Saturs

• 2. metode no 3: Pamatu veidošana: krustdriblēšanas mācīšanās
• 3. metode no 3: kustības pabeigšana: iemācīties driblēt bumbu starp kājām
• Padomi

1 Sitiet bumbu ar pirkstu galiem, nevis ar plaukstu. Pirkstu spilventiņi ļauj labāk kontrolēt bumbas atsitiena virzienu.

2 Izmantojiet pietiekami daudz spēka, lai atlēktu bumbu pietiekami augstu, lai jūs to varētu kontrolēt. Šī "saldā vieta" parasti atrodas jūsu ceļgalu augstumā.

3 Turot galvu taisni un skatoties uz priekšu, driblējot. Skatīšanās uz leju faktiski pazemina jūsu līdzsvaru un traucē jūsu uzskatam par tiesu.

4 Stāviet uz pirkstiem, nevis visu kāju. Tas ļauj ātri pārvietoties un ar kājām izveidot asus stūrus.

2. metode no 3: Pamatu veidošana: krustdriblēšanas mācīšanās

1. 1 Dribble ar savu dominējošo roku, turot ceļus saliektus, ar zemu atlēcienu.
2. 2 Pagrieziet savu dominējošo roku tā, lai īkšķis būtu nedaudz vērsts pret debesīm.
3. 3 Nospiediet bumbu uz sāniem tā, lai tā atlec V-veida formā jūsu ķermeņa priekšā, ļaujot bumbiņai nonākt pretējā rokā.
4. 4 Praktizējiet krustenisko driblēšanu, līdz jūtaties ērti nododot bumbu starp rokām. Šis V veida krusta piliens ir pamats starp kājām.

3. metode no 3: kustības pabeigšana: iemācīties driblēt bumbu starp kājām

1. 1 Stāviet ar bumbu savā dominējošajā rokā un veiciet labu soli ar pretējo kāju otras kājas priekšā 45 grādu leņķī pret pārējo ķermeni. Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir saliektas un pietiekami tālu viena no otras, lai starp tām ripinātu bumbu.
2. 2 Nospiediet atsitiena bumbiņu uz sāniem, kas atbilst jūsu dominējošajai rokai, un norādiet to starp kājām.
   • Noteikti spiediet bumbu atbilstošā leņķī un ar pietiekamu spēku, lai tā iet starp kājām, nesitot pret ķermeni.
   • Turiet pirkstus plaši, lai labi kontrolētu bumbu
3. 3 Esiet gatavs saņemt bumbu ar pretējo roku pēc tam, kad tā ir nokritusi starp kājām.
4. 4 Lēciena laikā mainiet kāju stāvokli, ja vēlaties to trenēt no nekustīgas pozīcijas. Ātri leciet un mainiet kāju stāvokli, lai kāja pretī rokai ar bumbu būtu priekšā.
   • Ja jūs izmantojat kustību ar kājām, lai apietu vai mainītu pretinieka virzienu, jums vienkārši jāsper uz priekšu pareizajā virzienā, nevis jāizmanto lēciens.
   • Izmantojiet savu veiklību šai kustībai, jo tai jābūt ātrai un plūstošai, lai pareizi pozicionētos, lai saņemtu bumbu.
5. 5 Atkārtojiet 1. – 3. Darbību ar pretējo kāju priekšā. Praktizējiet šo kustību daudzas reizes, lai pierastu pie bumbas un savas pozīcijas vienlaikus.

Padomi

• Ja plānojat izmantot šo gājienu pēc nepieciešamības, izmantojiet to tikai virziena maiņai un pretinieka mulsināšanai, nevis demonstrēšanai.
• Peldot, vienmēr turiet galvu taisni.
• Praktizējiet šos vingrinājumus pēc iespējas biežāk. Treniņš patiešām "padara perfektu", un, smagi strādājot, jūs ātri apgūsit mākslu driblēt starp kājām.
• Turiet ceļus saliektus un visu laiku piliniet bumbu ceļa augstumā.