Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: analizējiet savas jūtas
• 2. metode no 4: atjaunojiet attiecības
• 3. metode no 4: Nosakiet robežas
• 4. metode no 4: runājiet ar vecākiem

Viena no vecākiem romantika ir ļoti nepatīkama ziņa. Visticamāk, ka pēc tam jūs apšaubīsit savas attiecības, distancēsities vai kļūsit ļoti dusmīgs. Tomēr vecāki vienmēr ir vecāki. Iemācieties efektīvi analizēt savas jūtas, runāt ar vecākiem un noteikt robežas. Laika gaitā jūsu attiecības var atkal uzlaboties.

Soļi

1. metode no 4: analizējiet savas jūtas

1. 1 Runājiet ar uzticamu draugu. Runājiet ar kādu, kuru situācija tieši neietekmē (brālis, tante vai onkulis varētu nebūt labākā izvēle). Labs draugs nenosodīs tavas jūtas un palīdzēs to izdomāt.
2. 2 Apmeklējiet psihologu. Tagad jūs piedzīvojat plašu emociju gammu, sākot no dusmām līdz skumjām un neapmierinātībai.Jums būs noderīgi runāt ar profesionāli, kurš var palīdzēt izprast situāciju ar kādu no vecākiem ārpuslaulības lietās un pievērsīs uzmanību tam, ko jūs, iespējams, esat palaidis garām. Viņš nevērtēs jūsu vecāku uzvedību un sniegs objektīvu viedokli.
   • Speciālists sniegs praktiskus padomus, lai palīdzētu jums tikt galā ar situāciju.
3. 3 Pierakstiet savas jūtas žurnālā. Tas ir labs veids, kā analizēt savas jūtas un mazināt stresu. Jums nav jādala savi ieraksti nevienam. Izpētiet savu visdziļāko pieredzi, lai saprastu savas emocijas un izlemtu, kā runāt ar vecākiem.
4. 4 Neveiciet ātrus secinājumus. Maz ticams, ka jūs zināt visas detaļas un redzat situāciju tādā pašā veidā kā jūsu vecāki. Laulība ir abu partneru kopīgs darbs. Protams, jums netiek stāstīts par visām problēmām. Pārsteidzošs secinājums nedos neko labu attiecībām abās pusēs.
5. 5 Nešņaukāties. Pretoties kārdinājumam atrast pierādījumus par vecāku neuzticību, jo tas neuztraucas. Šī ir jūsu vecāku laulība, tāpēc pat tad, ja jūtaties nodevīgs no neuzticīgajiem vecākiem, jūs joprojām esat bērns, nevis laulātais. Nelasiet vecāku ziņas vai e -pastus.
6. 6 Runājiet ar brāļiem un māsām. Ja viņi apzinās situāciju, tad paskatieties, kā viņi to risina. Ja jums ir jaunāks brālis vai māsa, kas dzīvo kopā ar vecākiem, izvediet viņus pastaigā, lai runātu privāti. Uzziniet, kā viņi jūtas un kā viņi tiek galā ar situāciju.
   • Ja viņi neko nezina, padomājiet divreiz, vai ir vērts to pateikt. Tā īsti nav jūsu atbildība, turklāt šādas ziņas var radīt nevajadzīgas sāpes.

2. metode no 4: atjaunojiet attiecības

1. 1 Padomājiet par vecāku attieksmi pret jums. Fakts, ka vecāks ir neuzticīgs, var izkropļot viņa uztveri. Jūs varat zaudēt cieņu pret viņu, izjust aizvainojumu un dusmas. Atcerieties, kā jūsu vecāki ir izturējušies pret jums visu mūžu. Ja viņš bija laipns un gādīgs, tad atcerieties to, jo tieši tas nosaka jūsu attiecības, nevis krāpšanos.
2. 2 Sāciet veidot attiecības ar vecākiem atsevišķi. Daudzos gadījumos krāpšanās kļūst par laimīgas ģimenes galu, un vecāki sāk dzīvot atsevišķi viens no otra. Attiecību veidošana no nulles palīdzēs jums pāriet uz jaunu posmu, kurā jūsu vecāki vairs nav pāris.
   • Sniedziet mīlestību un atbalstu abiem vecākiem. Šajā grūtajā un nemierīgajā laikā jūsu mīlestība un atbalsts viņiem kļūs par nepieciešamo atbalstu.
3. 3 Nosakiet savu attieksmi pret situāciju. Ja jūs nolemjat turpināt un atjaunot attiecības ar vecākiem, tad definējiet savu attieksmi pret krāpšanos. Jums nav jāpiedod vecākiem, bet neizmanto situāciju savā labā, lai iegūtu pārsvaru strīdā vai iegūtu to, ko vēlies.
   • Neviens neliek jums aizmirst par krāpšanos, taču jums nav jāatgriežas pie tās pie katras izdevības.
4. 4 Ļaujiet abiem vecākiem uzzināt jūsu nostāju. Attiecībām ar vienu no vecākiem nevajadzētu ietekmēt attiecības ar otru. Ja jūs nolemjat uzlabot attiecības ar neuzticīgo vecāku, tad otrais var domāt, ka esat nostājies viņa pusē vai piedevis nodevību. Runājiet ar katru vecāku atsevišķi un dariet viņam zināmu, kādas attiecības jums ir.
   • Paskaidrojiet, ka jūsu attiecības ar vienu no vecākiem nekādā veidā neietekmē jūsu attiecības ar otru vecāku.
5. 5 Turpiniet dzīvot savu dzīvi. Vecāku neuzticība var apdraudēt ģimenes nākotni kopā, taču jūsu mīlestības dzīve joprojām turpinās. Kontrolējiet citus savas dzīves aspektus, it īpaši, ja lietas izkļūst no rokām.
   • Meklējiet padomu saviem vecākiem, lai turpinātu veidot attiecības ar katru no viņiem.

3. metode no 4: Nosakiet robežas

1. 1 Pastāstiet saviem vecākiem, ka nevēlaties tikt pieķerts vidū. Tā notiek, ka nodevības gadījumā viens no vecākiem mēģina bērnu vērst pret otru. Šī situācija ir īpaši bīstama, ja bērni vēl nav pieauguši un turpina dzīvot kopā ar vecākiem.
   • Mudiniet vecākus apmeklēt konsultantu. Jūs vienmēr varat klausīties, bet jums nav jābūt viņu vienīgajam atbalstam.
2. 2 Nelietojiet puses. Jums nav pienākuma labot citu cilvēku kļūdas un sūtīt ziņas. Šī situācija noteikti ietekmēs jūs, bet jūsu vecāku lēmumi paliek viņu pašu.
   • Neziņojiet vienam no vecākiem par katru otra vecāka soli un nesaglabājiet viņa noslēpumus. Viss var šķist nekaitīgs, bet, ja vecāki bērnu izmantos saviem mērķiem, tad tas viņam kļūs par papildu stresu.
3. 3 Neizrādiet pārmērīgu solidaritāti. Dažreiz ir grūti uzvesties citādi, jo ir vēlme nosargāt krāpto vecāku. Katrai laulībai ir divas puses, un jūs ne vienmēr zināt visas stāsta detaļas. Saglabājiet daļēju neitralitāti, jo tā tomēr nav jūsu laulība.

4. metode no 4: runājiet ar vecākiem

1. 1 Nosakiet vēlamo rezultātu. Pirms runāt ar vecākiem, padomājiet, kur vēlaties nokļūt. Patiesības noskaidrošana var radīt nopietnas sekas visai ģimenei, tāpēc rūpīgi pārdomājiet, kā jūs apmierinās sarunas iznākums. Nosakiet sarunas mērķi:
   • Vai vēlaties uzzināt trūkstošo informāciju?
   • Vai vēlaties pateikt vecākiem, kā jūtaties?
   • Vai vēlaties uzlabot attiecības ar vecākiem?
   • Iet paskatīties, vai šī romantika joprojām turpinās?
2. 2 Izvēlieties pareizo laiku. Uzziniet, kad vecākiem ir ērti ar jums sarunāties. Izvēlieties brīdi, kad neviens nesteidzas uz darbu vai skolu un var veltīt pietiekami daudz uzmanības sarunai.
3. 3 Vispirms runājiet par savām sāpēm, nevis par dusmām. Dalieties savās sāpēs un diskomfortā. Nesāciet ar apsūdzībām, bet aprakstiet savas jūtas. Vecāks, iespējams, pat nenojauta, cik ļoti tas jūs ietekmēja. Pārejot uz dusmām, vecākiem būs dziļāka izpratne par to cēloņiem.
   • Sāciet ar šādu: “Man ļoti sāp. Es bieži pamostos naktī un raudāju. Esmu ļoti noraizējies par mūsu ģimenes nākotni. "
4. 4 Runājiet pirmajā personā. Koncentrējieties uz savām jūtām, nevis tiesājiet savus vecākus. Nevainojiet, bet aprakstiet situācijas ietekmi uz jums. Tā vietā “Tu esi vienkārši briesmīgs cilvēks. Kā tu to varēji izdarīt? " Sakiet: "Man sāp un ir nepanesami apzināties situāciju."
5. 5 Mēģiniet palikt mierīgs. Ir ļoti grūti ierobežot emocijas tik saspringtā brīdī, taču saruna būs daudz efektīvāka, ja iztiksit bez kliegšanas, apvainojumiem un pārmetumiem.
6. 6 Neapspriediet visu uzreiz. Nodevība un sekas ir milzīga sarunu tēma. Vecāks var būt pārsteigts, ka jūs zināt, vai arī nervozēt un aizstāvēties. Dalieties savās izjūtās un pēc tam ļaujiet jums abiem padomāt par situāciju un to, kā jūs jūtaties par to.
   • Ja vecāks nevēlas apspriest situāciju, tad pasakiet viņam, ka vēlaties runāt, bet esat gatavs gaidīt.
7. 7 Koncentrējieties uz vecāku uzvedību. Nenovirzieties no vecāku uzvedības tēmas un fakta, ka tas neatbilst lomai, ko viņš spēlēja jūsu dzīvē. Tas nav par uzbrukumu vecākiem. Koncentrējieties uz uzvedību, kas jums sāp.
8. 8 Ievērojiet vecāku lēmumu. Krāpts vecāks var piedot neuzticīgam laulātajam, izmest no mājas vai pievērt acis uz krāpšanos. Jūs varat nepiekrist savai attieksmei, bet tā nav jūsu laulība. Viņi cenšas atrast labāko risinājumu abām pusēm.
   • Ja jūs vai jūsu jaunākie brāļi un māsas dzīvojat kopā ar vecākiem, runājiet ar vecākiem par to, kā šī uzvedība var ietekmēt jūs un jūsu jaunākos bērnus.
9. 9 Neiesaistieties cīņā, lai aizvainotu vecāku. Vecāku uzvedība un rīcība, visticamāk, ir tālu no slavējamas un diezgan spēj iznīcināt ģimeni, taču šī problēma lielākoties skar vecākus. Nemēģiniet iekļūt starp diviem ugunsgrēkiem vai pārvērsties par bandinieku.