Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Vecāka gadagājuma cilvēku fiziskā aprūpe
• 2. daļa no 3: Rūpes par veciem cilvēkiem
• 3. daļa no 3: Darbs ar opozīciju
• Padomi
• Brīdinājumi

Vissvarīgākā daļa rūpējoties par vecākiem cilvēkiem ir mīlestība un pārliecība, ka viņi paliek aktīvi. Ir daudz dažādu veidu, kā rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēkiem, vai tas būtu viņu aprūpe un mierināšana savās mājās, vai ievietošana pansionātā. Veicot tālāk norādītās darbības, laika gaitā un ar nelielu piepūli varēsiet pienācīgi rūpēties par saviem mīļajiem.

Soļi

1. daļa no 3: Vecāka gadagājuma cilvēku fiziskā aprūpe

1. 1 Plāno uz priekšu. Daudziem bērniem galu galā būs jārūpējas par saviem vecākiem. Iepriekš uzrakstīts plāns var risināt dažus jautājumus, pirms situācija kļūst kritiska (piemēram, pēkšņas slimības vai traumas gadījumā). Izmantojot tehnoloģijas, jūs varat padarīt savu māju drošu senioriem un iepriekš paredzēt šīs drošības nodrošināšanas izmaksas.
   • Ir pieejamas daudzas tehnoloģijas, kas palīdz uzraudzīt vecāka gadagājuma cilvēkus, lai pārliecinātos, ka viņi pārvietojas un tāpēc ir droši un lieto zāles. Piemēram, ir GPRS izsekotāji un pirmās palīdzības komplekti, kas iedegas, kad jālieto zāles. Tas viņiem palīdzēs ilgāk palikt savās mājās.
   • Padariet savu māju drošāku, uzstādot pret applaucēšanos aizsargājošas ierīces vecāka gadagājuma cilvēku jutīgai ādai, oglekļa monoksīda detektorus, īpašus dūmu detektorus ar zibspuldzes lampām vai vibrāciju, lai pamodinātu vecāka gadagājuma cilvēku (daudzi vecāka gadagājuma cilvēki nedzird parastos dūmu detektorus), kā arī uzstādiet satvērēju bāri dušās un tualetēs.
   • Vecāka gadagājuma cilvēku aprūpe var būt diezgan dārga. Veiciet izpēti un izpētiet sev iespējas, kā arī iespējamās dotācijas vai programmas, kas var būt izdevīgas jūsu mīļajiem.
2. 2 Pārliecinieties, ka jūsu mīļie paliek aktīvi. Vingrinājumi var pasargāt vecākus cilvēkus no slimībām un samazināt viņu faktisko vecumu par 10-15 gadiem. Tas pat var radīt milzīgu labumu veselībai tiem, kuri gadiem ilgi ir mazkustīgi. Tas var aizkavēt aprūpes nepieciešamību un ilgāk pasargāt viņus no slimībām.
   • Gados vecākiem cilvēkiem ieteicams pusstundu dienā 5 reizes nedēļā nodarboties ar vidēji aktīviem fiziskiem vingrinājumiem (skriešana, peldēšana, pastaigas, riteņbraukšana). Tiem, kas iesaistās intensīvākos treniņos, ja sirdsdarbība ievērojami palielinās un elpošana kļūst smaga, vajadzētu vingrot vismaz 20 minūtes dienā, 3 reizes nedēļā. Svara vingrinājumi (izmantojot brīvos svarus, pretestības joslas vai svarus) jāveic divas vai trīs reizes nedēļā, dažādās dienās. Jums vajadzētu arī veikt stiepšanās vingrinājumus (stiepšanās, joga, tai chi) vismaz 10 minūtes dienā.
3. 3 Uzraugiet viņu fizisko un garīgo veselību. Ja viņiem sāp vai ir veselības problēmas, lūdziet viņus apmeklēt (vai braukt pašam) pie ārsta. Ja sāpes / problēmas ir pietiekami nopietnas, tad jūsu vissvarīgākais uzdevums ir doties uz slimnīcu un redzēt, ko viņi šobrīd var darīt viņa vai viņas labā.
   • Pievērsiet uzmanību vājuma pazīmēm, smagai aizmāršībai, virziena zudumam vai citai nestabilitātei.
   • Garīgā veselība bieži tiek ignorēta, taču tā ir svarīga daļa no rūpes par vecāka gadagājuma cilvēku. Pievērsiet uzmanību gaidāmās depresijas pazīmēm, piemēram, intereses zudumam, letarģijai vai dziļām skumjām vai dusmām. Vecākam cilvēkam tas var būt ļoti grūts laiks, tāpēc uzraugiet viņu garīgo labklājību tikpat cieši kā jūs fiziski.
4. 4 Runājiet ar mīļotā farmaceitu. Gados vecākiem cilvēkiem dažādi ārsti var izrakstīt dažādas zāles, un tikai viens farmaceits zinās, kuras zāles lieto jūsu mīļotais. Draudzējieties ar farmaceitu un runājiet ar viņu par iespējamām blakusparādībām un zāļu mijiedarbību.
5. 5 Palīdziet viņiem vadīt automašīnu. Doma par braukšanas pārtraukšanu var izraisīt spēcīgas dusmas un aizvainojumu no vecāka gadagājuma cilvēka puses. Atcerieties, ka spēja vadīt transportlīdzekli ir svarīga neatkarības sastāvdaļa, un pieņemt, ka tas vairs nav iespējams, var būt ļoti grūti.
   • Reizēm automašīnu apdrošināšana ar atlaidi piedāvā nodarbības vecākiem autovadītājiem.
   • Ir palīglīdzekļi, lai palīdzētu vecākam cilvēkam vadīt automašīnu, piemēram, aizdedzes slēdzis ar locītavu artrītu.
   • Ja tas ir patiešām nedroši un jūsu mīļotais cilvēks turpina, meklējiet palīdzību no ārsta vai transportlīdzekļa reģistrācijas nodaļas, lai viņš pārtrauktu braukšanu.
   • Saglabājiet tos mobilos, izmantojot sabiedrisko transportu vai trīsriteņus, lai viņi varētu saglabāt brīvības un pašpaļāvības sajūtu.
6. 6 Apspriediet finanses. Runājiet ar savu mīļoto par viņa finansēm un iespējamiem ilgtermiņa aprūpes plāniem. Reizēm var izmantot noteiktus stimulus, lai samazinātu apkures izmaksas vai medicīnas preču izmaksas, un tās ir jāidentificē, ja tādas pastāv. Ja vecāka gadagājuma cilvēki vēlas palikt savās mājās, iespējams, labākais risinājums būtu samazināt dzīvokļa dzīvojamo platību.
   • Gados vecāki cilvēki ir īpaši neaizsargāti pret krāpniekiem, tāpēc noteikti apspriediet to savas drošības labad. Vismaz reizi gadā nofilmējiet savu kredītkaršu vēsturi, lai zinātu, ka jūsu mīļotais netiek aplaupīts vai viņa dati nav nozagti.
7. 7 Apspriediet juridiskos jautājumus. Uzziniet visu par viņu pilnvarām, testamentu un medicīniskās apdrošināšanas dokumentiem. Tas palīdzēs noskaidrot, kas var pieņemt lēmumus par vecāka gadagājuma cilvēku ārstēšanu un finansēm ārkārtas situācijās vai kad viņi kļūst nedaudz darbnespējīgi.
   • Ja jūsu mīļotais vēl nav saņēmis šos dokumentus, palīdziet viņam to iegūt.
8. 8 Pagatavojiet viņiem vai ēdiet kopā. Pansionātos dažreiz ir pusdienas, kas nodrošina transportu, kas var būt lielisks veids, kā jūsu mīļotais satikties un dalīties maltītē ar citiem. Senioriem bieži zūd interese par pārtiku, it īpaši, ja viņiem ir depresija, tāpēc, ēdot kopā, ēšana var kļūt patīkamāka.
   • Piegādes pakalpojumi var palīdzēt arī senioriem, kuriem ir grūtības pašiem gatavot maltītes.
9. 9 Apsveriet iespēju pieņemt darbā aprūpētāju vecāka gadagājuma cilvēku aprūpei. Tas var atrisināt dažas fiziskas grūtības, rūpējoties par savu mīļoto. Aprūpētājs var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkam darīt visu, kas jādara, un noņemt lielāko daļu sloga no ģimenes locekļiem. Viņi var arī palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkam saglabāt zināmu neatkarību, paliekot kopā ar viņiem savās mājās.
   • Dažreiz valdības palīdzība var palīdzēt kompensēt dažas izmaksas. Pārskatiet savas iespējas un sazinieties ar vietējo māsu aģentūru, ja tāda pastāv.
   • Ja vēl nav nepieciešama aprūpētāja vai viņas ierašanās neatrisinās problēmu, palīdziet viņiem ap māju. Piemēram, palīdziet viņiem, piemēram, veļas mazgāšanā, tīrīšanā vai dārzkopībā.
10. 10 Apsveriet pensionēšanās mājas iespēju. Dažreiz ideja par aprūpētāju nav iespējama, piemēram, tāpēc, ka vecāka gadagājuma cilvēkam ir vajadzīga liela palīdzība vai viņš vienkārši to nevar atļauties. Pansionāts nodrošinās un rūpēsies par jūsu mīļoto.
    • Dažreiz viņi organizē nodarbības un ir pieredzējuši veselības aprūpes speciālisti, lai rūpētos par vecāka gadagājuma cilvēkiem, padarot uzturēšanos šajās mājās drošāku un patīkamāku.
    • Nav nepieciešams sevi kaunināt vai vainot, ja vairs nevarat rūpēties par savu mīļoto viņa vai savas mājas. Dažreiz apstākļi padara vecāka gadagājuma cilvēku aprūpi mājās neiespējamu vai pat nedrošu, un tā nav jūsu vaina.
11. 11 Apsveriet iespēju rūpēties par savu mīļoto savās mājās. Rūpes par vecāka gadagājuma cilvēkiem jūsu mājās var palīdzēt viņiem justies labāk un uzturēt ciešas ģimenes saites, ļaujot pavadīt laiku kopā ar viņiem un uzraudzīt viņu veselību. Ja izvēlaties rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēku savās mājās, jums vajadzētu sakārtot mēbeles tā, lai tām būtu pietiekami daudz vietas, lai tās varētu brīvi pārvietoties, un noņemt vaļīgus paklājus, ar kuriem jūs varētu paklupt.
    • Aprūpe mājās var nozīmēt palīdzību mīļotajam vannā, ģērbšanās, barošanas, medikamentu kontroles, finanšu kontroles un emocionālā atbalsta sniegšanā.

2. daļa no 3: Rūpes par veciem cilvēkiem

1. 1 Cieniet vecāka gadagājuma cilvēku. Vienmēr izturieties pret vecāku cilvēku ar cieņu. Pat ja viņi ir veci un, iespējams, veseli, viņi joprojām ir cilvēki ar savām emocijām un domām. Nevērtējiet viņus pēc viņu fiziskā stāvokļa. Novecošana ir tikai daļa no dabiskā cikla: tu esi piedzimis, tu esi bērns, tu kļūsti par pusaudzi, tu sasniedz pilngadību un kādu dienu arī tu kļūsi vecs. Cieniet viņus un viņu dzīvi.
   • Nezvēriet un nelietojiet vārdus, kas viņiem varētu šķist nepiemēroti; viņi uzauga citā laikā un var visu uztvert nopietni.
2. 2 Palīdziet savam mīļotajam tikt galā ar neatkarības zaudēšanu. Mudiniet viņus uzturēt draudzību, palikt aktīviem, attīstīt jaunas intereses un uzturēt kontaktus ar citiem ģimenes locekļiem. Paskaidrojiet viņiem, ka neatkarības zaudēšana nav personīga neveiksme, bet tikai daļa no dabiska dzīves cikla.
3. 3 Mudiniet viņus piedalīties brīvprātīgajā darbā. Nesen veikts pētījums atklāja, ka gados vecāki cilvēki, kas iesaistīti brīvprātīgajā darbā, ir laimīgāki un veselīgāki. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuriem ir hroniskas slimības. Jūtoties vajadzīgam un novērtētam kā brīvprātīgajam, var ievērojami uzlabot garīgo labsajūtu un līdz ar to arī jūsu mīļotā veselību.
   • Ieguvumus no tā var redzēt, ja strādājat brīvprātīgā darba kārtībā vismaz 2-3 stundas nedēļā.
4. 4 Apmeklējiet tos bieži. Apmeklējumi stiprinās jūsu mīļotā emocionālo saikni un uzlabos garīgo labklājību. Apmeklējumi arī ļaus jums pārbaudīt savu veselību kā aprūpētājam. Jūs varat sekot līdzi tam, vai viņi laista augus, pārbauda pastu vai redz sasitumus, kas nozīmē, ka tiem nepieciešama lielāka palīdzība. Ļaujiet draugiem un ģimenei jums palīdzēt.
5. 5 Atnesiet kaut ko, kas viņiem piederēja. Ja viņi pārceļas uz pansionātu vai jūsu mājām, ņemiet līdzi kaut ko no viņu mājām. Tas viņiem palīdzēs justies pārliecinātākam mājās, jaunajā vidē un palīdzēs tikt galā ar lielajām pārmaiņām savā dzīvē.
6. 6 Atrodiet ar viņiem kopīgas intereses. Daži jaunieši kļūdaini domā, ka viņi nevar sazināties ar vecāka gadagājuma cilvēkiem, taču atcerieties, ka gados vecākiem cilvēkiem var šķist, ka viņiem nav kopīgu saskares punktu ar jūsu interesēm. Mēģiniet būt godīgs un uzzināt, kas viņus dara laimīgus. Ja jūs nevarat dalīties viņu interesēs, varat vismaz dalīties pieredzē.
7. 7 Centieties pēc iespējas saglabāt visu, kā tas bija. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki jūtas nervozi un neērti pārmaiņām, it īpaši, kad viņi pamet mājas. Centieties visu saglabāt nemainīgu. Piemēram, jūs varat ņemt mājdzīvnieku kopā ar vecāku cilvēku, ja viņš vai viņa pārceļas pie jums vai pansionātā (ja tas ir atļauts).
8. 8 Ļaujiet viņiem justies gaidītiem mājā. Mēģiniet viņus iesaistīties pansionāta aktivitātēs vai iesaistīt viņus dažādās aktivitātēs jūsu mājās. Mudiniet viņus būt aktīviem dalībniekiem savā vidē.
   • Varat arī iedrošināt viņus pastaigāties vai pastaigāties vai veikt citas aktivitātes. Tas var palīdzēt viņiem justies laimīgākiem, it īpaši, ja viņi cieš no depresijas.
   • Jūs varat arī pārsteigt viņus, ik pa laikam sarūpējot viņiem dāvanas vai rīkojot ballītes, lai viņus iesaistītu.
9. 9 Klausieties viņu stāstus. Tie var šķist interesanti, un tie pat var palīdzēt jums orientēties dzīves situācijās. Vecākiem cilvēkiem ir vairāk dzīves pieredzes, ko jums nodot, un jūs varat uzlabot savu dzīvi, klausoties un konsultējoties ar viņiem. Atrodiet skaistumu viņu stāstos un mācieties no viņiem.
   • Tas arī stiprinās saikni starp jums un palīdzēs viņiem justies saistītiem ar apkārtējo pasauli.

3. daļa no 3: Darbs ar opozīciju

1. 1 Esiet gatavi vecāka gadagājuma cilvēku pretestībai. Pretestība ir viena no visbiežāk sastopamajām grūtībām, ar ko saskaras cilvēki, rūpējoties par vecāka gadagājuma cilvēkiem. Jūsu mīļais cilvēks var justies zaudējis neatkarību, zaudējis fizisko veselību vai garīgo veselību. Tas var novest pie tā, ka viņi kļūst bailīgi, nervozi, vainīgi un / vai dusmīgi, kā rezultātā viņi atsakās pieņemt palīdzību no jums.
   • Viņi var arī domāt, ka palīdzības pieņemšana ir vājuma pazīme, tāpēc viņi ir spītīgi vai noraizējušies par fizisko slogu vai izdevumiem.
   • Tāpat cilvēks var zaudēt atmiņu, kā rezultātā var aizmirst, ka viņam nepieciešama palīdzība.
   • Daži veidi, kā tikt galā ar pretestību, var nebūt piemēroti gados vecākiem cilvēkiem ar demenci.
2. 2 Nosakiet, cik ļoti nepieciešama palīdzība vecāka gadagājuma cilvēkam. Novērtējiet aprūpi un palīdzību, kas nepieciešama jūsu mīļotajam. Esiet godīgs attiecībā uz pakalpojumiem un palīdzību, kas personai būs nepieciešama.
3. 3 Runājiet ar vecāku cilvēku, kamēr abi esat atvieglinātas. Izvēlieties brīdi, kad abi esat atviegloti un atvērti sarunām. Tādējādi jums abiem būs vieglāk runāt atklāti un godīgi un ieklausīties otra cilvēka vārdos.
4. 4 Jautājiet vecāka gadagājuma cilvēkam par viņa personīgajām vēlmēm. Viņiem var šķist, ka viņi, lūdzot palīdzību, zaudē savu brīvību un neatkarību, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā viņu vēlmes. Lūdziet viņus saviem vārdiem pateikt, kā viņi saprot ģimenes locekļu vai īpašo dienestu aprūpi. Jūs, iespējams, nevarēsit izpildīt visas viņu vēlmes, taču ir svarīgi viņus uzklausīt un pārdomāt.
   • Ja jūsu mīļotajam ir grūti jūs saprast, mēģiniet vienkāršot savus skaidrojumus un jautājumus, lai būtu vieglāk saprast.
5. 5 Palūdziet citiem ģimenes locekļiem palīdzēt sarunāties ar vecāku cilvēku. Ļaujiet ģimenei un draugiem jums palīdzēt sarunājoties ar mīļajiem. Tie var palīdzēt pārliecināt mīļoto pieņemt palīdzību.
6. 6 Esiet pacietīgs un turpiniet mēģināt. Tas var prasīt laiku un zināmas pūles, lai pārliecinātu savu mīļoto pieņemt palīdzību. Ja viņi pirmo reizi atsakās apspriest šo tēmu, mēģiniet pie tā atgriezties vēlāk un nepadodieties.
7. 7 Piedāvājiet viņiem izmēģinājumu. Ja viņi joprojām spītīgi pretojas idejai, ka viņiem nepieciešama palīdzība, varat aicināt viņus izmēģināt, lai viņiem šobrīd nebūtu jāpieņem galīgais lēmums. Tas viņiem dos iespēju redzēt, kā viss notiek, un uzzināt, kādas priekšrocības ir palīdzības saņemšanai.
8. 8 Pārliecinoši runājiet par aiziešanu. Jūs varat aprakstīt viņiem aprūpes centrus, piemēram, klubus vai aprūpes pakalpojumus, kā draugu, lai jūsu mīļotais redzētu tikai pozitīvo.
9. 9 Izskaidrojiet savas vajadzības. Pastāstiet vecāka gadagājuma cilvēkam, kā tas jums palīdzēs un atvieglos jūsu dzīvi, ja viņš pieņems palīdzību. Dažreiz tavs mīļotais cilvēks var justies vainīgs par slogu, ko viņš uzliek tev, bet, ja tu viņam pateiksi, cik ļoti tev palīdzēs viņu pieņemtais atbalsts, viņš var mainīt savas domas.
   • Atgādiniet savam mīļotajam, ka jums abiem ir jāmeklē kompromiss dažos jautājumos.
10. 10 Pieņemiet lēmumus gudri. Diez vai tu visam piekritīsi. Izvēlieties tēmas, kuras vēlaties apspriest, un izvairieties no strīdiem par sīkumiem. Koncentrējieties uz pamatjautājumiem, kas rūpējas par savu mīļoto.
11. 11 Norādiet, ka rūpes patiesībā var palīdzēt jūsu mīļotajam ilgāk saglabāt neatkarību. Pieņemot palīdzību un atbalstu, vecāka gadagājuma cilvēks var palikt pēc iespējas ilgāk savās mājās.

Padomi

• Pārliecinieties, ka viņi ir laimīgi un nav apbēdināti.
• Vienmēr cieniet vecākus cilvēkus. Klausieties viņu vēlmes un mēģiniet tās piepildīt, kad vien iespējams.
• Iesaistiet viņus lēmumu pieņemšanā par sevi, lai viņi justos ērtāk, pieņemot palīdzību. Cilvēkiem ar demenci tas var nedarboties.

Brīdinājumi

• Nebaidiet viņus.
• Ja redzat bīstamas uzvedības pazīmes vai pēkšņu veselības pasliktināšanos, nekavējoties sazinieties ar neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu!
• Uzraugiet viņu garīgo labklājību, kā arī fizisko labsajūtu, jo gados vecāki cilvēki bieži cieš no depresijas.