Saturs

• Soļi
• Padomi
• Ko tev vajag

Planēšana ir ielu hiphopa deju veids, kas saistīts ar poppingu. Tas ir arī cieši saistīts ar Maikla Džeksona mēness gaitu. Slīdot, tāpat kā dejā, jūsu kājas pārmaiņus pārvietojas no pirksta līdz papēdim, un tā pārvietojieties pa grīdu, lai radītu ilūziju, ka jūsu ķermenis slīd gludās kustībās. Slīdēšana bieži tiek veikta uz sāniem vai ar apļveida kustībām. Uzzinājis pārnest svaru no pēdas uz kāju, tikpat gludi kā šķidrums plūst no trauka uz trauku, un pēc regulāras apmācības jūs varēsit saprast, kas ir slīdēšana. Šis raksts parādīs, kā iemācīties slīdēt.

Soļi

1. 1 Atrodiet līdzenu, gludu virsmu, uz kuras praktizēt slīdēšanu. Praktizējiet spoguļa priekšā, ja iespējams
2. 2 Valkājiet ērtus apavus ar gludām zolēm un vienmēr stāviet taisni, kājas plecu platumā.
3. 3 Pagrieziet labo kāju tā, lai lielais pirksts būtu vērsts uz āru, un paceliet labo papēdi. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz labo kāju. Jums vajadzētu būt iespējai pacelt kreiso kāju un viegli to pārvietot, jo uz tās nav svara.
4. 4 Bīdiet kreiso kāju uz sāniem un pagrieziet to, pagriežot labo.
5. 5 Pārvietojiet kreiso papēdi, pārvietojot labo papēdi uz leju. Visu laiku mainiet papēžu stāvokli: vienu papēdi uz leju un vienu uz augšu. Pārliecinieties, ka jūsu ķermeņa svars tiek pārvietots uz otru kāju katru reizi, kad maināt kājas, jo tas ļaus vieglāk pārvietot kājas.
6. 6 Nolaidiet labo papēdi un pagrieziet pirkstu uz iekšu. Pārvietojiet to uz sāniem kreisās kājas virzienā.
7. 7 Apmainiet pirkstu un papēdi tā, lai labie pirksti būtu vērsti uz augšu un ārā, bet kreisais papēdis - uz leju un uz iekšu. Jūsu kājām jābūt ļoti tuvu viena otrai, un labajam papēdim jābūt virs kreisā pirksta.
8. 8 Bīdiet ar kreiso kāju, lai nokļūtu sākuma stāvoklī.
9. 9 Atkārtojiet šīs darbības vēlreiz, līdz varat mierīgi un vienmērīgi pārvietoties. Mainiet kāju stāvokli, lai slīdētu pretējā virzienā.
10. 10 Mainiet virzienu, pagriežot ķermeni par 90 grādiem, pārvietojot svaru no kreisās kājas uz labo kāju un otrādi. Ar katru soli bīdiet kāju jaunā virzienā.
11. 11 Dejo aplī. Slīdiet ar labo kāju aiz kreisās, pēc tam pagrieziet kreiso kāju pa diagonāli, nevis taisni. Atkārtojiet kustību ar abām kājām, un jūs apļveida kustībā dejosiet ļoti raiti.
12. 12 Gatavs!

Padomi

• Slīdot pārvietojiet rokas uz augšu un uz leju vienmērīgās kustībās, vienlaikus saglabājot plecus vienmērīgus un līdzenus. Tādējādi jūsu slīdēšana izskatīsies dabiskāka.
• Lai labāk slīdētu, praktizējiet. Atkārtojiet 25 līdz 50 reizes dienā. Turklāt vienmēr mainiet kāju stāvokli.

Ko tev vajag

• Gluda grīda
• Apavi ar gludu zoli