Saturs

• Soļi
• 1. metode no 1: pārtrauciet kontaktus
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudzas sievietes un vīrieši visā pasaulē ikdienā saskaras ar vardarbību no laulātajiem un mīļotajiem. Vardarbība var izpausties dažādos veidos - no uzbrukuma līdz morālai pazemošanai. Neatkarīgi no tā, kāda veida vardarbība ir jūsu attiecībās, jums nekavējoties jāveic pasākumi, lai pasargātu sevi. Šajā rakstā jūs atradīsit dažus noderīgus padomus, kā izkļūt no vardarbīgām attiecībām.

Soļi

1. 1 Apsveriet, vai jūsu attiecības ir vardarbīgas? Vai jūsu attiecības sabojā jūsu dzīvi? Vai tavs partneris tevi regulāri sit vai pazemo? Pirmais solis uz brīvību ir skaidra apziņa, ka attiecības ir indīgas, sāpīgas un ka kaut kas ir jādara nekavējoties.
2. 2 Jāapzinās, ka vardarbība var izpausties dažādos veidos. Ja jūsu partneris jūs fiziski aizskar, tās ir vardarbīgas attiecības. Tomēr ir arī citas formas. Morālā vardarbība var ietvert pazemošanu, mānijas kontroli, draudus un iebiedēšanu.Ja jūsu partneris pastāvīgi liek jums justies kā bezjēdzīgam cilvēkam, nožēlojamam vai briesmīgam, tā ir vardarbīga situācija. Ja jūs baidāties pretoties, jo baidāties no fiziskas vardarbības vai cita soda, jūs esat vardarbīgās attiecībās, pat ja jūsu partneris nekad nav pacēlis pret jums roku.
   • Iespējama arī seksuāla vardarbība (gan izvarošanas, gan vienkāršas uzmākšanās veidā). Jūsu partnerim ir jāievēro jūsu robežas un tās nedrīkst pārkāpt. Ja jūs ļaujat viņam kaut ko darīt agrāk, tas nenozīmē, ka viņš var darīt visu, ko vēlas, kad vien vēlas. Tāpat arī garas attiecības nenozīmē, ka jums ir sekss. Cieniet savu personīgo telpu un neļaujiet citiem tajā iebrukt.
3. 3 Atcerieties: Tā nav jūsu vaina. Jūs neesat atbildīgs par partnera rīcību, ko viņš vai viņa nepasaka. Jūs neesat pelnījis vardarbību, un jūs neko nevarat darīt, lai izraisītu šo vardarbību.
4. 4 Atcerieties: cilvēki nemainās. Ja attiecības kļūst vardarbīgas, tās paliks tādas. Jūsu partneris nemainīsies, un problēma netiks atrisināta. Vardarbību nerada nepareiza rīcība; vardarbību rada pats varmāka dziļu emocionālu un fizioloģisku problēmu rezultātā. Diemžēl bez speciālistu palīdzības jūs neko nevarat sasniegt.
5. 5 Novērtējiet situāciju. Vai jūsu partneris draud jums iebiedēt un atturēt domas par izjukšanu? Vai esat finansiāli atkarīgs no viņa? Vai jūs šantažē? Šādos gadījumos ir ļoti grūti aiziet. It īpaši, ja jūs joprojām esat iemīlējies šajā cilvēkā.
6. 6 Gatavojieties doties prom. Atkarībā no situācijas pirms izbraukšanas jums, iespējams, būs jāsagatavojas. Ja attiecības tikai sākas, varat viegli aiziet. Tomēr, ja esat jau precējies, lietas kļūst sarežģītākas. Pārliecinieties, ka esat paņēmis līdzi šādus priekšmetus, lai jums nebūtu jāatgriežas vardarbības vietā:
   • Nauda
   • Vietējo patversmju un / vai dienestu skaits vardarbības upuriem.
   • Zāļu receptes
   • Dokumenti (īpaši pase)
   • Apģērbi un higiēnas līdzekļi
   • Pierādījumi par vardarbību. Ja jūs gatavojaties tikties tiesā, jums ir jābūt spēcīgiem vardarbības pierādījumiem, lai uzvarētu prāvā.
7. 7 Veidojiet plānus. Ja aizejat, jums būs jāsāk jauna dzīve, kas var būt sarežģīta. Organizējiet sev un saviem bērniem sekojošo:
   • Nakšņošanas vieta
   • Advokāta kontaktinformācija
   • Autobusa / vilciena / lidmašīnas biļetes
   • Drošs laiks aizbraukšanai.
8. 8 Uzticieties savam mīļotajam. Kad esat prom, pavadiet laiku kopā ar saviem mīļajiem, mīļajiem un cilvēkiem. Sākumā jūs jutīsiet vēlmi piedot partnerim un atgriezties. Jūsu partneris var atvainoties un zvērēt, ka tas nekad vairs neatkārtosies. Jums var būt žēl šīs personas. Tomēr šajā posmā ir ļoti svarīgi nepadoties un pieturēties pie sava lēmuma. Persona, kas vienu reizi iesita vai apvainoja, darīs to pašu vēlreiz. Tātad, savāc savu gribu dūrē un nostājies. Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai ģimenes locekļiem. Meklējiet jaunus hobijus un intereses. Pierakstieties deju nodarbībā vai sarunājiet tikšanos ar citiem vardarbības upuriem. Lai ko jūs darītu, daudz runājiet ar draugiem. Viņi palīdzēs pārvarēt grūtos laikus un sniegs padomu.
9. 9 Virzieties tālāk. Galu galā jūs izveidosit attiecības, kas balstītas uz savstarpēju cieņu. Sākumā jums šķitīs, ka jūs nekad nesatiksit vēlamo cilvēku. Tas ir nepareizi. Atpūtieties. Un laika gaitā jūs atradīsit kādu, kurš mīlēs un rūpēsies par jums. Un jūs būsit laimīgs, ka jums izdevās izkļūt no vardarbīgajām attiecībām.

1. metode no 1: pārtrauciet kontaktus

1. 1 Nekavējoties pārtrauciet redzēt savu partneri. Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, vissvarīgākais ceļš uz laimi un drošību ir atteikties no mēģinājuma mainīt cilvēku vai cerēt, ka lietas izdosies. Pārtrauciet redzēt viens otru, cik drīz vien iespējams. Ja dzīvojat kopā, vislabāk ir lūgt draugus vai ģimeni palīdzēt izvākties un pārvietot mantas.Šīs attiecības ir beigušās, un no šī brīža šai personai nav vietas jūsu dzīvē.
   • Izvairieties no vietām, kur varat nejauši satikties. Tas var izraisīt cilvēka iekšēju naidīgumu un izraisīt katastrofu.
2. 2 Mainiet slēdzenes un paroles. Pēc šķiršanās vardarbīga persona var būt ārkārtīgi dusmīga. Lai pasargātu sevi, pārtrauciet visus veidus un līdzekļus, ar kuriem jūsu bijušais var iebrukt jūsu dzīvē. Ja jūs dzīvojat savā mājā vai dzīvoklī, var būt prātīgi nomainīt slēdzenes, ja jūsu bijušajam ir dublikāts. Atkarībā no situācijas varat arī mainīt visas paroles, lai ierobežotu piekļuvi jūsu personiskajai informācijai. Maināmās paroles:
   • Tiešsaistes bankas konta paroles
   • Sociālo mediju paroles
   • E -pasta parole
   • Paroles, kas saistītas ar darbu
   • Citu finanšu pakalpojumu paroles
3. 3 Melnajā sarakstā iekļaujiet bijušā partnera tālruņa numuru, e-pasta adresi un sociālo mediju lapas. Lielākā daļa uzņēmuma nodrošina šo pakalpojumu, tāpēc jums nebūs nekādu grūtību. Pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, lai atbrīvotos no viņa klātbūtnes jūsu dzīvē.
   • Ja draudi joprojām parādās pat pēc bloķēšanas, mainiet savu kontaktinformāciju. Ir diezgan grūti un neērti mainīt visu informāciju un uzticēt tikai tuvus draugus un radiniekus, taču tas pasargās jūs no vajātāja.
4. 4 Meklējiet rīkojumu, ja to pieprasa jūsu valsts likumi. Ja vajātājs nepadodas, vērsieties pēc likuma pēc aizsardzības. Ja tiesā varat iesniegt pierādījumus par ļaunprātīgu izmantošanu, varat saņemt rīkojumu, kas neļaus personai tuvoties jums. Pretējā gadījumā viņš nonāks cietumā.
5. 5 Dzīvo savu dzīvi. Ir ļoti grūti pārtraukt visas saites ar bijušo, it īpaši, ja pagātnē jums ir bijuši daudz laimīgu brīžu kopā. Tomēr vienmēr vislabāk ir izkļūt no ļaunprātīgām attiecībām pēc iespējas ātrāk. Saprotiet, ka jūs neko nevarat darīt, lai mainītu cilvēku. Viņam nepieciešama medicīniska vai psihiatriska ārstēšana. Labākais, ko varat darīt, ir aiziet un koncentrēties uz savu dzīvi. Tas ir ļoti grūti, bet laika gaitā jūs jutīsities daudz labāk.

Padomi

• Miljoniem vīriešu un sieviešu saskaras ar vardarbību. Ļoti bieži šie gadījumi netiek ziņoti policijai. Turklāt daudzi cilvēki cieš no morāla pazemojuma un apvainojumiem, kad partneris izsaka necieņu un pat nicinājumu pret šo personu. Šī attieksme rada sirds sāpes. Laika gaitā dažiem vīriešiem un sievietēm samazinās pašnovērtējums vai pat tas samazinās. Vārdi var sāpināt tikpat daudz kā uzbrukums.
• Fiziska vardarbība notiek, kad partneris paceļ jums roku. Tas var būt sitiens, stumšana, pļaušana, spārdīšana, spļaušana jūsu virzienā vai sāpju radīšana ar ieroci. Visbiežāk fiziska vardarbība izraisa nāvi vai savainojumus. Lielākā daļa sieviešu nepaziņo policijai par notikušo. Katru sekundi pasaulē sieviete tiek pakļauta fiziskai vardarbībai. Dažās valstīs kaitējums sievietēm ir sodāms ar likumu.
• Pastāv fiziskas un garīgas vardarbības pazīmes. Kad kāds sāk kliegt jūsu vārdu, draudēt vai aizvainot, tā ir morāla vardarbība. Fizisku vardarbību pavada fiziskas sāpes, traumas utt.
• Ja persona neizrāda jums cieņu, dodieties prom. Ja esat fiziski ievainots, izsauciet policiju. Atbrīvojieties un skrieniet drošībā. Skrien cik vien vari. Daudzi cilvēki baidās iziet no mājām, taču klusā daba ir vērtīgāka par īpašumu.

Brīdinājumi

• Nepalieciet tuvu personai, kas jūs ļaunprātīgi izmanto. Īpaši bīstami ir būt kopā ar cilvēku, kurš tev pieliek fizisku spēku, jo kādu dienu tas var beigties ar nāvi.Ja tu paliec pie cilvēka, kurš tevi morāli pazemo un pazemo, tu riskē sabrukt, zaudēt pašcieņu, kā arī interesi un vēlmi dzīvot.