Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Vai jūs domājat, kā būt graciozam un spēcīgam vingrotājam komandā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā.

Soļi

1. 1 Nosakiet sev mērķus, ko sasniegt. Varbūt tas ir kaut kas līdzīgs dubultā muguras kūleņa uzlabošanai vai kājas pacelšanai augstāk skorpionā. Lai kāds tas būtu, ja jums ir mērķis, jo vieglāk to sasniegt.
2. 2 Veltiet sevi vingrošanai. Parasti daži cilvēki trenējas pat 4 vai 5 stundas dienā, bez nodarbībām.
3. 3 Pirms sākat praktizēt stiepšanos un iesildīties mājās. Tavs treneris parasti attīsta to, kurš vislabāk prot izstiepties un kurš ir pelnījis cieņu.
4. 4 Klasē esiet laipni pret saviem vingrotājiem. Esot laipns pret citiem, jūs arī kļūsit par labāku vingrotāju un cilvēku.
5. 5 Nereaģējiet uz kritiku. Tās ir tikai lietas, kas jāuzlabo, sīkas lietas, pie kurām jāstrādā, lai uzlabotu savas vingrošanas prasmes. Pārmērīga reakcija ļaus cilvēkiem par jums domāt negatīvi.
6. 6 Parādieties stundā savlaicīgi. Nokļūšana laikā palīdzēs trenerim zināt, ka esat uzticams cilvēks un noteikti piedalīsities turpmākajos turnīros. Tāpat neaizmirstiet savus triko un citu aprīkojumu.
7. 7 Atcerieties: vienmēr esi vesels un vesels. Tas ir ļoti svarīgi. Vienmēr ēdiet veselīgu pārtiku un neēdiet daudz kaloriju. Tas nenozīmē, ka jāpārtrauc ēšana - tas nozīmē, ka no uztura jāizslēdz neveselīgs un neveselīgs ēdiens.

Padomi

• Dariet to, ko treneri jums saka, un klausieties labojumus, ko viņi veic citiem.
• Vienmēr dariet visu iespējamo, treneriem tas patīk.
• Nepadodies. Jūs to saņemsiet!
• Veiciet dažus vispārīgus spēka stiprināšanas vingrinājumus.
• Lai uzlabotu prasmi, praktizējiet to mājās.
• Nesaki saviem komandas biedriem sliktas lietas. Ja viņi dusmojas uz jums, mēģiniet izstrādāt vingrinājumu un runājiet ar viņiem.
• Veiciet vispārējus attīstības vingrinājumus mājās, piemēram, atspiešanās, pievilkšanās, pietupieni, lēkšana un citi iesildīšanās un vienkārši vingrinājumi.

Brīdinājumi

• Nevelciet pārāk daudz. Jūs varat izstiepties muskuļos.
• Mājas treniņa laikā nemēģiniet darīt neko pārāk bīstamu. Piemēram, ja šodien apguvāt kādu jaunu prasmi, nemēģiniet to darīt, atnākot mājās. Jūs būsiet noguris un noguris. Pēc vajadzības atpūtieties vai dušā.
• Uzkrājiet mājas aprīkojumu un izmantojiet to zemāka līmeņa (obligātajai) prasmju apmācībai. Augstāka līmeņa prasmes nav drošas apmācībai mājās.

Ko tev vajag

• Jauka sporta zāle
• Kvalificēts treneris
• Zeķubikses
• Manuālais paplašinātājs (pēc izvēles)
• Jauda