Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Līdzjūtība ikdienas sarunās
• 2. daļa no 4: Simpātiskas ķermeņa valodas apguve
• 3. daļa no 4: Simpātiska domāšana
• 4. daļa no 4: Simpātisku paradumu attīstīšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Kaut arī ikvienam ir tiesības uz savu personību un pašizpausmi, ikviens var veikt dažus pamatdarbības, lai stiprinātu saites ar apkārtējiem. Radot labāku iespaidu uz apkārtējiem un veidojot labāku reputāciju, jūs varat iegūt daudz laba. Tas palīdzēs labāk sazināties tīklā, varēsit pakāpties pa karjeras kāpnēm un varēsit labāk socializēties.

Lai soli

1. daļa no 4: Līdzjūtība ikdienas sarunās

1. Esiet cieņpilns un pieklājīgs pret visiem, kurus satiekat. Tas nozīmē pret saviem draugiem, pilnīgi svešiniekiem un galvenokārt pret sevi! Ja jūs pārāk ātri izturaties pret savu spriedumu vai izturaties pret nicinošu attieksmi, cilvēki piemīt šīs negatīvās izjūtas arī pret jums. Lieciet citiem cilvēkiem justies laipni gaidītiem un novērtētiem. Tas padarīs jūs veiksmīgāku, ja vēlaties iegūt draugus.
   • Esiet laipns un mierīgs ar svešiniekiem, pacietīgi pieprasiet labvēlību, ātri reaģējiet uz citiem un nekad neaizmirstiet pateikt paldies un lūdzu.
   • Atcerieties, ka visi, ar kuriem pavadāt kopā, ir arī cilvēki. Tas, ka jūs maksājat kādam par kalpošanu, nedod jums tiesības būt nepieklājīgam. Pret visiem izturies tā, kā tu vēlētos, lai pret tevi izturētos.
     • Tāpat kā J.K. Roulings sacīja: "Vieglāk ir pateikt, kāds ir cilvēks, skatoties, kā viņš izturas pret saviem apakšbiedriem, nevis kā izturas pret saviem vienaudžiem."
2. Esi pārliecināts par sevi. Cilvēkiem patīk pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par sevi, bet nav augstprātīgi. Uzticieties tam, kas jūs esat, katru reizi neuzkāpjot uz citu pirkstiem. Veselīga pašapziņa nozīmē zināt, ka esat diezgan lielisks, bet arī saprast, ka vienmēr ir kāds labāks par jums.
   • Ja jūs pastāvīgi kritizējat sevi un šķietat neapmierināts ar sevi, jūs riskējat, ka citi pret jums jutīsies tāpat. Jo, ja jūs pat neesat apmierināts ar sevi, kāpēc lai kāds cits būtu?
   • Monētas otra puse ir tikpat slikta - ja jūs esat pārāk gaišs, cilvēki domās, ka jūs jau sev pietiekat, tāpēc nevienam citam tas vairs nav jādara. Mērķis ir apmierinātība, nevis pārmērīgs lepnums.
3. Esiet godīgi, bet esiet uzmanīgi. Īpaši svarīgi ir būt godīgam pret draugiem un cilvēkiem, kuri jums prasa padomu. Parasti cilvēki pamana, kad kāds melo vai viltus; nenopietni cilvēki parasti nepatīk ļoti. Cilvēkiem, ar kuriem vēlaties sevi apņemt, nevajadzētu paciest melus.
   • Ja kāds tev jautā: "Vai es šajā ziņā šķiet resns?" (jā, tā ir klišeja, bet tas ir klasisks piemērs), tad esiet piesardzīgs un saģērbiet savu komentāru tā, lai tas nebūtu sāpīgs. Ja jūs zināt modi, paskaidrojiet, KĀPĒC. Jums, bez šaubām, uzticēsies zināt, ka esat godīgs. Viņi novērtēs jūsu palīdzību.
   • Grūtāk ir būt tiešam ar kādu, kurš nav lūdzis tavu padomu. Šādus komentārus var vai nu novērtēt, vai arī uztvert kā aizvainojošus. Tas ir atkarīgs no personas rakstura, tāpēc novērtējiet situāciju uz savu risku. Izvairieties mēģināt ierosināt negatīvus komentārus neatkarīgi no tā, cik patiesi tie ir - it īpaši ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt ļoti labi vai kuri nav jūsu draugi.
4. Klausieties. Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš domātu, ka viņam tiek pievērsta pārāk liela uzmanība (vienalga nav viena cilvēka, kuru paparaci nedzen visu dienu). Kad mums ir sarunas ar cilvēkiem, mēs parasti meklējam sarunu biedru, kuru patiesi interesē mūsu teiktais - otrais ieguldījums nāk otrajā vietā. Nedomājiet, ka esat garlaicīgi! Jūs liekat otram justies labi par sevi.
   • Tomēr ir svarīgi aktīvi klausīties. Ja kāds grabina un turpina domāt par visefektīvāko veidu, kā mazgāt suni, tad izskatīties mazliet aitas - kaut arī vilinošas - nav tas pats, kas uzmanīgi klausīties. Mēģiniet pilnībā iesaistīties sarunā - acis, galvas pamājašana, komentāru izteikšana, jautājumu uzdošana un ķermeņa stāja - viņiem visiem jābūt vērstiem uz jūsu sarunu partneri.
5. Uzdot jautājumus. Svarīga laba sarunu partnera daļa ir jautājumu uzdošana. Sociālais čempions liek kādam pamest sarunu un justies labi. Otrs cilvēks pat nesapratīs, ka nav uzzinājis par sociālo čempionu, jo pats bija tik aizņemts ar sarunām. Mēģiniet būt tas čempions. Jautājiet par to, kurš, kāpēc un kā. Otrs cilvēks jutīsies novērtēts un mīlēts, un jūs noņemsiet spiedienu no sevis. Un arī viņi viņiem sāksiet patikt!
   • Turiet visu atvērtu. Kad Anna birojā saka: "Pff, es stundām ilgi strādāju pie šī PowerPoint!", Pārlēkt uz to! Pajautājiet viņai, kam tas bija domāts, kāpēc tas aizņēma vairāk laika nekā parasti vai kā viņa veica pētījumu. Pat tāda niecīga tēma kā PowerPoint var sākt labu sarunu, kurā Anna jūtas it kā viņai būtu pievērsta uzmanība.
6. Izmantojiet viņu vārdu. Viens no Deila Karnegi ļoti veiksmīgā "Kā uzvarēt draugus un ietekmēt cilvēkus" galvenajiem punktiem ir kāda vārda izmantošana. Dzirdot savu vārdu, mūsu smadzenēs tiek aktivizēta zona, kas paliek neaktīva ar citām skaņām, un mēs to mīlam. Mūsu vārds ir mūsu identitāte, un saruna ar kādu, kas lieto šo vārdu, liek mums justies, ka mūsu identitāte tiek atpazīta. Tāpēc nākamreiz, kad runājat ar vienu paziņu, pārliecinieties, ka izmantojat viņas vārdu. Izredzes ir, ka viņa sajutīs saikni, kuru vēl nekad nav izjutusi.
   • Tas ir diezgan viegli izdarāms. Visredzamākais veids ir pievienot to sveicienam. "Ei, Rob, vai tev viss kārtībā?" ir daudz personiskāks nekā "Hei, vai tev viss kārtībā?" Un, ja jūs esat pietiekami tuvu Robim, tas ir kā "Hei, Rockin 'Robbie D! Vai jums viss kārtībā, cilvēks?" protams arī labi. Papildus apsveikumam ir daudzas citas reizes, kad varat ievietot sarunu partnera vārdu. Ja sākat sarunu - "Kā jums patīk šī darbvirsmas fona attēls, Rob?" - Vai vienkārši kā komentāru: "Rob, tu atkal rīkojies neprātīgi". Robs jutīsies kā tavs labākais draugs.
7. Ziniet savu auditoriju. Iespējams, ka jūs zināt cilvēkus no dažām dažādām sociālajām grupām. Tas, ka jūs iecienāt populāros vidusskolas vecuma bērnus, atšķiras no tā, ka jūsu mašīnbūves klasesbiedri jūs uzaicina piektdienas vakarā. Tātad ziniet, ar ko jums ir darīšana. Kas viņiem patīk? Kādas ir viņu normas un vērtības? Kas viņus interesē?
   • Ja jūs patiešām patiesi vēlaties, lai jums patiktu (ja jums patīk un ir populārs, tas patiesībā nav tas pats, tad jums paveicas - parasti cilvēkiem visiem patīk vienas un tās pašas iezīmes. Un nē, bagātība un pievilcība šajā sarakstā nav pārāk liela Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem godīgums, siltums un laipnība ir visaugstāk novērtētās īpašības (kad runa ir par attiecībām), kurām cieši aiz muguras seko aizrautība, saprāts un humora izjūta.
8. Atzīt savstarpīgumu. Jūs varat uzdot visus vēlamos jautājumus, būt ļoti pieklājīgs un pateikt visas pareizās lietas, un tomēr ne visi cilvēki to kritīs. Ja šķiet, ka Džonijs saņem zvanu katru reizi, kad dodaties pie viņa, saņemiet mājienu. Meklējiet citur. Tas notiks - jūs nevarat izpatikt visiem. Lai gan ir ļoti svarīgi mēģināt, jums tas jāizdara tikai tad, ja jums ir iespējas gūt panākumus.
   • Attiecības ir tikai dot un ņemt. Ja jūs vienīgais cenšaties, nosūtiet īsziņas un darāt visu iespējamo, lai būtu draudzīgs un jautrs, labi apskatiet situāciju. Ja ir kāds paskaidrojums (kāds pārdzīvo grūtības, kāds strādā 60 stundas nedēļā utt.), Tad, iespējams, nāksies veikt lauvas tiesu no darba. Bet, ja viņi reaģē uz citiem cilvēkiem un šķiet, ka jums nav laika jums, turpiniet meklēt. Nevar draudzēties ar visiem.
9. Liec viņiem smieties. Ikviens var novērtēt kādu, kurš mazina spriedzi un liek cilvēkiem smieties. Jūs varat iet tālu ar labu humora izjūtu. Kad cilvēki zina, ka jūs varat būt nedaudz rotaļīgs un vēlaties labi pavadīt laiku, cilvēki vēlēsies piedalīties.Tas ir arī lielisks veids, kā būt pretimnākošam, jo ​​cilvēki zina, ko teikt (galu galā viņi vēlas, lai viņi tikpat patīk kā jūs) - un ka viņi var jokot kopā ar jums! Uzvari, uzvari, uzvari.
   • Kad cilvēki šad un tad par tevi smejas - lieliski! Ja arī jūs to varat izdarīt, tad nekas netraucēs jūsu ceļā. Tas parāda, ka jūs neuztverat sevi pārāk nopietni un ka esat relaksējies - kas ir divas ļoti labas īpašības. Patiesībā pētījumi ir parādījuši, ka sevis apkaunošana padara tādus cilvēkus kā tu un ļauj viņiem vairāk uzticēties - parādot, ka arī tu esi cilvēks. Izklausās loģiski, vai ne?

2. daļa no 4: Simpātiskas ķermeņa valodas apguve

1. Atcerieties smaidīt! Vienkārši smaidot, jūs visiem jūtaties mazliet labāk. Pat ja jūs nejūtaties īpaši laimīgs vai esat mazliet kaprīzs, brīvprātīgais, kurš smejas muskuļus, var izraisīt laimes un neuzmanības sajūtu.
   • Padomājiet par priecīgām domām vai atmiņām, lai izraisītu patiesu smaidu. Un, ja tas nedarbojas, cilvēki vismaz nesāks domāt, kāpēc, pie velna, jūs smaidāt!
   • Uzacis uzacis prasa vairāk pūļu nekā smaidīšana - un pamatota iemesla dēļ! Visiem vajadzētu smaidīt vairāk nekā saraukt uzacis.
2. Atvērt. Fakts ir tāds, ka visiem patīk, ja viņi patīk. Visi. Tā ir vienkārša loģika - jo vairāk cilvēku jūs patīk, jo dzīve ir vieglāka. Tā kā visi cīnās vienā cīņā ar jums, jūs varat viņiem nedaudz palīdzēt. Esiet pretimnākošs (ja netuvojieties pats - un varbūt jums vajadzētu). Smaidiet, nesakrustojiet rokas un nolieciet tālruni. Pasaule ir pie jūsu kājām. Kas zina, kas notiks jūsu ceļā, ja jūs to atļaujat?
   • Padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem vēlaties draudzēties. Iespējams, ka "gruff" nav īpašības vārds, kas piemērots šiem cilvēkiem. Ja vēlaties darīt visu iespējamo, lai iegūtu draugus, pārliecinieties, ka jums ir uzaicinoša aura. Atslābiniet savu ķermeni, iesaistieties vidē un pamaniet cilvēkus. Tā ir puse cīņas.
3. Izveidot acu kontaktu. Vai esat kādreiz runājis ar kādu, kurš skatījās uz visu un visu, izņemot jūs? Tas jūtas kā sūdi. Tiklīdz to pamanāt, jums rodas kārdinājums vienkārši pārtraukt sarunu, kaut vai tikai tāpēc, lai redzētu, vai jūsu sarunas partneris pārtrauc runāt. Neesi tas puisis. Ir labi mazliet nomaldīties, ja kāds tev kaut ko pasaka (tas nav skatīšanās konkurss), bet, ja tev patiešām rūp sarunas tēma, pievērsi sarunu partnerim nedalītu uzmanību. Jūs arī to gribētu!
   • Dažiem cilvēkiem ir grūti izveidot acu kontaktu - un vienkārši nevar. Ja tas attiecas arī uz jums, mēģiniet sevi apmānīt, aplūkojot uzacis vai deguna tiltu. Cilvēki parasti mazliet sarūgtinās, kad jūs uz viņiem neskatās, tāpēc padariet viņu un sevi par viltīgu, skatoties viņu acīs "aptuveni".
4. Spogulī tos. Pazīstams veids, kā zemapziņā stiprināt saikni starp divām pusēm, ir spoguļošana vai atdarināšana - kur sarunu biedri stāv vienādi, viņiem ir vienāda sejas izteiksme, vienāda ķermeņa stāja un tie paši sadala savu svaru. Apsveriet iespēju spēlēties ar to, runājot ar kādu - apgalvotā "vienlīdzība" būs tāls ceļš. Tomēr tam vajadzētu būt bezsamaņā, tāpēc nepārlieciet to - jūs nevēlaties, lai jūs tajā pilnībā ieslīgtu.
   • Tas parasti darbojas labi, ja strādājat ar vienaudžiem, nevis tad, ja strādājat ar priekšniekiem. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka spoguļošana var būt neproduktīva, ja abi sarunu biedri neatrodas piemērotā scenārijā (ja viņi runā, piemēram, par naudu, darba jautājumiem utt.). Tāpēc palieciet pie tās draugu grupas, kurai vēlaties tuvināties, nevis pie sava priekšnieka.
5. Izrādi cieņu. Iespējams, ka kādā brīdī jums ir uzdots staigāt ar pleciem aizmugurē, paceltu galvu un ka jums ir nepieciešams stingrs rokasspiediens. Lai arī šīm lietām var būt sava vieta (piemēram, darba intervija), tās nav piemērotas piemērot, ja vēlaties iegūt draugus vai iepazīt cilvēkus. Jūsu ķermenim jābūt atvieglinātam, nevis stīvam. Parādiet, ka jūs neizaicināt otru.
   • Piemēram, padomājiet par kāda sveicināšanu. Šajā videoklipā, kur satiekas Bils Klintons un Nelsons Mandela (divi cilvēki, kuri pamatoti domā, ka ir diezgan liels darījums), abi izrāda godbijību - viens solis uz priekšu, nedaudz pieliecies un ar brīvo roku pieskaras otram. smaids. Viņi parāda, ka viņi ciena un patīk viens otram - un tas lielā mērā palīdz sev patikt.
6. Izmantojiet pieskāriena spēku. Cilvēkiem ir vajadzīgi citi cilvēki, lai izdzīvotu un, protams, būtu laimīgi. Zīdaiņiem klājas ne pārāk labi, ja viņus nepietiekami pieskaras. Un tas pats ir ar pieaugušajiem! Ja vēlaties stiprāku saikni ar kādu cilvēku, atrodiet maz veidus, kā viņu pieskarties. Protams, ja tas ir piemērots! Viegls pieskāriens rokai vai plecam vai pat piecinieks. Šie mazie žesti var izvērsties savienojumos.
   • Piemēram, kāds iet pie tevis un saka: "Hei, vai tev viss kārtībā?" Vai arī kāds piegāja pie jums un saka: "[Tavs vārds]! Vai tev viss kārtībā?" un viņš viegli pieskaras tavai rokai. Kurš sveiciens iekšpusē jutās siltāks? Droši vien otrais, vai ne? Tāpēc izmantojiet to. Tas jums neko nemaksās.

3. daļa no 4: Simpātiska domāšana

1. Tāpat kā cilvēki. Taisnības labad jāsaka, ka vienkāršākais veids, kā iepatikties, ir iepatikties citiem cilvēkiem. Tā nav raķešu zinātne, vai ne? Jūs droši vien esat satikušies ar kādu, kurš neko nedarīja, neatkarīgi no tā, vai jūs tur bijāt vai ne. Un jūs, iespējams, esat pieredzējis pretējo - cilvēki, kas lika jums justies novērtētiem un patiesi priecīgi, ka esat tur. Kas jums patīk vairāk?
   • Jūs nevarat sagaidīt, ka cilvēki jums patiks, ja jums tas nepatīk. Iespējams, ka jums patīk cilvēki, kuri viņiem patīk (citādi kāpēc jums tas būtu jāuztraucas?). Tāpēc dariet to zināmu! Pasmaidi, kad viņi ienāk telpā. Sāciet sarunu. Sniedziet komentāru par to, ko viņi jums teica pagājušajā trešdienā, lai jūs varētu parādīt, ka klausījāties. Mazās lietas viņiem pateiks, ka jūs esat patiess.
2. Esi pozitīvs. Ikviens vēlas tikt galā ar saules gaismu mājā. Un ir arī tieši pretēji - neviens nevēlas iestrēgt Depri Debby. Lai padarītu cilvēkus kā tu, tev jābūt pozitīvam. Tas nozīmē, ka jums ir jāsmaida, jābūt entuziastam, laimīgam un jāredz dzīve no gaišās puses. Jūs droši vien pazīstat kādu tādu. Mēģiniet tos atdarināt.
   • Tas noteikti ir dienas un nakts darbs. Ir grūti būt pozitīvam citiem, ja pats esi negatīvs. Jums ir jāmāca smadzenēm noteikti ieradumi - pozitivitāte ir viens no tiem. Vienmēr mēģiniet domāt pozitīvi, pat ja esat viens; tādā veidā jūs patiešām iemācīsit sevi.
   • Ziniet, kad ir kopīgas skumjas. Sūdzēšanās grupās var radīt noteiktu saikni. Runājot ar saviem kolēģiem par to, cik šausmīgs ir jaunais priekšnieks, var veidoties draudzība - bet, ja tas ir viss, ko jūs darāt, tad jūs saistīsit ar negatīvismu. Sūdzieties ar mēru un dariet to tikai tāpēc, lai protektētu kopīgu valodu - nevis lai sāktu sarunu.
3. Padomājiet par saviem unikālajiem īpašumiem un meklējiet veidus, kā tos parādīt. Kādus talantus vai īpašības apbrīno draugi jūsos? Parādi viņiem! Cilvēkus dabiski piesaista cilvēki ar kaislībām un prasmēm. Tas padara mūs noderīgus, vērtīgus un interesantus. Lai kas tas būtu, lepojieties ar to.
   • Ja jūs protat labi dziedāt, leciet uz skatuves, kad krogā ir karaoke vakars. Vai jūs varat cept labi? Pēc tam paņemiet mājās gatavotu kūku. Vai jūs gleznojat? Uzaiciniet cilvēku grupu parādīt savu darbu vai pakārt dažus savus mākslas darbus koplietošanas telpā. Parādiet cilvēkiem savu personību, lai viņi varētu jūs mazliet labāk iepazīt.
4. Galvenais, atcerieties būt pats. Nav iespējams panākt, lai jūs visi patiktu. Kādā brīdī sadursmes atšķirsies. Tomēr jūs izpelnīsieties tādu cilvēku apbrīnu, kuri ir saderīgi ar jums un cilvēkiem, kuriem ir nozīme.
   • Cilvēkiem patīk citi, kas ir patiesi un autentiski. Tāpēc nepielāgojiet sevi tik ļoti, lai vairs nejustos ērti ar savu rīcību. Viltojums nekad nav pievilcīgs. Stāviet aiz visa, ko sakāt un darāt. Ja jūs patiešām vēlaties patikt, tad jums ir labi nodomi, un tas ir labi.
5. Ziniet, ka citus virspusēji pārsteidz tikai uz brīdi. Viņiem patiešām patīk autentisks. Tātad, lai arī šī trenera somiņa vai jūsu abs var dot jums vienu vai divus cienītājus, viņi nebūs nozīmīgi cienītāji - arī tie nebūs pēdējie. Ir vilinoši domāt, ka pievilcība padarīs cilvēkus līdzīgus jums - un tas notiks, bet līdz šim. Visas sarunas. Ja cilvēki uzzina, ka tu esi melīgs štrunts, viņi tevi nomest kā ķieģeļu - neatkarīgi no tā, cik skaists tu esi.
   • Nesen veiktā pētījumā cilvēkiem tika jautāts, kādas iezīmes, viņuprāt, citi meklē draudzības un attiecību jomā. Nauda, ​​izskats un statuss šajā sarakstā bija diezgan augsti. Bet, kad viņai jautāja, kur viņa vērtības, viņi atbildēja ar tādām īpašībām kā godīgums, laipnība un siltums. Sabiedrība mums (nepatiesi) saka, ka nauda un izskats ir svarīgāki par visu - dziļi dziļi mēs zinām, ka tā nav taisnība. Ja vēlaties, lai cilvēki jūs redzētu patiešām piemēram, neuztraucieties par vāku. Uztraucieties par savas grāmatas iekšpusi.
     • Tas nozīmē, ka ir svarīgi ievērot higiēnu. Cilvēkiem jūs, iespējams, nepatīkat tik ļoti, ja jūs smaržojat kā poligons. Un pat ja jums ir mātes Terēzes personība, viņi paskatīsies uz jums ar kaklu. Tāpēc ej dušā, notīri zobus, pirms skaties prom, mirkli ieskaties spogulī un smaidīgi izej ārā pa durvīm.
6. Atzīst, ka jutīsies neaizsargāts. Vēlēšanās, lai jūs patiks, jūs pakļaujat pārējās pasaules kontrolei. Tas var likt justies mazliet neērti. Jūsu veiktie pasākumi var būt biedējoši. Un tas ir labi. Tas ir izaicinājums. Tas veicina personīgo izaugsmi. Kamēr jūs varat turpināt justies pats, jūs strādāsit pie sava rakstura un uzlabosiet savu raksturu. Tas var būt biedējoši, bet tas ir tā vērts.
   • Ir atšķirība starp vēlmi būt patīkamam un patīkamam, lai būtu laimīgs. Jūsu paštēls nedrīkst būt balstīts uz citu apstiprinājumu; ja jūs to izdarīsit, jūs ātri cietīsit. Bet, ja jūs esat apmierināts ar sevi un vienkārši vēlaties būt patīkams, tas ir pienācīgi. Cilvēki to redzēs un atbildēs uz to. Baiļu faktors izzudīs īsā laikā.
7. Kontrolējiet savu nedrošību. Lielākā daļa cilvēku vēršas pie cilvēkiem, kuri nevar izslēgt nedrošību. Sakot tādas lietas kā "Tas ir labi ... es neesmu pelnījis vairāk". vai turpinot komentēt to, cik tu esi neglīts vai resns, tu skaidri liecināsi, ka nemīli sevi. Šī personīgā negativitāte nevienam nedara neko labu. Tāpēc atstājiet to mājās. Tas neder ne jums, ne draudzībai.
   • Nedrošība ir izjūtas, kuras mēs piedzīvojam, un uzvedība, kuru mēs parādām, kad mums pašiem ir neērti. Ja jūs nejūtaties ērti ar sevi, tas ir pazeminājums visiem telpā esošajiem. Un daudzi cilvēki nevēlēsies ar to nodarboties. Neuztraucieties par pazemības vai augstprātības parādīšanos. Vienkārši sakiet to patīk. Tu esi tā vērts. Mēs visi esam.
8. Ziniet, ka jūs varat kontrolēt savas domas. Negatīvo var iemācīties un neiemācīties. Neviens nesaka: "Dievs, mans bērns ir tāds negatīvs"Ja pozitivitāte ir jūsu lieta, par laimi, jūs esat vienīgais, kurš to var mainīt! Jūsu smadzenes ir plastiskas, un jūs varat tās trenēt. Jums tas vienkārši jādara.
   • Vienkāršākais veids, kā sākt, ir atmest. Nip negativitāti pumpurā. Ja jūtat sliktas domas par sevi, nenogaliniet šīs domas. Nomainiet tos ar kaut ko reālāku un pozitīvāku. Tūlīt jūs jutīsities labāk. Pārvērtiet "Es esmu tik resna" par "Es gribētu zaudēt svaru. Kā es to varu izdarīt?"
9. Neuztraucieties par citu aizspriedumainajām idejām. Mēs jau runājām par pārliecību, kas ir ļoti, ļoti laba kvalitāte. Neuztraucieties par to, kā jūs sevi izšūt. Kad jūs sākat sevi prezentēt, cilvēki to pamanīs. Iedomājieties tikai to vienu puisi, kurš vienmēr demonstrējas. Viņš cenšas visiem parādīt, ka ir mačo, un tas nav gluži pievilcīgs. Tas ir nepareizi un, atklāti sakot, tieši nožēlojami: viņš neuzskata, ka ir dabiski pietiekami labs. Nemēģiniet būt tas puisis.
   • Neatkarīgi no tā, vai esat hipsters, nerds vai popijs Džopijs, tas nav svarīgi. Ja cilvēki domā, ka jūsu izvēle par mirdzošu nagu laku nozīmē, ka esat idiots, tad ļaujiet viņiem. Ja viņi domā, ka jūsu vegānisms padara jūs par naivu kreiso, tad uz priekšu. Smieklīgi. Cilvēki jūs vērtēs - neuztraucieties. Viņi var domāt, ko vēlas. Tam nevajadzētu jūs ietekmēt.

4. daļa no 4: Simpātisku paradumu attīstīšana

1. Esi silts un draudzīgs. Vai jūs zināt, kāpēc kautrīgiem cilvēkiem ir tik slikta reputācija? Tāpēc, ka cilvēki savu kautrību pārprot kā aukstu un vienaldzīgu. Tās ir divas īpašības, kas iebiedē cilvēkus un izslēdz cilvēkus. Tāpēc mēģiniet būt pretējs! Esi silts un draudzīgs. Tas tiek ļoti novērtēts katrā sabiedrībā. Tas parāda, ka jūs ņemat vērā citu intereses un ka nevēlaties viņiem tikai labāko. Kurš gan to negribētu?
   • Dariet labus darbus patvaļīgi. Dariet lietas citu labā, pat tādu cilvēku dēļ, kurus jūs nezināt. Ieejot ēkā, turiet durvis vaļā, izvēlieties kaut ko no grīdas, ja kāds kaut ko nomet, un piedāvājiet fotografēt grupu, kurā grupa veltīgi mēģina paši. Šī nesavtība iedvesmo citus rīkoties tāpat - ne tikai jums, bet arī citiem viņu dzīves cilvēkiem.
2. Esiet izejošs ... zināmā mērā. Kopumā cilvēki novērtē noteiktu ekstraversijas līmeni. Pats par sevi saprotams: mēs visi vēlamies sarunāties un būt sabiedriski. Ekstroverti samazina diskomforta risku. Ja jūs mierīgi sēžat pie galda un neko nepiedalāt, jūs varētu būt arī bijis kaut kur citur. Piedalieties! Ļauj dzirdēt tavu balsi. Kā gan citādi cilvēki var uzzināt, ka jūs esat vērtīgs?
   • Tomēr, ja jūs zināt, ka nekad tajā neievietosiet korķi, tā sakot, mēģiniet to nedaudz saturēt. Kaut arī ikviens var baudīt labu sarunu biedru, neviens nemeklē cilvēkus, kas nolaupītu sarunas. Ja pēdējie pieci sarunu punkti nāk no jums, uz brīdi klusējiet. Varbūt otrs nav tas, kurš ātri ielec, varbūt viņus vajadzētu uzaicināt to darīt. Jautājiet viņiem viņu viedokli, lai viņi varētu dalīties uzmanības centrā ar jums.
3. Neesi papēdis. Cilvēkiem patīk jauki cilvēki, nevis cilvēki, kas darīs visu, lai patiktu. Ja jūs visu laiku izsakāt komplimentus cilvēkiem un turpināsiet sekot kā kucēns, jūs nesaņemsit to, ko vēlaties. Jūs satiksiet kā kaitinošu moskītu, kuru nepieciešams līdz nāvei sist. Izvairieties no lipīga trūkumcietēja veida.
   • Ja būsiet modrs, redzēsiet norādes. Ja kāds jūs nekad neatzvana, vienkārši runā ar jums pieklājības dēļ un necenšas ļoti cītīgi - un jūs vienmēr esat uz viņu lūpām, tad jūs, iespējams, esat papēžu mīļotājs. Kaut arī jūsu nodomi var būt labi, izmisums nav pievilcīgs. Nostājieties un pārliecinieties, vai viņi pārdomā.
4. Pieprasiet labvēlību. Izrādās, ka no mums rodas norādes pašu uzvedība bieži nosaka, kā mēs domājam. Ja jūs kādam darāt kaut ko jauku, tas jums patiks vairāk. Ja jūs kādam nodarījāt pāri, tas jums patiks mazāk. Tas ir saistīts ar kognitīvo disonansi. Tāpēc lūdziet labvēlību - ja kāds cits to jums piešķir, jūs varētu sākt jums patikt vairāk.
   • Ideja ir tāda, ka mēs neapzināti skatāmies uz savu uzvedību un jautājam sev, kāpēc mēs to izdarījām. Kāpēc mēs šīs zināšanas aizdodam savu iecienītāko kafijas krūzi? Nu, tam jābūt tāpēc, ka viņš mums patīk? Noteikt, ka mums kāds patīk, ir tieši tas pats, kas kādam patikt.
5. Ievērojiet solījumus. Pārliecinieties, ka darāt to, ko sakāt. Tos sauc par "solījumiem", jo mēs esam apsolījuši veltīt laiku un pūles, lai rīkotos pēc vārda. Tāpēc neļaujiet tai neizdoties pēdējā brīdī. Ja jūs patiešām nevarat izpildīt solījumu, paziņojiet visiem pēc iespējas ātrāk. Tas joprojām var būt kaitinošs pārējām pusēm, bet vismaz viņi var tam pielāgoties.
   • Neatkarīgi no tā, kurš gatavo ēdienu, vai termiņam, ir svarīgi informēt draugus un kolēģus par jūsu progresu. Tas var būt ātrs e-pasts, lai informētu jūs par grafiku, vai ziņojums, kas atvainojas par neparedzētu kavēšanos. Cilvēki novērtē labu komunikāciju. Nezināt, ko darīt tālāk, ir ārkārtīgi nomākta, pat ja projekts tiek pabeigts laikā un ir ideālā stāvoklī.
6. Nostājieties par lietām, kurām ticat, bet tās nesludiniet. Lai tev patiktu, vajadzīgs raksturs. Visi tam piekrīt. Daļa ir tā, ka jums ir viedokļi, viedokļi un standarti. No tiem! Viņi ir daļa no tā, kas jūs esat. Viņi sarunas padara dzīvākas. Ja visiem būtu vienādas idejas, dzīve būtu neticami garlaicīga. Dariet savu daļu. Varbūt uzziedēs kaut kas interesants.
   • Stāvēt par savu viedokli ir viena lieta; viņu sludināšana ir pavisam cita. Ja jūs nepiekrītat kādam, lieliski! Izpētiet to. Runā par to. Veiciet intelektuālu diskusiju par savu izskaidrojošo pārliecību. Jūs abi no tā kaut ko iemācīsities.Tā vietā, lai viņus pilnībā izslēgtu, sakot, ka viņi ir nepareizi, un sludinot savas idejas, atveriet prātu. Mēģiniet paskatīties uz viņiem no viņu viedokļa. Varbūt arī jūs pats gūsiet jaunas atziņas.
7. Ziniet, ka cilvēku apmierināšana ir svarīgāka par visu citu. Cilvēki ir jutīgas būtnes. Ja kāds sāk spļaut, ka Lieldienu zaķis ir Jēzus pazudušais dēls, un jūs patiešām ja viņš vēlas, lai tu viņam patiktu, neraizējies. Ļaujiet viņiem darīt savu lietu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri saka, piemēram: "Mana vislabākā īpašība ir tā, ka esmu tik ļoti prātīgs. Es tikai saku, visa mana rīcība ir pazemīga un nesavtīga." Neizmantojiet to kā iespēju norādīt uz viņu nikno augstprātību un pašapziņas trūkumu.
   • Atkal dariet to tikai tad, ja vēlaties, lai jums patīk šie cilvēki. Kamēr kāds turpina grabēt par to, cik viņi domā, ka ir lieliski, nav svarīgi runāt. Bet, ja jūs tikai iepazīstat šo personu / grupu, dažreiz ir prātīgi vienkārši pūst ar vēju.
8. Izsakiet komplimentus. Visi meklē apstiprinājumu. Mēs tikai vēlamies dzirdēt, ka esam gudri, gudri, smieklīgi vai kas cits. Ar to mums vienkārši nevar pietikt. Tāpēc, kad kāds nāk pie mums un izsaka komplimentu, mēs to mīlam. Padomājiet par to: daži cilvēki nekad nesaņem komplimentu visā dzīvē. Mainiet to. Tas neaizņems vairāk nekā divas sekundes no jūsu laika.
   • Esiet sirsnīgs. Neaiziet tikai pie kāda, kurš viņam pateiks, ka jums patīk viņa armijas bikses. Pārliecinieties, ka tas kaut ko nozīmē. Padariet to personisku. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā: "Tā ir lieliska ideja." Bieži vien mazākie komplimenti ir pārdomātāki (un ticamāki). "Jūs esat jautrs" pēc joka vai "šis jūsu rakstītais raksts bija patiešām iedvesmojošs; tas mani patiešām domāja." Lai ko jūs teiktu, pārliecinieties, ka to domājat.
9. Dariet visu iespējamo. Lielākā daļa cilvēku nav sociālie tauriņi. Mēs visi mīlam uzmanību, bet dažreiz mēs vienkārši nezinām, kā to iegūt. Mēs visi jūtamies neaizsargāti sociālajās situācijās, un mēs visi vēlamies to ierobežot. Atzīstot, ka visi ir kopā, jūs sapratīsit, ka censties pēc iespējas labāk nav traki - tas ir vienkārši drosmīgi. Visi vēlas to darīt, bet mēs, iespējams, esam mazliet par pašapmierināti. Ja ir kāds, ar kuru vēlaties draudzēties, sāciet ar viņu sarunu. Varbūt viņš to gaidīja.
   • Nav iespējams iepatikties, ja jūs vispār nespēlējat lomu. Mums bieži ir sajūta, ka mums nepatīk, kad cilvēkiem patiesībā pat nav viedokļa par mums. Tas tāpēc, ka mēs nerunājam. Nākamreiz, kad pavadīsiet laiku grupā, ar kuru vēlaties draudzēties, mēģiniet parādīt savu personību. Dariet visu iespējamo, lai pildītu lomu grupā. Izjokojiet, pasmaidiet, sāciet sarunu. Tas var būt jūsu tramplīns.

Padomi

• Ļoti vienkāršs padoms, kas padarīs kādu līdzīgu jums: lūdziet kāda palīdzību. Mēģiniet lūgt kaut ko tādu, ar ko otrs var izmantot savas prasmes vai talantus. Tas parāda ne tikai to, ka jūs pievēršat viņam uzmanību, bet arī to, ka jūs cienāt viņa autoritāti šajā jomā.
• Esiet sirsnīgs. Piemēram, izsakiet nozīmīgus komplimentus. Tas ļaus cilvēkiem justies novērtētiem, un viņi jūs redzēs - galu galā arī jūs viņus esat redzējuši.
• Jauki cilvēki ir cilvēki, kuriem patīk cilvēki. Cilvēki pamanīs, ja viņi jums patīk. Ja jūs patiešām vēlaties, lai kāds jums patīk, koncentrējieties uz kaut ko tādu, kas jums patīk. Ja jūs nevarat, iespējams, tas nav tik svarīgi, lai padarītu viņu līdzīgu jums.
• Esi atvērts. Ja jūs izskatāties dusmīgs vai skumjš, cilvēki, visticamāk, nevēlēsies ar jums runāt. Pat tad, kad esat dusmīgs vai skumjš, padomājiet par visiem iemesliem, kāpēc jums vajadzētu būt laimīgam sabiedriskās situācijās. Centieties saglabāt smagās emocijas personiskākiem mirkļiem ar tuviem draugiem vai ģimeni.
• Nevajag lielīties. Izrādes ir šausmīgi nepievilcīgas. Jūs neuzliksiet sevi labākā gaismā; liksies tikai tā, ka jūs makšķerējat komplimentus. Tas nav patīkami. Tālu no.
• Koncentrējieties vairāk uz viņu interesēm, nevis uz savām. Jautājiet par viņu izglītību, darbu, talantiem utt. Mēģiniet audzināt savus tikai tad, kad pēc tā ir pieprasījums. Cilvēkiem, piemēram, patīk, cilvēki, kas ir arvien interesantāki nekā citi.
• Kleita labi. Neslēpieties aiz matiem vai drēbēm. Valkājiet drēbes, kas jums labi der, un mēģiniet savai drēbju skapim pievienot krāsu. Pievēršot uzmanību tam, kā jūs izskatāties ārpusē, jūs jūtaties labāk iekšēji.

Brīdinājumi

• Neesi viltus. Cilvēki pamanīs, kad jūs izpildīsit lomu. Jums ir jāstāv aiz tā, ko darāt, un tam jātic. Ja jūs to nedarīsit, tas negatīvi ietekmēs to, kā jūs sastopaties. Tomēr pirmais iespaids ir ļoti svarīgs, un jums var šķist, ka jums tas ir "viltots", lai tas jums patiktu. Tā tas nav. Labs īkšķis: izturieties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos.
• Nemēģiniet būt blēņas. Cilvēki, kuri izmisīgi vēlas kāpt pa sociālajām kāpnēm, nav pievilcīgi. Cilvēki to uzreiz sapratīs un ārkārtīgi izslēgs jūs.
• Pat ja jums šķiet, ka jums ir jāmaina lietas par sevi, jums vajadzētu lepoties ar to, kas jūs esat. Jūsu galvenā personība ir lieliska, un jums nevajadzētu kaunēties to parādīt - pat ja ir, ko uzlabot.
• Nemēģiniet skaidri pārliecināt citus, ka jūs viņiem patīk. Savu pozitīvo īpašību uzskaitīšana var izrādīties augstprātīga. Ļaujiet citiem pašiem uzzināt, ka jūs esat lielisks.
• Atcerieties, ka nav ne iespējams, ne vēlams panākt, lai jūs visi patiktu. Vienmēr būs cilvēki, kas jūs pievils, un otrādi. Ziniet, kad ļauties un kā nobriest un ar cieņu atrisināt konfliktu. Neesiet pārāk izturīgs pret sevi un saglabājiet pašapziņu.