Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: sagatavojiet savu ķermeni žāvāties
• 2. metode no 3: novērojiet cilvēkus žāvājoties
• 3. metode no 3: izveidojiet pareizo vidi
• Padomi
• Brīdinājumi

Mēs visi žāvājamies, bet neviens nezina, kāpēc. Tomēr žāvāšanās ir svarīga loma cilvēka dzīvē.Žāvāšanās ir veids, kā atvēsināt smadzenes. Turklāt žāvāšanās var palīdzēt normalizēt spiedienu ausīs un pat uzlabot attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Ja vēlaties žāvāties, paskatieties uz cilvēku, kurš to dara. Varat arī mēģināt atvērt muti plašāk. Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit, kā likt sev žāvāties.

Soļi

1. metode no 3: sagatavojiet savu ķermeni žāvāties

1. 1 Apsveriet žāvas. Dažreiz, lai to izdarītu, pietiek ar domu par žāvāšanos. Iedomājieties žāvas. Paskaties uz vārdu "žāvāties" un iedomājies dziļu žāvāšanos.
2. 2 Plaši atveriet muti. Izlikties žāvāties, pat ja jums negribas to darīt. Atveriet muti pēc iespējas plašāk. Dažreiz žāvāšanās attēls var būt pietiekams, lai izraisītu īstu žāvas aktu.
3. 3 Pievelciet muskuļus rīkles aizmugurē. Žāvāšanās procesā cilvēkam saraujas sejas un kakla muskuļi. Muskuļu spriedze palīdz žāvāties. Smadzenes muskuļu sasprindzinājumu saistīs ar žāvas aktu.
4. 4 Elpojiet dziļi caur muti. Tāpat kā ieelpojot žāvājoties, mēģiniet atkārtot šo darbību. Elpojiet dziļi un lēni, nevis ātri un sekli. Žāvas akta laikā jums ir nepieciešams dziļi elpot.
5. 5 Saglabājiet nepieciešamo stāvokli, līdz jūtaties žāvājies. Plaši atverot muti un savelkot rīkles muskuļus, visticamāk, varēsiet žāvāties. Jūs neviļus žāvāties dabiski, ja mute ir plaši atvērta, muskuļi ir saspringti un jūs dziļi elpojat. Ja nevarat žāvāties, izmēģiniet nākamo metodi.

2. metode no 3: novērojiet cilvēkus žāvājoties

1. 1 Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem, kuri žāvājas. Jūs droši vien esat pamanījuši vairāk nekā vienu reizi, ka žāvāšanās ir ārkārtīgi lipīga. Kad redzat kādu žāvājamies, iespējams, ļoti drīz jūs sāksit darīt to pašu. Visbiežāk tas notiek ar cilvēkiem, kuri viens otru pazīst, piemēram, radiniekiem, draugiem vai klasesbiedriem. Ja jums tiešām vajag žāvāties, vērojiet cilvēku, kurš bieži žāvājas.
   • Pēc zinātnieku domām, žāvāšanās palīdz sinhronizēt kādas sociālās grupas uzvedību. Varbūt tāpēc 50% cilvēku žāvājas, redzot, ka to dara kāds cits, it īpaši, ja runa ir par mīļajiem.
   • Žāvāšanās ir tik lipīga, ka pat lasot par žāvāšanos, var rasties vēlme žāvāties.
2. 2 Palūdziet kādam pazīstamam izlikties žāvāties. Ja neredzat cilvēkus žāvājamies, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim izlikties, ka viņi žāvājas. Tikai ieraugot kādu, kas žāvājas, pat ja viņš to īsti nedara, iespējams, ka jūs žāvāsities.
3. 3 Paskaties apkārt. Jūs varat redzēt, kā svešinieks žāvājas. Ņemiet vērā, ka svešinieks žāvājas mazāk lipīgs nekā mīļotais. Ja atrodaties publiskā vietā, kur nevienu nepazīstat, paskatieties apkārt, lai redzētu, kā cilvēks žāvājas. Ja tev paveiksies, tu redzēsi to, kas tev vajadzīgs, un noteikti žāvāsies.
4. 4 Noskatieties video, kā cilvēki žāvājas. Ja neviena nav blakus, meklējiet YouTube videoklipus, kuros cilvēki žāvājas. Šī metode ir līdzīga iepriekšējai, kad jums jāskatās uz žāvojošu svešinieku. Dažreiz pietiek tikai paskatīties uz kāda žāvāšanās fotoattēlu.
5. 5 Skatīties, kā dzīvnieki žāvājas. Kā minēts iepriekš, žāvāšanās ir lipīga cilvēkiem un dzīvniekiem. Eksperiments: Mēģiniet novērot, kā jūsu mājdzīvnieks žāvājas un kā tas ietekmē jūs. Skatieties video, kā dzīvnieki žāvājas. Saskaņā ar pētījumiem gandrīz visi dzīvnieki mīl žāvāties.

3. metode no 3: izveidojiet pareizo vidi

1. 1 Iet uz siltu istabu. Siltā laikā cilvēki žāvājas biežāk nekā aukstā laikā.Zinātnieki uzskata, ka žāvājoties mēs ieelpojam aukstu gaisu, kas pazemina smadzeņu temperatūru, kad tā atrodas uz pārkaršanas robežas. Pētījumi rāda, ka ziemā vai vēsākās telpās cilvēki žāvājas retāk. No otras puses, ja jums ir svarīgs darbs, bet nevarat pārtraukt žāvāties, mēģiniet atdzesēt telpu, kurā atrodaties. Ļoti drīz jūs pārstāsit žāvāties.
2. 2 Izveidojiet mājīgu un ērtu vidi sev apkārt. Mums ir tendence vairāk žāvāties no rīta, jo mūsu smadzeņu temperatūra paaugstinās naktī. Žāvājoties mēs atdzesējam smadzenes. Ja vēlaties piespiest sevi žāvāties, atgriezieties gultā, apgulieties zem segas, lai būtu silti. Jūs sāksiet žāvāties agrāk, nekā domājat.
3. 3 Palieliniet stresa līmeni. Stress un nemiers izraisa smadzeņu temperatūras paaugstināšanos, liekot cilvēkam žāvāties, lai tos atdzesētu. Tāpēc olimpiskie sportisti sāk žāvāties tieši pirms sacensībām. Arī debesslēcēji un citi pārdrošie žāvājas tieši pirms lēciena. Tāpēc, atrodoties stresa stāvoklī, cilvēks sāk žāvāties, jo viņa smadzenēm nepieciešama dzesēšana.

Padomi

• Publiskā vietā, žāvājoties, aizveriet muti. Atcerieties labas manieres.
• Mēģiniet iedomāties, ka deguns ir niezošs, tad plaši atveriet muti. Drīz jūs žāvājaties.
• Vienkārši pamēģiniet pateikt vārdu “žāvāties” vai padomājiet par žāvāšanos, un jūs neizbēgami žāvāties.
• Lēnām atveriet muti, izliekoties žāvāties. Veiciet dažas īsas elpas.

Brīdinājumi

• Tiklīdz jūs žāvājaties, iespējams, vairs nevarēsit apstāties!