Kā ārstēt trūci mājās (ar fotoattēlu) - Padomi

Saturs

Soļi
Padoms

Trūce rodas, kad orgāns iziet no muskuļa vai audu atveres, kas to lokalizē. Trūces ir izplatītas vēderā. Tomēr trūce var rasties arī augšstilbu augšdaļā, nabā un cirkšņa zonā. Neskatoties uz to, ka lielākā daļa trūču nav uzreiz dzīvībai bīstamas, tās pašas neizzūd un tām nepieciešama ķirurģiska korekcija, lai novērstu potenciāli bīstamas komplikācijas. Tomēr, lai to uzlabotu, varat veikt dažus mājasdarbus un dzīvesveida pielāgošanu - sākot ar 1. darbību zemāk.

Soļi

1. daļa no 4: dzīvesveida izmaiņas

Ēd vairākas mazas maltītes. Dienā ieteicams ēst 6 mazas maltītes - pārmaiņus 3 pamatēdienus un 3 uzkodas. Jums nevajadzētu ēst pārāk daudz vienlaikus, lai izvairītos no pārtikas refluksa kuņģī, īpaši ar diafragmas trūces gadījumiem. Skābe atkal virzās uz augšu barības vadā, jo kuņģa daļa tiek diafragmā iegrūsta krūtīs.
- Tas nav attaisnojums ēst vairāk. Ēdieniem vajadzētu būt papildus nelielām maltītēm. Sāciet ar pusi vai trīs ceturtdaļu šķīvi, līdz pierodat pie vienas porcijas mazas maltītes.
Izvairieties ēst noteiktus pārtikas produktus. Diafragmas trūces gadījumā jums vajadzētu izvairīties no pikanta ēdiena, kofeīna saturošu dzērienu vai visa cita, kas izraisa kuņģa darbības traucējumus, ēšanas. Tagad vajadzētu pilnībā izvairīties no ēdieniem, kas jums patika, bet bija kaitinoši, lai mazinātu spiedienu uz gremošanas sistēmu un ķermeni.
- Tās varētu būt dažas tējas, kā arī soda un kafija. Jāizvairās arī no citrusaugļu sulām un dažiem augļiem, lai uzturētu skābuma līdzsvaru kuņģī.
- Antacīda lietošana vienu reizi dienā pirms ēdienreizes palīdzēs kontrolēt diafragmas trūces simptomus, īpaši, ja nejauši ēdat kaut ko, kas traucē jūsu vēderu.
Izvairieties no vingrošanas pēc ēšanas. Neliecieties, noliecieties un nekļūstiet aktīvi tūlīt pēc ēdienreizes. Šīs aktivitātes var izraisīt gastroezofageālu refluksu, kā norādīts. Izvairīšanās no vingrošanas pēc ēdienreizes var novērst turpmāku kaitējumu jau skartajai zonai.
Svara zudums. Liekais svars palielina spiedienu vēderā un nospiež zarnas, galu galā izraisot trūci. Ēst veselīgu uzturu (ieskaitot dažādas mazas maltītes) un veselīgu vingrošanu palīdzēs sasniegt šo mērķi.
- Pirms radikāli mainīt diētu un vingrojumu režīmu, jākonsultējas ar ārstu. Viņi sniegs atbilstošas svara zaudēšanas vadlīnijas, neapdraudot veselību.
Paņemiet sāpju mazināšanas līdzekli. Sāpju mazinātāji darbojas, lai bloķētu un bloķētu sāpju signālu nokļūšanu smadzenēs. Ja sāpju signāls nevar sasniegt smadzenes, jūs nejutīsit sāpes. Lai gan jūs varat redzēt ārstu, lai iegūtu spēcīgākas zāles, ir daži pretsāpju līdzekļi, kurus var iegādāties bez receptes. Jums vajadzētu apsvērt divas sāpju mazināšanas grupas:
- Viegls sāpju mazināšanas līdzeklis. Šīs zāles parasti ir pieejamas bez receptes, un dažos gadījumos tās var mazināt sāpes. Visizplatītākais ir zāles acetaminofēns. Pareizo devu atbilstoši jūsu svaram un vecumam skatiet ražotāja norādījumos uz iepakojuma. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt vairāk īstermiņā. Ja jums ir kādi jautājumi, jums jākonsultējas ar ārstu.
- Spēcīgs sāpju mazinātājs. Jums būs nepieciešamas šīs zāles, ja pēc vieglas sāpju mazināšanas lietošanas sāpes neizzūd. Tomēr jums jābūt piesardzīgam, jo tas var izraisīt atkarību, un laika gaitā zāļu efektivitāte pasliktināsies. Piemēri ir kodeīns vai tramadols, un tie ir pieejami tikai pēc receptes.
Lai atbalstītu trūci, valkājiet pozicionēšanas saiti vai stiprinājumu. Valkājiet atbalsta ierīces, lai novērstu iekšējo orgānu lielāku trūci, kamēr jūs gaidāt papildu ārstēšanu. Īpaši tad, ja ir izstrādāts ķirurģisks plāns, medicīnas personāls var ar roku nospiest trūci vietā un lūgt jūs valkāt īpašu jostu (sauktu par pozicionēšanas saiti), lai noturētu drenāžu. garša līdz operācijai. Lai gan šīs metodes efektivitāte nav pilnībā pierādīta, pozicionēšanas joslas nēsāšana pēc herniation manuālas apstrādes var palīdzēt mazināt simptomus.
- Vēdera un cirkšņa trūcēm ir dažādi saišu veidi, kurus varat iegādāties tiešsaistē.
- Tomēr palīgierīču nēsāšana var būt sāpīga un neērta, tāpēc, ja nepieciešams, esiet gatavs uzņemt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, Tylenol.
reklāma

2. daļa no 4: vingrinājums trūces novēršanai

Trenējies gulēt uz sāniem un pacelt kājas. Kā minēts iepriekš, novājināta vieta, piemēram, vēdera siena, var izraisīt iekšējo orgānu vai zarnu izstumšanu. Tāpēc risinājums ir vingrinājums, lai nostiprinātu ķermeņa daļu, kurā rodas trūce. Kāju pacelšana ir labs sākums. Lūk, kā to izdarīt:
- Sāciet taisnā guļus stāvoklī ar galvu augstāk par kājām.
- Lēnām paceliet abas kājas apmēram 35 cm vai 30 līdz 45 °. Lai radītu lielāku pretestību, varat vingrināties kopā ar atbalsta personu, lai viņa viegli nospiež kāju, kamēr jūs pacelat, un atcerieties, ka nedaudz atdaliet kājas.
- Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Sāciet ar pieciem sitieniem un strādājiet līdz desmit.
Praktizējiet velosipēda noliekšanu. Izvairieties no vingrinājumiem vai aktivitātēm, kurām nepieciešama pacelšana, vilkšana vai grūšana, jo tas var palielināt trūces iespējamību. Līdz ar to slīpā riteņbraukšana ir labs vingrinājums. Lūk, kā:
- Apgulieties plakani ar galvu zemāk par kājām, rokas uz sāniem.
- Eņģe pie gurniem un paceliet ceļus virs ķermeņa.
- Izmantojiet abas kājas un sāciet ciklu. Kad jūtaties noguris vēderā, pārtrauciet vingrošanu.
Praktizējiet ceļa pievilkšanu. Spilveni ir arī lielisks veids, kā stiprināt vēdera izeju bez dārga sporta zāles aprīkojuma. Lūk, kā to izdarīt:
- Apgulieties taisni ar galvu zemāk par kājām, saliektiem ceļiem. Novietojiet un turiet spilvenu starp ceļgaliem.
- Sāk ieelpot. Izelpojot, izmantojiet augšstilba muskuļus, lai saspiestu spilvenu. Centieties nenoliekt iegurni. Pēc izelpas atslābiniet augšstilba muskuļus.
- Sāciet ar desmit taktu treniņu un lēnām strādājiet trīs reizes.
Crunch stila crunches. Šis vingrinājums palīdz stiprināt vēdera sienas muskuļus. Ja jums nepatīk parastās gurkstēšanas, izmēģiniet:
- Apgulieties taisni ar galvu zemāk par kājām, saliektiem ceļiem.
- Sāciet saliekt ķermeņa augšdaļu uz augšu, bet tikai līdz 30 °, lai apstātos, vienlaikus pievelkot vēdera muskuļus. Uz brīdi turiet šo pozīciju, pēc tam lēnām nolaidiet sevi sākuma stāvoklī.
- Sāciet ar 15 atkārtojumu treniņu un strādājiet lēnām trīs reizes.
Vingrojiet baseinā. Vingrojot ūdenī, palielināsies pretestība un būs grūtāk līdzsvarot.Šī prakse arī palīdz vairāk uzlabot vēdera veselību. Ja varat piekļūt baseinam, apsveriet šādus trīs vingrinājumus:
- Sākotnēji ūdenī jāiet tikai 3-5 reizes ap ezeru.
- Kad tas izdarīts, veiciet 30 gurnu aizvēršanos un gurnu atvēršanos, gurnu izstiepšanu un locīšanu.
- Visbeidzot, veiciet 30 pietupienus.
Pastaiga. Pastaiga palīdz stiprināt vēdera augšējo un apakšējo daļu, iegurņa pamatnes muskuļus. Jums jāiet tikai 45 minūtes dienā ātrā tempā, taču nekoncentrējieties uz staigāšanu vienreiz! Pastaiga - pat tikai 10 minūtes vienlaikus ir efektīva, nemaz nerunājot par tās radīto relaksāciju.
- Apsveriet iespēju veikt nelielas korekcijas, piemēram, novietot automašīnu tālāk no ieejas, aizvest suni rīta pastaigā vai paņemt pusdienas uz parku un doties pastaigā, lai palielinātu savas tieksmes.
Joga. Pirms izmēģināt sarežģītas pozas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Dažiem cilvēkiem joga nav piemērota. Pozas jums vajadzētu darīt tikai jogas skolotāja klātbūtnē, lai viņi varētu jūs vadīt prakses laikā. Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs piekrīt nodarboties ar jogu, tiek uzskatīts, ka šādas jogas pozas samazina vēdera spiedienu, uzlabo vēdera muskuļu spēku un aizver cirkšņus:
- Stāja stāvot uz pleca (Sarvangasana)
- Zivju poza (Matsyasana)
- Kāju pacelšanas poza (Utthanpadasana)
- Relaksējoša poza (Pawanmuktasana)
- Sēdēšanas poza (Paschimottanasana)
- Zibens poza (Vajrasana)
reklāma

3. daļa no 4: Veselīgāku paradumu veidošana

Izvairieties no smagu priekšmetu pacelšanas. Lai izvairītos no spiediena uz muskuļiem un kuņģi, jums jāizvairās no smagas celšanas. Ja nevarat no tā izvairīties, paceliet to pareizajā pozīcijā. Atcerieties objektu pacelt ar ceļiem, nevis izmantot muguru.
- Tas nozīmē, ka pirms celšanas jums vajadzētu saliekt ceļus, lai ļautu tiem darboties. Paceliet priekšmetu tuvu ķermenim, lai sadalītu tā svaru. Šis pacēlājs izmantos visus muskuļus, neradot pārāk lielu spiedienu uz noteiktu muskuļu grupu.
Atmest smēķēšanu. Cigarešu smēķēšana var deģenerēt ne tikai muskuļus, bet arī audus organismā. Ja jūs atmest smēķēšanu ne sirds, plaušu, matu, ādas vai naglu dēļ, dariet to pašreizējās slimības dēļ.
- Turklāt smēķēšanas atmešana nāk par labu arī apkārtējiem. Mēģiniet pāriet uz nikotīna plāksteriem vai gumiju, lai mazinātu alkas. Lēnām jūs kļūsiet mazāk atkarīgs no tabakas - jums nav nekavējoties jāpārtrauc.
Centieties izvairīties no saslimšanas. Šķaudīšana, klepus, vemšana un zarnu kustība var izraisīt spiedienu uz zarnām un vēderu. Tomēr tās ir normālas funkcijas, kas ķermenim jāveic. Centieties izvairīties no saslimšanas, lai izvairītos no šīm problēmām.
- Izvairieties no spiediena ar zarnu kustībām, lai, ja iespējams, neizdarītu pārāk lielu spiedienu uz vēdera zonu. Ja jums ir pastāvīgs klepus, nekavējoties meklējiet ārstēšanu, lai izvairītos no papildu spiediena uz vēdera muskuļiem.
Apsveriet operācijas iespēju. Ja nekas cits neizdodas, trūces novēršanai var būt nepieciešama operācija. Operāciju trūces ārstēšanai var veikt, izmantojot šādus paņēmienus:
- Endoskopiskā ķirurģija. Šis paņēmiens izmanto mikroskopisku kameru un miniatūras ķirurģiskas ierīces, lai izlabotu trūci ar īsu iegriezumu. Viņi izlabo trūci, izšūstot, lai aizvērtu caurumu vēdera sienā, un aizpilda atveri ar ķirurģisko tīklu. Laparoskopiskā ķirurģija mazāk bojā apkārtējos audus un prasa īsāku atveseļošanās laiku nekā atklāta operācija. Tomēr trūces atkārtošanās risks saglabājas.
- Atklāta operācija. Šī metode ir piemērota trūcēm, kurās zarnu daļa ir pārvietojusies uz leju sēkliniekos. Atklāta operācija prasa ilgāku atveseļošanās laiku. Sešas nedēļas pēc operācijas jums vajadzētu būt iespējai atsākt normālu darbību.
  - Abas operācijas tiek veiktas pēc vietējas anestēzijas vai anestēzijas. Ārsts pārstādīs trūces audus, un, ja notiek zarnu saraušanās, tie noņem orgānus, kas miruši no skābekļa trūkuma. Trūces operācija parasti ir tikai ambulatorā procedūra.
reklāma

4. daļa no 4: Izprotiet savu medicīnisko stāvokli

Atpazīt cirkšņa trūci. Šis ir visizplatītākais trūces veids. Gan vīriešiem, gan sievietēm cirkšņa kanāls atrodas cirkšņa zonā. Vīriešiem tieši šeit sēklinieki iet no vēdera uz sēklinieku maisiņu, sēklinieki ir atbildīgi par sēklinieku pakāršanu. Sievietēm cirkšņos ir saites, kas tur dzemdi. Cirkšņa trūces simptomi ir:
- Audzējs parādās kaunuma kaula abās pusēs, visievērojamākais stāvot.
- Sāpes vai diskomforts vēdera lejasdaļā, izliekoties, noliecoties, klepojot vai paceļot priekšmetus.
  - Cirkšņa trūce bieži rodas vīriešiem, jo cirksnis pilnībā neaizveras, radot vājumu, kas var viegli izraisīt trūci. Parasti vīrieša sēklinieki nogrimst cauri cirksnim neilgi pēc piedzimšanas, un pēc tam cirkšņi gandrīz pilnībā aizveras. Cirkšņa trūce attīstās, kad zarnas tiek virzītas caur cirkšņa kanālu.
Atpazīt diafragmas trūci. Diafragmas trūce rodas, kad daļu no kuņģa izspiež caur diafragmu krūtīs. Diafragmas trūce visbiežāk sastopama cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma. Diafragmas trūce izraisa gastroezofageālu refluksu, radot karstu sajūtu, kad kuņģa-zarnu trakta šķidrums atkal ieplūst barības vadā. Diafragmas trūces simptomi ir:
- Gastroezofageālais reflukss - grēmas sajūta, kad kuņģa skābes atkal virzās uz augšu barības vadā, jo kuņģa daļa tiek diafragmas laikā iestumta krūtīs.
- Sāpes krūtīs. Gremošanas produktu un skābes reflukss kuņģī izraisa asas sāpes krūtīs.
- Rīšanas grūtības. Daļa no kuņģa tiek izvadīta caur diafragmu, kas noved pie gremošanas produktu refluksa kuņģī, un liek jums justies, ka ēdiens ir iestrēdzis pa barības vadu.
  - Dzimšanas defekti ir arī šī stāvokļa cēlonis bērniem.
Atpazīt griezuma trūci. Ķirurģiska trūce rodas, ja pēc vēdera operācijas zarnas tiek izspiedušās caur ķirurģisko rētu vai vājiem audiem.
- Izliekums vai pietūkums vēdera ķirurģiskajā vietā ir vienīgais "simptoms". Zarnu izspiež caur ķirurģisko rētu vai vājiem audiem, kas tur izraisa pietūkumu vai pietūkumu.
Atpazīt nabas trūci zīdaiņiem. Zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, var rasties nabas trūce, ja zarnas tiek izspiestas caur vēdera sienu pie nabas.
- Pazīme, ka jaundzimušajam bērnam ir nabas trūce, ir pastāvīga nervozitāte un pietūkums vai pietūkums pie nabas.
- Nespēja aizvērt vēdera sieniņu rada vājumu un izraisa nabas trūces attīstību. Parasti tas tiek noskaidrots pats, kad mazulim ir gandrīz viens gads. Kad mazulim ir viens gads, ja trūce nepazūd, mazulim būs nepieciešama operācija, lai to ārstētu.
Zināt trūces cēloni. Trūces var attīstīties pēkšņi vai lēni. Trūce var rasties muskuļu vājuma vai ķermeņa spiediena dēļ.
- Muskuļu vājuma cēloņi ir:
  - Vecums
  - Hronisks klepus
  - Traumas, ko izraisījusi trauma vai operācija
  - Vēdera siena augļa laikā pilnībā neaizveras (iedzimts defekts)
- Faktori, kas stresa ķermenī un izraisa trūci, ir:
  - Vēdera šķidrums (vēdera šķidrums)
  - Aizcietējums
  - Grūtniece
  - Smaga celšana
  - Ilgstošs klepus vai šķavas
  - Pēkšņs svara pieaugums
Jums jāzina arī jūsu riska faktori. Ir daudzi faktori, kas palielina trūces risku, tostarp:
- Hronisks aizcietējums
- Hronisks klepus
- Cistiskā fibroze (bojā plaušu darbību un izraisa hronisku klepu)
- Aptaukošanās vai liekais svars
- Grūtniece
- Indivīda vai ģimenes trūces vēsture
- Dūmi
  - Jūs varat kontrolēt dažus no šiem riska faktoriem. Tā kā trūces var atkārtoties, vislabāk ir pievērsties šiem riska faktoriem, lai samazinātu slimības atgriešanās risku.
Kā viņi diagnosticēs trūci? Katrs trūces veids tiek diagnosticēts atšķirīgi. Lūk, kā viņi rīkojas ar diagnozi:
- Cirkšņa trūce vai ķirurģiska trūce. Jūsu ārsts veiks fizisku pārbaudi un palpēs vēdera vai cirkšņa izliekumu, kas kļūst lielāks, stāvot, klepojot vai veicot smagas aktivitātes.
- Diafragmas trūce. Viņiem tiks veikta rentgenogrāfija krūtīs vai endoskopija, lai diagnosticētu diafragmas trūci. Rentgena laikā ar baciļiem ārsts pacientam ievadīs šķīdumu, kas satur baciļus, un veiks virkni gremošanas trakta rentgena staru. Laparoskopijā izmanto nelielu kameru, kas piestiprināta pie caurules un caur kaklu tiek vītināta līdz barības vadam un vēderā. Šie testi ļauj ārstam novērot, kur ķermenī atrodas kuņģis.
- Nabas trūce. Viņi veiks ultraskaņu ar augstas frekvences skaņas viļņiem, lai izveidotu struktūras attēlu ķermeņa iekšienē, tādējādi diagnosticējot nabas trūci maziem bērniem. Jaundzimušo bērnu nabas trūce izzudīs pati četru gadu laikā. Zīdaiņiem ar šo stāvokli kopš dzimšanas ārsts rūpīgi jāuzrauga tikai viņu attīstības laikā.
Zināt trūces iespējamās komplikācijas. Dažreiz trūce, pirmkārt, nav bīstama, un, ja to neārstē, tā attīstīsies un izraisīs stipras sāpes. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, tiklīdz pamanāt trūces pazīmes. Ja neārstējat trūci, var rasties divas galvenās problēmas:
- Obstrukcija zarnās. Tas var izraisīt stipras sāpes, aizcietējumus un nelabumu, kad daļa zarnu iestrēgst vēdera sienā.
- Zarnu aizsprostojums sašaurināšanās dēļ. Tas var notikt, ja zarnas nesaņem pietiekami daudz asiņu. Zarnu audi var inficēties un sabojāt zarnu darbību, kas ir dzīvībai bīstams veselības stāvoklis.
reklāma

Padoms

Dažiem trūces veidiem nav simptomu, ja vien tie netiek atklāti ikdienas fiziskās pārbaudes laikā.
Ja ķirurģija netiek ārstēta, daži trūces veidi attīstīsies lielāki. Vienmēr apmeklējiet ārstu, lai to novērtētu, ja Jums ir trūce.