Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Bērni visur skrien? Vai televizors kliedz un videospēļu skaņa jūs satracina? Visas šīs pastāvīgās sadursmes bērnudārzā gatavojas uzspridzināt galvu. Tikmēr draugi un kaimiņi ik pa laikam ierodas ciemos, un dzīvesbiedrs slēpjas vannas istabā, gaidot, kad miers nolaidīsies pār jūsu māju ... Izklausās sāpīgi pazīstami? Ja tā, tad var būt laiks ieviest mieru savās mājās un mēģināt vadīt mierīgāku dzīvesveidu.

Soļi

1. 1 Esiet gatavs noteikt robežas un tās ieviest. Šī ir pirmā un galvenā lieta, ko varat darīt. Tas attiecas gan uz laika ierobežojumiem, gan ierobežojumiem attiecībā uz pieņemamo trokšņa līmeni, aktivitātēm un jā, pirms gulētiešanas. Tostarp vecākiem. Ja bērniem ir jāpamodina vecāki, lai parādītu tos skolai, tas ir briesmīgi, ja tas atkārtojas katru dienu. Šo problēmu var viegli novērst, ejot gulēt vienlaikus ar saviem bērniem. Jūsu miegs ir svarīgs, taču negaidiet, ka varēsiet gulēt, kad jūsu bērni ir jāaizved uz skolu.
2. 2 Iedomājieties klusāku māju. Ko tu redzi? Aprakstiet to, ko esat uzrādījis uz papīra, un iztulkojiet konkrētus mērķus, kas jums jāsasniedz, lai panāktu sirdsmieru. Tādējādi jūs iegūsit no zemapziņas patieso priekšstatu par savām ideālajām mājām - vienmēr atcerieties par to un soli pa solim virzieties uz šādas mājas radīšanu.
3. 3 Apsēdieties un izveidojiet sarakstu ar to, kas, jūsuprāt, jūsu mājās rada vislielāko troksni un burzmu. Šeit jūs vispirms sākat. Apsveriet iespēju samazināt viesu skaitu, samazināt televizora skaļumu un ierobežot datora lietošanas laiku. Tāpat aizliegt maziem bērniem skraidīt pa māju.
   • Bērniem ir nepieciešama izklaide un rotaļlietas, taču tas nenozīmē, ka viņiem jāskatās televizors vai jāspēlē videospēles. Veidojiet galda spēļu spēlēšanas tradīciju. Ieguldījumi šajās tradicionālajās ģimenes spēlēs var būt daudz pieticīgāki nekā televizora vai spēļu konsoles saturs.
4. 4 Plānojiet mājsaimniecības darbus. Tajā jāiekļauj visi ģimenes locekļi, nedēļas dienu saraksts un termiņi. Jo lielāks uzdevums, jo vairāk laika tam jāpiešķir, lai tas neradītu stresu un steigu. Labāk ir darīt nedaudz iepriekš, nevis steigties pēdējā brīdī un mēģināt darīt vairākas lietas vienlaikus.
5. 5 Atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām un nekārtībām. Haoss lietās rada papildu stresa sajūtu, satraukumu un nespēju skaidri domāt. Jo mazāk lietu būs tavā ceļā, jo mierīgāk jutīsies. Nemaz nerunājot par to, ka tīrīšana prasa daudz mazāk pūļu un laika. Ja bērni vajag visas šīs rotaļlietas, grāmatas un videospēles, vienojieties ar tām. Viss jāglabā kastēs un, ja kaut kas no viņu mantām trīs reizes pēc kārtas atrodas nevietā, šīs lietas tiek ziedotas tuvākajai labdarībai vai nosūtītas uz miskasti. Lai panāktu pareizu efektu, jums jārīkojas un jārunā izlēmīgi, kā arī jābūt gatavam izpildīt savu solījumu līguma pārkāpuma gadījumā.
6. 6 Veicot jebkādu biznesu, nekavējoties sakopiet sevi. Ēdienu gatavošana rada daudz mazāku haosu, ja mazgājat traukus uzreiz pēc ēšanas. Tas pats attiecas uz visām lietām, kuras lietojat - iemāciet ikvienam mājsaimniecībā visu salikt savās vietās. Iegādājieties uzglabāšanas tvertnes vai grozus un parakstiet tos, lai ikvienam būtu vieglāk izmantot jauno sistēmu.
7. 7 Plānojiet savu ēdienkarti. Ja jums vienmēr ir grūti izdomāt, ko pagatavot pusdienās, vislabāk ir pavadīt reizi nedēļā (svētdiena ir ļoti laba diena) pusstundu, lai sastādītu maltītes plānu. Nav nepieciešams iedziļināties detaļās, pietiek uzrakstīt sev “Pirmd. - makaroni "," ot. - plovs "," sk. - pica "," ceturt. - suši "," piekt. - cālis". Tad jums būs vismaz priekšstats par to, ko gatavot pamatēdienu, un jūs varat pārdomāt smalkumus atbilstoši savam noskaņojumam un ņemot vērā pieejamos citus produktus pašā sagatavošanas dienā.
8. 8 Palūdziet viesiem ievērot jūsu robežas. Informējiet visus savus radiniekus, draugus, bērnus, suņus un visus, kas pastāvīgi pavada laiku pie jums, ka jūs uzņemat viesus tikai līdz šādam laikam. Nedēļas nogales var būt izņēmums. Tādā veidā jūs varat plānot un pavadīt laiku kopā ar ģimeni, nebaidoties no negaidītas ārējas iejaukšanās. Tas pats attiecas uz noteikumu, lai izslēgtu tālruni un aizvērtu e -pastu.
9. 9 Saglabājiet kārtību savos papīros. Tiklīdz esat saņēmis pastu, rēķinus vai citus papīra informācijas nesējus, nekavējoties izjauciet tos. Atveriet aploksni un nekavējoties izmetiet to. Sakārtojiet kvītis, paziņojumus un vēstules mapēs. Reizi nedēļā vai mēnesī samaksājiet visus rēķinus uzreiz, pēc to izņemšanas no mapes un sakārtošanas. Ja saņemat paziņojumus no skolas, ieplānojiet laiku, kad varat apsēsties ar savu bērnu un apspriest visus jautājumus. Nekavējoties parakstiet visus dokumentus un kopā ar bērnu ievietojiet tos atpakaļ mugursomā. Ja jautājums ir par naudu, sagatavojiet skaidru naudu un nekavējoties pārliecinieties, ka bērns to ņem līdzi. Tas viss aizņem tikai dažas minūtes, taču ir svarīgi bērnam un viņa dzīvei skolā veltīt atsevišķu laiku.
10. 10 Izlemiet par klusu atpūtas laiku. Vismaz reizi nedēļā vai vēl labāk reizi dienā atvēliet sev klusu laiku, kad neko nedarīsit, bet vienkārši atpūtieties un atvienojieties no visa, kas notiek jums apkārt. Laika gaitā iesaistiet tajā visus savus ģimenes locekļus.Tikai šim nolūkam izvēlieties atsevišķu stūri vai istabu mājā, aprīkojiet telpu ar mīkstiem spilveniem un drapērijām un piešķiriet tai kādu mājīgu nosaukumu, piemēram, "mammas stūrītis" vai "ģimenes atpūtas zona". Paskaidrojiet visiem ģimenes locekļiem, ka šī teritorija ir paredzēta tikai atpūtai un ka ikviens no viņiem var šeit atpūsties jebkurā diennakts laikā. Šai vietai jāatrodas tālāk no televizora, mūzikas un citiem trokšņa un traucējumu avotiem. Miers ir tikums, un mūsu izmisīgajā dzīves ritmā to ir ļoti grūti iegūt. Tomēr ir vairāki vienkārši veidi, kā to izdarīt, kurus mēs mēdzam atstāt novārtā un kurus ir vērts iekļaut mūsu ikdienas dzīvē.

Padomi

• Ja paskatās uz laika prognozi iepriekšējā dienā un sagatavo atbilstošu apģērbu, rīts būs daudz mierīgāks. Tas jo īpaši attiecas uz nepieciešamību skolā nogādāt vairākus bērnus.
• Atkarībā no jūsu bērnu vecuma, piešķiriet viņiem noteiktus mājsaimniecības darbus, laiku pa laikam tos mainot, lai tie nekļūtu par ikdienu. Piemēram, vienu nedēļu viņi mazgā drēbes, otru - palīdz izvest miskasti, trešo - sakopj vannas istabu utt. Tas dažādo viņu ikdienas gaitas un vienlaikus ļauj apgūt visas nepieciešamās mājturības prasmes, kas kļūs aktuālas vēlāk, kad izaugs.
• Tā vietā, lai strīdētos ar visiem par to, ko vajadzētu ēst, viņiem vajadzētu gatavot veselīgu pārtiku un pārtraukt par to strīdēties. Piedāvājiet gatavot kopā. Jūs būsiet satriekts, ja sapratīsiet, cik daudz laika pavadījāt strīdiem, papildu laiku papildu ēdienreizēm, papildu naudu nevēlamā ēdiena sagremošanai un papildu enerģiju citu cilvēku kaprīzu piepildīšanai. Galu galā jūsu ģimene pieradīs ēst to, ko esat viņiem sagatavojis, bet jums būs jāaizstāv savs viedoklis.
• Mainiet sevi. Lai radītu mierīgu atmosfēru mājās, ir jāaplūko problēmas sakne. Ģimenes pamatā ir vecāki. Vecākiem ir jāuzņemas atbildība par savu ģimeni un jebkuru sliktu situāciju viņu mājās. Katra situācija sastāv no 10% darbības un 90% reakcijas. Dzīve ir tā, kā jūs uz to reaģējat. Nekad nekliedziet uz saviem bērniem un nedraudiet viņiem ar sodiem, kas pārsniedz viņu pārkāpumus. Bļāviens un pēriens var darboties īsā laikā, bet, ja jūs šādi audzināt savus bērnus, jūs vienkārši kļūstat nedrošs cilvēks, kuram vai nu būs grūtības socializēties skolā, būs agresīvs pret saviem vienaudžiem, vai arī iet kopā ar straumi. narkotikas un jūtas absolūti nelaimīgs. Nepamatoti draudi, uz kuriem jūs negrasāties un kurus nevarat izpildīt, novedīs pie tā, ka jūsu vārdi bērna acīs tiek devalvēti. Tā vietā jums jādod bērniem iespēja labot savu uzvedību vai, gluži pretēji, nostiprināt pozitīvu rezultātu.
• Mudiniet bērnus pēc iespējas biežāk iziet no mājas. Ja jūsu bērni ir hiperaktīvi, futbola spēlēšana var viņus aizņemt dienas pirmajā pusē un nogurdināt otrajā.
• Ja jūsu ģimenē ir daudz strīdu un nesaskaņu, tad jums ir jāatgriežas pie vecāku atbildības apzināšanās par paraugu pacietībai un emociju kontrolei. Ja esat dusmīgs, saskaitiet līdz 10 un reaģējiet tikai tad, kad nedaudz nomierinaties.
• Cukurs, kofeīns, fruktozes sīrups ir visi stimulanti. Mēģiniet izvairīties no visu šo vielu pārmērīgas lietošanas, lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas jūsu mājās noved pie neprāta.
• Elpot. Vienkārši apstājieties uz brīdi un pārdomājiet. Dziļa elpošana var būt brīnišķīga, lai palīdzētu jums atgūt sajūtas un nomierināt sevi.
• Lielisks veids, kā stiprināt ģimenes saites un radīt mierīgu vidi jūsu mājās, ir aizliegt TV skatīšanos reizi nedēļā un ieplānot pastaigu, galda spēles un citas neelektroniskas aktivitātes šai dienai.
• Plānojot maltītes, mēģiniet gatavot nedaudz vairāk. Vai arī iekļaut pārpalikumus nākamās dienas ēdienkartē. Ja jums paliek pietiekami daudz pārtikas, jūs varat pabarot savu ģimeni vienu vai divas dienas un negatavot pārāk bieži.
• Ja jūsu galvenā tikšanās vieta ir virtuve, ieguldiet lielu galdu un kumodi, lai uzglabātu visu, ko ģimene līdzi ņem. Parakstiet kumodes atvilktnes ar savu ģimenes locekļu vārdiem un palūdziet viņiem ielikt atvilktnē visu, ko viņi atnes, nevis uz virtuves galda. Tas palīdzēs jums būt tīram un mierīgam.
• Lasiet saviem bērniem. Grāmatu aizņemšanās no bibliotēkas nemaksā neko. Māciet viņus pēc kārtas skaļi izlasīt rindkopu vai teksta lapu. Ņemiet līdzi vairāk grāmatu, lai viņi varētu patstāvīgi izlasīt. Bibliotekāre var ieteikt labu literatūru savam līmenim. Bērniem, kuri jau ir sasnieguši vecumu, kad viņi tiek gulēti dienas laikā, joprojām ir jāatpūšas no enerģiskas aktivitātes. Izlemiet laiku, ko lasa visa jūsu ģimene, pat ja tas ir tikai 20 minūtes. Šobrīd izslēdziet televizoru, datorus, tālruņus utt.
• Iemācieties ņemt vērā preferenču atšķirības. Ja jūs un jūsu laulātais nesaskanat, ir trīs izejas: šķirties, turpināt cīnīties līdz savu dienu beigām un līdz jūsu bērni pieaugs (kas vispār nav ieteicams) vai iemācīties ņemt vērā atšķirības kontu un atrodiet produktīvu pieeju, nevis iznīcinošu. Pastāvīgi strīdas vecāki ir absolūti destruktīvs faktors ģimenei. Mainiet lietas. Jums nevajadzētu gaidīt, kad kāds cits to izdarīs jūsu vietā.

Brīdinājumi

• Negaidiet, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā. Dzīvesveida maiņa ir vienlīdz sarežģīta bērniem un pieaugušajiem. Esiet piekāpīgs pret sevi un citiem ģimenes locekļiem. Jūs mēģināt mainīt savus ieradumus. Dariet to pakāpeniski un sviniet katru mazo uzvaru ceļā uz sirdsmieru savā ģimenē.