Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: meklējiet pazīmes, ka esat empāts
• 2. metode no 3: Atrast veidus, kā dzīvot un justies labi
• 3. metode no 3: empātijas izmantošana labā
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja esat ilgi meklējis šo rakstu, iespējams, ka esat empāts un noteikti zināt, ka šis raksts jūs raksturo. Empāti patiesībā izjūt cilvēku jūtas, veselību, pieredzi un visbiežāk viņiem ir otrās, trešās vai vairāk psi-spējas, piemēram, telepātija. Lasiet tālāk un definējiet savu empātijas potenciālu. Ja puse uzskatu attiecas uz jums, izskatās, ka esat empāts. Ja lielākā daļa no iepriekšminētajiem izklausās šādi: "Tas noteikti ir par mani", tad jūs atradāt to, ko meklējāt, jūs patiešām esat empāts.

Soļi

1. metode no 3: meklējiet pazīmes, ka esat empāts

1. 1 Lasiet cilvēku jūtas bez piepūles. Vai empāti zina, kā cilvēks jūtas, neatkarīgi no tā, kā viņš ir ārpusē?
   • Viņš vai viņa var smaidīt, bet jūs noteikti zināt, ka viņi ir satraukti vai nomākti.
2. 2 Cilvēki pie jums vēršas pēc palīdzības. Empāti bieži tiek zīmēti, gandrīz spiesti viņiem palīdzēt?
   • Cilvēki, kurus iepriekš neesat saticis, var atklāt vissvarīgāko noslēpumu, piemēram, iepērkoties pārtikas precēs.
3. 3 Viņi alkst vientulības. Empātiem ir vajadzīgs laiks pašiem, ar nelielu informāciju vai bez tās no ārpuses.
   • Tā nav tikai priekšroka, tā ir nepieciešamība izvairīties no citu pārslogošanas ar emocionālu informāciju.
4. 4 Ziniet informāciju, kad par to jautā. Empatiem ir šī īpašība pat bērnībā.
   • Citi uzskata, ka esat attīstījies pēc saviem gadiem, jo ​​jūs pārāk bieži sarunās sniedzat pieaugušajiem pareizo atbildi. Dažreiz skolā jums pat nav jāmācās, jo jūs vienkārši zinājāt atbildes.
5. 5 Visur jūtiet spēcīgu emocionālu ietekmi. Empāti piedzīvo emocijas pastaigā pa ielu, ejot garām svešiniekiem.
   • Vai jūs noteikti zināt, kad kādam ir veselības problēmas vai emocionāla krīze?
   • Ja tā, vai jūs bieži jūtat, kas ir nepareizi?
6. 6 Jūs jūtat arī dzīvnieku emocionālo ietekmi. Empāti saņem signālus no cilvēkiem un dzīvniekiem, bieži vienlīdzīgi.
   • Vai jums, ejot garām, šķita, ka jūsu suns vai kaķis ir satraukti? Vai tu esi laimīgs? Nervozs?
   • Vai jūs varat palīdzēt nomierināties vai palīdzēt mazināt mājdzīvnieka, pat tikko satiktā, depresiju?
7. 7 Pamosties, pēkšņu un intensīvu jūtu pārņemts un zinot, ka tās nav tavas?
8. 8 Vai jūtat emocionālos viļņus pasaulē?
   • Ja katastrofa cilvēku masā izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, vai jūs to varat sajust? Redzi viņus?
9. 9 Ziniet, kas zvana, neatrodoties pie fiksētā vai mobilā tālruņa. Empātam var šķist, ka kāds mēģina izveidot savienojumu.
   • Jūs pat varat pateikt citiem, kas zvana, un neuzskatīt to par neparastu.

2. metode no 3: Atrast veidus, kā dzīvot un justies labi

1. 1 Pavadiet laiku brīvā dabā vai kopā ar augiem, saules gaismu vai mēness gaismu.
   • Vai tas dod enerģiju un palīdz nomierināties?
2. 2 Ja nepieciešams, izvairieties no lielām cilvēku grupām. Empāti bieži vien jūt pārāk daudz emocionālas informācijas visur. Tas ir milzīgs.
3. 3 Izvairieties lietot TV, jo īpaši ziņas, tas ir vairāk satraucošs nekā informēšana.
   • Jūs, iespējams, pat apvainojat vadītājus, jo šķiet, ka viņiem nav emocionālas saiknes ar to, kas notiek mūsu pasaulē.
4. 4 Esiet piesardzīgs pret empātu tieksmi pēc atkarību izraisošas personības. Empātiem ir vajadzīgs nosacījums un konsekvence.
   • Lai gan būs piespiedu uzvedības izpausmes, ļoti bieži empātiem būs vajadzīgas psihotropās zāles.
   • Viņi var izslāpēt jūsu dabisko empātiju.
   • Ne visiem empātiem patīk būt empātiem. Visiem empātiem ir brīži, kad viņi sapņoja par to nebūt. Būt empātam dažos dzīves aspektos ir grūti. Narkotikas vai alkohols var īslaicīgi atbrīvot citu cilvēku nomācošās domas un jūtas.
5. 5 Nenoliedz, ka neesi tāds kā visi. Patiesības dēļ par to, ar ko jūs atšķiraties no citiem, jūs ne vienmēr varat to uztvert kā dāvanu. Dažreiz jūtas kā cietums vai lāsts. Bet šī ir dāvana.

3. metode no 3: empātijas izmantošana labā

1. 1 Izvairieties no briesmām vai brīdiniet citus, kad jūtaties naidīgi. Naidīgums ir liela un nepiedodama emocionāla masa empātam.
   • Kad cilvēks ir sajutis šo konkrēto vibrāciju kopumu un uzzinājis, ka tas nozīmē naidīgumu vai briesmas, to var viegli izvairīties vai apiet.
   • Pat ja citi nezina, ka esat empāts, lielākajā daļā grupu ir viegli ieteikt konkrētu koridoru, ceļu vai ceļu pār citu, tādējādi apejot draudus.
2. 2 Vienmēr zinot, vai kāds jums saka patiesību, tas ietaupa laiku un enerģiju. Šīs zināšanas ļauj izvairīties no apjukuma un vilšanās daudzos dzīves aspektos.
3. 3 Empāti ir svētīti, būdami labi zemes sargi. Lielākā daļa empātu ir ļoti cieši saistīti ar zemi un visām dzīvajām būtnēm.
4. 4 Palīdzība citiem, izmantojot gan profesionālās prasmes, gan empātijas spējas, ir daudzu empātu aicinājums. Klientiem šī spēja paver ceļu uzticībai, drošības sajūtai, atbalstam un tam, ka kāds jūs novērtē tādu, kāds esat.
   • Dusmoties uz empātiju ir kā iemest sejā auksta ūdens spaini. Nepieredzējis empāts nesapratīs notikušo un būs ļoti sarūgtināts. Pieredzējis cilvēks reaģēs daudz dramatiskāk. Abos gadījumos jūs pat nevarēsit iedomāties, cik ļoti jūs viņu aizvainojāt.
   • Atcerieties, pat ja jums pastāvīgi liekas, ka jums ir jāpalīdz cilvēkiem un jāsargā mūsu pasaule, jūs nevarat parūpēties par visiem saviem spēkiem. Nevadiet sevi līdz emocionālam izsīkumam un neļaujiet sevi manipulēt, izspēlējot savas jūtas.

Padomi

• Neizvairieties būt tas, kas un kas jūs esat. Ja jūs to darīsit, tas tikai “aizsērēs” un gandrīz vienmēr jutīsities neveikli, satraukti un satriekti.

* Ja iespējams, meklējiet garīgu vai līdzjūtīgu draugu, kurš var sniegt jums atsauksmes vai padomus. Kāds ir pilnībā pieņemts, pieņemot visu, kas saistīts ar empātijas būtību.

• Uzlādējiet sevi ar meditāciju, laiku dabā, peldēšanu vai bridošanu, kontaktu ar dzīvniekiem un daudz ko citu.
• Izvairieties no "emocionālajiem vampīriem". Tie ir cilvēki, kuri emocionāli ir ļoti prasīgi pat vislabākajā laikā. Viņi jūs meklēs un notecinās. Ir obligāti jāsamazina attiecības ar viņiem.
• Cieniet savu dāvanu, bet izmantojiet to tikai tad, kad jūtat, ka tā ir pareiza rīcība. Jūs intuitīvi sapratīsit.
  
  
• Būt empātam var būt ļoti nogurdinoši, it īpaši, ja jūs nezināt, kāpēc esat tik atšķirīgs no citiem. Tomēr tā ir arī dāvana, palīdzot dziedināt cilvēkus un visu pasauli, kurā viņi dzīvo.
• Lasīt, lasīt, lasīt. Jūs varat daudz mācīties no citiem empātiem e -pastos, apmaiņā utt.Jūs varat tos atrast, piesakoties dalībai. Lai pieteiktos vai vienkārši izlasītu, lūdzu, apmeklējiet šo saiti: http://community.empathzone.com.
• Ja gadās skaļi pateikt kaut ko tādu, ko jūs, iespējams, nevarējāt zināt, neapglabājiet sevi vainā un kaunā. Vienkārši sakiet citiem, ka jums ir talants laiku pa laikam lasīt cilvēkus un atlaidiet situāciju.
• Empāti var viegli izvēlēties citus empātus cilvēku grupā. Bistro kafejnīcas, jauni veikali un atklātas vietas, kuras vairums neapmeklē, ir laba vieta, kur atrast citu empātu. Starp empātiem divpadsmit soļu tikšanās ir arī veselīga prakse.

Brīdinājumi

• Ja jūtat absolūtu nepieciešamību būt mierā un klusumā, vienatnē vai apskaut koku, uzticieties saviem instinktiem. Viņi jums labi kalpos, palīdzot sev un citiem.
• Jo prasmīgāk jūs rūpēsities par sevi un savu dāvanu, jo labāk varēsit palīdzēt citiem izmantot šo dāvanu.

* Pārliecinieties, ka neesat viens ar šo spēju un ka kāds cits jūs pazīst un pieņem. Izolācijas sajūta var būt milzīga, un, ja atradīsit citu empātiju, jums būs atbalsts. Jāņem vērā arī jūsu emocionālās vajadzības.

• Ja jums liekas, ka jums ir problēmas ar narkotikām vai alkoholu, jūs, iespējams, esat. Ātri saņemiet palīdzību un izdomājiet citas stratēģijas, lai tiktu galā ar empātiju.