Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: draudzīga un atklāta ķermeņa valoda
• 2. metode no 3: labs izskats
• 3. metode no 3: saziņa ar citiem
• Padomi
• Brīdinājumi
• Papildu raksti

Partijās, sanāksmēs vai pasākumos var būt grūti izskatīties nejauši un ērti. Ar nelielu piepūli un nedaudz laika jūs varat radīt sev ērtu, atvērtu un viesmīlīgu atmosfēru, kas piesaistīs cilvēkus sev un palīdzēs jums izveidot paziņas un sazināties. Izmantojot atklātu ķermeņa valodu, iemācoties interesēties par citiem un sekot līdzi savam izskatam, jūs varat izskatīties un justies lieliski, atvērti un draudzīgi.

Soļi

1. metode no 3: draudzīga un atklāta ķermeņa valoda

1. 1 Bieži smaidiet. Silts, sirsnīgs smaids var iemīlēt ikvienu, un tas arī liek domāt, ka jūs lieliski pavadāt laiku. Cilvēki pamana jūsu smaidu un uztver jūs kā atvērtu, draudzīgu un patīkamu. Pētījumi rāda, ka smaidīšana var arī palīdzēt mazināt trauksmi, asinsspiedienu un sirdsdarbību, padarot saziņu daudz ērtāku!
2. 2 Jūsu pozai jābūt atvērtai. Kad cilvēki situācijā jūtas neērti, viņi cenšas fiziski norobežoties no citiem. Pievērsiet uzmanību savai stājai. Ja jūtaties dusmīgs vai slikts garastāvoklis, atgādiniet sev sēdēt taisni, turēt rokas pie sāniem un noliekties pie cilvēkiem, ar kuriem runājat. Atcerieties, ka pareizas stājas saglabāšana palīdzēs uzlabot garastāvokli un radīt pareizu iespaidu uz cilvēkiem.
   • Parādiet, ka jūs interesē citu teiktais, paskatoties uz otru cilvēku un nedaudz noliecoties pret viņu. Jūsu kājām, rokām un sejai jābūt vērstai pret otru personu. Tādā veidā jūs parādāt, ka esat gatavs viņu aktīvi uzklausīt un piedalīties sarunā.
   • Nonākot neērtā situācijā, nekrustojiet rokas. Kad jūsu rokas ir tik slēgtā stāvoklī, jūs, šķiet, sakāt citiem: "Es esmu pārāk aizņemts", "Atstājiet mani vienu." Apkārtējie bieži pievērš uzmanību ķermeņa valodai un stājai, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā to, ko jūsu nostāja stāsta citiem.
3. 3 Mēģiniet izveidot un uzturēt acu kontaktu. Dažādās situācijās cilvēki skatās viens uz otru un parasti uzsāk sarunu ar kādu, ar kuru ir izveidots acu kontakts. Neskatieties uz kurpēm vai zīmējumu uz grīdas. Pārvietojiet savu skatienu un skatieties uz citiem, lai piesaistītu viņu uzmanību.
   • Kad kāds tuvojas jums, smaidiet un saglabājiet acu kontaktu visas sarunas laikā. Ja runājat privāti, saglabājiet acu kontaktu 7-10 sekundes, pēc tam pakustiniet skatienu. Ja esat grupā, saglabājiet acu kontaktu 3-5 sekundes. Saskare ar acīm liecina, ka klausāties uzmanīgi un esat patiesi ieinteresēts.
4. 4 Negriezieties. Ir labi būt nedaudz satrauktam, garlaicīgam vai neērtam, bet, ja vēlaties būt atvērtāks, mēģiniet neizrādīt negatīvas emocijas. Ja jūs sākat saviļņoties vietā, sakost nagus, apvīt matu šķipsnu ap pirkstu un tā tālāk, jūs parādīsit citiem, ka jums ir garlaicīgi un nepatīkami. Paturiet prātā šos ieradumus un dažas reizes dziļi elpojiet, ja pēkšņi rodas sajūta, ka darāt kādu no iepriekš minētajiem.
   • Centieties retāk pieskarties sejai ar rokām. Tas parasti nozīmē, ka jūs par kaut ko uztraucaties.
   • Pastāvīga pieskaršanās ceļgaliem var liecināt par garlaicību vai nepacietību. Otram cilvēkam var šķist, ka jūs neesat pārāk ieinteresēts sarunā.
5. 5 "Kopēt" spogulī sarunu biedra kustības. Ja tērzējat ar kādu ballītē vai citā pasākumā, pievērsiet uzmanību personas stājai un žestiem un mēģiniet tos kopēt. Ja jūsu sarunu biedram ir "atvērta" pozīcija, arī ieņemiet atklātu pozīciju. Ja otra persona aktīvi žestē, lai pastāstītu jums stāstu, mēģiniet darīt to pašu. Otras personas darbību atspoguļošana palīdzēs veidot uzticību un kontaktu ar šo personu, taču nepārspīlējiet to. Pareizi izmantojot šo tehniku, jūs varat radīt pozitīvu atmosfēru un sarunu biedram skaidri pateikt, ka jums ir prieks atrasties viņa uzņēmumā.
   • Pirms viņa darbību "kopēšanas", padomājiet par savām attiecībām ar personu. Neizmantojiet šo metodi, ja runājat ar priekšnieku. Ja biznesa tikšanās vai intervijas laikā jūs sākat "kopēt" priekšnieka ķermeņa valodu, viņš to var uztvert kā necieņas pazīmi.

2. metode no 3: labs izskats

1. 1 Pirmkārt, dažādojiet savu garderobi. Apģērbs var palīdzēt radīt draudzīgāku un atvērtāku izskatu, un labs reprezentabls izskats var palīdzēt justies pārliecinātākam. Palūdziet veikala pārdevējam palīdzēt atrast jums un jūsu ķermeņa tipam atbilstošu apģērbu. Izvēlieties augstas kvalitātes, daudzpusīgus priekšmetus, kas palīdzēs jums izveidot turīgas, pārliecinātas personas tēlu, ar kuru ir patīkami būt kopā.
   • Apģērbam jābūt tīram un gludinātam.
2. 2 Ģērbieties atbilstoši notikumam, uz kuru dodaties. Pareizais apģērbs parādīs citiem, ka jūs cienāt sevi un priecājaties būt pasākumā. Pārliecinieties, ka jūsu drēbes ir gaumīgas. Ja jūsu izskats ir negatīvs un atbaidošs, cilvēki, visticamāk, nevēlas ar jums satikties un sazināties.
   • Piemēram, T-krekls, šorti un sandales nav pietiekami formālas kāzu pasākumam. Ja neesat pārliecināts par pasākuma formātu, pieklājīgi pajautājiet organizatoram, vai ir noteikts apģērba kods.
3. 3 Iegūstiet matu griezumu. Pajautājiet frizierim, kāda frizūra un frizūra jums būs piemērota. Jūsu frizieris var palīdzēt jums izvēlēties matu griezumu, kas atbilst jūsu sejas formai un matu tekstūrai. Labi kopts izskats piesaistīs citu uzmanību un būs signāls, ka esat savākts un gatavs sazināties.
4. 4 Izvēlieties krāsu shēmu. Krāsas var ietekmēt arī to, kā cilvēki jūs uztver. Tirkīza, zaļas un siltas zemes krāsas (piemēram, gaiši dzeltena, bēša) radīs atvērtāka, uzticamāka un pārliecinātāka cilvēka tēlu. Cilvēki, kas ģērbjas sarkanā krāsā, parasti tiek uztverti kā pārliecinošāki, mazāk sasniedzami un mazāk draudzīgi. Izvēlieties savu drēbju skapja krāsu shēmu un izskatieties tā, lai jūs izskatītos atvērtāks un viesmīlīgāks.
   • Ja dodaties uz darba interviju vai saviesīgu pasākumu, izvēlieties tumši zilu vai zaļu krāsu, lai cilvēki justos ērti.
   • Pielāgojiet apģērbu mierīgiem, neitrāliem aksesuāriem, kas papildina izskatu. Piemēram, ejot kopā ar draugiem valkājiet zaļo šalli vai džemperi, lai izskatītos mierīgāk un atvērtāk.
5. 5 Izmantojiet savu vārda atzīmi. Ja atrodaties darbā vai biznesa konferencē, noteikti nēsājiet vārda un uzvārda emblēmu. Cilvēki to uztver kā uzaicinājumu nākt klajā un sākt sarunu, tāpēc jums būs lielāka iespēja iegūt jaunu paziņu. Turklāt emblēma ir rādītājs, ka esat atvērts un gatavs runāt un sazināties.

3. metode no 3: saziņa ar citiem

1. 1 Sarunas laikā nenovirzieties un nepārtrauciet savas domas. Klausoties ir liela nozīme, pirmo reizi tiekoties ar jaunu cilvēku, un tas parāda, ka esat draudzīgs un atvērts cilvēks. Runājot ar kādu, ļaujiet otrai personai pabeigt savu domu vai stāstu, viņu nepārtraucot. Uzturiet acu kontaktu, smaidiet, pamājiet ar galvu, lai parādītu, ka uzmanīgi klausāties viņā. Cilvēki vēlēsies ar jums sazināties, ja viņiem šķiet, ka jūs interesē komunikācija un patiešām vēlaties viņos uzklausīt.
   • Nepārbaudiet savu tālruni, kad tērzējat ar kādu personu. Esiet pieklājīgs un parādiet, ka uzmanīgi klausāties un iedziļināties sarunā.
   • Koncentrējieties uz to, ko cilvēks saka. Nelasiet mākoņos un nenovērsieties no citām sarunām.
2. 2 Parādiet savas jūtas. Kad otra persona stāsta skumju stāstu, esiet iejūtīgs un atbilstoši reaģējiet. Nemēģiniet šaubīties par sarunu biedra emocijām, nedodiet padomu un padomu, ja jums tas netiek prasīts. Dažreiz otram cilvēkam ir nepieciešams, lai jūs izteikt savas emocijas un atbalstu, nevis dot padomu. Atbalsts un sapratne ļaus cilvēkiem justies ērti ar jums. Turklāt citi pamanīs un, iespējams, vēlēsies sākt sarunu ar jums.
   • Ja kāds dalās ar jums savās izjūtās par sava suņa slimību, atbalstiet viņu. Sakiet: “Ak, es ļoti atvainojos. Jums noteikti ir grūti. Es saprotu, cik ļoti uztraucos par mājdzīvnieka slikto veselību. " Parādiet personai, ka esat gatavs viņu atbalstīt, ka esat draudzīgs un saprotat otra cilvēka emocijas.
3. 3 Uzdot jautājumus. Ja jūs nesaprotat personas viedokli vai vēlaties uzzināt vairāk par viņa viedokli par konkrētu situāciju, lūdziet paskaidrojumus vai paskaidrojumus. Parādiet savu uzmanību un interesi par to, ko otrs jums saka.Tādā veidā jūs varat padarīt sarunu patīkamāku. Sarunu biedrs un citi ņems vērā jūsu uzmanību un vēlēsies ar jums sazināties ar lielu interesi.
   • Ir arī ļoti noderīgi uzdot jautājumus, ja zināt, ka jums ir kopīgas intereses ar otru personu. Piemēram: “Žeņa man teica, ka jūs nesen apmeklējāt Berlīni. Es arī tur biju pirms dažiem gadiem! Kas tev visvairāk patika? " Kopīgas intereses ir tēma, kas palīdzēs turpināt un attīstīt sarunu.

Padomi

• Ja esat uzaicināts uz mājas svinībām vai kādām ģimenes brīvdienām, piedāvājiet savu palīdzību saimniekam. Dažreiz konkrēts uzdevums palīdzēs jums justies vieglāk. Tas ir arī lielisks veids, kā parādīt, ka esat pateicīgs par uzaicinājumu un esat gatavs palīdzēt.
• Ja esat ļoti noraizējies un nemierīgs, atcerieties par atklātu ķermeņa valodu, jo vairāk to praktizēsit, jo vieglāk un atvieglinātāk varēsiet to lietot neērtā situācijā. Galu galā tas padarīs jūs pārliecinātāku.

Brīdinājumi

• Ja jums ir trauksme vai depresija, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu, lai apspriestu trauksmes cēloņus un izvēlētos ārstēšanu. Kognitīvā uzvedības terapija un ārsta izrakstītās zāles var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus. Vienmēr rūpējieties par savu veselību un savlaicīgi meklējiet palīdzību no speciālista.

Papildu raksti

Kā lietot ķermeņa valodu Kā smaidīt Kā saprast ķermeņa valodu Kā būt pārliecinātam Kā kļūt pārliecinātākam par sevi Kā uzlabot savu stāju Kā sākt sarunu ar kādu vilcienā, autobusā vai metro Kā sākt sarunu, kad nav par ko runāt Kā izveidot labu sarunu Kā uzzināt, vai kāds tev melo Kā izskatīties pilnīgi bez emocijām Kā panākt, lai laiks iet ātrāk Kā izslēgt emocijas Kā atrast sevi