Kā iegūt motivāciju

Saturs

Soļi
Padomi
Brīdinājumi

Motivācija ir dzinējspēku kombinācija, kas liek personai rīkoties. Cilvēka panākumus nosaka viņa motivācija. Ja vēlaties gūt panākumus dzīvē, motivācija jums ir obligāta. Ja jūs iemācīsities pareizi motivēt sevi, jūs varat dzīvot veselīgu, laimīgu un jēgpilnu dzīvi. Šeit ir daži padomi, kā to sasniegt.

Soļi

1 Esi laimīgs. Motivācijā vissvarīgākais ir būt laimīgam. Tomēr laime, tāpat kā vairums citu svarīgāko dzīves jēdzienu, ir relatīvs jēdziens. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, laime un kontrole ir nesaraujami saistītas, kas nozīmē, ka, ja cilvēks izkļūst no kāda kontroles, viņš kļūst mazāk laimīgs. Tāpēc, kontrolējot sevi, jums ir tendence kļūt laimīgākiem un motivētākiem savos mērķos un darbībās. Šī ir paškontroles būtība, un šī paša iemesla dēļ videospēles ir kļuvušas tik populāras. Dažas darbības, kas saistītas ar kontroli:
- Video spēles
- Pārgājieni (galvenokārt solo)
- Šaha spēle
- Lasīšana
- Vēstule
2 Esiet enerģisks. Daudzi cilvēki nepietiekami novērtē sava enerģijas līmeņa nozīmi un atceras to tikai tad, kad to vairs nejūt. Tas nav motivācijas trūkums kā, bet nepieciešamās enerģijas trūkums. Ir vairāki faktori, kas veicina enerģijas līmeņa paaugstināšanos:
- Diēta: atcerieties, ka jūsu ķermenim ir vajadzības, un, ja jūs šīs vajadzības ignorējat, jūsu ķermenis noteikti jums par to paziņos. Tāpēc klausieties savu ķermeni.
- Kad sāp galva, nesteidzieties norīt tabletes, dzeriet nedaudz ūdens. Izdzeriet vienu vai divas glāzes un pagaidiet piecpadsmit minūtes, un galvassāpes pāries.
- Faktiski kofeīns nerada enerģiju cilvēkam, tas tikai samazina noguruma efektu. Aizstājiet kofeīnu ar vitamīniem B6 un B12. B vitamīnu lietošana ir daudz veselīgāka, ērtāka un lētāka.
- Ja vēlaties papildināt savu enerģijas krājumu, meklējiet tā avotus, jo bez enerģijas jūs neko nesasniegsit.
- Gulēt. Pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūties un kvalitatīvi izgulējies.
  - Pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba ir tumša naktī.
  - Pārliecinieties, ka svešas skaņas netraucē gulēt.
  - Parūpējieties par miegam piemērotu istabas temperatūru, ideālā gadījumā - 18 grādus pēc Celsija.
  - Katru nakti gulēt nevis astoņas, bet deviņas stundas.
3 Esi efektīvs. Efektivitāte ir ārkārtīgi svarīga. Bez efektivitātes cilvēkam nav nulles motivācijas. Izmantojot efektivitāti, cilvēks iegūst pārliecību par savām spējām. Bez pārliecības nav iespējams sasniegt mērķus. Lai kļūtu efektīvāks, ievērojiet šos padomus:
- Prasme: Vai jūs zināt, kā to izdarīt labi? Tad nebaidieties to darīt. Vai neesat pārliecināts par savām spējām? Tad atcerieties, ka prakse padara prasmes perfektas. Centieties sasniegt savu mērķi, un jūs varat sasniegt virsotni. Spilgts piemērs, kas pierāda šo patiesību, ir Abraham Linkolna dzīvesstāsts, kurš dzimis guļbaļķu mājiņā un spēja ielīst Baltajā namā.
- Meklējiet veselīgu konkurenci: atrodiet cienīgu konkurentu un katru reizi mēģiniet viņu pārspēt. Tas būs lielisks stimuls kļūt labākam. Konkurence ir spēcīga mūza, tā ir patiesība.
- Uzlabojiet savas prasmes: veltiet laiku jaunu prasmju apguvei un to pilnveidošanai. Piemēram, kāpēc neiemācīties pareizi rakstīt uz tastatūras, izmantojot desmit pirkstu aklo metodi?
4 Saņemiet nepieciešamo atbalstu. Atbalsts ir cilvēka un viņa vērtību pamats. Atbalsts var būt gan iekšējs, gan ārējs:
- Iekšējais atbalsts: iekšējais atbalsts ir pašrealizācijas dzinējspēks. Pašrealizācija ne vienmēr var būt pareiza. Piemēram, domājot, ka dzīve ir īsa, cilvēks var izlemt, ka nav jēgas uz kaut ko tiekties, tas ir bezjēdzīgs iekšējais atbalsts. Tāpēc centieties nodrošināt, lai iekšējā pašrealizācija jūs vadītu uz pareizā ceļa. Citi atbalsta avoti ir uzskaitīti zemāk:
  - Sublimācija ir viss. Pārvērtiet apkārt esošo negatīvismu par kaut ko produktīvu un apbrīnas vērtu. Agresija - mērķtiecībā, augstprātība - efektivitātē, bezdarbība pacietībā.
  - Lēmumi vispirms. Esiet ļoti atbildīgs par pieņemtajiem lēmumiem, atcerieties, ka tā ir vienīgā reālā kontrole, kas jums ir.
- Ārējais atbalsts: cilvēki, vietas vai lietas, kas palielina jūsu potenciālu. Ārējie datu nesēji var atšķirties, taču tiem jābūt priekšnoteikumam. Labs atbalsts var būt:
  - Labi draugi: Iegūstiet labus draugus. Apsveriet to: jūs kāpjat pa kāpnēm, un jūsu draugs turpina jūs vilkt lejā, tāpēc, atrodoties augšā, stingri satveriet margas uz kāpnēm, un, kad jūsu draugs sāk tuvoties jums, izmetiet viņu no savas dzīves vienreiz un uz visiem laikiem .... Meklējiet draugus, kas jums būs patiess atbalsts.
  - Laba ģimene: diemžēl mēs neizvēlamies savu ģimeni, izņemot dažus izņēmumus. Bet, ja šie cilvēki jau ir kāpņu augšgalā, iespējams, labāk būtu atrast citu, savu, lai sasniegtu savus mērķus. Jūs varat iet pa uzvarēto ceļu, vai arī izvēlēties jaunu un nebijušu.
5 Esiet apmierināts ar padarītā darba rezultātu Ja vēlaties palikt motivēts, noteikti pabeidziet iesākto un jūtieties apmierināts ar paveikto darbu. Apziņa, ka jūs varat darīt to, ko vēlaties, virzīs jūs tālāk, vēl lielākos augstumos.
- Atrodiet laiku, lai apsēstos un vienkārši apbrīnotu paveikto. Pārdomājot sasniegto, jūs varat sajust savu mērķu realitāti.
- Nekautrējieties, kad jūs slavē par labi padarītu darbu. Jūs esat ieguldījis daudz pūļu, tāpēc esat pelnījis šo uzslavu. Tas stiprinās jūsu apņēmību iet uz priekšu.

Padomi

Nekad neatņem sev dzīvību.
Mēģiniet noteikt savas nelaimes cēloni.
Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Negatīvas domas jūs nogāzīs. Jums ir jātic sev un normāli jāpieņem savas kļūdas, un, protams, nākamreiz tās jālabo.
Sargieties no cilvēkiem, kuri tiecas pēc vadības un neļauj jums virzīties uz priekšu. Tie ir cilvēki, kuri cenšas jūs kontrolēt visā. Piemēram, šāda persona, redzot jūs lasām, noteikti lūgs pļaut zālienu. Lielākā daļa cilvēku, lai izvairītos no cīņas, vienkārši ies un darīs to, kas viņiem tiek prasīts. Tomēr tas ne vienmēr ir laba lieta. Tas liek domāt, ka ikreiz, kad jums patīk kāds jūsu darītais uzdevums, ikviens var pārtraukt procesu. Tā pamazām neapmierinātība pāraug nelaimē.
"Tici sev", dažādi epiteti var aprakstīt šos vārdus ... "ticības spēks", "lūgšanas spēks" vai "placebo efekts". Visiem šiem vārdiem ir kopīga nozīme un tie (pozitīvi vai negatīvi) ietekmē cilvēku dzīvi. Cilvēks, izmantojot savu iztēli, manipulē ar sevi un citiem, un, jo ilgāk un stiprāk cilvēks kaut kam tic, jo lielāka iespēja, ka tā ir taisnība. Ja mēs neticam pietiekami, tad mēs ļaujam citiem būt brīviem.
Pārtrauciet izturēties pret dzīvi tā, it kā nekas nebūtu atkarīgs no jums.Mācies būt sava likteņa saimnieks. Nebaidieties uzņemties atbildību par savu rīcību - labu vai sliktu. Atcerieties, ka viss ir atkarīgs no jums. Ļoti bieži cilvēkiem neapzināti veidojas sakāves attieksme pret dzīvi, un no lūpām bieži lido tādas frāzes kā "viss ir Dieva rokās", vai arī ģenētika, liktenis, karma utt. Tas ir mazākās pretestības ceļš, jo vieglāk ir atrast sev attaisnojumu un pateikt, ka es nevaru, un tas nav atkarīgs no manis, nekā pielikt pūles mērķa sasniegšanai. Maz ticams, ka ar šādu dzīves skatījumu jūs varēsit kaut ko sasniegt nākotnē. Nebaidieties mācīties, pilnveidoties un virzīties uz priekšu.
Pārdomājiet motivētu cilvēku piemērus un viņu motivēšanas pozitīvos rezultātus.