Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Efektīva komunikācija
• 2. daļa no 4: izvairīšanās no kļūdām
• 3. daļa no 4: Turpiniet
• 4. daļa no 4: Vai jums vajadzētu šķirties?

Šķiršanās ar jums neinteresantu cilvēku bieži vien ir diezgan sarežģīta. Bet, ja vēlaties atbrīvoties no vecajām sajūtām, šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs. Izvēlieties labāko saziņas veidu, izvairieties no kopīgām kļūdām un sakārtojiet sarunu tā, lai jūs abi varētu turpināt.

Soļi

1. daļa no 4: Efektīva komunikācija

1. 1 Izvēlieties vispiemērotāko laiku un vietu. Ja vēlaties šķirties ar kādu, svarīgs ir laiks un vieta. Ja nevēlaties pievilt cilvēku, veltiet laiku, lai padomātu par īsto vietu un laiku sarunai.
   • Saruna klātienē ir ideāla sarežģītās situācijās. Cilvēki attīstās, sazinās, izmantojot verbālās un neverbālās norādes, kas palīdz sarežģītu sarunu laikā. Piemēram, improvizēts papless uz pleca ir labsirdīga zīme, kas var nomierināt cilvēku, pat ja attiecības šoreiz neizdevās. Skumjš izskats palīdzēs jūsu partnerim redzēt, ka esat patiesi noraizējies par viņa vai viņas jūtām, kaut arī vēlaties pārtraukt attiecības.
   • Ja iespējams, sakārtojiet sarunu vietā, kur jūsu partnerim būs visērtāk. Piemēram, apstājieties pie viņa ieejas, lai runātu. Jūs, iespējams, nejūtaties ļoti ērti, bet jūs piešķirsit savam partnerim priekšrocības, lai palīdzētu viņiem nokļūt sliktajās ziņās.
   • Ja domājat, ka saruna būs gara, mēģiniet izvēlēties laiku, kad neviens un nekas jūs netraucēs. Neuzdrošinieties šķirties no sava partnera stundu pirms tam, kad viņam jādodas uz darbu. Labāk braukt līdz viņa darba vietai un runāt pusdienlaikā. Tas ļaus jums runāt lēnām.
2. 2 Uzņemties atbildību. Ja jūs nolemjat šķirties no personas, jums jāuzņemas pilna atbildība par savu lēmumu. Cilvēkiem bieži šķiet, ka viņiem būs vieglāk, ja viņu partneris uzsāks šķiršanos. Tomēr jūs esat cilvēks, kura jūtas ir mainījušās. Tāpēc atbildība par šo sarunu ir jums. Ja mēģināsit ienākt no tālienes, runājot par to, kā vēlaties šķirties, tas būs negodīgi un var radīt neskaidrības. Jūsu partneris var neņemt vērā mājienu, turklāt viņš sāks sev jautāt, ko jūs mēģināt sasniegt.
   • Piemēram, ja jūs kļūstat mazāk fiziski mīļi, lai parādītu savam partnerim, ka zaudējat interesi par viņu, partneris var apšaubīt viņa pievilcību. Ja vēlaties atvieglot lietas, jums jāuzņemas pilna atbildība par savu lēmumu.
3. 3 Esiet atklāts un godīgs par savām jūtām. Labāk būt godīgam, atlaižot cilvēku. Protams, jums nav jāpārskata visi iemesli, kāpēc jūs gribējāt aizbraukt, taču ir svarīgi būt godīgam attiecībā uz savām cerībām. Paskaidrojiet, kāpēc vēlaties pārtraukt attiecības, pastāstiet galveno iemeslu.
   • Biežāk nekā nē, lielākā daļa pārtraukumu attiecas uz standarta frāzi: "Tu neesi tas, ko es meklēju."Ir pareizi pateikt šo frāzi. Tādējādi partneris sapratīs jūsu argumentāciju un mēģinās norobežoties. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Piedod, bet es tevi vairs nemīlu. Tagad man vajag kaut ko citu, un es domāju, ka mūsu ceļi atšķiras. " Ja jums bija mazāk nopietnas attiecības, varat to formulēt lakoniskāk. Kaut kas līdzīgs: “Atvainojiet, bet dzirkstele, kas skrēja starp mums, ir izdzisusi. Es domāju, ka mums būtu labāk šķirties kā draugiem. "
   • Godīgums ir svarīgs, bet tam nav jābūt nežēlīgam. Nav nepieciešams atgādināt partnerim visas pagātnes kļūdas un likt slazdus. Ja vēlaties šķirties, jo partneris jūs vairs nepiesaista, labāk to neteikt. Ja jums ir ilgstošas ​​aizvainojuma sajūtas par pagātnes cīņām un strīdiem, iespējams, jūtaties sagrauts. Tomēr jūsu partnerim nav jēgas to klausīties. Ja vēlaties palīdzēt cilvēkam nomierināties, vislabāk ir saglabāt savas piezīmes līdz attiecību beigām un neiedziļināties pārmērīgās detaļās par partnera trūkumiem.
4. 4 Nevelciet sarunu. Vēlreiz vislabāk ir būt godīgam un tiešam. Jūs nedarāt partnerim neko labu, staigājot pa krūmu un nenonākot pie galvenās tēmas. Sāciet sarunu ar tiešu paziņojumu par to, kāpēc jūs ieradāties: "Es gribēju ar jums runāt, jo man šķiet, ka mūsu attiecības ir izžuvušas." Tagad turpiniet sarunu un pēc iespējas īsāk.
   • Šķiršanās ar cilvēku var būt diezgan sarežģīta, taču šeit galvenais ir mierīgums un mierīgums. Tādā veidā jūs varat izteikt sevi kodolīgi un precīzi. Pārāk emocionāls var sajaukt jūs un jūsu partneri. Veltiet laiku, lai emocionāli sagatavotos sarunai, domās atkārtojot iespējamo scenāriju.
   • Jūs varat pierakstīt daļu no tā, ko plānojat teikt. Rāpojoša runa nav labākais veids: jūs šķitīsiet pārāk nejūtīgs. Jums vienkārši ir jābūt priekšstatam par to, ko jūs teiksit - tas palīdzēs jums koncentrēties. Pirms runāšanas labāk ir vairākas reizes ritināt vārdus galvā.
5. 5 Piedāvājiet palikt draugiem, ja vēlaties. Piedāvājot kādu mierinājumu attiecību beigās, trieciens mazināsies. Ja iespējams, uzaiciniet savu bijušo palikt draugiem. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es ceru, ka mēs varam palikt draugi." Tomēr paturiet prātā, ka daudzi cilvēki pēc šķiršanās atsakās būt draugi. Ja šaubāties, ka pēc šķiršanās varēsiet mierīgi draudzēties ar šo cilvēku, tad labāk to neierosināt.

2. daļa no 4: izvairīšanās no kļūdām

1. 1 Izvairieties no zīmogiem. Kad kāds ļauj jums viegli iet, ir svarīgi izvairīties no frāzēm, kuras jūsu partneris varētu uztvert kā aizvainojošus vai nožēlojamus. Tādas klišejas kā "tas nav par tevi, tas ir par mani" modinās netaisnības sajūtu tavā partnerī. Labāk esi tiešs, nelieto klišejas. Ja vēlaties pārtraukt attiecības, vislabāk ir atsaukties uz personīgo pieredzi.
2. 2 Nevainojiet to. Jūs varat justies dusmīgs un dusmīgs, ja vēlaties pārtraukt attiecības. Var būt vilinoši vainot savu bijušo, it īpaši, ja viņš vai viņa patiesībā jums nodarīja pāri. Tādējādi, ja vēlaties šķirties draudzīgā ceļā, pārmest partnerim nav laba ideja.
   • Izvairīšanās no negatīviem spriedumiem ir labākais veids, kā dalīties kāda jūtās. Iepriekšējo kļūdu un sūdzību pārvarēšana var izraisīt cīņas, kas noved pie sāpīga un nepatīkama šķiršanās.
   • Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris nespēs pareizi rīkoties ar šķiršanos, paturiet prātā, ka viņš var mēģināt jūs vainot. Neļaujieties negatīvām sarunām. Ja tavs partneris mēģina tevi vainot tavās darbībās vai vārdos, vienkārši atbildi: "Man žēl, ka tu tā jūties, bet tas manas domas nemainīs."
3. 3 Izvairieties no sociālo mediju ietekmes pēc šķiršanās. Izjukšanas laikā un pēc tam sociālie mediji var būt ļoti toksiski. Ja vēlaties atvieglot šķiršanos, jums par to nekas nav jāraksta sociālajos tīklos.Pat konti, kas, jūsuprāt, jūsu bijušajam nav pieejami, galu galā var kļūt diezgan lasāmi. Daudzi cilvēki vēršas pie sociālajiem medijiem, mēģinot tikt galā ar šķiršanos. Bet paturiet prātā, ka, ievietojot piezīmi par to, jūs varat nopietni kaitēt bijušā partnera jūtām. Turklāt ir laba ideja noņemt savu bijušo no jūsu sociālo mediju draudzības. Izjukšanas laikā ir nepieciešams laiks, lai jūs atkāptos un izveidotu atstarpi starp jums. Tas ir nepieciešams, lai tiktu tālāk. Tas palīdzēs diferencēties sociālajos tīklos.

3. daļa no 4: Turpiniet

1. 1 Koncentrējieties uz labajām lietām. Jūs varat palīdzēt sev un savam bijušajam, pārejot uz pozitīvo. Sarunas beigās vislabāk ir apspriest abpusēji izdevīgus noteikumus.
   • Ievērojiet visas labās lietas, ko jūsu partneris ir izdarījis jūsu labā. Pārliecinieties, ka jūsu partneris saprot sarunas būtību, pat ja tā neizdevās ļoti labi. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Jūs palīdzējāt man justies daudz labāk, pateicoties jums, es kļuvu laipnāks un iejūtīgāks. Es vienmēr būšu jums pateicīgs par to "
   • Veiciniet pateicību. Pat ja tas aizņem kādu laiku, atgādiniet savam partnerim, ka viņš jālolo un jāatceras kopā pavadītie labie laiki. Attiecības galvenokārt ir saistītas ar sociālo apmaiņu, un cilvēkiem ir dabiska tieksme tajās meklēt priekšrocības. Jūsu partneris novērtēs faktu, ka jūs palīdzat viņam meklēt pozitīvas lietas, pat ja attiecības drīz beigsies.
2. 2 Esiet godīgs par savām attiecībām. Kā minēts iepriekš, var būt noderīgi palikt draugiem. Tomēr nevajag likt viltus cerības. Esiet godīgs par to, kāda veida saziņa jūs tagad gaida. Ja jums ir nepieciešama vieta un laiks, pirms varat draudzīgi sazināties, sakiet to. Nemēģiniet uzsākt draudzību priekšlaicīgi, jo tas var samulsināt jūs un jūsu bijušo. Jums būs nepieciešams laiks un telpa, lai jūs varētu sazināties savā starpā bez romantiskām jūtām.
3. 3 Uzvedieties pareizi pēc šķiršanās. Nākotnē jūs, iespējams, satiksit savu bijušo partneri. Esiet draudzīgi ar sapulcēm, kas var notikt. Esi viņiem emocionāli sagatavots. Paturiet prātā, kad dodaties uz darbu, skolu, veicot darbus, jūs varat saskarties ar savu bijušo. Tikšanās laikā esiet mierīgs un savākts.
4. 4 Nekrītiet domās par savu bijušo kā savu vienīgo patieso mīlestību. Kad esat iemīlējies, jūs sākat sevi pārliecināt, ka šī ir jūsu vienīgā patiesā mīlestība. Tomēr pēc šķiršanās šīs jūtas ir jāiznīcina. Patiesībā tur ir daudz potenciāli saderīgu cilvēku. Nākotnē jūs, iespējams, atradīsit kādu citu (neskatoties uz to, kā jūtaties tagad). Pieņemiet, ka attiecības ir beigušās kāda īpaša iemesla dēļ, un nākotnē jums noteikti jātiekas ar kādu.

4. daļa no 4: Vai jums vajadzētu šķirties?

1. 1 Vai tiešām vēlaties pārtraukt šīs attiecības? Ja nē, tad nesteidzieties. Jums jāapsver šī šķiršanās. Nemēģiniet pārtraukt attiecības, turot partneri pie īsas pavadas. Vai nu jūs šķiraties, vai ne. Spēlēties ar cilvēka emocijām un jūtām ir pārāk negodīgi un nežēlīgi.
   • Ja jūs cerat, ka jūs varat panākt, lai persona šķiras no jums, nemēģiniet viņu saudzīgi vadīt. Negaidiet, ka viņš veiks darbu jūsu vietā - jums tas jāpabeidz pašam.
   • Ja persona nepieņem mājienus vai rīkojas pārāk skarbi, esiet gatavi iejaukties un neatgriezeniski pārtraukt attiecības.
2. 2 Vai vēlaties pilnībā pārtraukt sarunu vai izmēģināt draudzību? Šķiroties ir svarīgi saprast savus mērķus. Ja nevēlaties redzēt šo cilvēku, vienkārši pieklājīgi pārtrauciet attiecības. Ja vēlaties distancēties, vislabāk ir būt saudzīgākam.
   • Pārāk mīksts pārtraukums var radīt iespaidu, ka vēlaties visu atpakaļ. Ja jūs nevēlaties, vislabāk ir pārtraukt attiecības.
   • Ja jūs esat ļoti maigs, jo uztraucaties par savu drošību, labāk to nedarīt. Nemēģiniet būt mīksts un maigs. Ja jūs uztrauc partnera reakcija, ņemiet līdzi draugu.
   • Ja pēdējā laikā jums ir radušās nesaskaņas un jums ir nepieciešama vieta, esiet piesardzīgs, lai jūs varētu atjaunot draudzību pēc tam, kad jūs abi sapratāt.
3. 3 Vai jūsu attiecības vienkārši nomierinājās vai pilnībā pasliktinājās? Jebkurām attiecībām ir kāpumi un kritumi, un ir viegli aizmirst labos laikus, kad ir slikts garastāvoklis. Ja jūs vēlaties šķirties no sava partnera tikai strīda dēļ, pajautājiet sev, vai jūs patiešām nemīlat savu partneri, vai arī jums šobrīd ir tikai tāds periods.
   • Nesteidzieties ar šo lēmumu. Pagaidiet 2-3 nedēļas, lai redzētu, vai jūsu jūtas ir mainījušās.
   • Daudziem cilvēkiem patīk mīksts pārtraukums, jo tas dod viņiem iespēju mainīt savas domas. Tomēr, ja jūs visu laiku maināt savas domas, iespējams, ka jūsu attiecībās ir tikai miers, nevis krīze.
   • Ja katru dienu notiek vienas un tās pašas cīņas, apsveriet iespēju vienreiz šķirties.
4. 4 Vai ātrs pārtraukums būtu labākais risinājums ikvienam? Jūsu labie nodomi ir cēli, un jūs joprojām rūpējaties par otra cilvēka jūtām, bet pajautājiet sev, vai tiešām jūs darāt pareizi, aizverot plaisu? Dažreiz ir vērts izslēgt žēluma sajūtu. Ja jūs zināt, ka šī persona ir emocionāli ieguldījusi jūsu attiecībās un nevēlas tās izbeigt, jums nav jābūt maigam, ja jūs šķiraties. Neatjaunojiet attiecības, ja tas nav nepieciešams.
   • Ja arī cilvēks attālinās no jums un jūs nejūtat dzirksteli, dodieties tālāk un pieklājīgi šķiraties no viņa.
5. 5 Kādas iespējas ir bez mīkstās pauzes? Ja uzskatāt, ka tas ir negodīgi vai nav labākais veids, kā pārtraukt attiecības, apsveriet citas iespējas, izlasot šādus rakstus:
   • Kā atbrīvoties no manipulējošām attiecībām.
   • Kā pārtraukt draudzību.
   • Izjaukt.
   • Kā iedegt attiecību uguni.