Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kad viņi nav strīdā
• 2. metode no 3: strīda laikā
• 3. metode no 3: pēc strīda
• Padomi
• Brīdinājumi

Nav nozīmes tam, vai nejauši gadās retas vecāku nesaskaņas vai viņi visu laiku cīnās jūsu priekšā, šāda notikuma liecinieks var būt biedējošs. Aizsargājiet sevi no nopietna kaitējuma jūsu pašcieņai un attiecībām ar cilvēkiem, veicot šīs darbības.

Soļi

1. metode no 3: kad viņi nav strīdā

1. 1 Runājiet ar vienu vai abiem vecākiem par to, kā viņu cīņas ietekmē jūs. Būs labāk, ja varēsiet runāt abu klātbūtnē - lai viņi abi zinātu, kā jūtaties!

2. metode no 3: strīda laikā

1. 1 Ja iespējams, atstājiet telpas. Dodieties uz savu istabu, uzvelciet austiņas un, ja nepieciešams, palieliniet mūzikas skaļumu. Jo tālāk jūs esat no "uguns līnijas" (salīdzinoši runājot), jo mazāka iespēja, ka jūs būsiet emocionāli izsmelti no šīs pieredzes. Citiem vārdiem sakot, kad viņi strīdas, atstājiet istabu. Jums tas nav jādzird.
2. 2 Saprotiet, ka viņi necīnās jūsu dēļ. Tas ir taisnība pat tad, ja jūsu vārds parādās sarunā. Šajā gadījumā tas ir vairāk saistīts ar atšķirībām vecāku stilos, nevis ar nepareizu uzvedību no jūsu puses. Atcerieties, ka tā nebija un nav jūsu vaina.
3. 3 Palieciet pārliecināts. Neļaujiet šai problēmai ietekmēt jūsu pašsajūtu. Mēģiniet pateikt dažas labas lietas par sevi pirms došanās uz skolu vai kaut kur citur.
4. 4 Sazinieties ar iestādēm, ja jūtat nenovēršamus draudus kādam no mājām. Bērnam ir grūti izsaukt policiju, bet, ja ir vardarbības uzliesmojums, tad šī ir labākā izeja. Varas iestādes var pārvietot jūs un jūsu brāļus un māsas no mājas, līdz visi būs mierīgi.
5. 5 Atgādiniet sev, ka šī problēma tiks atrisināta. Lēnām, bet noteikti tas tiks atrisināts.

3. metode no 3: pēc strīda

1. 1 Veikt emociju aptauju. Pēc stresa situācijas ir pilnīgi normāli piedzīvot visu jūtu gammu no dusmām līdz skumjām un otrādi. Ļaujiet sev pareizi izteikt šīs emocijas - raudāt, kliegt spilvenā vai pat kaut ko radošu - var palīdzēt rakstīt dzejoli vai gleznu.
2. 2 Tuvojieties saviem vecākiem, kad jūs un viņi būs gatavi. Ja kādam no jums ir nepieciešams vairāk laika, lai nomierinātos, izturiet šo periodu, pirms mēģināt ar viņu runāt.
3. 3 Atgādiniet viņiem, cik ļoti viņu cīņas jums traucē. Šis nav īslaicīgu sarunu laiks, pietiks ar vienkāršu frāzi "Lūdzu, nestrīdieties ar mani".
4. 4 Atvainojiet un turpiniet.

Padomi

• Palieciet pārliecināts. Atcerieties, ka no katra strīda ir izeja, un neviens no viņiem nav jūsu vaina.
• Saprotiet, ka jūsu rokās nav regulēt vecāku laulību. Tomēr dažas problēmas rodas, kad vecāki ir šķīrušies. Ja tā, tad var rasties jautājums, ar ko un kad jūs paliksit. Nemēģiniet uzņemties atbildību par to, pat ja situācija ir patiešām briesmīga, šī nasta ir pārāk smaga uz jūsu pleciem - jo vairāk jūs cenšaties, neredzot rezultātu, jo vairāk jūs iznīcināt savu pašcieņu. Viņi ir vienīgie, kas var atrisināt savas problēmas.
• Pilnībā iegremdējieties studijās - ja tas sāp, neuztraucieties: nekad nav par vēlu to labot. Runājiet ar skolas padomdevēju, pastāstiet viņam, ka situācija jūsu mājās ir novirzījusi uzmanību. Visticamāk, viņš patiesi vēlas tev palīdzēt - kaut vai tāpēc, ka tu viņam brīvprātīgi izstāstīji notikušo. Pacel savas atzīmes! Neļaujiet mājas drāmai jūs novērst. Mācieties un veiciet mājas darbus klusā vietā, piemēram, bibliotēkā vai kopā ar draugu jaukā un pozitīvā mājas vidē. Ja tas nav iespējams, atstājiet vecākus pagalmā vai pastaigājieties pa parku.
• Ja jums nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar emocijām, ko izraisījušas vecāku cīņas, runājiet ar skolas padomdevēju vai citu uzticamu pieaugušo. Pārliecinieties, ka pieaugušais, ar kuru izvēlaties runāt, var būt objektīvs šajā jautājumā. Piemēram, ja vecmāmiņa bieži izrāda nepatiku pret tēti (vai mammu), viņa var nebūt labākā izvēle, lai par to runātu.
• Labākais, ko varat darīt, ir strādāt pie sevis, uzzināt, kas jūs esat, būt cilvēks un ienirt savās interesēs. Labākā dāvana, ko varat dot vecākiem, ir darīt visu iespējamo, lai būtu laimīga un pieņemtu pareizos lēmumus.
• Ja jums nav draugu, kas palīdzētu jums piecelties kājās, tad labāk iztikt bez viņiem. Viņi, iespējams, nesaprot, cik dziļi jūs pārdzīvojat un kas būs vajadzīgs, lai to pārvarētu, vai arī viņi nezina, kā viņi paši to pārdzīvos. Jūs pamanīsit, ka labi draugi nāks pie jums, ja saglabāsit lieliskās lietas, ko darāt.
• Ja zināt, ka vecāki varētu šķirties, atcerieties, kā tas ietekmēs jūs. Varbūt jūs vēlaties, lai viņi aiziet, bet vienmēr iestājieties par sevi. Ja kāds no vecākiem vienmēr ir upuris, tad mēģiniet viņu aizsargāt un piedāvāt idejas. Viņiem, iespējams, būs jāatrodas viens no otra.
• Atcerieties, ka tā nav jūsu vaina.
• Ja jūs uztraucaties, ka viens no vecākiem var nodarīt kaitējumu, zvaniet pa tālruni 911. Ja jūs parasti par to uztraucaties, pat pirms sarunas saasināšanās, ziniet, ka neesat viņu auklīte. Runājiet ar vecākiem par situācijas atrisināšanu un kompromisa atrašanu. Sakiet, ka jūs nevarat tikt galā ar trauksmi un nevarat uzņemties slogu novērot viņu strīdus savas drošības dēļ. Šajā ziņā viss ir atkarīgs no jūsu vecākiem. Nejūtieties vainīgi, jo vardarbība ģimenē nekad nav bijusi jūsu vaina. Jūs nevarat mainīt savu vecāku rīcību, tāpēc neatstājiet novārtā savu dzīvi par kaut ko tādu, ko nevarat ietekmēt - nevis konkrētos gadījumos, jo tas ir bīstami, un pavisam noteikti - ne ilgtermiņā. Neļaujiet vecākiem nokļūt konfliktā, lai uzturētu ļaunprātīgas attiecības.
• Ja jums ir brāļi vai māsas, jums jārūpējas, lai viņi ārpus mājām izkļūtu no vecāku konfliktu zonas, vai arī ņemiet viņus līdzi uz vietu, kur jūs nolemjat veikt mājasdarbu vai hobiju.
• Turiet sevi aizņemtu. Cieniet sevi mājās un ārpus tās. Izmantojiet savu jaunību, izbaudiet to, ka izskatāties un esat bērns (vai pusaudzis). Lai gan jūs, iespējams, tā nejūtaties par situāciju mājās, tas dos jums brieduma devu.

Brīdinājumi

• Nebaidieties meklēt palīdzību, ja nepieciešams, zvanot neatliekamās palīdzības dienestiem. Daži vecāki var nonākt nekontrolējamā niknumā, pieprasot policijas iejaukšanos. Jā, tas ir biedējoši, kad nonākam tik tālu, taču, atgādinot sev, ka rīkojaties pareizi, zvanot pa tālruni 911, šajā nemierīgajā laikā varat iegūt pārliecību.
• Izvairieties nostāties viena no vecākiem pusē, pat ja viņš to jautā. Ideālā gadījumā atbrīvojieties no strīdiem.
• Izvairieties runāt ar vecākiem, kad viņi ir konfliktā. Ragveida cilvēki reti klausās saprāta balsī un var pacelties ikvienā, kas viņiem traucē.