vārdam. Mēģiniet saprast, ko lasāt, un pārliecinieties, ka zināt galvenos jautājumus.
• Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz šķidruma! Ūdens ir labs jūsu ķermenim un baros jūs, kamēr jūs bloķējat.
• Ja esat noguris no visas nakts studijām, ieiet dušā (vēlams ar aukstu ūdeni); tas palīdzēs justies svaigākam un nomodā.
• Ja jums ir ļoti maz laika, nav nepieciešams visu patiešām izpētīt. Strādājiet tikai ar materiālu, kas, jūsuprāt, nopelnīs jums visvairāk punktu.
• Padomājiet par stundu: kam jūsu skolotājs pievērsa vislielāko uzmanību? Varat arī pajautāt dažiem klasesbiedriem, kas, viņuprāt, jums būtu jāmācās.
• Apkopojiet savas piezīmes ar saviem vārdiem un iemācieties tās, lai jūs varētu vieglāk atcerēties materiālu.
• Apspriediet svarīgos jautājumus ar draugiem. Tas palīdzēs tos labāk atcerēties.
• Pasvītrojiet vai izceliet svarīgu informāciju sarkanā krāsā. Tas palielina iespēju, ka jūs varat atcerēties.
• Ja esat mazliet noguris, uzkodiet!
• Pielietojiet mācību programmu reālajā pasaulē.

Brīdinājumi

• Nepalaidiet uzmanību datorā esošajām lietām (mūzika šajā gadījumā, iespējams, nepalīdzēs jums vairāk mācīties)
• Nedzeriet pārāk daudz kafijas vai pārāk daudz enerģijas dzēriena - tas ir bīstami jūsu veselībai un uzturēs jūs nomodā ilgāk nekā vajadzētu!
• Atcerieties, ka bloki ne vienmēr ir izeja. Tas samazina jūsu iespējas faktiski iegaumēt materiālu. Bloki pārbaudei ir labi, taču nelietojiet tos pārāk bieži, it īpaši ne svarīgu eksāmenu vai eksāmenu laikā. Ja jūs mācāties, jūs tērēsiet laiku, mēģinot atcerēties un pēc tam saprast, kas tiek lūgts.
• Ja neatceraties atbildi uz testu, neveiciet krāpšanu, jo tas var izraisīt nopietnas sekas. Vienmēr labāk ir zaudēt, bet nezaudēt savu integritāti, nekā uzvarēt ar savu negodīgumu.
• Ja jūs gatavojaties mācīties ceļā uz skolu, nedariet to braukšanas laikā; jums vienmēr vajadzētu koncentrēties uz ceļu!

Nepieciešamība

• Mācību grāmatas
• Piezīmes
• Izceltāji
• Pildspalvas / zīmuļi
• Papīrs
• Flash kartes
• Mierīga vieta
• Ūdens
• Uzmanību