Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: atveriet savas jūtas
• 2. metode no 3: kā satikties
• 3. metode no 3: kā veidot spēcīgas attiecības
• Padomi

Vai jums ir grūtības iemīlēties? Lai to izdarītu, jums jākļūst atvērtam jūtām un neaizsargātam, tāpēc mēģiniet vājināt savu slāņveida aizsardzību. Ja jums nav pareizo kandidātu, sāciet iet ārā un satikt cilvēkus. Esiet pozitīvs datumos un izbaudiet iepazīšanos. Atcerieties, ka jūtas nevar sasteigt, tāpēc esiet pacietīgs un veidojiet attiecības dabiski.

Soļi

1. metode no 3: atveriet savas jūtas

1. 1 Atzīstiet savus aizsardzības mehānismus. Daži cilvēki būvē sienas, lai neviens viņiem nevarētu nodarīt pāri. Atvēršanās kādam vienmēr ir risks, tāpēc ir pilnīgi pareizi, ja baidāties ļaut cilvēkiem pietuvoties. Lai iemīlētos, jums jākļūst neaizsargātam, un pirmais solis būs izpratne par saviem aizsardzības mehānismiem.
   • Ja esat bijis attiecībās pagātnē, atcerieties laikus, kad noslēdzāties no partnera. Piemēram, jūs baidījāties paziņot par savu mīlestību, baidoties, ka jūsu partneris neatbildēs.
   • Darbs ar aizsardzības mehānismiem vienmēr ir sarežģīts, jo tie parasti attiecas uz pagātnes aizvainojumiem. Esiet godīgs pret sevi un atcerieties, ka katram cilvēkam ir bailes un šaubas.
2. 2 Pieņemiet personiskos aspektus, kurus nevar mainīt. Neviens nav ideāls, tāpēc apskāviens ir vienkāršs. Tas palīdzēs jums atvērties romantiskajam partnerim un beidzot iemīlēties.
   • Cilvēkam vienmēr ir iespēja attīstīties. Piemēram, jūs nepiespiedīsit sevi kļūt garāku vai īsāku, bet jūs vienmēr varat ēst veselīgu uzturu un vingrot savas veselības dēļ.
   • Atgādiniet sev, ka esat brīnišķīgs cilvēks ar daudziem tikumiem! Paskaties spogulī un saki sev: “Nebaidies būt tu pats, tu esi labs cilvēks! Atlaidiet savu aizsardzību un ļaujiet sev iemīlēties. "
3. 3 Mainiet pārāk kritiskās domas. Katram no mums ir iekšējs kritiķis, taču bieži paškritika kļūst neracionāla. Ja jums ienāk prātā tādas domas kā: "Jūs neesat labs" vai "Neviens jūs nemīlēs", apstājieties un atgādiniet, ka esat objektīvs.

   Padoms: Pārveidojiet visas uzmācīgās negatīvās domas. Tā vietā, lai teiktu: “Jūs visu darāt nepareizi,” sakiet sev: “Neviens nav perfekts, turpiniet mēģināt. Nav biedējoši dažreiz kļūdīties. "

   
   
4. 4 Nespēlējiet spēles. Mūsdienās daudziem cilvēkiem patīk izlikties par aizkustinošiem un ierobežot savas jūtas. Jebkurā gadījumā sirsnība vienmēr ir vērtīga. Protams, pirmajā randiņā nevajag dalīties ar visām detaļām, bet esiet pats un nespēlējiet spēles.
   • Piemēram, ja jums patika randiņš, nebaidieties par to runāt. Ja vēlaties rakstīt: “Paldies par lielisko vakaru! Viss gāja lieliski, ”tad neapstājies. Jums nevajadzētu gaidīt trīs dienas, ja vēlaties zvanīt tūlīt vai izrādīt intereses trūkumu, lai persona skrietu jums pakaļ.
   • Atvēršana ir svarīgs ciešu attiecību veidošanas aspekts. Jums nav nekavējoties jāatzīst savas dziļākās jūtas, taču iemīlēties ir ļoti grūti, kad partneri spēlē spēles.
5. 5 Nebaidieties no noraidījuma. Neapmierināta mīlestība sāp, bet visi to pārdzīvo. Jūs atgūsities no trieciena, pat ja tas šobrīd šķiet neiespējami, bet, ja jūs neriskēsit, tad jūs palaidīsit garām retu iespēju piedzīvot visus mīlestības priekus.
   • Nekad nepieņemiet noraidījumu kā pasaules galu. Attiecības neizdodas dažādu iemeslu dēļ. Nesaderība ar personu nenorāda, ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

2. metode no 3: kā satikties

1. 1 Rīkoties, nevis paļauties uz likteni. Ja jums nav partnera, mēģiniet sākt sarunas ar svešiniekiem. Runājiet ar rindā esošo personu, sveiciniet svešinieku kafejnīcā vai apsēdieties kopā ar jaunu cilvēku ēdamistabā.
   • Dažreiz ir jāpieliek pūles, lai atrastu mīlestību. Jūs nevarat vienkārši gaidīt un cerēt, ka nejauši satiksit dvēseles palīgu. Iet ārā, iepazīstieties un mēģiniet saprast, kādas īpašības jūs vērtējat partnerī.
   • Pat ja jūs nevēlaties satikties ar šo personu, runāšana var palīdzēt jums justies pārliecināti dažādās sociālās situācijās.

   Kā sākt sarunu

   
   

   "Šī ir labākā kafija pilsētā, labi?"

   "Čau! Es pamanīju, ka jūs lasāt Hemingveju. Šis ir mans mīļākais rakstnieks! "

   “Laiks ir tikai brīnums! Es nezinu par jums, bet es esmu gatavs pavasarim. ”

   “Tikai man vakardienas mājasdarbs šķita šausmīgi garlaicīgs? Kā jūs domājat? "

2. 2 Atrodi hobiju vai kļūsti par kluba biedru. Jauns kolektīvs hobijs ļaus jums satikt jaunus cilvēkus un piespiedīs jūs atstāt savu komforta zonu. Atrodiet darbību, kas jūs interesē. Tātad jums tūlīt būs kaut kas kopīgs ar jaunām paziņām.
   • Piemēram, ja jums patīk lasīt, pievienojieties grāmatu klubam. Reģistrējieties kulinārijas, jogas vai alpīnistu nodarbībām vai spēlējiet basketbolu vai futbolu. Skolēni un studenti var atrast piemērotu klubu savā izglītības iestādē. Ja jums ir suns, aizvediet savu mīluli uz suņu parku un satieciet citus suņu audzētājus.
3. 3 Reģistrējieties iepazīšanās vietne. Savā profilā īsi raksturojiet sevi dzīvā valodā. Norādiet savus hobijus, bet neaizraujieties, runājot par sevi. Izvēlieties arī skaidras fotogrāfijas, kurās patiesi smaidāt un skatāties kamerā.
   • Internetā ir svarīgi veltīt laiku un paļauties uz intuīciju. Sazinieties lietojumprogrammās vai vietnēs, pēc tam varat apmainīties ar tālruņu numuriem. Pirms personīgas tikšanās runājiet pa tālruni un norunājiet tikšanos pārpildītā vietā.
   • Iepazīšanās vietnes ir paredzētas pieaugušajiem. Ja esat jaunāks par 18 gadiem, tad tiekieties skolā, ar kopīgiem draugiem vai ārpusstundu pasākumos.
4. 4 Nosakiet īpašības, kas jums ir svarīgas partnerī. Veidojot paziņas, jums nav jāpaļaujas, ka viss pats no sevis izrādīsies vislabākajā veidā. Intuīcijai ir nozīme, taču jums joprojām vajadzētu izveidot garīgu sarakstu ar īpašībām, kuras vajadzētu būt jūsu partnerim.
   • Piemēram, atbildība, sirsnība un humora izjūta var būt jūsu centrā. Ja jums ir tādi mērķi kā ģimenes paplašināšana vai pasaules apceļošana, jūsu partnerim vajadzētu dalīties jūsu uzskatos.
   • Fiziskā pievilcība var palīdzēt aizdedzināt līdzjūtības dzirksti, taču to nevajadzētu izvirzīt priekšplānā. Daudz svarīgāk ir atrast kādu, kurš jūs pieņem un piekrīt jūsu uzskatiem.
5. 5 Neveiciet ātrus secinājumus. Esiet atvērts, satiekoties ar cilvēkiem. Uzzīmējiet vēlamo īpašību loku, bet nesteidzieties secināt, ka šī persona jums nav piemērota.
   • Tāpat nekad nedomājiet, ka esat cilvēka necienīgs. Vienmēr novērtējiet sevi un prātīgi skatieties uz situāciju.
   • Neatmetiet iespējas. Var izrādīties, ka jūs iemīlēsities cilvēkā, kuru vismazāk gaidījāt.

3. metode no 3: kā veidot spēcīgas attiecības

1. 1 Ļaujiet attiecībām attīstīties savā veidā. Izslēdziet nepieciešamību kontrolēt attiecību iznākumu. Mīlestības jautājumos cilvēkam ir maz kontroles, tāpēc esiet pacietīgs. Jūs nevarat iemīlēties cilvēkā ar savu lēmumu vai likt cilvēkam jūs mīlēt.
   • Ja jūsu kontroles trūkums liek justies nemierīgam, dažas reizes dziļi elpojiet un sakiet sev: “Neuztraucieties un neuztveriet to pārāk nopietni. Jūs jūtaties labi blakus šim cilvēkam, un tagad tas ir vissvarīgākais. Tas ir labi, ja tā neizrādās jūsu dzīves mīlestība! "
   • Jūs varat satikt arī cilvēkus, kuri teorētiski šķiet ideāli saderīgi, taču attiecības ar viņiem neizdosies. Jūs nevarat piespiest sevi iemīlēties.Ja jūs satiekaties ar cilvēku un nevarat viņu nekādā veidā mīlēt, tad uzskatiet situāciju par pieredzi. Galu galā jūs atradīsit piemērotāku cilvēku.
2. 2 Saglabājiet pozitīvu attieksmi un zinātkāri. Koncentrējieties uz to, lai ar partneri justos labi. Mēģiniet iepazīt viens otru, kopā izmēģināt jaunas lietas, runāt par sevi. Neizdariet spiedienu uz sevi vai savu partneri.
   • Piemēram, pirmajos randiņos uzdodiet jautājumus un izrādiet patiesu interesi par atbildēm. Ja jums patīk viens otram, jums būs interesanti uzzināt pēc iespējas vairāk par šo personu.
   • Ja jūs jau esat iemīlējies, tad nezaudējiet sākotnējo pozitīvo attieksmi un zinātkāri. Iemīlēšanās prasa mazāk apzinātu piepūli nekā jūtu saglabāšana. Izklaidējieties, dalieties iespaidos un turpiniet iepazīt viens otru.
3. 3 Atklāti sazinieties ar savu partneri. Komunikācija ir būtiska gan attiecību pirmajās nedēļās, gan pēc laulības gadiem. Centieties sarunāties savā starpā pēc iespējas biežāk. Dalieties savās bailēs un cerībās, pārliecinošos stāstos un interesējieties par savu attiecību stāvokli.
   • Dziļām sarunām ir svarīgi atvēlēt laiku, kad abi partneri nav traucējuši (piemēram, vakariņu laikā vai tūlīt pēc tām). Uzdodiet viens otram atklātus jautājumus, piemēram: “Kas jums šodien bija labs?”, Lai nesaņemtu vienzilbīgas atbildes.
4. 4 Apspriediet savus mērķus un plānus. Dalieties savās cerībās uz nākotni, kā arī savos uzskatos par attiecību veidošanu. Padziļinoties attiecībām, apspriediet savus kopīgos mērķus, piemēram, apprecēties, iegūt bērnus un iegādāties māju.
   • Spēja apmierināt otra vajadzības ietekmē arī iemīlēšanos. Kopīgi mērķi un savstarpēja palīdzība stiprina saikni starp partneriem.
   • Ir arī svarīgi pārliecināties, ka uz situāciju skatāties vienādi. Piemēram, ja jūs jau esat gatavs ģimenes dzīvei, tad diez vai ir vērts sākt nopietnas attiecības ar cilvēku, kurš nevēlas radīt bērnus.

   Padoms: Laiks apspriest tādus jautājumus kā kopdzīve un saderināšanās ir atkarīgs no konkrētajām attiecībām. Maigi apspriediet šādas tēmas. Tātad, jūs varat jautāt: "Vai nākotnē redzat sevi kā tēvu?" - vai: "Kad, jūsuprāt, pārim vajadzētu padomāt par kopdzīvi?"

   
   
5. 5 Dalieties jaunā pieredzē, lai attiecības netiktu stagnētas. Komforts ir labs, taču jūs nevēlaties ieslīgt rutīnā. Izmēģiniet jaunas lietas un apmeklējiet jaunas vietas kopā, lai stiprinātu saikni starp jums. Ja attiecībām nepieciešami svaigi iespaidi, tad uzaiciniet partneri dažādot savu ikdienu.
   • Regulāri satiekieties un neaizraujieties ar vienmuļību. Apmeklējiet jaunas kafejnīcas un restorānus, izmēģiniet jaunus ēdienus, izpētiet dažādas pilsētas daļas.
   • Dariet drosmīgas lietas un apgūstiet prasmes kopā. Jūs varat izlēkt ar izpletni vai reģistrēties kulinārijas nodarbībām, pārgājieniem vai kāpšanai kalnos.
6. 6 Interesējieties par otra personīgajām kaislībām. Mudiniet viens otru uz personīgām interesēm, neaprobežoties tikai ar attiecībām, nodrošiniet personisko telpu, sniedziet atbalstu centienos.
   • Piemēram, jūsu partneris nodarbojas ar garo distanču skriešanu. Jums patīk dažādas kopīgas aktivitātes, bet mācības ir viņa "izeja". Treniņu laikā nenovirziet uzmanību savam partnerim, bet atbalstiet sacensību laikā ar vārdiem: "Es esmu tik priecīgs, ka šoreiz jūs pārspējat savu labāko laiku!"
   • Attīstoties attiecībām, partneri bieži jūtas tā, it kā zaudētu daļu no sevis. Kopīgi un personiski mērķi palīdzēs jums saglabāt mīlestību un ilgtermiņa attiecības.
7. 7 Dariet jaukās mazās lietas. Nelielas labvēlības ir lielisks veids, kā parādīt savu mīlestību. Piemēram, atstājiet pie ledusskapja piezīmi: "Es tevi mīlu un novēlu labu dienu!" - vai mazgāt traukus pēc vakariņām. Labestības darbības stiprina sajūtas.
   • Ja jums šķiet, ka esat izkritis no mīlestības pret savu dzīvesbiedru vai pastāvīgo partneri, tad patīkamas mazas lietas var palīdzēt.Uzņemieties iniciatīvu, lai uzrakstītu jaukas piezīmes, padarītu nelielas dāvanas vai veiktu darbus, kas jūsu partnerim nepatīk. Kad jūsu partneris redzēs jūsu centienus uzturēt attiecības, viņi, visticamāk, sekos jūsu piemēram.
8. 8 Atrodiet veselīgus risinājumu veidus konflikts. Problēma jārisina mierīgi un konstruktīvi, nevis jāsadalās personīgos uzbrukumos. Domstarpības ir neizbēgamas jebkurās attiecībās. Spēja pienācīgi risināt problēmas palīdz ne tikai iemīlēties cilvēkā, bet arī saglabāt jūtas.
   • Piemēram, vārdi: “Man šķiet, ka man ir daudz mājsaimniecības pienākumu. Vai jūs varētu man mazliet palīdzēt pa māju? " - izklausīsies konstruktīvi. “Es esmu noguris no jūsu slinkuma un bezdarbības” ir personisks uzbrukums.
   • Konfliktu laikā jums nav nepieciešams slēpt aizvainojumu, atcerēties pagātni, draudēt šķirties vai piekāpties sarkastiskām piezīmēm.
   • Ja partneriem ir jāatdziest, tad nav vajadzības izklīst un spēlēties klusumā. Šādā situācijā labāk ir teikt: “Es domāju, ka mums abiem ir jāatdziest un jāapvienojas. Atgriezīsimies pie sarunas nedaudz vēlāk. "

Padomi

• Nesteidzieties kādu iemīlēt tikai tāpēc, ka viņš ir pievilcīgs, jauks pret jums vai tērē jums daudz naudas. Patiesa mīlestība ir savstarpēja cieņa, uzticība un līdzjūtība.
• Tikšanās un iepazīšanās palīdzēs jums saprast, kas jums vislabāk atbilst. Sākumā jums nav jāuztver viss pārāk nopietni vai jācer, ka pirmajā mēģinājumā satiksit “pareizo” cilvēku.
• Mīlestība var būt biedējoša! Ir vajadzīgs laiks, lai atvērtos cilvēkam un parādītu savu ievainojamību, tāpēc esiet pacietīgi un nesteidzieties viens ar otru.
• Ja iepriekšējās attiecībās esat ievainots, atcerieties, ka tā nav jūsu pašreizējā partnera vaina. Mēģiniet atlaist pagātni un dzīvot tagadnē.
• Ja jums ir problēmas ar aizsardzības pavājināšanos vai iemīlēšanos, mēģiniet apmeklēt psihologu. Viņš palīdzēs jums saprast cēloņus un atrisināt problēmas.