Kā tikt galā ar viltus draugiem

Video: Agris Tamanis: Kā tikt galā ar krīzes situācijām? Ir kāds noslēpums...

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: Kā sazināties
2. daļa no 3: Kā atpazīt problēmu situācijas
3. daļa no 3: Kā noteikt robežas
Padomi

Viltus draugus ne vienmēr ir viegli pamanīt, jo šie cilvēki ir maldināšanas un manipulācijas meistari. Ja nejūtaties atbalstīts un pieņemts, šīs draudzības var būt viltotas. Dažreiz dzīve saskaras ar līdzīgiem cilvēkiem. Tos var atrast darbā vai savstarpēju paziņu lokā. Mēģiniet izturēties tā, lai nepieļautu emocionālu izsīkumu. Tātad, iemācieties atpazīt un novērst problēmu situācijas. Ja šīs attiecības kļūst nepanesamas, tad atrodiet pieklājīgu veidu, kā pārtraukt saziņu ar personu.

Soļi

1. daļa no 3: Kā sazināties

1 Nosakiet laika un emocionālās telpas robežas. Ne vienmēr ir prātīgi tērēt laiku un enerģiju viltus draugiem. Novērtējiet, cik reāli ir paciest šādu personu, lai pareizi pārvaldītu savu laiku.
- Izveidojiet saziņas sistēmu. Jums nevajadzētu veltīt daudz laika un uzmanības cilvēkam, kurš pastāvīgi pārkāpj jūsu robežas, ignorē jūs un citādi neciena. Šī uzvedība ir ļoti raksturīga viltus draugiem.
- Jums nav jāciena kāds, kurš pret jums neciena. Ja nav iespējams izveidot kopīgus plānus vai sazināties ar viltus draugu, tad rīkojieties atbilstoši. Jūs varat pavadīt laiku kopīgu draugu kompānijā, bet atteikties no mēģinājumiem cieši sazināties un atbrīvoties no personas personīgajām problēmām. Saglabājiet savu emocionālo enerģiju uzticīgiem draugiem.
2 Prātīgi novērtējiet sava viltus drauga uzvedību. Viltus draugi mainās reti, un dažreiz viņi pat var kļūt par vardarbīgiem apspiedējiem. Vienmēr esiet prātīgs par situāciju un izredzēm sazināties ar viltus draugu. Ļoti bieži šī mijiedarbība rada negatīvas sajūtas. Ja esat gatavs sliktai attieksmei, tad ir daudz vieglāk tikt pāri šādai situācijai.
- Ja jūsu draugs pastāvīgi saka apšaubāmus komplimentus vai mānīgi apvaino jūs, tad esiet gatavi šādai notikumu attīstībai nākamajā tikšanās reizē. Pastāsti sev: "Šī ir Anija, viņa vienmēr tāda ir."
- Negaidiet no cilvēka pārāk daudz. Attiecību viltus raksturs, kas jums bija dārgs, var būt liels trieciens. Mēģiniet pieņemt faktu, ka šī persona vienkārši nav spējīga sniegt jums emocionālu gandarījumu vai prieka sajūtu.
3 Kādu laiku vērojiet draudzības būtību. Dažreiz viltotas draudzības var iegūt neglītas formas un reti izturēt laika pārbaudi. Regulāri novērtējiet viltus drauga uzvedību. Meklējiet attiecību pasliktināšanās pazīmes un apvainojumus, kas robežojas ar iebiedēšanu.
- Kritiski novērtējiet viltus drauga uzvedību. Padomājiet par to, cik neērti jūtaties šādas personas klātbūtnē. Vai kļūst arvien grūtāk pavadīt laiku kopā ar savu draugu? Vai viņa nepārtraukti ienes drāmu attiecībās ar jums un pārējiem draugiem?
- Jebkura draudzība laika gaitā mainās. Pat viltus draugs var mainīties. Dažreiz viņi kļūst par īstiem draugiem. Ir svarīgi pamanīt izmaiņas attiecībās. Ja persona sāk labāk sazināties ar jums, mēģiniet turpināt saziņu un veidot draudzību.
4 Apsveriet savas emocionālās vajadzības. Sazinoties ar viltus draugiem, ir viegli aizmirst par savām vēlmēm un vajadzībām. Var gadīties, ka jūs cenšaties izpatikt kādam, kam nav iespējams iepriecināt. Ja saziņa ir vairāk nepatīkama nekā priecīga, tad vispirms izvirziet savas emocionālās vajadzības. Mēģiniet kādu laiku pārtraukt saziņu vai sāciet mazāk pievērst uzmanību personai, ja draudzība ir pārāk nogurdinoša.

2. daļa no 3: Kā atpazīt problēmu situācijas

1 Ievērojiet neatbilstošu uzvedību. Jums nav nepieciešams sazināties ar cilvēkiem, kuru uzvedība ir nepieņemama no jūsu viedokļa. Mēģinot atrast kopīgu valodu ar viltus draugiem, jāizlemj, kāda šādu cilvēku rīcība ir nepieņemama. Ja šī uzvedība draugam ir kļuvusi par normu, nekavējoties pārtrauciet saziņu. Izmantojiet savas jūtas, lai noteiktu neatbilstošu uzvedību.
- Ja jūsu komunikācija nepārtraukti noved pie neatrisināmiem argumentiem, tad visticamāk, ka persona neievēro jūsu robežas. Viltus draugs var noliegt jūsu uztveri par jūsu uzvedību un uzstāt, ka esat pārāk jutīgs.
- Izvairieties izturēties pret sevi tādā veidā, kas izraisa spriedzi, trauksmi vai diskomfortu. Darbības, kas kaitē jūsu pašcieņai vai pašcieņai, arī ir nepieņemamas.
2 Uzmanieties no iebiedēšanas pazīmēm. Dažreiz viltus draugi šķērso robežu starp cieņas trūkumu vai sāncensību un tiešu iebiedēšanu. Ja pret jums izturas slikti vai slikti, apsveriet attiecību pārtraukšanu. Iemācieties pamanīt iebiedēšanas pazīmes.
- Kauslīgiem cilvēkiem parasti ir ļoti zems pašvērtējums. Viņi vēlas pārnest savu nedrošību un neapmierinātību uz citiem cilvēkiem. Šāds draugs sāks tevi kritizēt par katru sīkumu. Viņš var kļūt nelīdzsvarots un pastāvīgi runāt ar vārdiem vai darīt lietas, kas ir paredzētas, lai jūs sāpinātu.
- Dažreiz ir grūti zināt, kur atrodas robeža, kas šķir necieņu un iebiedēšanu, taču esiet modrs. Iebiedēšana var nopietni sabojāt jūsu pašcieņu. Vērojiet attieksmi pret jums. Ja cilvēks pastāvīgi pārkāpj robežas un neatvainojas, tad viņa uzvedību var saukt par iebiedēšanu. Labāk ir nekavējoties pārtraukt šīs attiecības.
3 Pievērsiet uzmanību tam, kā pret jums izturas īsti draugi. Iemācieties identificēt īstus draugus, lai jūs uzreiz varētu pamanīt viltus draugu postošo uzvedību. Uzticīgi draugi vienmēr sniedz patiesu atbalstu un rūpes. Pēc viņu attieksmes ir viegli spriest, cik daudz rūpes vai draudzības jūs esat pelnījuši.
- Saziņa ar draugiem vienmēr ir prieks. Draugi izbauda jūsu sabiedrību, ievēro jūsu robežas un izturas pret jums laipni. Atšķirībā no viltus draugiem, īsti draugi jūs novērtē kā cilvēku. Viņi negaida, ka mainīsies un kļūsi par kādu citu.
- Draugi pēc vajadzības var izteikt konstruktīvu kritiku vai uztraukties par jūsu uzvedību. Atšķirībā no viltus draugiem, viņi nemēģina likt jums justies neērti visu laiku. Draugi novēl jums tikai to labāko un izsaka patiesas bažas.
4 Patoloģiskās atkarības pazīmes. Viltus draugi bieži ir atkarīgi no citiem cilvēkiem. Viņi cenšas manipulēt ar emocijām. Šāda veida “draudzība” viņiem dod konsekvences sajūtu. Viltus draugi nenovērtē citus. Dažreiz ir grūti atpazīt viltus draugu, jo viņš var slēpt šādu atkarību mīlestības un rūpes aizsegā, reti izrāda agresiju. Ja jums ir šādas viltotas draudzības, tad jums ir jāveic pasākumi, kas atrisinās situāciju.
- Draugi, kuri jūtas atkarīgi, reti rīkojas izlēmīgi. Viņi bieži vien piekrīt jums. Tomēr vēlāk šādas piekrišanas sekas nāk. Viņi var paziņot, ka viņiem jūsu priekšlikums nemaz nepatika, izvirzīt jums arvien vairāk nepamatotu prasību.
- Draugs, kurš ir atkarīgs no jums, ne vienmēr var uzņemties atbildību par savu rīcību.Viņš var tevi kritizēt vai noliegt vainu, ja tu sūdzies par šāda drauga rīcību.
- Nopietni apsveriet, vai ir vērts tērēt laiku šāda veida attiecībām. Šī atkarība drīz var jūs nogurdināt un izraisīt pretēju efektu.
5 Novērst emocionālu šantāžu. Viltus draugi bieži izmanto tādu triku kā emocionāla šantāža. Ir svarīgi pārtraukt šo uzvedību un koncentrēties uz savu labklājību. Emocionālā šantāža ir manipulācijas veids, kurā persona izmanto dusmas, dusmas vai kaunu, lai no jums iegūtu vēlamo uzvedību.
- Viltus draugs var būt lielisks emocionālās šantāžas eksperts un izteikt negatīvas piezīmes komplimentu aizsegā. Piemēram, ja tavam draugam nepatika tava rīcība, tad viņa var teikt: "Man šķita, ka tu esi augstāks par šo. Es nespēju noticēt, ka tas biji tu, kas to izdarīji."
- Ja jūsu uzvedība neattaisno cerības, tad emocionālā šantāža var ietvert dusmīgus draudus vai brīdinājumus. Piemēram, draugs var sacīt: "Man nav ne jausmas, ko es darīšu, ja jūs nenāksit kopā ar mani uz šo ballīti. Varbūt, ja jūs atteiksities, es vienkārši piedzēros." Persona mēģinās pārvietot atbildību par savu uzvedību uz jums.
- Nepakļaujieties emocionālai šantāžai. Pārtrauciet šādas sarunas un neatbildiet uz ziņojumiem.

3. daļa no 3: Kā noteikt robežas

1 Apsveriet savas vajadzības. Sper pirmo soli ceļā uz veselīgām robežām un atzīsti savas vajadzības jebkurās attiecībās. Visiem attiecībās esošajiem cilvēkiem ir noteiktas tiesības. Izprotiet šīs tiesības un izlemiet, vai ir vērts tērēt laiku kopā ar viltus draugu.
- Kas liek jums justies ērti attiecībās? Kādas īpašības tu vērtē draugos? Kopīgas intereses, laipnība, līdzjūtība? Vai šim cilvēkam piemīt šādas īpašības?
- Vai draugs pārkāpj jūsu robežas? Vai viņam vispār nerūp tava emocionālā labklājība? Jums vienmēr vajadzētu būt līdzjūtīgam draugam.
2 Izlemiet, vai draudzību ir vērts saglabāt. Ne vienmēr ir saprātīgi uzturēt viltotas draudzības. Ja cilvēka uzvedība rada arvien vairāk problēmu, tad ir pilnīgi normāli un dabiski pārtraukt attiecības.
- Novērtējiet šīs draudzības ietekmi uz jūsu pašcieņu. Vai jūs zaudējat pārliecību par viltus draugiem? Vai jūs uztverat viņu kritiku un sūdzības pie sirds?
- Vai jūs vispār vēlaties redzēt šādu cilvēku? Iespējams, jūs pavadāt laiku kopā tikai pienākuma sajūtas dēļ. Vai, satiekot viltus draugu, jūtat stresu? Šajā gadījumā labāk ir pārtraukt draudzību.
3 Atrodiet pieklājīgu veidu, kā izbeigt toksiskas attiecības. Ja esat nonācis pie secinājuma, ka nevajadzētu turpināt savu viltus draudzību, atrodiet pieklājīgu veidu, kā pārtraukt attiecības. Vienmēr esiet tiešs par to.
- Šī metode var šķist nošķirta, taču dažreiz ir vieglāk uzrakstīt ziņojumu vai vēstuli, īpaši personai, kuras klātbūtnē jūs jūtaties saspringts. Nav nepieciešams uzskaitīt sūdzības vai sarkasmu. Ar vienkāršu ziņu, piemēram, "atvainojiet, bet man šķiet, ka mūsu draudzība neizdodas un mums vajadzētu pārtraukt saziņu", ir pilnīgi pietiekami.
- Neļauj emocijām vaļu. Pat ja jūs pamatoti aizvaino slikta attieksme, pārmetumi var pasliktināt situāciju. Mēģiniet pārtraukt saziņu bez naidīguma un neesiet dramatisks.
4 Mazāk runājiet ar viltus draugiem, bet nebeidziet attiecības. Jums nav jāpārtrauc attiecības ar katru viltus draugu. Dažreiz nav iespējams pārtraukt saziņu, ja jums laiku pa laikam jāredz cilvēks. Piemēram, jūs varētu saistīt kopīgi draugi vai darbs. Vienkārši pieņemiet faktu, ka jums laiku pa laikam jātiekas savā starpā. Neaiciniet personu redzēt aci pret aci un neaiciniet uz sapulcēm tuvu draugu loku. Mēģiniet ievērot cieņu.