Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Mācīšanās par alveju un aizcietējumiem
• 2. daļa no 2: Alvejas lietošana aizcietējumiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Alveja pieder sukulentiem, un tai ir tumši zaļas lapas, kas satur sulīgu želeju. Augs jau sen tiek izmantots tautas medicīnā, lai veiktu gandrīz visu, sākot no nomierinošas līdz apdegumu dziedēšanai un dekoratīvās kosmētikas noņemšanai. Alveju var izmantot arī kā dabisku līdzekli pret aizcietējumiem, taču tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt caureju un būt nedrošs. Tas jau ir saistīts ar nieru slimībām un vēzi. Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties izmantot alveju, lai mazinātu aizcietējumus, varat to iegādāties kā sulu, želeju vai kapsulu formu.

Lai soli

1. daļa no 2: Mācīšanās par alveju un aizcietējumiem

1. Iepazīstiet aizcietējuma cēloņus un simptomus. Ja jūs nevarat veikt zarnu kustību vai ja dodaties retāk nekā parasti, jums var būt aizcietējums. Aizcietējumus var izraisīt dehidratācija, šķiedrvielu trūkums uzturā, ceļojumi vai stress. Zinot dažādus aizcietējuma simptomus, varēsit noteikt, kāpēc jums nav zarnu kustības, un veikt atbilstošas ​​darbības.
   • Ņemiet vērā, ka, kaut arī aizcietējums ir ļoti neērts, tas ir ļoti izplatīts. Tikai tad, ja ilgstoši nevar izkārnīties, aizcietējums var kļūt smags, un, lai atrisinātu problēmu, jums jāapmeklē ārsts.
   • Jūs varat saņemt aizcietējumus dažādu iemeslu dēļ: dehidratācija; nepietiekams šķiedrvielu daudzums jūsu uzturā; rutīnas vai ceļojuma traucējumi; nepietiekama fiziskā aktivitāte; ēst daudz piena produktu; stress; caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana; hipertireoze; noteikti medikamenti, piemēram, pretsāpju līdzekļi un antidepresanti; ēšanas traucējumi; kairinātu zarnu sindroms un grūtniecība.
   • Pastāv arī dažādi simptomi, tostarp: neregulāra zarnu kustība vai grūtības veikt zarnu kustību, smagas vai tievās zarnas kustības, nepilnīgas zarnu kustības sajūta, izstiepts kuņģis vai sāpes vēderā, vemšana.
   • Katrs cilvēks ir atšķirīgs, ja runa ir par zarnu peristaltiku. Dažiem cilvēkiem jāiet trīs reizes dienā, bet citiem - ik pēc divām dienām. Ja jums šķiet, ka vēdera izeja ir mazāka nekā parasti vai ja jums ir jāiziet mazāk nekā trīs reizes nedēļā, tas varētu norādīt uz aizcietējumiem.
2. Pirms ķerties pie caurejas līdzekļiem, mēģiniet rehidratēt un ēst daudz šķiedrvielu. Pirms lietojat alveju vai jebkuru citu dabisku līdzekli zarnu kustības veikšanai, mēģiniet dzert nedaudz ūdens, ēst šķiedrvielas un pat veikt dažus pietupienus. Tas var novērst aizcietējumus, neprasot lietot caurejas līdzekli.
   • Centieties izdzert divas līdz četras papildu glāzes ūdens dienā. Varat arī izvēlēties siltus šķidrumus, piemēram, tēju vai siltu ūdeni ar citronu.
   • Mēģiniet ēst pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, lai stimulētu gremošanu. Augļi un dārzeņi ir labākā izvēle. Šķiedrai varat ēst arī žāvētas plūmes vai klijas.
   • Vīriešiem jāmēģina ēst 30-38 gramus šķiedrvielu dienā, sievietēm vismaz 21-25 gramus dienā.
   • Piemēram, tasi avenes satur 8 gramus šķiedrvielu, bet glāze vārītu pilngraudu spageti satur 6,3 gramus šķiedrvielu. Pupās ir ievērojami vairāk šķiedrvielu; glāze šķelto zirņu nodrošina 16,3 gramus šķiedrvielu, bet lēcu krūze - 15,6 gramus. Artišoks satur 10,3 gramus šķiedrvielu un zaļās pupiņas 8,8 gramus.
   • Ja dzerot vairāk ūdens un ēdot ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, aizcietējums netiek atbrīvots, varat izvēlēties dabīgu caurejas līdzekli, piemēram, alveju.
3. Iegūstiet informāciju par alveju kā caurejas līdzekli. Jūs varat izmantot alveju kā caurejas līdzekli trīs dažādos veidos: kā sulu, kā želeju vai kapsulu formā. Jebkurā formā alveja ir ļoti spēcīgs caurejas līdzeklis, tāpēc tas jālieto mēreni vai vispār nav jālieto.
   • Alvejas aktīvās sastāvdaļas nāk no divām vielām, kuras augs ražo: želejas un lateksa. Alvejas želeja ir caurspīdīga un želatīna, un tā ir atrodama auga lapās. Alvejas lateksam ir dzeltena krāsa, un tā atrodas tieši zem auga ādas.
   • Daži alvejas izstrādājumi tiek izgatavoti, sasmalcinot lapas, lai iegūtu gan želeju, gan lateksu.
   • Alvejas latekss rada stresu nierēs, tāpēc tas jālieto mēreni. Sakarā ar potenciāli kaitīgo ietekmi, lietojot alveju kā caurejas līdzekli, FDA ir nolēmusi, ka no 2002. gada beigām tai vairs nevajadzētu būt recepšu caurejas sastāvdaļai.
4. Pērciet alvejas sula, želeju vai kapsulas. Alvejas sula, tīrs alvejas želeja un alvejas kapsulas ir samērā viegli atrodamas veselīgas pārtikas veikalos un pārtikas preču veikalos. Jums tas būs jāsajauc ar cita veida sulu vai ar tēju.
   • Visticamāk, jūs varēsiet iegādāties alvejas sula un tīru alvejas želeju no veselības preču veikaliem. Daži pārtikas piedevu veikali pārdos arī alvejas sula un tīru alvejas želeju.
   • Daudzi pārtikas produkti arī pārdos šos produktus, jo īpaši alvejas sula.
   • Pārliecinieties, ka esat iegādājies tīru alvejas želeju, nevis vietēju alvejas želeju, kas paredzēta saules apdegumiem. Galu galā šo konkrēto produktu nav paredzēts lietot iekšķīgi, un tas var kaitēt jūsu veselībai, ja jūs izvēlaties šo nevis tīru alvejas želeju.
   • Īpaši alvejas kapsulas var izraisīt krampjus. Jums var būt jāapsver arī nomierinošas garšvielas, piemēram, kurkuma vai piparmētru tējas iegāde, lai neitralizētu blakusparādības.
   • Aloe kapsulas, visticamāk, atradīsit veselīgas pārtikas veikalos. Daži uztura bagātinātāju veikali piedāvās arī alvejas kapsulas.
5. Apmeklēt ārstu. Ja jums ir aizcietējums divas vai vairāk nedēļas, jums jāsazinās ar ārstu un jāieplāno tikšanās. Tas ne tikai izslēgs nopietnu stāvokli, piemēram, zarnu aizsprostojumu, bet ārsts, visticamāk, izraksta efektīvāku un drošāku zarnu iztukšošanas metodi.
6. Izvairieties no aizcietējumiem. Ja jūs beidzot spējat atbrīvoties no aizcietējumiem un vēlaties mēģināt nākotnē izvairīties no šī neērtā stāvokļa, jums vajadzētu apsvērt iespēju veikt dažas izmaiņas diētā vai vingrojumu paradumos. Tas var palīdzēt novērst atkārtotu aizcietējumus.
   • Nodrošiniet sabalansētu uzturu ar lielu daudzumu šķiedrvielu no augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem (piemēram, klijām).
   • Dienā izdzeriet vismaz 2-2,5 litrus ūdens vai citu šķidrumu.
   • Regulāri vingrojiet. Pat kaut kas tik vienkāršs kā staigāšana izkustinās jūsu zarnu.

2. daļa no 2: Alvejas lietošana aizcietējumiem

1. Sagatavojiet un dzeriet alvejas sula vai želeju. Jums vajadzētu sagatavot alvejas sula vai želeju divas reizes dienā, ja vēlaties, lai tā būtu alvejas kapsulas. Tam vajadzētu novērst aizcietējumus dažu dienu laikā.
   • Alvejas sulas deva ir 0,5 litri no rīta pēc pamošanās un 0,5 litri vakarā pirms gulēšanas.
   • Alvejas sulas garša ir diezgan spēcīga. Dzert to tikai tad, ja jūs varat tikt galā ar šo garšu. Pretējā gadījumā jums tas jāsajauc ar 0,25 litriem augļu sulas, lai atšķaidītu garšu.
   • Alvejas želejas deva ir 30 ml dienā, sajaukta ar iecienītāko augļu sulu.
2. Paņemiet alvejas kapsulu. Trīs reizes dienā jums jālieto alvejas kapsula ar nomierinošu augu vai tēju, ja dodat priekšroku šai metodei, nevis alvejas sula vai želeja. Tas dažu dienu laikā novērsīs aizcietējumus.
   • Alvejas kapsulu deva ir viena kapsula ar 5 gramiem alvejas koncentrāta trīs reizes dienā.
   • Apsveriet iespēju lietot nomierinošu augu, piemēram, kurkumu vai piparmētru, lai novērstu alvejas kapsulu blakusparādības.
3. Dažos gadījumos izvairieties no alvejas. Ne visiem vajadzētu lietot alveju kā caurejas līdzekli. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu izvairīties no alvejas kā caurejas līdzekļiem. Bērniem un cilvēkiem ar cukura diabētu, hemoroīdiem, nieru problēmām un zarnu problēmām, piemēram, Krona slimību, arī jāizvairās no alvejas kā caurejas līdzekļa lietošanas.
   • Ikvienam, kam ir alerģija pret sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm, jāizvairās no alvejas.
4. Zināt alvejas blakusparādības. Alveja ir ļoti spēcīgs caurejas līdzeklis, un tā lietošana var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram, sāpes vēderā un vēdera krampjus. Tāpēc ir svarīgi pieturēties pie devas un pārtraukt to lietot pēc 5 dienām.
   • Ilgtermiņā alvejas kā caurejas līdzekļa lietošana var nopietni ietekmēt jūsu veselību. Papildus vēdera krampjiem tas var izraisīt arī caureju, nieru darbības traucējumus, asinis urīnā, kālija deficītu, muskuļu vājumu, svara zudumu un sirds problēmas.
   • Apsveriet alternatīvus caurejas līdzekļus, piemēram, psilija šķiedru vai senna, vai recepti, ja nevēlaties lietot alveju. Abi ir maigāki caurejas līdzekļi.

Padomi

• Relaksācijas paņēmieni un stresa pārvaldība var arī palīdzēt novērst aizcietējumus.

Brīdinājumi

• Izvairieties no alvejas injekcijām, jo ​​tās var izraisīt nopietnu reakciju.
• Alvejas iekšķīga lietošana nav ieteicama bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
• Nelietojiet alveju, ja Jums ir alerģija pret liliju ģimenes pārstāvjiem, piemēram, sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm.