Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Pirmā daļa: Spermas skaita ātra un vienkārša palielināšana
• 2. metode no 3: otrā daļa: palieliniet spermatozoīdu skaitu, izmantojot diētu un uztura bagātinātājus
• 3. metode no 3: trešā daļa: spermas skaita palielināšana, mainot dzīvesveidu
• Līdzīgi raksti

Vai vēlaties izplatīt sēklas, palaist kurkuļus, atbrīvot mazos peldētājus? Neuztraucies. Ir diezgan viegli palielināt spermatozoīdu skaitu. Jūs pat varat to darīt slepeni no citiem un bez liela satraukuma. Ja vēlaties "gūt vārtus" un nevēlaties, lai jūsu galvenie uzbrucēji sabruktu no izsīkuma, mēs zinām, kā jums palīdzēt.

Soļi

1. metode no 3: Pirmā daļa: Spermas skaita ātra un vienkārša palielināšana

1. 1 Dzeriet daudz šķidruma. Orgasma laikā izdalītā spermas daudzums ir atkarīgs no patērētā šķidruma daudzuma. Tas ir tāpēc, ka sperma ir uz ūdens bāzes un palīdz mitrināt spermas pārejas ceļu. Ķermenim ir nepieciešami divi vai trīs litri ūdens dienā, lai tas darbotos pareizi. No tā izriet, ka, patērējot vairāk šķidruma, var palielināties spermas daudzums.
   • Ja pēc darba baudāt kādu dzērienu vai divus, bet pēc tam vēl dažus pirms seksa, jūs spermai nodarāt sliktu pakalpojumu, jo alkohols dehidrē jūsu ķermeni, padarot to mazāk līdzīgu ūdens slidkalniņam un vairāk kā pamestu ūdens parku. Papildus dehidratācijai alkohols samazina spermatozoīdu skaitu un ietekmē spermas kvalitāti.
2. 2 Noņemiet siltumu. Jūsu sēklinieki ir tik smalki kā zieds tundrā. Tik delikāts, ka karstuma ietekmē tie var nokalst. Tas var palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kas jūs, iespējams, uztrauca pusaudža gados: Kāpēc sēklinieki atrodas ārpus jūsu ķermeņa? Faktiski sēklinieki atrodas ķermeņa ārpusē, nevis iekšpusē, jo tiem jāuztur temperatūra zem 37 grādiem pēc Celsija, kas ir temperatūra, kurā ķermenis regulē siltumu.
   • Ko tas nozīmē no praktiskā viedokļa? Ja jums patīk gari ceļojumi ar automašīnu ar apsildāmiem sēdekļiem vai bieža tvaika pirts vai džakuzi izmantošana, atpūtieties. Tas nav jūsu "mazo karavīru" dzīvības vērts.
3. 3 Nevelciet stingru apakšveļu. Atkal ideālā temperatūra spermai un spermai ir nedaudz zemāka par normālo ķermeņa temperatūru. Cieša apakšveļa paaugstinās sēklinieku temperatūru, tādējādi samazinot spermas un sēklu šķidruma daudzumu.
4. 4 Nesēdiet sakrustotām kājām. Šai filozofa pozai ir liela ietekme uz spermas un sēklas šķidruma daudzumu. Nospiežot sēklinieku maisiņu pret siltu ķermeni, jūs riskējat paaugstināt temperatūru virs pieļaujamā līmeņa. Un to nevar pieļaut.
5. 5 Izvairieties no orgasma sasniegšanas (vienu līdz divas dienas). Jūsu ķermenis ražo spermu ar neticamu ātrumu - vairāk nekā 1500 spermas katru sekundi. Dienā tiek saražoti aptuveni 130-200 miljoni spermas. Tomēr ar katru orgasmu jūs zaudējat lielu skaitu savu karavīru. Mēģiniet kādu laiku atturēties, lai izveidotu savu armiju.
   • Atturēšanās 1-2 dienas ir viss, kas nepieciešams, lai organisms papildinātu spermas armiju. Ja atturēšanās ilgst vairāk nekā vienu vai divas dienas, spermatozoīdi vienkārši sāk stagnēt un kļūst veci, piemēram, kareivji, kas noguruši no dīkstāves.

2. metode no 3: otrā daļa: palieliniet spermatozoīdu skaitu, izmantojot diētu un uztura bagātinātājus

1. 1 Lietojiet cinku kopā ar folijskābi. Cinks ir būtisks minerāls, kam ir svarīga loma vairākos šūnu metabolisma aspektos. Viens pētījums atklāja, ka cinks kopā ar folijskābi palielināja spermatozoīdu skaitu vīriešiem ar auglības problēmām par 74%.
   • Jūs jautājat, cik daudz cinka un folijskābes vajadzētu patērēt katru dienu? Ar 5 mg folijskābes un 66 mg cinka sulfāta vajadzētu pietikt, lai jūsu mazie dziedātāji dziedātu kā četrotnes dalībnieki.
   • Atcerieties lietot cinku kombinācijā ar folijskābe.Cinka lietošana atsevišķi neietekmēs spermatozoīdu skaitu.
2. 2 Pārtrauciet dzert gāzētos dzērienus. Tie satur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, kas slikti ietekmē ne tikai aknas, bet arī spermu. Vīriešiem, kuri dienā patērē vairāk litru gāzēto dzērienu, spermatozoīdu skaits ir par 30% mazāks nekā vīriešiem, kuri nedzer gāzētos dzērienus.
3. 3 Mēģiniet iekļaut savā uzturā noteiktas aminoskābes. Aminoskābes ir olbaltumvielu celtniecības bloki. Tiek uzskatīts, ka šie organiskie savienojumi regulāri lietojot palielina spermatozoīdu skaitu. Zinātnieki uzskata, ka aminoskābes pozitīvi ietekmē spermu, jo spermas galvas satur lielu daudzumu aminoskābju. Ja vēlaties palielināt spermatozoīdu skaitu, pievērsiet uzmanību šādām aminoskābēm:
   • L-arginīns
   • L-lizīns
   • L-karnitīns
4. 4 Izmēģiniet ragveida kazu zāli. Leģenda vēsta, ka šis papildinājums savu nosaukumu ieguvis no ķīniešu kazas braucēja, kurš pamanījis kazu ganāmpulku, kas bija stipri satraukts pēc tam, kad viņi bija sakošļājuši noteikta veida zāli. Bet vai šis augs patiešām darbojas? Tiek uzskatīts, ka ragveida kazu nezāles ierobežo fermentus, kas bloķē asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Vai tas palīdz palielināt spermatozoīdu skaitu, joprojām tiek apspriests.
5. 5 Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir izveidot pareizu uzturu. Augļi un dārzeņi ir īpaši bagāti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt uzlabot jūsu spermas vitalitāti. Papildus tam, ka palielinās spermatozoīdu skaits, pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, uzlabos arī jūsu veselību un labsajūtu. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti ietver:
   • Sarkanās pupiņas
   • Meža mellenes, dzērvenes, kazenes
   • Kokosriekstu ūdens
   • Žāvētas plūmes
   • Āboli (tādas šķirnes kā Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artišoki

3. metode no 3: trešā daļa: spermas skaita palielināšana, mainot dzīvesveidu

1. 1 Regulāri vingrojiet, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus. Iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanas vingrinājumi, kas pazīstami arī kā Kegela vingrinājumi, ir ļoti izdevīgi abiem dzimumiem, bet īpaši vīriešiem. Papildus prostatas veselības uzlabošanai un priekšlaicīgas ejakulācijas problēmas novēršanai šie muskuļi pagarina orgasmu un palielina spermatozoīdu skaitu.
2. 2 Ja vēl neesat atmetis smēķēšanu, dariet to. Ja jums ir nepieciešams cits pārliecinošs iemesls atmest smēķēšanu, pievienojiet šo vēl vienu. Smēķēšana ne tikai samazina spermatozoīdu skaitu, bet, visticamāk, arī samazina spermas vitalitāti.
   • Tēviem, kuri smēķēja, plānojot grūtniecību, biežāk ir bērni ar medicīniskām problēmām. Grūtniecei koncepcijas laikā un pēc ieņemšanas nevajadzētu piedzīvot tabakas dūmu ietekmi, jūs nevarat strīdēties par šo jautājumu.
   • Arī marihuānas smēķēšana ir absolūti aizliegta. Ir zināms, ka marihuāna pazemina vīriešu hormona testosteronu un samazina spermatozoīdu skaitu.
3. 3 Iemācieties kontrolēt stresa līmeni. Lai cik stresaina būtu jūsu dzīve, mēģiniet saprast, ka stress ir neveselīgs. Izrādās, ka stresa hormoni ietekmē sēklinieku spēju ražot testosteronu, kas lielā mērā ir atbildīgs par spermas ražošanu. Papildus spermas skaita samazināšanai stress izraisa arī:
   • Pūtītes un sejas ādas defekti
   • Sirds un asinsvadu slimības, piemēram, stenokardija un sirdslēkme
   • Bezmiegs
4. 4 Veiciet savus vingrinājumus. Ir pietiekami daudz pierādījumu tam, ka regulāra fiziskā slodze palielina spermatozoīdu skaitu. Tātad, uzvelciet futbola apavus vai čības un notīriet zirnekļtīklus, sportojot.
5. 5 Nodarbojieties ar drošu seksu. Drošs sekss ir pēdējā atslēga, lai palīdzētu saviem mazajiem palīgiem nokļūt no neliela ciemata līdz Romas dinastijai.Ja jūs neievērojat drošības pasākumus, STI, piemēram, gonoreja, hlamīdijas un herpes, galu galā var izraisīt neauglību. Lai būtu pilnīgi pārliecināts, uzturiet monogāmas attiecības ar kādu, kuram uzticaties.

Līdzīgi raksti

• Kā samazināt prostatas vēža risku
• Kā tikt galā ar priekšlaicīgu ejakulāciju
• Kā atgūties pēc vazektomijas
• Kā uzlabot prostatas veselību