Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: uzturiet formu
• 2. metode no 3: mainiet savu izskatu
• 3. metode no 3: ir pareiza attieksme
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai esat sieviete un vai vēlaties mazliet lielāku vīriešu uzmanību? Nemeklē vairs. Ir veikts daudz pētījumu, lai noskaidrotu, kas padara sievieti fiziski pievilcīgu. Kā izrādās, ir vairākas pārbaudītas un patiesas pievilcības iezīmes, no kurām daudzas ir universālas. Jūs varat pārmantot šīs īpašības, veicot nelielas izmaiņas sevī, lai pārliecinātos, ka visu laiku izskatāties pēc iespējas labāk.

Lai soli

1. metode no 3: uzturiet formu

1. Kusties. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka viena no spēcīgākajām fiziskās pievilcības īpašībām ir veselīgs ĶMI (ķermeņa masas indekss). Jūsu ĶMI ir tauku daudzums uz ķermeņa attiecībā pret augumu un svaru.
   • Jūs varat uzturēt veselīgu ĶMI, regulāri vingrojot. Pareiza vingrošana var ietvert aerobos vingrinājumus, spēka treniņus, sportu vai āra aktivitātes. Viss, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu.
   • Labs īkšķis ir vingrinājums vismaz pusstundu dienā, piecas dienas nedēļā. Ja vēlaties palielināt intensitāti, intensīvāk vingriniet vismaz pusstundu dienā trīs dienas nedēļā.
2. Ēd veselīgi. Lai būtu vesels, ir nepieciešams vairāk nekā tikai vingrot. Pareizi sabalansēts uzturs ir būtiska veselībai. Ēst veselīgi uztur jūsu fizisko formu un atvieglo labsajūtu.
   • Dzeramais daudz ūdens ir ļoti labs jūsu ādai.
   • Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un augstas fruktozes kukurūzas sīrupa.
   • Pārliecinieties, ka diētā ir daudz karotinoīdu. Pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri uzturā uzturā ir daudz karotinoīdu, ir pievilcīgāki. Daži pārtikas produkti ar augstu karotinoīdu saturu ir saldie kartupeļi, burkāni, butternut skvošs un saldie sarkanie pipari.
3. Ievērojiet labu ķermeņa higiēnu. Lai būtu fiziski pievilcīgs, jums katru dienu jāuztur ķermeņa higiēna.
   • Tīriet zobus, lai tie būtu balti. Pētījums parādīja, ka baltāki zobi var likt cilvēkiem izskatīties par 20% pievilcīgākiem. Zobu balināšana var palīdzēt saglabāt šīs pērles baltas, ja nepietiek tikai ar suku.
   • Nomazgājiet seju. Tīra āda ir universāla pievilcības pazīme. Ādas tīrības uzturēšana liecina, ka jūs rūpējaties par savu veselību. Tas arī samazina plankumu, piemēram, melnu punktu vai plankumu, iespējamību.
   • Uzturiet matus tīrus un koptus. Spīdīgi mati ir veselības un auglības pazīme, kas ir to pievilcības virzītājspēks.
4. Iegūstiet daudz miega. Katru nakti ir nepieciešamas vismaz sešas līdz astoņas stundas miega, lai baudītu dažādus ieguvumus, no kuriem daudzi padarīs jūs pievilcīgāku.
   • Tas ir labs jūsu veselībai kopumā. Jūsu ķermenis labo un dziedē pats, kamēr jūs gulējat. Tas ir īpaši svarīgi, vingrojot. Pietiekams miegs samazina arī aptaukošanos un slimības.
   • Jūsu emocionālā veselība uzlabosies. Vairāk gulējot rodas mazāks stress un garastāvokļa izmaiņas. Nevienam nepatīk stress. Kopumā laimīgi cilvēki ir pievilcīgāki.
   • Vairāk miega nodrošina labāku atmiņu un skaidrāku domāšanu. Izskatās, ka tas vēl nav viss, un jūs vēlaties, lai būtu iespēja sarunāties. Lai būtu labākā sevis versija un lai būtu skaidrs prāts, vislabāk ir gulēt visas nepieciešamās stundas.
5. Nosauļoties. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas ir brūni, ir pievilcīgāki. Tomēr sauļošanās palielina arī ādas vēža risku (un tas attiecas arī uz solāriju), tāpēc rīkojieties ar to piesardzīgi.
   • Viena šīs parādības teorija ir tāda, ka miecēšanas laikā iegūtais D vitamīns jums ir veselīgs.
   • Miecēts ķermenis muskuļus parāda labāk nekā gaišākas krāsas ķermenis, jo jūs varat redzēt muskuļu ēnas.

2. metode no 3: mainiet savu izskatu

1. Valkājiet sarkanu. Varbūt ir kāds iemesls, kāpēc mēs sarkano krāsu saistām ar tādām lietām kā "iekāre" un "aizraušanās". Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka vīriešus vairāk piesaista sievietes, kuras valkā sarkanu. Ir pilnīgi skaidrs, ka sarkanā krāsa ir laba krāsa, ko valkāt pirmajā randiņā.
2. Valkājiet drēbes, kas akcentē jūsu formu. Neatkarīgi no ķermeņa formas, jums vajadzētu valkāt drēbes, kas glaimo jūsu figūru. Tas ne tikai palīdzēs jums radīt pārliecību, bet arī dos iespēju parādīt savas sievišķīgās līknes. Valkājiet tērpus, kas labi iederas, bet nav pārāk stingri. Izvairieties no pārāk lielām drēbēm.
3. Valkājiet aplauzumu. Pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši biežāk vēršas pie sievietēm, kuras valkā kosmētiku.
   • Aplauzums palīdz jums izskatīties pievilcīgi, jo tas uzsver noteiktas skaistumkopšanas iezīmes. Augsti vaigu kauli, lielas acis, gluda āda un mazs deguns ir visas īpašības, kuras var uzsvērt ar aplauzumu.
   • Valkājiet sarkanu lūpu krāsu. Ja nevēlaties to visu laiku valkāt, valkājiet to tikai tad, kad ģērbāties, lai izietu.
   • Uzsveriet acis. Valkājiet acu zīmuli, ēnu un skropstu tušu, kas glaimo jūsu dabisko acu krāsu un acu formu.
   • Padariet savu aplauzumu pēc iespējas dabiskāku. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku "dabiskam" izskatam, nevis tam, kurš valkā kosmētikas pārpilnību. Nevajadzētu izskatīties, ka jūs tam pieliekat pārāk daudz pūļu.
4. Smaržo labi. Ja jūs varat piesaistīt kāda cilvēka uzmanību, kas īpaši patīk ar smaržām vai odekolonu, jūs esat ceļā uz labu sākumu. Smaržas ir spēcīgs līdzeklis, lai būtu pievilcīgs.
5. Audzē matus. Ja jūs varat izkļūt ar gariem matiem, tad dodieties uz to. Pētījumi ir parādījuši, ka parasti priekšroku dod garākiem matiem, nevis īsiem matiem, jo ​​tie šķiet sievišķīgi. Tomēr dažas sievietes var izskatīties ļoti labi ar īsiem matiem, bet gari ir populārāki kā pievilcības zīme.
6. Bieži smieties. Ja jūs jau daudz nesmaidāt, pieradiniet vairāk smieties. Parādiet savus veselos baltos zobus un tādējādi - cik laimīgs jūs esat.

3. metode no 3: ir pareiza attieksme

1. Esi pārliecināts par sevi. Kā jūs varat sagaidīt, ka citi jūs redzēs pozitīvā gaismā, ja jūs sevi tā neredzat? Pašnovērtējums sākas ar pašapziņu. Ērta attieksme pret savu ādu ir pievilcīga, jo jūs zināt, kas jūs esat. Lai dzīvē tiktu uz priekšu, jums nav jānoliek citi vai jākonkurē ar citiem. Cilvēkiem šī iezīme šķiet pievilcīga.
   • Uzziniet, kas jūs esat. Kad esat to sajutis, turieties pie tā un nebaidieties paziņot pasaulei. Stingri satverot pašnovērtējumu, jūs pievērsīsities pareizajam ceļam.
   • Veiciet pozitīvas apstiprināšanas. Viņi strādā. Sastādiet sarakstu ar lietām, par kurām esat apmierināts, un laiku pa laikam tās atkārtoti apmeklējiet.
   • Nevajag lielīties vai kļūt augstprātīgam. Tikai dažiem cilvēkiem augstprātība šķiet pievilcīga.
2. Esi laimīgs. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas ir laimīgi, ir pievilcīgāki (un ka pievilcīgi cilvēki ir laimīgāki).
   • Iemācies būt pateicīgs un piedot. Šīs divas lietas uzlabos jūsu laimi.
   • Koncentrējieties uz attiecībām savā dzīvē. Ir pierādīts, ka attiecības ir viens no svarīgākajiem laimes avotiem. Pavadiet laiku kopā ar tuviem draugiem un ģimeni.
   • Domā pozitīvi. Ja jums ienāk negatīvas domas, izdzeniet tās. Ja tas ir kaut kas, ar kuru jūs cīnāties, jūs varētu izpētīt kognitīvās uzvedības metodes.
3. Esi jauks. Daži pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas ir jauki vai patīkami, ir pievilcīgāki. Viņu pievilcība laika gaitā var pat uzlaboties tikai viņu personības dēļ.
4. Esi pārliecinošs. Ja vēlaties, lai kāds jums patiktu (vai būtu pievilcīgs), informējiet viņu. Pētījumi ir parādījuši, ka mums parasti patīk cilvēki, kuri mums patīk. Ja jūs izrādāt interesi par kādu, visticamāk, jūs viņu piesaistīs, ja skaidri norādīsit savu interesi par otru.
5. Strādājiet ar savu humora izjūtu. Humora izjūta padara jūs pievilcīgu vairāk nekā viena iemesla dēļ.
   • Humora izjūta padara jūs par patīkamāku cilvēku, kas ir blakus. Tā ir pievilcīga kvalitāte.
   • Smiekli izdala serotonīnu - ķīmisku vielu, kas izraisa mūsu labu garastāvokli. Spēja likt cilvēkiem pasmieties dod viņiem labu garastāvokli, un viņi to jums ir parādā.

Padomi

• Ir pozitīva attieksme. Daudzi cilvēki ir noraizējušies par savu fizisko izskatu - jūs neesat viens!
• Izlemiet, kuru no metodēm vispirms izmantot, un pēc tam pārejiet pie nākamās. Var būt par daudz gribēties darīt visus trīs vienlaikus.
• Ielieciet sevi sociālajās situācijās. Iemācieties noraidījumu pieņemt ar stilu, jo tas notiek ar visiem.
• Praktizējiet kosmētikas lietošanu, līdz esat pārliecināts, ka jums ir vēlamais izskats. Ja neesat pārliecināts, saņemiet palīdzību no drauga vai kāda pie kosmētikas letes universālveikalā.
• Sievietes ir pievilcīgākas, ja ir auglīgas. Iziet biežāk sava cikla auglīgākajās dienās. Cilvēki to paņems.

Brīdinājumi

• Nemēģiniet pārvērst sevi par tādu, kāds jūs neesat. Ikviens ir pievilcīgs savā veidā, un jums ir jāstrādā ar to, kas jums ir.
• Pārliecinieties, ka neiedegaties pārāk ilgi. Pirms sauļošanās konsultējieties ar ārstu, lai pārrunātu savu mērķi.
• Anoreksija un bulīmija ir nopietnas slimības. Veselība ir pievilcīga, bet ēšanas traucējumi ir neveselīgi. Ja Jums ir ēšanas traucējumi, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.