Saturs

• 2. daļa no 2: Prasmju attīstīšana

1 Atrodiet trīs identiskas bumbiņas. Vieglāk ir sākt mācīties žonglēt ar tāda paša izmēra un svara bumbiņām. Mēģiniet atrast bumbiņas, kas nav ļoti veselīgas, jo sākumā tās bieži nometīsiet uz grīdas.

• Ir laba ideja izmantot tenisa bumbiņas treniņos.

2 Paņemiet divas bumbiņas savā dominējošajā rokā un vienu bumbu otrā. Sākotnēji jums būs vieglāk turēt divas bumbiņas ar savu dominējošo roku. Praktizējot un attīstot prasmes, jūs iemācīsities turēt bumbiņas ar abām rokām.

3 Stāviet, salieciet elkoņus 90 grādu leņķī un pagrieziet plaukstas uz augšu. Paskaties taisni uz priekšu. Žonglējot, jums nav jāskatās uz savām rokām.

4 Uzmanīgi iemet gaisā vienu no bumbiņām savā dominējošajā rokā. Bumba ir jāmet tā, lai tā paceltos tieši virs galvas. Tajā pašā laikā viņam jālido ar nelielu slīpumu, lai vēlāk viņš nolaistos pretējā rokā. Tādējādi jums būs vieglāk to noķert.

5 Pēc tam nekavējoties izmetiet bumbu gaisā no pretējās rokas. Tiklīdz jūs izmetāt pirmo bumbiņu, uzmanīgi izmetiet otru bumbu gaisā no otras rokas. Mēģiniet to iemest ar tādu pašu spēku kā pirmā bumba. Mest bumbu ar nelielu slīpumu tā, lai tās lidojuma trajektorija beidzas ar otru roku.

6 Izmetiet gaisā pēdējo bumbu, kas paliek jūsu dominējošajā rokā. Dariet to tādā pašā veidā, kā iemetāt pirmās divas bumbiņas, un uzreiz pēc otrās bumbas palaišanas gaisā. Pēc trešā metiena visas trīs bumbiņas būs gaisā neilgu laiku.

7 Noķer bumbiņas tādā secībā, kādā tās iemeti. Vispirms noķer bumbu, kas tika iemesta vispirms, tad otro un visbeidzot trešo. Visām bumbiņām jāatrodas pretējā rokā no sākuma punkta. Ja pašā sākumā kreisajā rokā turējāt divas bumbiņas, tad tagad tām vajadzētu būt labajā pusē.

• Attīstot savas prasmes, jūs iemācīsities ātrāk mest bumbiņas.

2. daļa no 2: Prasmju attīstīšana

1. 1 Praktizējiet mest vienu bumbiņu uz priekšu un atpakaļ no vienas rokas uz otru. Vienas bumbiņas treniņi ir labs veids, kā pilnveidot nepieciešamos metienus, žonglējot ar trim bumbiņām. Izmetiet bumbu leņķī tā, lai tā sasniegtu augstāko punktu virs galvas un pēc tam leņķī nokristu pretējā rokā. Kad bumba pieskaras jūsu plaukstai, satveriet to un palaidiet to atpakaļ gaisā, lai to iemestu pie otras rokas.
   • Turpiniet praktizēt, līdz iemācīsieties mest bumbu šurpu turpu starp rokām, nenometot to un neskatoties uz rokām.
2. 2 Mēģiniet žonglēt ar divām bumbiņām. Kad esat apmierināts ar vienas bumbas mešanu, mēģiniet izmantot otru bumbu. Paņemiet bumbu katrā rokā. Pēc tam mest vienu no bumbiņām leņķī tā, lai tā sasniegtu augstāko lidojuma punktu virs galvas. Kad pirmā bumba ir uz augšu, mest otro bumbu tādā pašā veidā.Noķer pirmo metamo bumbiņu un tad otro tā, lai abas no sākuma pozīcijas būtu pretējās rokās.
3. 3 Uzlabojot savas prasmes, izmēģiniet dažādas žonglēšanas variācijas. Kad esat apguvis žonglēšanu ar trim bumbiņām, pievienojiet savai praksei dažādību, lai paceltu savas prasmes nākamajā līmenī. Mēģiniet žonglēt citus priekšmetus, izņemot bumbiņas, piemēram, gredzenus vai kubus. Jūs pat varat pievienot sev ceturto objektu un iemācīties žonglēt ar daudziem, nevis tikai trim objektiem. Ja jums ir draugs ar žonglieru, mēģiniet žonglēt ar viņu un mētājiet priekšmetus viens otram, stāvot tuvumā.
   • Populāra variācija žonglēšanā ar trim bumbiņām ir kaskāde. Tā vietā, lai ātri palaistu visas trīs bumbiņas gaisā, mēģiniet mest divas bumbiņas uz augšu un gaidīt, kamēr jūs noķersit pirmo, pirms mest trešo. Katru reizi, kad viena bumba ir virs galvas, iemet nākamo. Jebkurā šīs žonglēšanas brīdī gaisā būs tikai divas bumbiņas.
4. 4 Vilciens katru dienu. Neļaujieties drosmei, ja nevarat žonglēt ar trim bumbiņām uzreiz - mācīšanās prasa laiku! Turpiniet praktizēt katru dienu, līdz iegūstat to, ko vēlaties. Ja nepieciešams, sāciet ar vienu bumbiņu. Pēc tam pievienojiet otro un trešo, attīstot nepieciešamās prasmes.